1樓：快樂**醫生
維生素d對人體的骨骼有一定的作用。如果在發育中的青少年補充維生素d可以促進鈣的吸收。一般維生素d在正當飲食以及陽光照射後才能轉化成足夠的維生素d。
一般維生素d缺乏容易造成佝僂病，發育緩慢以及成年人的軟骨病。
平時可以適當給孩子補充富含維生素d充足的食物，如牛奶，雞蛋，蝦等可以促進孩子的生長，以及預防佝僂病的發生。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
2樓：手機使用者
維生素d具有幾個不同於其它維生素的特點，(1)它是一種類固醇，其主要作用非常類似於其它的類固醇激素；(2)當器官(**等)得到足夠的紫外線照射後，身體就能貯存可觀的維生素d；(3)它是僅有的已知能轉換成激素型的維生素。維生素d與人體鈣、磷吸收有關。其主要作用是促進小腸對鈣、磷的吸收，保持血液和組織液中鈣(鈣食品)、磷濃度的恆定。
通過促進骨對礦物質的吸收，也直接作用於鈣化過程。在腎臟內，維生素d促進對磷的清除。維生素d還可維持神經系統穩定，正常的心臟活動和血液凝固。
維生素d還能使組織檸檬酸的水平增高。增加檸檬酸的排洩量。 效用————>維生素d促進鈣的吸收 **黑的人吃了維生素d可以有效增白.
3樓：虎牙夕陽
維生素是維持身體機能的基本元素，不管是什麼維生素對身體都是有好處的，維生素d3在平時的食物中是無法攝取的。活性維生素d3能夠促進小腸內鈣的吸收，降低已增多的甲狀旁腺素濃度和促進骨作用和減輕疼痛。碳酸鈣是不穩定的在腸道中會分解，更能有效被身體吸收鈣質！
但是維生素d不能過量食用，服用維生素d過量，可使血鈣濃度上公升，鈣質在骨骼內過度沉積，並使腎臟等器官發生鈣化。
4樓：健十**官方客服
鈣質吸收的助推器，缺乏維生素d是缺鈣的重要原因之一。
補鈣重要還是補維生素d重要？
維生素d的作用主要是增加腸道對鈣和磷的重吸收，如果缺乏維生素d的話，會影響鈣和磷的吸收，同時會影響鈣在骨組織的沉積，影響鈣的利用。如果鈣質吸收不理想，利用又不足，就會加重寶寶的維生素d缺乏引起的佝僂病症狀。
所以補鈣和補充維生素d同樣重要，首先要保證維生素d的補充，才能保證機體對鈣的吸收。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
5樓：娪娛星空
補充維生素d和補鈣是兩回事，由於鈣的攝入量不足而造成的補鈣，只補充維生素d是不足的。人體缺鈣還是要加大對鈣的攝入，包括食物補鈣、鈣劑補鈣等等。維生素d只是承擔載體的作用，促進人體對鈣的吸收。
人體對鈣的吸收能力與維生素d息息相關。如果維生素d含量不足，即使補充再多的鈣也對人體於事無補。
6樓：匿名使用者
ostelin維生素d膠囊，對人體無任何毒***,而且費用低廉,服用方便,糖尿病人天天服用,對降血糖、降血脂,預防和**各種併發症都將產生神奇效果,在cw店買的。
7樓：
可以多吃含鐵量多一點的食物，尤其是紅肉類的食物，比如牛肉，羊肉，豬肉，冬天吃一些，補鐵較快。比如natures own補鐵補血片，在cw店買的。
吃維生素d3有什麼好處
8樓：鳳萱庚錦
富含維生素d的食物:
大馬哈魚、紅鱒魚、鱈魚肝油、比目魚肝油、奶油、雞蛋、雞鴨肝等動物肝臟以及牛奶
食物中的維生素d主要存在如酵母和蘑菇，動物性食物如動物肝臟、蛋黃、奶油、乾酪等，**較豐富的食物主要有含脂肪多的魚和魚卵。此外，強化食品是維生素d的主要**。
在醫生指導下使用魚肝油膠丸或滴劑等維生素d製劑也是乙個好辦法。
魚肝油8500
奶油(脂肪含量31.3%)
50大馬哈魚和紅尊魚罐頭
500雞蛋(煎、煮、荷包)
49金槍魚罐頭(油浸)
232牛奶(脂肪含量1~3.7%)
41奶油(脂肪含量37.6%)
100烤羊肝
23脫脂牛奶(罐裝)
88煎牛肝
19燉雞肝
67鮮碎肝午餐肉
15人造黃油煎豬肝
51煎小牛肝14
9樓：濯恭修子
d3是促進鈣吸收的
只能讓你的骨骼更堅硬
如果身體不缺就不用了
沒什麼***
d3可以通過曬太陽得到
10樓：田秀雲琦癸
d3是一種維生素
是促進鈣吸收的
沒什麼***
d3可以通過曬太陽得到
11樓：趣味生活新天地
維生素d3最利於人體吸收，常吃這幾種食物，可補充維生素d
吃維生素d好處有那些，，，，，
12樓：心明心誠
維生素d主要的用途就是幫助促進鈣的乙個吸收的作用的。
指導意見：
可以和維生素c一起吃不會互相影響的不需要緊張。
13樓：正能量
維生素d是我們常見的脂溶性維生素的一種，可以促進鈣的吸收，對維持骨骼的健康是非常有好處的。
什麼是維生素d，維生素d是我們常見的脂溶性維生素的一種，它一方面是可以幫忙促進鈣的吸收，對維持我們骨骼的健康是非常有好處的，今年的研究發現，維生素d還跟老年人的肌少症以及現在常見的慢性病，像糖尿病、心腦血管疾病以及腫瘤都有一定的關係，日常生活中富含維生素d的食物並不是很多，但是海魚、魚肝油裡面含量比較豐富，但是我們還可以通過多曬太陽，然後我們身體自身的合成維生素d，這樣來達到避免維生素d缺乏的目的。
14樓：匿名使用者
補充這個東西主要是輔助鈣的吸引，其實人體自身是可以合成的，適當曬曬太陽就可以了
長期吃維生素d好嗎
15樓：健十**官方客服
一、維生素d能否長期服用
一般來說維生素d不建議長期服用，因為長期服用不易於身體的吸收，還有可能導致維生素d長期堆積在體內，這樣就會出現維生素d中毒，所以，維生素d可以服用，但是要注意不建議長期服用。
二、維生素d的作用
維生素d它可以提高身體對鈣磷的吸收，讓血液裡面的鈣磷達到飽和的狀態。而且它也可以促進骨骼的生長和發育，當然對牙齒的發育也是比較好的。另外，它也可以維持血液中的檸檬酸鹽的正常水平。
三、維生素d的適宜人群
一般在汙染比較嚴重的地方的人群可以多吃一些維生素d;當然長期熬夜或生活方式不好的人群也可以適當的補充維生素d;另外一些需要補充維生素d的孩子也可以吃，還有就是**比較黑的人群也要適當的補充一些維生素d。
四、含維生素d的食物
當然平時的時候也可以多吃一些含維生素d的食物，1、蘑菇，它裡面的維生素d含量很高，在吃蘑菇前可以多曬曬太陽;2、蝦子，蝦子裡面的營養物質含量很豐富，一般需要補充維生素d的人群也可以多吃蝦子;3、雞蛋，雞蛋裡面的營養也很豐富，特別是蛋黃裡面的維生素d含量很多，所以平時的時候也可以多吃雞蛋;4、牛奶，牛奶裡面的維生素d、鈣等含量也很高，所以需要補充維生素d是可以喝牛奶。
綜上所述，對於維生素d的服用時間大家清楚了，一般維生素d是不建議長期使用，建議如果有這類需要大家要按照醫生介紹的進行操作。另外服用維生素d後也要注意曬太陽，多曬太陽可以促進鈣的吸收，這樣吸收的效果可能會更好。
吃維生素d3有什麼好處
16樓：軒轅識屠代
富含維生素d的食物:
大馬哈魚、紅鱒魚、鱈魚肝油、比目魚肝油、奶油、雞蛋、雞鴨肝等動物肝臟以及牛奶
食物中的維生素d主要存在如酵母和蘑菇，動物性食物如動物肝臟、蛋黃、奶油、乾酪等，**較豐富的食物主要有含脂肪多的魚和魚卵。此外，強化食品是維生素d的主要**。
在醫生指導下使用魚肝油膠丸或滴劑等維生素d製劑也是乙個好辦法。
魚肝油8500
奶油(脂肪含量31.3%)
50大馬哈魚和紅尊魚罐頭
500雞蛋(煎、煮、荷包)
49金槍魚罐頭(油浸)
232牛奶(脂肪含量1~3.7%)
41奶油(脂肪含量37.6%)
100烤羊肝
23脫脂牛奶(罐裝)
88煎牛肝
19燉雞肝
67鮮碎肝午餐肉
15人造黃油煎豬肝
51煎小牛肝14
17樓：章晗巫真
d3是一種維生素
是促進鈣吸收的
沒什麼***
d3可以通過曬太陽得到
18樓：鮑和愜粟修
d3是促進鈣吸收的
只能讓你的骨骼更堅硬
如果身體不缺就不用了
沒什麼***
d3可以通過曬太陽得到
19樓：趣味生活新天地
維生素d3最利於人體吸收，常吃這幾種食物，可補充維生素d
請問大人吃維生素d有什麼好處？
20樓：匿名使用者
維生素d主要有以下生理功能： 1、 提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。 2、 促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全； 3、 通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收； 4、 維持血液中檸檬酸鹽的正常水平； 5、 防止氨基酸通過腎臟損失。
臨床應用 用以預防及**佝僂病、骨軟化病和嬰兒手足搐搦症等。 需要人群 1、住在都市的人，特別是濃煙汙染的地域的人應該攝取更多的維生素d。 2、夜間工作者、修女，或者是因為服裝、生活方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素d的攝取。
3、如果您正服用抗痙攣的藥物，則必須增加對維生素d的攝取。 4、飲用未新增維生素d牛奶的小孩必須增加維生素d的攝取量。 5、**顏色較黑且住在北方氣候地域的人需要更多的維生素d。
維生素d對身體有什麼好處？
21樓：諫元修司儀
維生素d具有幾個不同於其它維生素的特點，(1)它是一種類固醇，其主要作用非常類似於其它的類固醇激素；(2)當器官(**等)得到足夠的紫外線照射後，身體就能貯存可觀的維生素d；(3)它是僅有的已知能轉換成激素型的維生素。維生素d與人體鈣、磷吸收有關。其主要作用是促進小腸對鈣、磷的吸收，保持血液和組織液中鈣(鈣食品)、磷濃度的恆定。
通過促進骨對礦物質的吸收，也直接作用於鈣化過程。在腎臟內，維生素d促進對磷的清除。維生素d還可維持神經系統穩定，正常的心臟活動和血液凝固。
維生素d還能使組織檸檬酸的水平增高。增加檸檬酸的排洩量。
效用————>維生素d促進鈣的吸收
**黑的人吃了維生素d可以有效增白.
22樓：戲遠巴乙
維生素d主要有以下生理功能：
1、提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。
2、促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全；
3、通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收；
4、維持血液中檸檬酸鹽的正常水平；
5、防止氨基酸通過腎臟損失。
23樓：亦生健康
維生素d用處廣泛，與我們生活息息相關，它對健康有哪些好處？
24樓：我愛富士山
1、心臟病：維生素baid對調節細胞繁殖起到關鍵作du用—癌症患者體內則缺乏zhi這dao種調控機制。因此，通過防止細胞過度繁殖，維生素d就能預防某些癌症。
2、糖尿病：在ⅰ型糖尿病中，免疫系統會殺滅人體自身的細胞。科學家認為，維生素d可起到免疫抑制劑的作用。他們認為，它也許能防止免疫系統的過度反應。
3、高血壓：維生素d為頸部甲狀腺上的副甲狀腺所利用。這些腺體分泌出一種調節體內鈣水平的激素，鈣則幫助調節血壓。
4、佝僂病和骨質疏鬆：維生素d可堅固骨骼，預防兒童佝僂病和老年骨質疏鬆症。
京東搜尋：初藍海外專營店
維生素D吃多了怎麼辦，長期吃維生素D好嗎
長期吃維生素d好嗎 一 維生素d能否長期服用。一般來說維生素d不建議長期服用，因為長期服用不易於身體的吸收，還有可能導致維生素d長期堆積在體內，這樣就會出現維生素d中毒，所以，維生素d可以服用，但是要注意不建議長期服用。二 維生素d的作用。維生素d它可以提高身體對鈣磷的吸收，讓血液裡面的鈣磷達到飽和...
吃維生素ABCDE各有什麼好處，吃維生素b族的好處
吃啥補啥 還用問了 吃維生素b族的好處 b族維生素的好處吃什麼可以補充 補充b族維生素可幫助醣類，脂肪，蛋白質代謝，釋放能量。維生素b是能量代謝的重要酶，可以幫助食物的消化與吸收，可以增強食慾，讓身體當中存留不易消化的成分可以被順利的排除體外，起促進排便的作用。還能夠幫助提公升記憶力和免疫力，平時要...
孩子缺維生素D是什麼表現，兒童維生素D缺乏會出現什麼症狀？要怎樣去補？
寶寶最好不要吃補鈣產品。因為每天吃的食物裡就有很多鈣質，不需要吃補鈣藥物，正確補鈣方法就是曬太陽，每天曬一次，上午9 10點，下午4 5點，曬不超過一小時就是補鈣了。冬天任何時候都可曬太陽，但每次曬太陽的時間最好不超過一小時。補鈣藥片吃多了，可造成身體裡結石。1 維生素a缺乏 孩子 變得乾澀 粗糙，...