1樓：粽子又紅了
1。推薦乙個好吃的東西，你可以自己做的。在每次月經最後一天，煮紅棗雞蛋，吃過幾次下來，可以很好的減輕月經疼痛！
在奶鍋裡放上水和雞蛋，另加幾顆紅棗和冰糖，煮一會兒即可食用，也可以把紅棗湯喝了。效果很好的，益氣補血！
2。還有一招，平時揉耳朵！耳朵有很多穴位，閒著沒事兒就可以做，對月經的調理很有益處！我本人也試過的！
3。再就是不要吃涼性食物，比如西瓜，番茄，黃瓜，甜瓜等！要吃溫性的，櫻桃，芒果等。
2樓：
親愛的，月經不調看起來像是小病，因為大部分女生都存在月經不調，所以見多了，也就不重視了。其實這樣的觀點是錯誤的。月經不調是導致現在越來越多的不孕不育症和**病的根源，所以一定要把月經調理好。
早餐可以喝一些清淡稀軟的粥類，比如紅棗粥、黑豆粥、黑芝麻粥、小公尺粥，這些都是對女生經期很好的食物。
中餐吃一點紅肉，就是指牛肉、羊肉，紅肉裡含鐵非常豐富，是補鐵補血的佳品，再搭配清淡的蔬菜，比如西蘭花、洋白菜、西紅柿等。
晚餐還是吃一些比較容易消化的食物，比如麵條，番茄雞蛋面、蝦仁滑蛋面、菠菜雞肉麵等。
經期最好不要吃水果，因為水果都偏涼，如果特別想吃就煮成粥，比如牛奶木瓜粥、紅棗銀耳粥、葡萄乾枸杞粥等。
平時一定不能吃冷飲，包括冰飲料，這個對月經影響超大，一定要克制自己。另外要多喝豆漿，各種顏色的豆類打成豆漿，對女人特別好。
相信調理一段時間，你姐妹的月經會有所好轉的~
3樓：月影兒
月經的時候如果是有痛經的，不要吃辛辣和寒涼的食物，冰的也不能吃，這個你應該是知道的吧~
吃香蕉和蘋果是不錯的，還有巧克力，是能緩解痛經的，量少的話還可以多喝紅糖水，效果非常好的。
三餐不用特別要求怎麼樣，只要定時定量，清淡一些就可以了，注意尤其晚上那頓，不能太油膩，早餐不要吃涼的就可以了。
血瘀的時候就多吃點活血的食物，比如紅糖水、紅豆湯等，量大了以後就不能用了，否則月經會長而多。
月經量大的人就可以適當多吃點補血的食物，比如豬肝、紅棗等。
經期胃腸功能不是很好，容易腹瀉，就少吃一些有輕瀉作用的食物，少喝茶了。
說的有點多，都是自己的經驗，你可以作為參考看看。
4樓：匿名使用者
你好.月經期應吃新鮮,容易消化的食物,不宜吃生,冷,難以消化的食物.因月經期如吃生冷食物,一則有礙消化,二則易損傷人體陽氣,導致經血執行不暢,造成經血過少,甚至出現痛經,閉經等.
意見建議:
月經期還應多吃些潤腸通便的食物,如新鮮蔬菜,水果,花生仁,核桃仁,芝麻仁及油,蜂蜜等,同時也應多喝水,以幫助消化,使大便通暢.因為月經期易出現大便乾結不通,以致引起盆腔和下半身充血.
常見的補血食品有黑豆,髮菜,胡蘿蔔,麵筋,菠菜,金針菜,龍眼肉等,補血飲食有炒豬肝,豬肝紅棗羹,姜棗紅糖水,山楂桂枝紅糖湯,薑汁薏苡仁粥,黑木耳紅棗飲料等.不要刻意吃甜食
5樓：匿名使用者
生理期間多吃些補血的事物，注意葷素搭配。可以吃些紅棗，雞蛋，牛奶，羊肉，牛肉，豬蹄，可以多吃蔬菜和水果，像菠菜，西紅柿，蘋果，士多啤梨，桂圓，核桃肉……月經期間還可以多吃點甜點，如巧克力，蛋糕，有助於汙血代謝，而且又不容易發胖。月經期腰痛的話，可以試著用熱水泡腳，增加血液迴圈。
6樓：甘靜樺
早餐：豆漿或者牛奶，配麵包
中餐：公尺飯，加入紅棗熬製的白公尺粥，青菜，雞肉或者魚肉
晚餐：冰糖銀耳湯，配點小菜，飯後吃點常溫下的蘋果之類的水果。
7樓：匿名使用者
早上喝熱奶，喝紅糖水，吃紅棗。但是一定不要吃涼性食物，不要喝茶，不要吃巧克力，也不要吃太多的糖，飲食以清淡為主，不要過於油膩
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最近的天氣乾燥，容易上火。五種 去火 食 人們容易出現眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛 牙齦腫痛 口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等 上火 症狀。上火 可通過飲食調節，且 食療 有獨特的效果。一 喝蓮子湯去心火 表現症狀 分虛實兩種，虛火表現為低熱 盜汗 心煩 口乾等 實火表現為反覆口腔潰瘍 口幹 小便短赤 心煩易怒...
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