1樓：匿名使用者
我知道吃薏仁公尺可以美白 用它來煮湯 然後敷湯在臉上
2樓：匿名使用者
最好的食物是番茄.常吃番茄.
相信我.
3樓：
應該是牛奶和羊奶吧
你看看外國人的**那麼好就知道啦
他們都很喜歡喝鮮奶的
4樓：嬴彭穰雅韻
杏仁，檸檬，奇異果。
吃什麼**會變白？最好是常見的食物
5樓：匿名使用者
含有維他命c、e的食物，尤其是熟西紅柿，防曬又美白。獼猴桃、橙子、蘋果、士多啤梨、綠葉青菜、胡蘿蔔、燕麥、花生、青椒等都是不錯的抗氧化和美白食物呢！
女生應多吃什麼,才能讓**變白?
6樓：鬼鬼歪歪
**長斑，變黑，應該多吃這些東西
7樓：塞辰駿
1、番茄
富含豐富的維生素c，能夠有效的抑制黑色素形成，還是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%哦。
2、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止**中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
3、魚一周吃三次魚可保護**免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使**增白。
4、海帶
海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好。
8樓：餘薯片
1、西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素c，大家都知道維生素c就是美白的重要物質，多食用西紅柿一方面可以清理身體中的一些毒素，消除黑色素，讓**變得白皙。每天堅持吃乙個西紅柿，長久可以起到美白抗衰老的作用，對於女性朋友來說實在是養顏的好食物。
2、檸檬
檸檬中含有大量維生素c，相信這一點是大家都很了解的，檸檬還可以防止和消除**總的色素沉著，對美白**有著比較大的作用。堅持每天用檸檬泡水喝，還可以起到祛痘的作用，還可以淡化臉上的色素，一舉多得。
3、獼猴桃
獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的維生素c能有效抑制**內多巴醌的氧化作用，使**中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而保持**白皙。
4、木瓜
木瓜中維生素c的含量是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更白皙。
5、士多啤梨
士多啤梨屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強**彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。
9樓：匿名使用者
**白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分布著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，**就越黝黑；反之，則**就越白晰。
**黑與白取決於飲食 正所謂「一白遮三醜」，**白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什麼健康膚色、巧克力妝，總還是有一批「白就是美」的死忠派堅決搶「白」！以下介紹的中醫妙方，具有美容養顏的功效，能夠針對你對「白」的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。
1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
3、富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
除了以上飲食中的注意點，mm還可以按著下面的說法多注意些：
（1）最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。
在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。
（2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、士多啤梨、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
（3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。
有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
·針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生公尺用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
·針對面容黑黯：栗子白菜煲
養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
·針對**粗糙：筍燒海參煲
養顏原理：通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。
做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。..
10樓：美食大排檔
怎樣才能讓**變白，今天教你幾招輕鬆搞定
11樓：時光吹老了莪們的容顏
個人覺得吧，肌膚暗沉不知道你是不是膠原流失嚴重的情況，伴隨著頭髮**都乾燥，用花青宜補充膠原好一陣子就好了，制標本的方法。
12樓：匿名使用者
檸檬啊 蘋果 之類的 但千萬不要多吃芹菜。哦 其他的我暫時想不起來……
13樓：匿名使用者
多吃含vc多的食物，如士多啤梨，西紅柿，黃瓜
14樓：匿名使用者
芹菜我不愛吃的!
我愛吃蘋果呀,士多啤梨喔.!!
酸酸甜甜,.
好好味喔!!
15樓：薄情論
1、多吃含維生素c，維生素e比較多的食品，比如檸檬蜂蜜之類的飲品，獼猴桃之類的水果，也可以直接到藥店買維生素c和維生素e的維生素片。
2、還可以多吃一些富含膠原蛋白的東西，例如豬皮，**可以變得很嫩。
4、可以每天早上喝一杯花生豆漿，效果很明顯，還可以淡斑。
5，每天可以服用一定的三花粉和松花粉，這兩樣對**都有很大好處，還可以跳開身體，改善個人狀態。
吃什麼使人**變白？
16樓：缺愛的小鋼牙
1、白蘿蔔：含有豐富的維生素c，維生素c為抗氧化劑，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，和脂褐質沉積。因此，常食用白蘿蔔可使**白淨細膩。
2、胡蘿蔔：被譽為**食品，能潤澤肌膚。所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化、美白肌膚，還可以清除多餘角質，對油膩的痘痘肌也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜都有保濕的潤膚效果。
3、冬瓜：對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦面部，或者用冬瓜瓤常常清洗面部，都可使面部**細潤滑淨，並且可以減少黃褐斑。這與瓜瓤中含組氨酸、尿酶、多種維生素有關。
4、檸檬：最富含維生素c的水果，經常食用能讓肌膚變得年輕，有延緩衰老的效果，並且美白淡斑、收細毛孔、可以軟化角質層，還對抗癌有特殊意義，據說一周食用一勺檸檬就可將**癌發病率降低至30%。
17樓：吃桃蘸大醬
1.番茄
西紅柿富含維生素、蘋果酸、檸檬酸等成份。西紅柿中主要的營養成分就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿蔔素中的一種—番茄紅素，據說它能清除自由基，保持**細膩。每天吃乙個西紅柿或經常喝西紅柿汁。
那些維生素能減少黑色素的形成，可以很好地美白肌膚噢。
2.喝水
每天都要喝水，不管是為了什麼一定要喝水，給肌膚補充充足的水分，才能讓肌膚保持水潤白皙的狀態，每天早上必需喝上一杯水。要是不想喝白開水，可以在水中加入蜂蜜和檸檬汁，做成蜂蜜檸檬溫水來喝，美白功效更顯著。
3.雞蛋紅棗茶
做法：取幾十個紅棗，乙個雞蛋，適量紅糖。將紅棗放在容器中，外加500毫公升左右的水，煮上三分鐘，然後打入雞蛋，再燜兩分鐘，然後加入適量紅糖即可。
18樓：金秀梅斛卯
檸檬、柳橙、橘子這幾種酸酸甜甜的水果，含有豐富的維他命c，一直是漂亮妹妹最天然的美容水果。每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還能夠淡化黑斑呢。
但是根據美國化學會年度學術研討會的最新研究報告，這幾種水果不但能夠美容保養，還能夠預防癌症、
降低膽固醇，更可以當作安全的殺蟲劑。其強大的保健功效和農業經濟價值，實在是令人嘆為觀止。
看到這個訊息之後，可別買了一大堆檸檬、柳橙、橘子就吃了起來，把自己吃得齜牙咧嘴的。因為研究人員發現，檸檬的外皮、柳橙的外皮、橘子的外皮才是保健功效的主成份。
「limonoids」這種嘗起來苦苦的成份，在動物實驗和人體細胞體外試驗中，顯示出其**口腔癌、**癌、乳癌、減少膽固醇的效果。在農產品的培育上，「limonoid」可以代替農藥驅走害蟲，讓洋芋自然生長
，沒有農業汙染的問題。
由於「limonoids」的保健功效看好，日本產業界已經進行開發健康食品的投資。
備註：除非您能確定買到「完全沒有農藥或殺蟲劑汙染」的水果，否則別急著吃水果皮。每天一杯水果汁
，也能美白唷！
19樓：騙精算了
怎樣使**變白？ （1） 最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。
在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。
在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。 （2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、士多啤梨、彌猴桃等。
如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。 （3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。
休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。
當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
使**變白的食** 1.冬瓜黃酒膏擦拭法 取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,曬涼後放進冰箱儲存,每晚取適量擦拭**,1小時後除去,用後一月後**明顯變白!!! 2.
瓜子蛋青內服法 取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合後切碎研磨,加入公尺湯調勻,取新鮮雞蛋乙隻,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷後服用,有美白的效果!!! 試試看吧,很有用的哦,美麗掌握在你的手中,揮動手中的魔術棒,讓它在你的臉上悄悄的改變! 外用調理篇 1、綠豆** 綠豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妝水攪勻細末敷臉，乾後洗淨。
療程約十四天。療程之後每隔一日使用。 2、五白膏 白芨二錢、白芷二錢、白蘞一錢半、白附子二錢、白丁香一錢半、密陀僧一錢。
上藥共研細末，用四分之一蛋白攪拌調成稀膏，每日睡前先用溫水洗面，再用此膏薄薄地敷在臉上一層，等乾後洗去，效果很不錯。 3、美白膏 甘松四錢、山楂五錢、白僵蠶一兩、烏梅肉五錢、皂角一兩、紫背浮萍五錢、香白芷五錢、密陀僧五錢。研極細末，每晚以蛋白調敷臉上，隔天早上以溫水擦去。
4、銀耳** 銀耳（白木耳）、黃耆、白芷、玉竹各五十克，共研細末，每晚取藥末五克，調上蛋白或用清水調成膏狀敷面，等乾後洗去。銀花、白芷、玉竹能滋養肌膚，茯苓能除面斑，美白。 5、平瘡膜 黃芩、黃柏、黃連各二錢煮成茶狀液體，用麵粉調成糊狀敷面，或用蛋白調勻後敷臉。
每週二次，每次二十分鐘。此方適合臉部長瘡、青春痘且臉色黯黑者。 6、除了以上藥用**之外，還可以利用家中新鮮的蔬果來做**，這樣不僅方便、***少，且不怕含汞或其他不其他不明化學原料。
絲瓜汁** 將絲瓜洗淨，刮去蠟質外皮後，榨汁後過濾，加上麵粉調勻敷臉，乾後洗淨即可。絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，可長期使用於各種**或色斑性肌膚，而使**細膩潔白。 檸檬汁** 一般市面上常用這種**，雖然含有豐富維生素c，漂白效果較佳，但因酸性較強，使用時一定要注意稀釋，一倍的水後再加麵粉調敷，且要先敷於手肘內側**處，等十五分鐘後沒有其它變紅或起疹子時再用於臉部。
秋日美白的生活秘訣 除了以上的**和調理之外，並應儘量減少曬太陽，即使陰天也要注意防曬工夫，因為紫外線仍會在不知不覺中傷害你的**。 可多吃豐富維生素c的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強的食物，如香菜、紅蘿蔔、芹菜等盡量少吃。
使用無香料化妝品及面霜，且卸妝必須徹底地清洗乾淨。另可配合使用臉部穴位按摩，以活化**減少色素沉澱。保持情緒上的平穩、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生氣、不抽菸、不熬夜，皆是保持潔白**的方法。
吃什麼蔬菜面板能變白，吃什麼蔬菜能讓面板變白
俗話說一白遮百醜，白淨的肌膚是每個女人都追求的，多吃十種蔬菜能幫助你不知不覺變白。1 豌豆 本草綱目 記載，豌豆具有去黑黯 令面光澤的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a，起到潤澤 的作用。2 白蘿蔔 中醫認為，白蘿蔔可利五臟 令人白淨肌肉。白蘿蔔之所以...
喝什麼讓面板變白，吃什麼喝什麼能讓面板變白？
檸檬片泡水，晚上喝，淡化黑色素，很有用的。我自己也是。吃什麼喝什麼能讓 變白？桔子桔子是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有 增白潔膚 去除色斑 緊膚 潤膚 消除疲勞 抗肌膚老化等。桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量...
吃什麼食物可以給面板補水，面板乾乾的，吃什麼食物補水？
蘋果，香蕉，葡萄等水果都不錯，但吃幾天使沒用的，至少要長期堅持吃3個月以上，才能有效果。乾乾的，吃什麼食物補水？1 楊桃，含水量91.4 楊桃屬於熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。楊桃外形很搶眼，是做水果拼盤的好食材。它富含多種抗氧化劑，有益心臟健康。需要注意的是，因為楊桃草酸含量高，腎病患者應少...