1樓：濮新雅
你好1、建議每天必須適當的運動。
2、每天吃一些棗或者用酸棗、酸棗仁泡水喝。（酸棗仁對睡眠好）3、每天用枸杞子泡水喝。
4、建議每天吃一些紅顏色的蔬菜及水果。
5、睡前喝牛奶、蜂蜜。
6、建議了解並食用蜂花粉。
7、看看你的工作環境是否有一定的影響適，當的改變一下，也許有效果的。
8、分析一下你的生活方式，適當的改變一下。
9、分析一下你的飲食方式，適當的調節一下 。
10、調節一下你的生活態度及心態，保持樂觀。
11、經常上健康網上看看，也許能學一些對你有用的東西。
2樓：匿名使用者
脖子轉動的時候疼嗎?是不是感覺頭部昏昏沉沉的?晚上醒來是驚醒嗎?
3樓：天涯鏡
有點神經衰弱》？多休息啊，多吃鹼性食物，防止亞健康
4樓：匿名使用者
平時不要多想，生活保持樂觀點
男26，睡眠不好，淺睡眠，入睡困難，半夜驚醒好幾次，心煩鬧心，第二天頭昏腦脹，怎麼辦？？？
5樓：滄海浩波
進入深度睡眠狀態需要保持以下良好的生活習慣：
1、堅持有規律的作息時間。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免晚上不斷上廁所影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3、睡前遠離咖啡和尼古丁。
4、選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7、保持安靜。安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8、舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。
9、睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，使得睡眠質量更好。
這說明你的深睡眠不太好，人類的正常睡眠，一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期，這樣反覆幾個週期構成，深度睡眠是睡眠的乙個部分，是人體睡得最熟、最香的階段，此時聽不到外面的任何吵鬧，也很難被別人喚醒，一覺醒來，會感到神清氣爽。
最近幾天睡不好，每天上班眼困，眼澀，還伴有頭暈，請問我這是怎麼了？是不是有什麼病呀？
6樓：匿名使用者
你這種多半是工作壓力導致。現在的壓力會導致很多疾病，甚至強迫症。
你睡眠不好還是算比較輕的。不過不要發展下去，否則惡性迴圈就不好了。
我建議你用自我催眠的方法來調理。這個方法是成功學大師陳安之介紹的。你可以聽聽
7樓：匿名使用者
神經衰弱
到醫生那去諮詢
最近經常頭暈，睡眠不好是怎麼回事？
8樓：匿名使用者
建議： 您好,考慮神經衰弱症或者植物神經功能紊亂引起的,需要進一步檢查排除可能的器質性病變,故需作心電圖,腦電圖,腦電地形圖,經顱都卜勒,ct頭顱掃瞄等檢查看看.
如果正常可以看看心理醫生心理**.也可以多參加一些有益於怡情養性的活動,如旅遊,聽**,參觀花展,畫展,釣魚等.或學會種花,養鳥,養魚等,並逐漸養成習慣,有利於改善症狀.
飲食需要避免辛辣,生冷及菸酒茶,藥物**方面可以醫生指導下服用穀維素,維生素b1以及健腦補腎丸或者安神補腦,腦心舒口服液等.同時注意不要情緒變化太大，注意適當的多吃一些富含蛋白質和微量元素的食物為宜
睡眠不好怎麼辦？老是失眠睡不著，第二天精神不好，頭昏，身體不適
最近總是頭昏腦脹的，是怎麼回事啊？
9樓：公尺糧電子商務
頭昏腦脹是腦神經失調的一種表現，具體**有很多，如血液迴圈不暢、低血糖或者心理疲勞、神經衰弱等。
如果患者出現頭昏腦脹症狀，去醫院檢查後沒有發現任何的器質性病變，就應該考慮為精神心理因素或者神經衰弱等神經官能症的影響。
神經衰弱不僅會引起患者出現頭昏腦脹的症狀，還可能會引起體倦乏力、心悸失眠、注意力不集中、注意力下降等一系列症狀，嚴重擾亂了患者的正常生活和工作。因此，一旦出現以上症狀，應該盡快**，享受快樂生活。
10樓：喜悅花坊
如果不是頸椎有問題，就是休息不好。要注意休息。祝你早日健康！
11樓：木瓜
可以適當去大醫院檢查一下。
為什麼晚上睡不好第二天眼睛就難受
我也是這樣的 晚上睡不好 第二天眼睛就很不舒服 你可以滴用一點減緩眼睛疲勞的滴眼液 每天不要用眼太晚 早點休息 多補充睡眠 讓眼睛有足夠休息的時間 你眼部肌肉也可以在睡覺的事後放鬆 也有可能是你用眼過度專心 導致四周眼部肌肉繃緊 睡覺前做做做簡單的眼保健操吧 眼睛會舒服很多 在睫狀肌調節作用靜止狀態...
一夜不睡,怎樣才能保證第二天的精神
首先要多喝水,可以促進人體新陳代謝,保持精力充沛。其次要合理飲食,不要吃飯過多,保持一定飢餓感。一晚上不睡覺第二天如何有精神?第二天清晨用冷水洗臉,做一些運動,讓精神保持在亢奮狀態,不要總提醒自己前一天沒睡,可以與朋友在一起做一些活動,能夠讓你不想瞌睡。也可以 喝一些茶或咖啡提神 不必喝太多 為自己...
男人，晚上總是很晚才睡，第二天上班總遲到，這樣的男人好嗎？難道這樣的男人很多嗎
我有 看他晚睡的原因是什麼吧，如果是工作忙，或者別的一些客觀原因，還是可以理解的，如果說是因為貪玩，幹些無聊的是，那麼，這個男人不好啊！ 我老公就這樣，不過他有自己的公司給自己打工，但是晚睡總是不好，對身體也不好，總是半夜2，3點才睡。我覺得男人作息如何作為身邊的女人是可以調教過來的。我就是這樣，我...