1樓：開不敗的野花
穿拖鞋跑步不能幫助長高。最能幫助長高的運動是游泳。
2樓：九方霞飛
公認的就是籃球了，大量的有氧運動加上不停的跳，打完回家喝杯牛奶會有效果
3樓：匿名使用者
長跑之前喝的東西主要目的一般為兩點：1，補充能量。在跑步的過程中消耗大量的能量，尤其在到極點的時候充分的能量是萬萬不行的容易出現狀況，能量充足可以縮短極點的時間緩解幾點時的症狀。
2，補充身體內的鹽分。在運動時身體會排洩大量的汗液，容易使人造成昏厥。因此補充身體內的鹽分尤為重要。
3000其實也不算是很長距離，沒那麼誇張。紅牛裡面主要是維生素多並不是最理想的飲品，至於裡面有興奮劑之類的話都是扯淡，我是800公尺的國家2級運動員。以前也參加過5000比賽，跑之前喝點含葡萄糖的淡鹽水就好，切記適量！
至於巧克力可以在比賽結束後吃點，比賽前吃了在比賽期間是不可能消化的，一點用都沒有。
4樓：匿名使用者
籃球挺好的，營養方面注意喝牛奶補充鈣質，以及很重要的保證【睡眠】！！！
不過年齡也是很關鍵的，不知道你的歲數什麼的。。
5樓：匿名使用者
不能！打籃球，我就是例子，小時候很低，體育不及格，後來185cm
6樓：
我只知道這樣挺不方便的，對於長高，適當運動、充足營養和休息和好的心情就ok了。
穿牛仔褲能慢跑嗎，可以穿牛仔褲跑步嗎？
能跑，只不過很累的上，你 可以穿厚點。哎女生怎麼都 呢，胖了又怎麼了 搞不懂 可以的。主要看個人愛好。牛仔褲非常緊繃，並不適合運動，尤其是劇烈運動。不過慢跑時身體運動幅度小，出汗少，問題不大 運動的話最好還是用些比較寬鬆 彈性好 吸汗的衣服。詳細的資訊可以去專業的運動商品店看看 可以.也可以快跑.只...
飯後半小時能運動嗎，飯後半小時可以跑步嗎？
飯後半小時可以運動，對身體是有好處的，但是要注意，只能是進行散步 走路 廣場舞 太極拳等輕度運動。此外，慢跑 操 騎自行車等中度運動，可在飯後乙個小時至兩個小時進行。長跑 跳繩 踢足球 打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。飯後六件事不宜做 1 立即吃水果。食物進入胃以後，需要經過1 2...
打籃球為什麼能長高，女生打籃球長高嗎？
跟跳沒關係，很多運動都是可以刺激腦下垂體激素分泌的，腦下垂體激素的分泌同長身高有極大的關係。而有些運動如舉重，會壓迫軟骨組織，影響長身高。像足球屬於單一肌肉運動，長期踢球會導致o型腿，也不利於身高。籃球是一項協調型的運動，在打球時可以鍛鍊到身體的大多數部位，甚至是大腦和小腦。又屬於一像伸展性的運動，...