1樓：
焦慮性神經症（簡稱焦慮症），是以焦慮為主要特徵的神經症。表現為沒有事實根據也無明確客觀物件和具體觀念內容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經症狀和肌肉緊張，以及運動性不安。本症分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種形式。
為什麼會得焦慮症呢？目前**尚不明確。研究表明，焦慮症與遺傳因素、個性特點、不良事件、應激因素、軀體疾病等均有關係，這些因素會導致機體神經-內分泌系統出現紊亂，神經遞質失衡，從而造成焦慮等症狀的出現。
焦慮症患者往往會有5-ht(5-羥色胺)，ne(去甲腎上腺素)等多種神經遞質的失衡，而抗焦慮藥可使失衡的神經遞質趨向正常，從而使焦慮症狀消失，情緒恢復正常。
2樓：中歐國際心理諮詢
焦慮症**有很多種，有遺傳因素，還有生理因素，以及環境等因素，每個人情況不一樣，症狀不一樣，**都是因人而異得！需要具體問題具體分析！
3樓：胖小獅
是噠，要試著放鬆心情，對焦慮症很有幫助，不要想太多
4樓：匿名使用者
慮症是屬於心理問題,通常為主觀因素引起,與日常生活中的環境以及自身性格行為因素也會有一定的關係。患病後一般需要心理溝通**,期間注意適當的休息，同時注意保持心情舒暢，一般問題不大的。
焦慮症的原因？容易焦慮緊張怎麼辦
5樓：福州市眠鬱康心理諮詢
焦慮症的原因與遺傳因素、個性特點、認知過程、不良生活事件、生化、軀體疾病等均有關係。
如果焦慮症影響到了正常生活，建議及時到專科醫院診治。
6樓：匿名使用者
首先找出焦慮的原因， 比如1、心理因素，如認知、情緒等。2、社會因素，突發性事件或城市過密、居住空間擁擠、環境汙染、緊張、工作壓力過大等。3、生物因素，如遺傳影響與生理因素。
找出了焦慮原因，針對原因來自我調節或者尋求醫生的幫助。
焦慮症出現的原因是什麼
7樓：邯鄲月老郭峰
第一、常常沉浸在「我很差勁，我比不上別人，我配不上也得不到我自己想要的東西」；第
二、缺乏應對突發事件的處理能力，產生情緒激動，心裡失去平衡。導致莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理。第
三、在某些罕見的情況下，可以由軀體因素而引發。
8樓：heart王曉
活在了對未來的恐懼中了，沒有安住在當下。
焦慮症引發的原因有哪些
9樓：福州市眠鬱康心理諮詢
焦慮症引發的原因有：遺傳因素、個性特點、認知過程、不良生活事件、生化、軀體疾病等
10樓：邯鄲月老郭峰
第一、常常沉浸在「我很差勁，我比不上別人，我配不上也得不到我自己想要的東西」；第
二、缺乏應對突發事件的處理能力，產生情緒激動，心裡失去平衡。導致莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理。第
三、在某些罕見的情況下，可以由軀體因素而引發。
11樓：沙蜇
壓力大 失眠 焦慮
我得了焦慮症，很焦慮很焦慮要怎麼辦
12樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
13樓：中歐國際心理諮詢
建議尋求專業幫助，去醫院做**，也可以去找心理諮詢師做心理疏導。
焦慮症的心態怎麼調整
14樓：愚人侃體育
1、通過性格測試，準確把握自己的性格、真實的「本我」，發現自己的優勢和潛能，從而壯大內心的力量，準確地自我定位。
2、從事順應自己本性、適合自己性格的職業，避免從事經常需要壓抑自己、強迫自己做內心本能抗拒的事情的工作。
3、通過有效的心理**，例如：精神分析**法、認知行為**法、「系統脫敏」和「放鬆訓練」**法或通過學習有用的技巧（比如社交技術，直言技術），從而領悟內在心理衝突的根源，改變認知方式，降低焦慮程度及緊張水平，提高面對各種情境的信心。
4、自我調節，例如：轉移注意力，培養業餘愛好，聽**，幻想，按摩，保證充足的睡眠等方式積極地自我疏導和自我放鬆，保持樂觀的心態。
15樓：福州市眠鬱康心理諮詢
焦慮症的心態怎麼調整：
在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支援，解決好可引起焦慮的具體問題。
學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防禦能力。培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。
要樹立戰勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當的**，此病是完全可以**的。
應充分認識到焦慮症不是器質性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。
自我放鬆。當你感到焦慮不安時，可以運用自我意識放鬆的方法來進行調節，用自我鬆弛的方法從緊張情緒中解脫出來。
聽**。聽****是對抗焦慮的好幫手。它不僅使肌肉鬆弛，也使精神放鬆，心情愉悅，使你積聚的壓力得到釋放，一定要及時的了解輕度焦慮症**這一問題。
16樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
17樓：匿名使用者
健身房，健身，注意飲食衛生，耐心等待，……
我這是怎麼了。是不是焦慮症，我是不是有焦慮症？
你對自己是不是要求太高了，你很在意別人對你的看法，特別想得到別人的肯定。你有些不自信，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮 緊張和恐懼。你應該調整一下心態，首先，要增加自信，要敢於承擔，其實沒什麼大不了的，要注意睡眠質量，要多參加體育鍛煉，運動對調節情緒也很有幫助，對生...
焦慮症自我緩解的合理方法，得了焦慮症，怎樣自我調解
焦慮症的自我心理 1 每天吃穀維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。2 用森田 就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。3 用系統脫敏法或厭惡 最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛...
怎樣才能改變焦慮的心態，焦慮症的心態怎麼調整
環境真的挺好，而且這裡的醫護人員每乙個態度都很友善，問什麼都會回答你伺候患者的時候也很細心 有焦慮的人，應該是對自己的現狀有所不滿的，然而卻改變不了什麼。你可以借鑑一下心理學中的森田 不去對抗焦慮情緒。先去面對自己的那些焦慮 孤獨 不安全與不確定，是可以的，在自己有了一定承受能力後，可以選擇做些嘗試...