1樓：mrs張小桃
就我個人的切身體驗，當某一段時間能夠按時早起的話，會有以下幾點非常大的收穫。
首先：時間變多了。
如果每天正常時間起床，洗漱，吃完早餐去上班，一直到下午六七點下班，緊接著趕回家忙於家中的事務和孩子的學習等等，當這一切都忙得差不多的時候，已經到了晚上十點十一點該睡覺的時間了。可正是因為白天一天都沒有屬於自己的獨立空間，於是又捨不得馬上去睡，刷手機，刷劇，一刷又到了凌晨。日復一日年復一年，總覺得時間不夠用。
而如果能夠早起，哪怕是比平常的作息時間早起乙個小時，通過這乙個小時，去規劃當天的工作計畫啊，看書啊，悠閒的做個早餐，練上十分鐘的瑜伽等等，都會讓我們感到滿足。 去到公司上班心情都很不錯，畢竟早上已經做完幾件自己喜歡的事情了。
其次：做的事情變多了。
因為我們通過早起井然有序的完成了幾件事，哪怕是到晚上有些空餘時間去刷手機，也不會覺得這一天白過了。這會讓我們產生一種，這會兒刷半個小時手機是一種獎勵，而非一種逃避的心態。且事實上，我們確實也通過早起多做了幾件事，甚至是會對我們產生重大影響的事。
最後：晚上能夠早睡了。
人的身體需要恢復電量的時間是對等的，當你早起了乙個小時，晚上必然會早些犯睏，這也就推動我們晚上只有早睡，從而讓早睡早起成為我們生活的主旋律。
2樓：歐陽芊雙
早起是我很喜歡的一種習慣，雖然有時候因為各種原因沒法做到天天早起，但我很珍惜每個自己獨處的早晨。一般來說，我早起後會做的事情主要有三類，分別是讀書、寫作和運動。
1、讀書
能夠在早晨的安靜環境中讀書，真的是一種享受。我可以完全沉浸在書籍的世界中，而不需要擔心別人的打擾。因為是早上，周圍的環境也很安靜，當開心地享受一頓「精神早餐」之後，發現一天才剛剛開始。
那種一天都被拉長了的感覺，真的非常美妙。
2、寫作
除了讀書，早起後我還經常做的一件事就是寫作。當坐在窗邊，聽著悅耳的**，在鍵盤上敲擊著流暢的文字時，我覺得整個人都是放鬆的。
因為白天和晚上都要帶孩子，所以我非常珍惜早上的獨處時間，用這段時間盡情書寫自己的感受，是對生活最好的回饋。
3、運動
如果條件允許，我還會走出戶外，去公園裡跑跑步。耳朵上聽著音訊節目，平穩地在晨光中奔跑，那種感覺真的像是給自己注入了500公升的能量，整個人也都變得神清氣爽。尤其是當我看著那些同樣早起的人，或是散步或是忙碌，更加能感受到時光的寶貴。
一大早運動還有乙個好處就是，可以防止一天忙碌起來就丟失了運動的時間。
所以，如果你這階段也有些希望培養的習慣，或者需要精進的技能，不妨把它們和早起進行結合，這樣你將會得到乙個收穫滿滿的早上。
3樓：小娜有妙招
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回答您好，早起時刻就是指早晨起床的時間。早睡早起，一般沒有什麼特別的時間規定，主要還是要根據自己的工作和學習時間，來決定，但從科學的角度來看，那麼晚上9點之前睡覺，早上7點鐘左右起床是比較合理的。
早睡早起的好處，我們可以歸納於以下幾點：
一、能有效增強自身體質
二、能保證上午有很好的精神狀態
三、保持乙個舒暢的心情
四、使注意力更集中。
五、增強自身免疫力
所以，主動的早睡早起，對於身體健康是有非常大的好處的。然而，還有許多特殊人群，比如學業負擔較重的中學生，或是經常加班的上班族，他們是不具備早睡早起的客觀條件的。因此，我們建議他們平時更要注重身體的養護，建議中午進行適當的午休，時間15-20分鐘左右，平時多吃蔬菜水果，吃一些堅果類食物，並輔以適當的運動鍛鍊。
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4樓：有知居
這是顯而易見的，我以前早上九點起，磨磨唧唧十點工作，兩小時不到就該吃午飯了，吃完飯又容易困，再午休一會兒就兩點了！所以我以前一直感覺下午兩點多才是一天正式工作的開始！後來痛下決心，每天六點起，洗漱吃早餐熱身運動，七點開始工作到中午能有五個小時的有效工作時間！
看到別人九點十點才開始工作，真的很有成就感！
5樓：愛你沒差
早起的感覺那是相當的寫意啊：頂著雞窩頭.頭髮蓬鬆.睡眼朦朧.嘴角留著哈喇子的印記.
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