1樓：追夢人的快樂
好好休息一下，睡覺能解決疲勞
身體易疲勞怎麼回事？
2樓：巨莖剛忱
忙碌的工作，壓得都市人身心疲累，不知道從什麼時候起，「好累啊」就那樣自然地成為許多人的口頭禪。其實疲倦並不僅僅是勞累造成的，生活中有許多因素都會消耗人的精力，令人感到疲倦……
1、用眼過度
如果全神貫注於某物過久，人體會感覺骨頭鬆散、四肢麻木，不如閉目養神片刻。
2、肥胖
超重是人體的沉重負擔，身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。
3、缺乏運動
人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。
4、睡眠問題
有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態。
5、心理問題
抑鬱是導致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。
6、營養不良
若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。
7、甲狀腺分泌不足
甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。
8、脫水
人在脫水後，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。
9、藥物
服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥後，疲倦就會消失。
10、工作環境色調陰沉
如果周圍環境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學習的環境中，增加黃、橙、紅等色調，將有助於消除疲倦。
若自覺疲倦超過1個月，應請醫生分析根源所在，不可馬虎。
3樓：匿名使用者
引起身體疲勞可能另有原因
大家都知道，人體在運動、體力勞動及工作時間過長後會感到疲勞，然而有些人即使不從事上述活動也常常感到身心疲憊。據醫家專家介紹，引起人體疲勞的原因還有以下幾種：
1.精神因素：
抑鬱症或其他類似的精神系統疾病是導致人疲倦的最普遍原因。
2.藥物因素：
一些噻嗪類的利尿劑及抗抑鬱藥會破壞人體平衡，
導致出現疲乏感。
3.缺少運動：
通常人會有一種錯覺，認為多休息、不運動可以避免疲勞。但事實正好相反。缺少運動，人的中樞神經系統就缺少興奮感，肌肉也會變得虛弱，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。
4.體內毒素積聚：
當身體的免疫系統和解毒器官忙於排除體內積存的毒素時，會使體力減退。這些毒素來自含有農藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。
5.肥胖：
體重過高會加重人心臟的負荷，從而導致疲勞感。
6.內分泌失調：
會造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦。
7.睡眠不足：
通常睡眠時間少於7個小時或長期晚睡者，會經常性地感到疲倦。
8.酸性體質：
有些人屬於酸性體質，這類人易出現疲倦感。多吃蔬菜等鹼性食物，會起到一定程度的中和作用。
9.缺鋅：
人體內鋅含量過低容易疲倦，同時還容易出現傷風感冒、食慾不振、傷口癒合慢等症狀。
專家提醒，老覺得累會引起記憶力和注意力減退、咽喉疼痛、淋巴結腫大、肌肉痠痛、頭痛、睡眠質量不高等症狀，並會降低人的免疫能力，在生活中絕對不能忽視。
4樓：貞操帶
頭暈又稱為眩暈,是一種主觀的感覺異常。可分為兩類: 一為旋轉性眩暈,多由前庭神經系統及小腦的功能障礙所致, 以傾倒的感覺為主,感到自身晃動或景物旋轉。
二為一般性暈,多由某些全身性疾病引起,以頭昏的感覺為主,感到頭重腳輕。 分類及常見疾病 頭暈是一種常見症狀,而不是乙個獨立的疾病。因此,我們可將引起頭暈的疾病進行分類敘述,使大家對「頭暈」有更深一步的了解。
1.旋轉性眩暈 按其**可分為周圍性眩暈和中樞性眩暈兩類。 (1)周圍性眩暈:
是指內耳迷路或前庭神經的病變導致的眩暈症。常見於梅尼埃病《曾譯美尼爾病)、迷路炎、藥物性眩暈(用鏈黴素或慶大黴素等藥後引起的)及前庭神經炎等。 (2)中樞性眩暈:
是指腦幹、小腦、大腦及脊髓病變引起的眩暈。常見於椎—基底動脈供血不足、顱內腫瘤、顱內感染、多發性硬化、眩暈性癲癇及外傷性眩暈等。 2.
一般性眩暈 (1)心源性眩暈:常見於心律失常、心臟功能不全等。 (2)肺源性眩暈:
可見於各種原因引起的肺功能不全。 (3)眼源性眩暈:常見於屈光不正、眼底動脈硬化、出血及眼肌麻痺等。
(4)血壓性眩暈:高血壓或低血壓均可引起眩暈。 (5)其它:
貧血、頸椎病、急性發熱、胃腸炎、內分泌紊亂及神經官能症等均可引起頭暈 1. 貧血 老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現,應去醫院檢查一下,看是否貧血。老年人如果不注意營養保健,很容易患貧血。
此外,消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可繼發貧血。 2. 血粘度高 高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高,血流緩慢,造成腦部供血足,發生容易疲倦、頭暈、乏力等症狀。
其中造成高血脂的原因很多,最主要的是平時飲食結構的不和理。 3. 腦動脈硬化 患者自覺頭暈,且經常失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻。
腦動脈硬化使血管內徑變小,腦內血流下降,產生腦供血、供氧不足,引起頭暈。 4. 頸椎病 常出現頸部發緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發麻、發涼,有沉重感。
頸椎增生擠壓頸部椎動脈,造成腦供血不足,是該病引起頭暈的主要原因。 5. 高血壓 高血壓患者除頭暈之外,還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。
6. 心臟病 冠心病早期,有的人可能感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中等。主要是因心臟冠狀動脈發生粥樣硬化,造成供血不足而引起頭暈。
1. 對頭暈最好的解決辦法還是預防。老人應定期作血壓、心音、心律,以及血常規、血脂、血黏度、腦電圖、腦血流圖、頸部x線等檢查,防患於未然。
5樓：葉子先生時光小屋
總是感覺疲勞，原因可能有下述幾種：
1、最近工作比較繁忙，工作量大，壓力大。要注意勞逸結合，不可過度操勞。
2、睡眠少，休息不夠也很容易疲勞。建議增加睡眠，保證睡眠質量。
3、體質差，處於亞健康狀態，需要適當調理。應該增加膳食營養，多運動。
6樓：匿名使用者
跟我情況差不多，每天保證8小時正常睡眠就夠了，不要睡太久，據科學家研究說長年都睡很久，會導致智力下降，哈哈，每天正常睡眠，早上堅持早起，形成習慣就好了。
長期處於疲勞狀態，該怎麼緩解？
7樓：獨狼也有
選擇乙個時間段，好好的休息一下，不僅是身體上的休息，也放鬆一下自己的心靈。長期疲勞，對身體的傷害是非常大的，而不論什麼事情都沒有身體重要。
8樓：沉夜孤星
多喝水，在秋冬季節人們的**身體本來就缺水，如果還不喝水的話，身體就會出現疲勞的狀況。不要等渴了再去喝水，一定要每天保證喝水的量，因為給身體補水很重要。
9樓：裝
心態平和，不管是對生活還是面對工作，心態是最影響精神的乙個事情了。因為如果你的心態不好，事事都放在心上，成為乙個過不去的坎。那這些都會造成身體疲勞的乙個狀態，所以一定要把心態放平。
10樓：匿名使用者
早晨醒來，應該先花費5分鐘左右的時間賴床———側臥並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然後再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來後立即起身，容易引發心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。
11樓：小周高等教育**答疑
鍛鍊身體，每天下班一定要鍛鍊一下身體，哪怕身體再累，很疲憊都要適當的鍛鍊一下。哪怕是散散步也好，很多人都覺得睡一覺就好了，其實適當的鍛鍊身體對緩解疲勞最有效了。
12樓：左手執筆
分析自己的時間都花到哪去了？把那些浪費時間無意義的事拿掉。然後，不管是學習還是工作，學會去找方法，提高效率，這樣，才能做到按時作息，最後，別忘了找合適的機會出去散散心，放鬆下，更能提高個人戰鬥力，擺脫疲憊不堪的狀態。
13樓：猴46488婆壕
現在的社交**非常有趣。事實上，社交網帶給你的快樂足以抑制你的緊張心態的形成。到社交網上轉10到15分鐘，你會一身輕鬆地回到工作中。
14樓：求註冊
如果你的身體長期處於疲勞的狀態的話，一定要注意緩解疲勞。當你身體出現不舒服的情況了，一定要去醫院，不要拖著。
15樓：消化
過度疲勞等同於精神壓力。到室外看到不同環境、人以及背景，你就會精神大振。即使是在地板上或者辦公樓中怡然漫步，也一定能安撫你陡然而生的壓力。
16樓：有知居
第一呢就是多喝水啊，多排毒。第二呢就是保證晚上睡眠的時間，睡眠是恢復肌體活力，緩解疲勞的最好的方式。
17樓：植物園園長童童
長期這樣，就不只是疲勞引起的了，必須要先找到原因，對症下藥。
身體疲憊乏力是怎麼回事？
18樓：猹猹飛來
第一、身體的疲勞主要是自己的精力不夠，你的精力不夠主要是內分泌迴圈出現問題，這樣的情況下，建議大家每天中午的時候，吃一顆煮熟的蘋果，稍微加一點蜂蜜，可以最大限度的提高身體的代謝迴圈。
方法/步驟2:
第二、如果自己的身體總是沒有勁，做事情的時候無精打采，那麼說明你的心肺功能出現一些問題，建議大家可以考慮辦一張游泳卡，每個星期游泳三次左右，堅持一年的時間，應該可以大大的緩解這個症狀。
方法/步驟3:
第三、每天身體總是沒有勁，而且每天都十分的疲倦，同時你本身也十分的嗜睡，這種情況也是健康出現問題的乙個徵兆，建議這部分的朋友們可以考慮吃一些黑豆，最好是炒製出來，不要加任何的調味品，吃乙個月效果很好。
方法/步驟4:
第四、身體疲勞沒有精神，而且幹點體力活就會身體疼痛，或者是身體痠疼，這說明你的身體素質在嚴重的下滑，建議這部分朋友們每天吃三顆核桃，吃的時候要在嘴裡面反覆的咀嚼，十分鐘一次，慢慢身體就會好起來。
方法/步驟5:
第五、你感覺到自己的身體不舒服，而且**有明顯的老化，這樣的情況下，說明你的健康狀況出了問題，建議這些朋友們可以用白開水煮橙子，每天吃一顆，記住要熱熱的吃下去，這樣才可以起到利於**吸收的左右。
方法/步驟6:
第六、現在很多人會出現關節痠痛的毛病，而且這種痠痛會經常性的出現，這說明你的身體營養極度不均衡，建議這些朋友們可以泡一些燕窩，每個月吃三次，每次吃一小碗，慢慢的會改善你的身體狀況。
19樓：力量影視
精神疲倦渾身乏力，主要是這3種因素，不要再忽視了！
20樓：珂磊之心
多補充營養，加強鍛鍊，勞逸結合。
21樓：忙碌的男人
身體疲乏無力一是說明你最近身體過度勞累，要注意適當休息，並注意要進行營養補充，二是你身體出現狀況了，看看肝腎有沒有問題，這兩個器官出現問題也容易使人渾身無力的，這兩個方面都好解決，現在人缺乏鍛鍊，稍微運動或者勞作也容易渾身疲憊乏力的
身體勞累是怎麼回事？怎麼緩解，過度勞累怎麼才能緩解？
1 沒有喝滿足的水 即使是細微程度的脫水 只缺少2 的正常體液 也會影響能量水平。脫水會形成血液更黏稠，下降了心臟向各個組織器官運送氧氣和營養物質的功率。主張 再一般我們上班的時分，由於長期的對著電腦，所以要多多的彌補水分，所以為了核算您是否到達正常的飲水量，將您的體重轉換為磅，體重除以2，乘以28...
怕冷是怎麼回事，身體怕冷是怎麼回事？
怕冷的人一般都是因為身體比較虛弱所致，特別是女人，血氣不足的人會比較怕冷的，所以要適當進行補血養氣。怕冷就是因為長期不吃肉導致的，身體裡沒有補充多餘的熱量。不吃肉光吃菜，完全給不了需要的熱量的。我覺得你很可能是發燒了，身體抵抗力下降，體內有細菌真菌感染，導致非常怕冷，趕緊去醫院看看怎麼回事。怕冷通常...
身體乏力是怎麼回事
別想太多,每件事都會有它該有結局 任何人都改變不了的 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5分鐘要將心裡的怨...