1樓：昔靈杉
失眠是早孕反映之一，如果不很嚴重你就不用擔心。我現在都3個月了，懷孕以後一直都睡不好，不知道你一天能睡幾個小時，我平均一天也就能睡5個小時，我也問過醫生，他說每個人情況不一樣，不用太擔心。 特別是剛懷孕的時候，我經常12點以後幾乎再也睡不著了，一天才3、4個小時的睡眠，後來我會起來渴點溫水，叫老公起來聊聊天，安慰安慰自己，就是睡不著也要讓自己舒服一點吧。
因為我不愛喝奶，如果可以，你試試喝點溫的牛奶。 我失眠很多年的歷史啦，以我的經驗，失眠的時候，心理很重要，心理不要有壓力，越把睡不著當回事，越擔心，越是有壓力，越是敏感。放鬆點，醒個乙個小時半個小時的不算大事兒，偶爾睡不著一晚兩晚的也不要太緊張，如果沒睡好，白天就不要太勉強自己，如果有條件，中午小睡一會，安慰一下身體。
放心吧，放輕鬆一點，不會很嚴重~-~
2樓：回眸一笑y緣
進入孕程後絕大多數孕媽都會出現這種情況，也是很常見的。這種狀況與體內激素水平變化有關，可以通過放鬆**、飲食調理以及生活習慣的改變進行調整。也建議孕媽白天避免睡覺，睡前適當的泡腳，還要養成睡前喝奶的好習慣。
我懷孕是一周了，但是一直失眠，這怎麼辦
3樓：匿名使用者
孕婦因為對妊娠的不安和對分娩的恐懼，心理上會有沉重的負擔，再加上懷孕時身體上的各種不適和生活上的改變等諸多因素綜合在一起，使她們精神緊張、情緒焦慮，往往感覺到難以入睡。多與人溝通交流，保持良好心態，心態調整好了，失眠自然就解決了。
我現在懷孕快三個月了，老是失眠怎麼辦
4樓：葉色睡滿園
晚上老是失眠白天的時候可以適當的進行體育運動，睡覺之前喝一杯熱牛奶可以幫助促進睡眠。睡覺前不能做興奮神經的事。失眠比較嚴重的患者，最好找醫生進行心理**，還需要用鎮靜催眠和安神補腦液來**。
當然藥物的話還是建議找到正規的醫院去問問醫生怎麼服用，為了孩子的健康一定不要自作主張。
5樓：超級夏天不吃冰
孕媽在精神及心理上都比較敏感，對於壓力的耐受力會降低，通常這段時間的情緒不太穩定，常會有憂鬱、失眠等症狀的發生。一般認為，懷孕期心情的轉變，主要是因雌激素和黃體素這兩種激素變化所導致的。現在很多孕媽選擇用情緒胎教來緩解孕期失眠的狀況，情緒胎教儀的本質是通過**引導想象以及心率變異性生物反饋訓練，調理孕婦的腦舒壓，情緒放鬆，疏解壓力，使其自主神經系統調控能力得到改善，而自主神經系統支配和調節機體各器官，血管，平滑肌和腺體的活動和分泌，並參與內分泌調節葡萄糖，脂肪，水和電解質代謝，以及體溫，睡眠和血壓等。
也就說說，只要調理好自己的自主神經系統調控能力，那麼孕晚期失眠的情況就能得到不錯的緩解，當然這只針對那些因過度緊張而頻繁上廁所或者因激素變化而出現的孕晚期失眠患者。對於那些因缺鈣或者姿勢不當引起的孕晚期失眠，還得靠其他的方法來解決。
6樓：花粉
如果你常常失眠，廚房中有一些調料對治失眠有很大的幫助，物別是洋蔥和生薑的氣味有安神的作用。將15克左右的生薑切碎，用紗布包裹置於枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。
7樓：專業**失眠
桂夢寧中藥調理啊 對睡眠很好
8樓：蒿飇睢菡
懷孕三個月失眠，你最好改變作息時間，白天盡量少睡覺，保持良好心態，自己調理。因為懷孕是不建議用藥的。
9樓：鈄松區學海
懷孕初期睡眠質量差，考慮可能是由於心理調整不到位的原因，可以放鬆心情，同時可以在睡前喝杯熱牛奶，多吃蔬菜水果，平衡膳食，定期產檢
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