1樓：·心香百合
頭髮是「血之餘、腎之華」，與脾胃、肝、腎都有密切的關係。肝藏血，肝血充分，頭髮就能有充足的供血；脾主運化，負責把營養成分運輸到全身，包括毛髮；腎中精氣是人體的根本，頭髮的生長、健康狀態的維持都與腎密切相關。中醫學認為，黑色食物具有補益腎精、增強體質、預防疾病、延緩衰老等作用。
平時多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑公尺、黑莓、黑豆，多飲紅茶，以達到補益腎氣、延緩衰老的作用。吃黑色食物的時候也要注意，千萬不要過量食用，以免增加胃腸道負擔，反而影響健康。
2樓：匿名使用者
黑芝麻將黑芝麻打成糊，每天早晚各一杯，堅持一周即可見到改善的效果，這是因為，黑芝麻對人體**和毛髮的生長具有神奇的促進作用，常吃黑芝麻，不僅可以讓頭髮變得柔順、亮澤、豐盈，也能讓**變得潤澤、緊緻、透亮，
黑豆黑豆是補腎的最好食材，腎虛會造成氣血失調，體內虧空，表現為脫髮、髮質乾枯等問題，建議朋友們在日常生活中，每天都用豆漿機打磨黑豆漿喝，在補腎的同時，為頭髮提供生長修復所需的優質蛋白質。
核桃核桃含有豐富的亞油酸，是一種健康的益智食品，每天吃幾個核桃，能讓秀髮烏黑光亮、大腦靈活機智，實屬保健佳品。
制首烏制首烏就是用黑豆汁煮熟後曬乾的首烏，對少白頭有著極好的療效，但是制首烏本身具有一定的毒性，對肝臟會造成一定的損害，因此，最好要遵醫囑食用。
3樓：矯甲
每天吃一勺黑芝麻或者核桃對頭髮都有
4樓：萬千飛
黑豆，芝麻，香蕉，包包菜，維生素b
5樓：夕雨
吃黑芝麻、核桃、黑豆、海帶
6樓：匿名使用者
核桃 黑芝麻 有營養的
吃什麼東西對頭髮好啊，吃什麼東西對頭髮好啊
日常飲食中 應多補充一些蛋白質 鋅 鐵等食物，多吃海帶 紫菜 核桃 黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃 奇異果 金錢橘等。健髮食物 應多吃一些含維生素a的鐵質的食物如 奶製品，黃綠色的蔬菜 特別是紅蘿蔔 菠菜 肝臟 蛋黃 海帶等。美髮的黑五類，即 黑芝麻 黑大豆 黑木耳 黑公尺和烏骨雞。這五種黑色食物號稱...
吃什麼東西對頭髮好啊 10
吃什麼東西對頭髮好啊 芝麻 核桃 紅棗對頭髮和睡眠有好處。富含歐公尺加3和6基脂肪酸 efas 的食物。缺乏主要油脂會表現為頭髮脫落 喪失活力 頭皮屑過多和斷髮。以上症狀的出現是因為efa是人體細胞中的關鍵成分，而且人體需要它們來負責荷爾蒙的平衡以及神經細胞的絕緣。多油的魚類 例如金槍魚 鯖魚和大馬...
吃什麼對頭髮好長得快，吃什麼可以使頭髮長得快點
很多人都希望自己擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，不過隨著現在社會工作壓力太大，很多人年紀輕輕就長白頭髮和大量的脫髮。那麼要吃些什麼食物對頭髮好能使頭髮快速的增長呢？本期的食療養生，為你解析。1 及時的補充鐵質 經過科學研究證實，脫髮的女性之中大約有百分之三十是由於缺鐵引起的，所對於女性朋友來說及時的補充鐵質...