1樓：潭嘉納弓綺
瘦腿瑜伽體式動作1：臥姿，雙腿併攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上半部分垂直，吸氣，
收腹，身體重心微微後傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回覆到初始狀態。重複15次。
動作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身體後側，雙手在頭頂扣住，吸氣，收腹、挺胸，身體盡力向左側伸展，保持幾秒鐘，回覆，呼氣。然後換側重複進行。
集中鍛鍊腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
動作3：站立，吸氣，收腹，左腿向後伸直，雙手向前伸直，上身前傾，眼睛直視前方，身體與地面保持平行，做飛翔動作，保持幾秒鐘。換腿進行，重複多次。
使用藥物作為輔助，經典塑身膠囊，這個產品是很不錯的。我正在使用，方便簡單，效果好。到網上搜一下看看吧。
你可以列在**計畫之內。祝你早日成功！
2樓：在蘊秀帖唱
美寶萊**膠囊定向只減腰、腹不減胸。其實我只有腰部、腹部比較胖，別的地方我可不想減。「美寶萊**膠囊」就很不錯，只對著脂肪多的地方狠減猛減，20天後小腰瘦了整整6公分，整個人看上去更苗條了！
尤其是難減的臉、腰、腹和大腿，都瘦了。因為服用的時候是正常飲食，沒有節食什麼的，所以現在體形保持的很好，已經停藥半年多了，也沒有**。搜一下「mbljf」就能找到了
肌肉能不能減掉
肌肉減不掉，但是能消耗掉！在跑步的過程中，前40分鐘消耗的是體內的糖分，40 60 90分鐘 因體制而定 是脂肪在供能，60 90分鐘以後，糖分消耗幾乎為0，蛋白質會從肌肉裡轉換出來繼續供能，也就是說每天連續跑1 2小時以後就會消耗肌肉，時間長了自然圍度就小了。舉個例子 跑馬拉松的人，肌肉線條絕對流...
1500斤的人能不能減到84公斤
浙江衛健科技 1500斤減到168斤？這個要看個人身體情況吧。我覺得能減個一百來斤就很不容易了。 雨打窗 雖然難度很大，中間的困難多多是我們意想不到的。採用運動 鍼灸 按摩方法，再配以科學的飲食，只要你持之以恆，堅持不懈，就能達成你 的心願。 一千五百斤！我怕這不是個人了吧？是你的思想太膨脹了麼？膨...
單純的跑步不能減脂嗎，只跑步不節食能減脂嗎？
運動 比起節食 不吃飯來說，是一種健康的 方法，但是，有不少人認為運動流汗多，效果就更好，如果不出汗的話，就會抱怨沒有效果，事實真的是這樣嗎?運動不出汗不代表沒減脂效果 好多人都覺得運動 出汗越多效果越好，不出汗是不是就沒有消耗脂肪呢，實際上運動減脂的效果與出汗多少沒有必然的聯絡。在某些特定的情況下...