1樓：韓良
現代的年輕人，工作壓力大，容易失眠，精神壓力大導致容易夜裡醒來。睡眠不好會讓人快速衰老，甚至猝死。當務之急要調節睡眠。
參考一下經驗http://jingyan.baidu.
2樓：
是不是壓力大，疲勞，睡前泡泡腳，喝袋牛奶
3樓：匿名使用者
睡前運動，喝牛奶，喝蜂蜜茶。
4樓：匿名使用者
不要亂髮廣告，那是違規行為
5樓：張慶圓
可能是耳鳴腦鳴引起的
6樓：匿名使用者
睡眠質量很差，多夢，易醒這個正常為是由於長期工作壓力大，休息不足，精神壓力大，過渡勞累才會引起這樣的。
長期睡眠質量差，多夢易醒的危害
1、會導致免疫力減退
良好的睡眠會使人體產生胞壁酸因子,胞壁酸可促人體白細胞的增多,從而促使巨噬細胞活躍,人體免疫功能便會得到顯著增強,從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。
2、會導致各種疾病產生
如果人短時間內失眠,會產生體乏無力、心慌氣短等症狀,如果長期睡眠不足,會導致自身的情緒不安,進而導致疾病發生,如神經衰弱、胃腸疾病、心梗、腦梗等,甚至造成猝死。
3、會加速人體衰老
長期的失眠會導致人體內正常的內分泌失調,生物鐘紊亂,使人體出現加速衰老的現象。男人長期失眠會出現精神疲憊,性功能嚴重下降;女人長期失眠會導致更年期提早到來,**灰暗,色斑增多,身體特別是卵巢功能衰退顯著。
4、會影響精神狀態
睡眠時可以讓人全身心放鬆。睡眠時,人的呼吸變深、變慢,身體的各個部分都在休息,但新陳代謝並沒有停止,可以確保腦組織蛋白的合成和消耗物質的補充,有利於神經系統能正常發育,為第二天的活動積蓄力量。然而,失眠就達不到這樣效果。
以上幾種都會給人體帶來很大的危害，如果您長期失眠的話，請不要等待，以為過一段時間就沒事了，過幾天就會好起來，如果已經是屬於長期失眠的情況 ，會需要重視起來，去想辦法調理才是對自己身體最好的負責。因為我是過來人，希望不要因為個人的失眠帶來整個家庭的不開心，日常 可以通過適當運動 ，但是調理最為有效果的現在來講還是通過中醫配方養生茶還是很好的調理辦法 ，效果也是比較明顯，我是前半年有喝過喝過蝸牛小美品牌的八味入夢茶，慢慢才有了現在的健康狀態。當時也是同事鼓勵我去喝的，我以前都不太相信喝這個東西還能解決好的我的失眠症。
現在才知道真的有用，失眠的情況還是可以治好的，你可以放心的。
睡眠質量差且多夢易醒是什麼原因？
7樓：墨菲特金字塔
可能跟你最近狀態有關。我之前幹銷售的時候壓力也大，每天加班到很晚晚上回去也很難睡著，那段時間臉上憔悴了可多，臉上沒有血色，痘這些。
8樓：科學謎航
睡眠質量差，多夢易驚醒，年輕人，別再讓失眠毀掉了你
9樓：活寶介雅蕊
可能是最近心裡有事得不到釋放，建議多出去轉轉。
10樓：秘耍
因為睡眠和心神有著密切的關係，而心主神志，因此睡眠障礙和情緒總是有著密切的關係，如長時間的緊張、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶、孤獨等不良的情緒狀態會干擾到心神的安定，心神不能夠在夜晚歸於平靜，而是處於過度興奮的狀態，就容易導致多夢易醒。
另外，想要改善睡眠的話，建議睡前最好口服一杯眠夢香，溫水衝食，堅持一段時間就可以舒緩神經不多夢，緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
11樓：
神經衰弱！或許是缺某種維生素造成的！
12樓：唯夢帆
具體去檢查一下，對症吃藥
13樓：匿名使用者
具體要去醫院詳細檢查，每個人體質病情都不一樣
14樓：匿名使用者
很多時候都會影響的呢，我以前睡眠不好特別嚴重，
15樓：張慶圓
可能是耳鳴腦鳴引起的
16樓：匿名使用者
這個問題應該是這個樣子的
長期睡眠質量不好,失眠多夢易醒怎麼辦?
17樓：芊芊梓沫
睡眠質量差，多夢易醒的原因多數都是由於神經衰弱引起的睡眠障礙，建議平時積極的調整好心態，規律生活，避免過度勞累，避免太油膩的飲食，多吃蔬菜和水果，睡前避免吃太多東西，可以喝杯熱牛奶，泡個熱水澡等有助於改善睡眠質量的方法。必要的時候可以口服穀維素、b族維生素等緩解神經衰弱症狀，改善睡眠質量差，多夢易醒的症狀。
18樓：徭傲易
提高睡眠質量方法：1.堅持有規律的作息時間；2.
睡前不要吃、喝太多；3.睡前遠離咖啡和尼古丁；4.晚飯後出去散散步放鬆心情，散步疲勞了也有助睡眠；5.
保持安靜的睡眠環境等。
19樓：基小白
長時間出現睡眠質量很差，這種情況有可能是由於過度的緊張，或者是壓力過大而導致的現象出現，或者有可能是由於神經出現了衰弱，也有可能會引發這種症狀的發生。建議當出現這種情況的時候，首先需要注意自己心情情緒的調節，避免長時間的處於焦慮緊張的狀況中。長期睡眠質量差應該考慮是由神經衰弱，內分泌失調，不良作息習慣，缺乏微量元素，睡眠環境，飲食因素等多種原因引起的。
應該到當地正規公立三甲醫院神經內科就診檢查，查明原因，由專科醫生針對**採取相應的藥物，心理疏導和對症等方法**，一般效果都比較好。同時要養成良好生活和飲食以及作息習慣。
20樓：匿名使用者
平時注意休息，保證良好的睡眠之前我睡眠不的時候也是睡眠質量差，
睡眠質量差，多夢易醒，是怎麼回事？該怎麼辦？
21樓：慶陣巨沛
你可以試試睡前來杯熱牛奶，牛奶有安神的作用。
22樓：讓清茅笑寒
生活工作壓力大，加上白天想的事情很多就會造成睡眠質量差，平時多聽聽**，練練瑜伽放鬆心情，飲食方面喝點小公尺粥，適當的吃一點圓蔥（如果你喜歡吃的話）應該會有所改善。
23樓：凌大紹智偉
就是睡眠質量差，用的睡眠藥就好了
24樓：邴格忻映
查查原因 對症** 無因 用點鎮靜劑 自己調整睡眠
25樓：尚佳魯振國
那是你晚上吃的太多，大腦精力太好了
26樓：匿名使用者
晚上吃點有助於睡眠的，不要和咖啡、茶等，
27樓：知識大全助手
可能是壓力大想問題多了
睡眠質量差，多夢易醒怎麼辦
28樓：催眠廖善華
多夢睡眠質量差怎麼辦？催眠師教你如何擺脫失眠
29樓：匿名使用者
晚上關好窗戶，做適當運動鍛鍊也是能夠幫助睡眠的哦。
30樓：匿名使用者
平時多注意精神壓力的排解吧，早睡早起，多運動，
長期睡眠質量不好，失眠多夢易醒怎麼辦？？
31樓：笨帝和盧卡
失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，並不意味著完全失眠狀態。主要原因是由於精神活動長期過度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調，精神活動能力因而受到影響。
其主要臨床特點是失眠、多夢，常伴有頭痛、頭昏、胸悶、心悸、腹脹、注意力不集中，臨床表現有入睡困難、多夢、易醒、醒後難以再入睡。
指導意見：
一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。
二、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的**解決後則失眠就會不治而愈。
三、對原發性失眠的**，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。
四、一般失眠症經過**、心理、軀體鬆馳**即可**。安眠藥是在必要時才用，且是暫時的，不可長期服用。否則，易產生耐受性和依賴性。望採納
32樓：不慌不忙的說道
長期睡眠質量不好，失眠多夢易醒，這是典型的神經衰弱症狀。
個人要注重勞逸結合，調整心態，讓自己放鬆下來，適當運動，改變作息，逐步調整睡眠質量。
33樓：凌醉波
是否存在心理精神方面的壓力影響，以及周圍環境的影響是否存在噪音高以及睡眠環境不舒服，同時如果排除了以上因素的話考慮是否存在氣血虛的情況。
氣血虛、貧血也會出現睡眠不好、多夢易醒的情況，以口服點生脈飲口服點安神補腦液、穀維素這段處理一下。
如果處於更年期的婦女鈣流失加重的話呢，也會引起睡眠不好，多夢引起的情況可以適當補鈣、補充相應的激素。
34樓：
長期睡眠質量不好失眠多夢的原因很多，比如神經衰弱，精神壓力大，作息不規律等。最好擁有良好的心態，注意規律作息，有必要還是需要去醫院看看。
35樓：
長期睡眠質量不好，失眠多夢，如果想讓他睡覺好的話，你可以買點安神補腦液，喝一段時間
36樓：冉秋梵洽
長期睡眠質量不好，失眠多夢易醒，我認為這樣可能由於植物神經紊亂而產生的現象，我們只要去醫院做詳細的檢查，然後對症下藥，使自己的病症很快的好起來，也使自己生正常的起來
37樓：廉秀豔
長期睡眠質量不好，這個有多種原因的，要調理一下自己的作息時間，嚴重了，看下醫生吃點助睡眠的藥的藥物
38樓：庹珹
這種情況肯定是心理壓力造成的，好好調整好心態，有良好的作息規律，注意飲食，多吃一些清淡的
39樓：
可以吃一些安神補腦 ，清心安神的食材和藥品。
40樓：晨雨梧桐
失眠的原因較多，主要有以下幾個方面：1、精神因素：如現在工作生活壓力大，精神處於高度緊張的狀態，久而久之會出現失眠的情況；2、軀體因素：
主要是身體的疾病，如風濕病或其他疾病導致的關節疼痛，或胃部不適、**瘙癢等也會影響睡眠質量
41樓：gu蠱
選擇合適的睡姿能夠令睡眠過程更舒適，以側臥為佳。也可以結合中藥材調理睡眠，堅持理療，嚴重情況下去醫院檢查**。
42樓：窮是誰的錯
睡覺前吃睡吧睡眠軟糖看看效果，安神的有助睡眠，你也可以睡前泡泡腳聽聽輕**，喝個安神補腦液或者腦心舒口服液
43樓：
如果你是長期睡眠質量不好的話，如果是很嚴重的話，就用一點藥物，如果是不是很嚴重的話？那就要使自己疲勞一點，多做運動
晚上睡眠質量不好，多夢易醒，睡覺很輕，怎麼辦？
44樓：匿名使用者
睡眠質量差，多夢易驚醒，年輕人，別再讓失眠毀掉了你
45樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
46樓：匿名使用者
不要想多了，放鬆心情不要胡思亂想就能睡著。我一天還不夠睡喲，你還睡不著。還有個辦就是你累到了。也會很快睡這著，這個辦法超管用了，你不防試試。祝你開心每一天。
47樓：白雲
晚上吃點紅棗和桂圓，能安神
48樓：請為伊人所繫
有點精神衰弱。去找醫生調理一下中藥。
49樓：匿名使用者
急性失眠就是在出現失眠情況，1個月之內，叫做急性的失眠。如果此階段沒有
完全調整過來，時間拖延，就會進入慢性失眠階段。對於失眠的原因非常複雜，但是，總結起來主要可以分為內外兩個方面：內因主要是考慮患者機體自身的條件，比如患者特別容易焦慮，容易緊張、完美主義，對自己，對旁邊的事物要求特別高，外界的干擾因素就會有擴大，會導致神經系統的過度緊張，出現失眠。
還跟年齡的增長有關係，隨著年齡增長，睡眠質量會逐漸下降，還跟患者的一些自身的生活習慣有關係，這是內在的原因。外在就是社會的壓力，還有居住的環境、溫度、雜訊等，都會引起失眠等出現。
睡眠質量很差怎麼辦，多夢，易醒？
50樓：匿名使用者
亞健康了吧。需要調理身體了
51樓：建唐兒童座椅
你好，**失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在乙個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶，我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負擔，另外中醫講「胃不和則臥不安」，因此不一定能促進睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果），我想這個和氣味會減輕焦慮和抑鬱，使精神放鬆、感覺好轉的原因有關吧。還有就是晚上出門散步走走路或夜跑，我也有輕微的失眠，晚上出門跑跑步回家睡覺就香一點，運動促進睡眠
晚上睡覺老做夢易醒，睡不踏實怎麼回事
注意的有1.忌煙 酒及辛辣 油膩食物。2.服藥期間要保持情緒樂觀，切忌生氣惱怒。3.感冒發熱病人不宜服用。4.有高血壓 心臟病 肝病 糖尿病 腎病等慢性病嚴重者應在醫師指導下服用。5.兒童 孕婦 哺乳期婦女 年老體弱者應在醫師指導下服用。祝你身體早日恢復健康 可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓...
小孩睡眠少怎麼辦，小孩睡眠少是怎麼回事
每個人的睡眠時間個體差異很大，專家所說是平均值，只要孩子白天精神好 進食正常 生長發育正常，一般睡眠是夠的，但要注意應給孩子創造良好的睡眠環境，並且要有規律，不要強迫孩子睡覺，否則形成睡眠恐懼會很難辦。樓上說的很對，只要孩子白天精神好 進食正常 生長發育正常，睡眠就是夠的。只要睡眠環境正常而且孩子身...
我晚上睡覺總醒，怎麼回事，晚上睡覺老是醒是怎麼回事？
出現了早醒的情況，可能與你平時熬夜過多，生活習慣不良有關。建議最好多喝水，多運動，每天保持兩小時運動，如跑步，打藍球，騎自行車等，避免受涼，多吃蔬菜水果，忌吃上火食品，忌喝酒及濃茶，保持良好的心情 晚上睡覺老是醒是怎麼回事？首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是關鍵。小建議 1 床只能用於休息，...