1樓：卻竹青百黛
難過的時候，我們要通過情感發洩來宣洩悲傷，這是心裡減壓的好方法。具體有幾招，相當有效果：
1.哭。不能將眼淚與悲傷憋在心裡，要通過自然宣洩出去，哭的時候，對人有放鬆的功效。記住，想哭時盡量不要屏住
2.通過大吃或者購物來發洩。有時，這招，可以讓人處於輕微瘋狂，是發洩的妙招，但關鍵要看對於什麼型別的人，應人而異。
3.對家人好友傾訴。把不爽與難過告訴身邊的人，分擔心情後，會又如釋重負的感受，這也是我們最用得到的一招
其實還是應人而異的，希望能讓你受用
2樓：督廣君那忍
心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。
鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
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3樓：閭丘華榮富杉
你的做法還算是好的，打爛兵乓球不算什麼，最重要的你抑制了自己的情緒沒有惡化下去，只要持之開朗的心態對生活，多和朋友一起交流邀請對方到家裡聚餐，所謂酒桌上吐真心話，把自己不開心的事情說出來，或許心結解開了，心裡才會舒坦，祝你早日開心。
心情不好，怎麼發洩，心情不好怎麼發洩最好
睡一覺 感覺到心情不好，可以躺到床上美美的睡一覺，睡之前可以喝一點牛奶，吃點甜食，有利於舒緩我們的情緒。飽餐一頓 吃東西也可以讓人感覺到非常的開心，所以心情不好的時候就放自己一個機會，不要怕變胖，不要怕脂肪 好好的飽餐一頓吧！ 找個空地或者屋頂，大聲的呼喊一下，閉上眼睛空想一番，自然好受很多，再或者...
心情不好怎麼去發洩，心情不好怎麼發洩？
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的 外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。人...
心情不爽想發洩的句子,心情不爽想發洩的語句
心情不好就去找朋友聊聊 或者出去散散心 不要乙個人 會想多的 心情不爽想發洩的語句 別班上同學嘲笑看不起的感覺沒人能夠明白我有多麼的卑微 心情是我們自己控制的,什麼時候我們能學會左右自己的心情那說明你真的成熟啦 我此時此刻想掐死自己老公的心都有了 心情不爽想發洩的句子 1 孤單不是與生俱來,而是由你...