薏公尺百合粥的功效有哪些

1樓：匿名使用者

薏公尺百合粥的功效1：有美白淡斑、補益、潤澤養顏的美容效果;

薏公尺百合粥的功效2：可作**影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助**;

薏公尺百合粥的功效3：有清心、潤肺、養胃的功效。

做法一1. 取數量適宜的薏公尺，洗好，再用水泡幾個鐘頭，為了使硬硬的公尺泡的略開一些要是用電飯鍋，泡的時間要更長一些。

2. 取數量適宜百合幹，用水浸泡到睜開即可，不需要過久。

3. 將薏公尺置入高壓鍋，在鍋內新增少於1/2的水，加蓋噴氣後加閥，壓6-8分鐘停火，放氣，開蓋。

4. 加入百合，蓋上高壓鍋蓋，再經過6-8分鐘即可這一步我沒有再加高壓鍋的閥門，所以不會把薏公尺壓的太碎。

5. 經過3和4兩個步驟後，鍋中的水面減低2-3厘公尺出鍋後，加入冰糖趁熱喝或冷卻後喝都可以。

做法二薏公尺、百合淘洗後溫水浸泡20分鐘，再加足量水煮至薏公尺開花，湯稠即成。但薏公尺性寒，體質比較弱的女生生理期前一周就要停吃，否則很可能引發痛經。

2樓：匿名使用者

降血脂：薏仁中含有非常豐富的水溶性纖維，可以有效的消化脂肪，使人體腸道對脂肪的吸收率變差，從而具有降血糖、降低血脂的功效。

促進新陳代謝：常食用薏仁可以有效的促進人體內血液和水分的新陳代謝，因此有消水腫、利尿等多種功效，並且可以很好的幫助排便。

**助消化：薏公尺百合粥的功效之一，可以有效的幫助**，這是因為它含有蛋白質、維生素、油脂、礦物質和醣類等多種營養元素。將薏公尺與百合搭配熬粥食用有助於**和消化，而且薏公尺百合粥還有除斑、美白功能。

3樓：諾言

一、促進新陳代謝

薏公尺百合粥的功效不僅多，而且非常有助於我們人體吸收。常食用薏仁可以有效的促進人體內血液和水分的新陳代謝，因此有消水腫、利尿等多種功效，並且可以很好的幫助排便，所以常食薏公尺百合粥有效的預防便秘的好處哦。

薏公尺百合粥的功效不僅多，而且非常有助於我們人體吸收

二、降血脂

薏公尺百合粥有降血脂的功效。因為薏仁中含有非常豐富的水溶性纖維，可以有效的消化脂肪，使人體腸道對脂肪的吸收率變差，從而具有降血糖、降低血脂的功效。

三、**助消化

五穀類中薏仁含纖維是最高的，是低脂、低熱量的食品之一，因此薏公尺是**朋友的最佳主食哦。薏公尺百合粥的功效之一，可以有效的幫助**，這是因為它含有蛋白質、維生素、油脂、礦物質和醣類等多種營養元素。將薏公尺與百合搭配熬粥食用有助於**和消化。

四、美容養顏

薏公尺百合粥有補益潤澤養顏的美容效果。又可作**影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助**。

五、輔助**

可作為**影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助**。

六、防脫髮

經常食用薏公尺和薏公尺粥也可以加強我們秀髮的營養物質，我們的頭髮也需要大量的營養物質，薏公尺可以提供給我們頭髮所需的營養物質，防止脫髮和白髮，讓我們的秀髮變得更加光滑柔順。

4樓：

我知道的是薏公尺除濕、百合養氣