1樓：匿名使用者
環境真的挺好，而且這裡的醫護人員每乙個態度都很友善，問什麼都會回答你伺候患者的時候也很細心
2樓：為本教育
有焦慮的人，應該是對自己的現狀有所不滿的，然而卻改變不了什麼。你可以借鑑一下心理學中的森田**，不去對抗焦慮情緒。
先去面對自己的那些焦慮、孤獨、不安全與不確定，是可以的，在自己有了一定承受能力後，可以選擇做些嘗試，畢竟不經歷碰壁和瑣事，幻想和現實的兩個世界也就缺少了交集，而彼此割裂。如需心理援助，請私m。
3樓：匿名使用者
人為什麼會焦慮，其實很多事情，是對事情太關注了，太聚焦了，是對未來發生的事產生焦慮。
活在當下，放下焦慮。
如果下次你還出現過於焦慮的時，你可以轉移注意力，去唱歌，跑步，和朋友聚餐，在心裡可以積極暗示自己，活在當下，做好分內的事，有些事以後再說。
4樓：可靠的衝刺的風
人在生活中，難免會遇到各種各樣的不順心，自然也就會引起抑鬱，焦慮，自閉等等心理問題。俗話說三十而立，四十才不惑。我不知道你的年齡多大，不過請先接受現在的這種心理狀態，不用覺得自己無能或者有別的負面情緒，更不需要去責備自己。
因為在我見過的人當中，幾乎聊的深一點的，都會有難過的關，難辦的事。所以先接受它，這並不是一件不可救藥的事情。然後，就是要正視這種焦慮狀態，解決這種狀態。
要解決問題，一定要有好的休息，精神狀態好才能有動力去抵抗焦慮，所以休息好是有必要的。其次，深入分析自己產生焦慮的根本原因，比如是因為拖延症、攀比心理... 分析出來原因再採取相應的辦法，才是解決問題的根本。
如需心理援助，可私m。
5樓：來自涉故臺懂事的義大利狼
1. 保證充足的睡眠。這個方法很有效。
一般來說焦慮的人睡眠質量很差,這也會造成一種惡性迴圈,加重病情。所以我們可以選擇在睡覺前洗個熱水澡,讓我們更好的入眠。2.
目標合理靠譜。我們要對自己有合理可靠的客觀評價,正確的分析自己的優點缺點,不要對每件事情盡善盡美,以免因為期望過高增加焦慮。
6樓：哈二哥
王者榮耀開黑！或者看復聯四哈哈
焦慮症的心態怎麼調整
7樓：愚人侃體育
1、通過性格測試，準確把握自己的性格、真實的「本我」，發現自己的優勢和潛能，從而壯大內心的力量，準確地自我定位。
2、從事順應自己本性、適合自己性格的職業，避免從事經常需要壓抑自己、強迫自己做內心本能抗拒的事情的工作。
3、通過有效的心理**，例如：精神分析**法、認知行為**法、「系統脫敏」和「放鬆訓練」**法或通過學習有用的技巧（比如社交技術，直言技術），從而領悟內在心理衝突的根源，改變認知方式，降低焦慮程度及緊張水平，提高面對各種情境的信心。
4、自我調節，例如：轉移注意力，培養業餘愛好，聽**，幻想，按摩，保證充足的睡眠等方式積極地自我疏導和自我放鬆，保持樂觀的心態。
8樓：福州市眠鬱康心理諮詢
焦慮症的心態怎麼調整：
在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支援，解決好可引起焦慮的具體問題。
學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防禦能力。培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。
要樹立戰勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當的**，此病是完全可以**的。
應充分認識到焦慮症不是器質性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。
自我放鬆。當你感到焦慮不安時，可以運用自我意識放鬆的方法來進行調節，用自我鬆弛的方法從緊張情緒中解脫出來。
聽**。聽****是對抗焦慮的好幫手。它不僅使肌肉鬆弛，也使精神放鬆，心情愉悅，使你積聚的壓力得到釋放，一定要及時的了解輕度焦慮症**這一問題。
9樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
10樓：匿名使用者
健身房，健身，注意飲食衛生，耐心等待，……
怎樣才能調節焦慮的心態
11樓：中歐國際心理諮詢
平時應鼓勵自己樹立自信，相信自己有能力完成各種工作。通過自我暗示，每多一分自信，焦慮心理就會降低一些，同時又反過來使自己更加自信。有些焦慮是由於本人將過去的情緒體驗和慾望壓抑到潛意識中，並未在頭腦中消失而導致的。
此時，應分析產生焦慮的原因，通過心理諮詢等方式，把深藏於潛意識中的「病根」挖出來。必要時進行適當的發洩，焦慮情緒一般可以消失。
經常焦慮，心態不好怎麼辦？如何調節自己的心態？
12樓：三冬暖心理諮詢平台
焦慮，是一種情緒狀態。它是由兩部分組成的，即：不愉快的感受+對可怕事件的猜想！
我們為什麼會體驗到焦慮？
人們之所以會感覺到焦慮，實際上是一種生理上和心理上的喚醒體驗，是身體在提示我們：打起精神、注意了，這個問題需要謹慎應對！
因此，從這個意義上來講，焦慮感受，具有「預警」和「發動」作用，是對我們的一種保護，這種反應並不全是壞事，而是提醒我們做好應對的準備——「面對」或「逃避」！
人們可以感到焦慮的原因是因為我們大腦有乙個忠誠的守衛者——杏仁核。它的主要功能就是控制我們的情緒。在人類早期，因為周邊環境十分凶險，時刻都有丟掉生命的危險。
所以要時刻保持警戒。而杏仁核在那時就發揮著居安思危的作用。只要感覺到有什麼東西可以會危險到我們，就淨立刻給大腦報警，動員全身都做好應對準備。
但如今我們所生存的環境已經不像以前那樣的惡劣，動不動就有生命危險的事更是少之又少。但杏仁核卻不知道今時不同往日，還在盡責地履行著它的使命。所以當我們可能只是因為上班時，一直對我們很熱情的同事，某天沒主動和我們打招呼，而感到不開心時，杏仁核就會把這些不開心放大，以為這是一種危險到我們生存的事。
然後，情緒就會走向負面，想著：是不是我**做錯了讓他不開心了？他這樣冷淡我，會不會在工作中給我使絆子？
……在這樣無限地自我假想中，我們就會變得越來越焦慮。
所以，如果我們任由杏仁核這樣不分清紅皂白地亂報警，我們就會不斷地陷入無止境的焦慮中。這種焦慮會給我們帶來什麼壞處呢？
焦慮的壞處
1、影響身體健康
我們都知道，要想身體好，就要心情好。心情對於人體健康的作用已經得到了很多的證實。但如果長期處於焦慮中，心情怎麼可以好呢？
自然也會影響身體健康。而且長期焦慮會引發抑鬱症，如果達到這種地步，就是一種心理疾病了。
2、阻礙自我發展
人的時間精力是有限的。如果你總是為了一些莫須有的事感覺到焦慮，把大部的時間精力都沉浸在自己的假想中，讓自己總是草木皆兵，還**有時間精力去做真正有助於你自我發展的事呢？
3、阻礙人際關係
有人說：你覺得世界是什麼樣的，世界就是什麼樣的。很多時候，我們都是困於自己的想像中。
比如前面所說的，你覺得你的同事對你不友好了。在這種認知下，你會怎麼做呢？多半會處處提防他，甚至對他也表現出不友好。
長期以往，你只要感覺身邊的人對你有問題，你就預設對方是有危險的，在這樣的思考模式下，你的人際關係能好嗎？
既然焦慮對我們有這麼多的壞處，我們有什麼方法克服呢？
克服焦慮的方法
1、多想想其他可能性，讓理智勝情感
很多時候，我們所擔心的事只是我們想像出來的。其實事實原不像我們想像的那麼糟。比如上面說的那個對我們不友好的同事，也許他只是今天正好心情不好，所以沒心思和你打招呼；也可能是他沒注意到你，所以沒打招呼。
所以，當遇到讓你覺得會焦慮的事，不要馬上讓情緒控制你，而要理智地多深入思考，你就不會陷入自導自演的悲情世界裡了。
2、多看正能量，讓自己不要陷在負面情緒中
雖然雞湯文很多時候都是華而不實的大道理。但如果你已經處在不理智地狂想中，雞湯文卻有神奇的**效果。這種效果也是我在無意中看了《解憂雜貨店》發現的。
當時，真的看了很多有關焦慮的專業書籍，知道了很多焦慮的原理，也了解了很多擺脫焦慮的方法。
但就像前面我所解釋的焦慮的發生原因一樣，一切都我們的大腦在過度保護我們自己。所以反焦慮的方法很多也是重塑大腦思維，但處於負面情緒的自己，無論用什麼積極的想法，很快就能用自己想像去否定那些積極想法，覺得都是廢話。
但是正能量的東西不一樣，雖然也是一些積極的想法，但是他們是用一種振奮人心的方式去講述。其實，我也不知道這是怎麼產生的，就是他們能把一些我們平時都知道的道理，說得讓我們覺得特別有道理，讓我們覺得這話太懂我了。例如《解憂雜貨店》，主人公的煩惱很多都是我現在所在面對的煩惱，看著他們煩惱的樣子，我就能不自覺地代入進去，在他們解決煩惱的過程中，我也不知不覺豁然開朗了， 有種他們能走出困境，我也可以的感覺。
所以，如果專業書籍都無法幫助你，就去看一些扎心的雞湯文吧，在那些文字中你可能會找到一種釋然的感覺。
13樓：杭州萬通汽車學校
你好，可以培養一些興趣愛好，焦慮時轉一下注意力；休息好，積極的心態面對等
心理專家指出：關於焦慮症的各種知識資訊越來越多，但真正能給焦慮症患者幫助或是有價值的卻很少。焦慮症患者缺乏良好的判斷機制，往往會把自己的狀況與其對照，造成內心更大的壓力和負擔，更有甚者起初只是一些焦慮、緊張的小情緒，最後卻被自己強化為較複雜的焦慮症。
所以，不要輕易地給自己貼上消極標籤。
如果在短時間內無法解決焦慮情緒，切勿讓自己陷入此景的糾結和對抗中，這只會讓你情緒變得更糟糕。暫時轉移注意力，是緩解當下情緒的有效方法。比如轉移視線，或是做八到十個深呼吸，也可以回想一件讓你輕鬆快樂的事情；另外，看一些幽默片也可以有效的釋放我們的焦慮，如果你本身是乙個幽默的人，嘗試在跟人交流的時候表現出來。
你可以根據當時的情況，來選擇適合的方式。
14樓：匿名使用者
每天養成良好作息習慣，到時間就起床吃飯，休息的時候做些自己喜歡的事情，或者看看電視，看看書，讓自己內心充實起來，不能胡思亂想，要明白你焦慮也沒用，什麼都解決不了，還把自己的心搞亂了，別人說什麼也不管用，只能靠自己去慢慢調節，得失看淡，盡心隨緣，放下一切，快樂永遠。
15樓：新鄉潘氏失眠
焦慮症患者在消極心態的作用下，容易給自己貼下自我誇大、強化症狀的標籤。心理專家指出：關於焦慮症的各種知識資訊越來越多，但真正能給焦慮症患者幫助或是有價值的卻很少。
焦慮症患者缺乏良好的判斷機制，往往會把自己的狀況與其對照，造成內心更大的壓力和負擔，更有甚者起初只是一些焦慮、緊張的小情緒，最後卻被自己強化為較複雜的焦慮症。所以，不要輕易地給自己貼上消極標籤。
轉移關注的重點
如果在短時間內無法解決焦慮情緒，切勿讓自己陷入此景的糾結和對抗中，這只會讓你情緒變得更糟糕。暫時轉移注意力，是緩解當下情緒的有效方法。比如轉移視線，或是做八到十個深呼吸，也可以回想一件讓你輕鬆快樂的事情;另外，看一些幽默片也可以有效的釋放我們的焦慮，如果你本身是乙個幽默的人，嘗試在跟人交流的時候表現出來。
你可以根據當時的情況，來選擇適合的方式。
焦慮症自我緩解的合理方法，得了焦慮症，怎樣自我調解
焦慮症的自我心理 1 每天吃穀維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。2 用森田 就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。3 用系統脫敏法或厭惡 最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛...
焦慮症的治療，嚴重的焦慮症怎麼治療
職場心機婊 當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？ 頓建設容鸞 你好 焦慮症與正常焦慮情緒反應不同 第一，它是無緣無故的 沒有明確物件和內容的焦急 緊張和恐懼 第二，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險 第三，它持續時間很長，如不進行積極有效的 幾周...
焦慮症的問題，焦慮症的一些問題？
靈性心理師 折言的空白朋友您好 您的情況是有些焦慮。焦慮問題已經和思維掛鉤了。換句話說就是 擔心 害怕屬於心理方面的問題，而您自己想控制，想解決這個問題，就是把思維牽進來了。這樣時間一長，您可能為患強迫症。強迫思維就是 知道自己過多的擔心是沒有用的，但是，剋制不住的擔心，控制不住的想解決問題，結果是...