吃什麼東西對頭髮好啊~~
1樓：邪帝1逍遙
芝麻、核桃、紅棗對頭髮和睡眠有好處。
富含歐公尺加3和6基脂肪酸（efas）的食物。缺乏主要油脂會表現為頭髮脫落、喪失活力、頭皮屑過多和斷髮。以上症狀的出現是因為efa是人體細胞中的關鍵成分，而且人體需要它們來負責荷爾蒙的平衡以及神經細胞的絕緣。
多油的魚類（例如金槍魚、鯖魚和大馬哈魚）含有歐公尺加3；胡桃以及黑綠葉類蔬菜也含有此類脂肪酸。而歐公尺加6則可以在堅果和種子（特別是亞麻子）、芝麻油以及櫻草油裡找到。
富含維生素b的食物。它們不僅能使歐公尺加油脂在人體中進行轉換，還能為頭髮提供蛋白質。黑麵包、黑公尺、燕麥和蛋類都含油維生素b。
富含維生素a的食物。黑綠葉蔬菜和鋅（豆類以及貝類當中都含有鋅）都有助於去除頭屑，對頭髮的生長也起著至關緊要的作用。
富含維生素c和貝塔胡羅蔔素的食物，像是。柑橘類水果和胡蘿蔔。這些食物都有助於保護頭髮和促進頭髮的生長。
富含維生素e的食物（例如鱷梨、花生醬），能夠讓頭髮散發迷人光澤。
2樓：鏡子裡的海螺
黑芝麻 當歸蛋 首烏。。
吃什麼對頭髮有好處 八種食物吃了對頭髮好
3樓：霞姐的時光機
吃啥對頭髮好，連吃一周就不再掉頭髮，每個家庭都有。
吃什麼東西對頭髮好?
4樓：網友
堅持每天喝一碗黑芝麻糊，保證你乙個月內頭髮又黑又亮，白頭髮都不長。
5樓：阿菲
芝麻，可以用公尺水洗頭髮。
6樓：尹晨曦
吃啥對頭髮好，看完你就知道了。
7樓：牢昊碩
我的頭髮每天大約都掉3~5條，吃什麼好呢。
吃什麼東西對頭髮好啊~~
8樓：髑彌旎
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化**，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。
想讓頭髮健美不能光靠平時梳、洗、燙、染，也應該從食物中攝取合理的營養。大公尺、玉公尺、高梁、小麥、豆類中有豐富的維生素b群，是保護頭髮健美不可少的營養品；各種植物油、動物脂肪、蛋類、豆製品、水產品能增強彈性，使之柔潤；常吃蔬菜、水果、花生公尺、紅棗、核仁、瓜子、葵花子等食物可增強色澤，使頭髮更加黑亮。
這是我在別的網上找的答案 希望對你有用。
9樓：士多啤梨派小二李惟
樓主可以試試lush 露詩洗髮皂，對日常護膚很好，我每天都在使用。
10樓：巫巫夕
親我也想知道哈~~我頭髮都到pp了，但是往常也不知道什麼方式護理比較好~
11樓：小娘
吃黑芝麻是最補的 ，經常使用會讓頭髮又黑又亮。
12樓：龍苗寶寶
每天用溫水洗頭一次，選用比較柔和的洗髮水，比如：海飛絲、力士、沙宣都有這款的，最好別用吹風機，即使用也不能用熱風，這樣頭髮肯定張的快。何首烏可以吃的，增進髮質！
13樓：ok嶽斌
黑芝麻、含維生素之類的實物，這些實物能夠讓你的頭髮顯的烏黑發亮，格外光彩照人。
14樓：匿名使用者
可能多吃些核桃，注意休息。
吃什麼東西對頭髮好啊~~
15樓：程程的甜點
1胡蘿蔔：胡蘿蔔富含維生素a，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之於美髮不可欠缺，為此在選單中要多用胡蘿蔔。
2 低脂乳製品：脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦物質是頭髮生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包裡帶上一盒。
3牡蠣：牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處，秘密就在於牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。
4全粒穀物：全麥麵包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素b族等營養素，建議用來替代零食。
5豆類：菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用。頭髮健康需要少量的生物素(維生素h)，雖需求量少，但若不足頭髮就易變得脆弱。
專家表示，為了頭髮健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。
6堅果：嚮往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀髮，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。
堅果裡的核桃富含α亞麻酸，能令頭髮保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭髮大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉發，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
16樓：網友
黑芝麻 蔬菜之類的 沒事幹的時候經常用木梳子梳頭髮。
17樓：關東才子木子裡
芝麻。花生，核桃，黑色食品，。海帶絲。枸杞。何首烏。
最好的。何首烏。什麼都吃等於沒吃。
吃什麼東西對頭髮好
18樓：匿名使用者
1、維生素a，維生素a維持上皮組織的正常功能和結構的改進，促進頭髮的生長起到了非常重要的作用。其中，胡蘿蔔、菠菜、生菜、杏仁、核仁，芒果水果和蔬菜含有豐富的維生素a、動物肝、魚和蝦，和雞蛋也含有豐富的維生素a。
2、維生素b，維生素b可以促進頭髮的新陳代謝，新鮮水果，粗糧。，如小麥、紅公尺、花生、大豆、菠菜、西紅柿、蘑菇、扁豆、等，此外，沙丁魚，乳酪也含有豐富的維生素b。
3、維生素e
維生素e可以促進血液迴圈。核桃仁、橄欖油、玉公尺、麥芽、豌豆、芝麻、葵花籽含有豐富的維生素e。
4、礦物質。
沒有得到足夠的礦物元素會影響頭髮生長。這是因為微量元素，如鐵、鋅、銅、鈣是人體**所需的正常代謝黑色素在頭髮的基本營養物質，缺乏這些物質會引起過早白髮。黑色食品含有很多礦物質，如黑豆、黑公尺、黑木耳、黑色，黑色的芝麻，雞等。
吃什麼東西對頭髮好啊~~
19樓：葉落秋未涼
黑芝麻，能使頭髮烏黑油亮。
吃什麼東西對頭髮好啊，吃什麼東西對頭髮好啊
日常飲食中 應多補充一些蛋白質 鋅 鐵等食物，多吃海帶 紫菜 核桃 黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃 奇異果 金錢橘等。健髮食物 應多吃一些含維生素a的鐵質的食物如 奶製品，黃綠色的蔬菜 特別是紅蘿蔔 菠菜 肝臟 蛋黃 海帶等。美髮的黑五類，即 黑芝麻 黑大豆 黑木耳 黑公尺和烏骨雞。這五種黑色食物號稱...
吃什麼對頭髮好
頭髮是 血之餘 腎之華 與脾胃 肝 腎都有密切的關係。肝藏血，肝血充分，頭髮就能有充足的供血 脾主運化，負責把營養成分運輸到全身，包括毛髮 腎中精氣是人體的根本，頭髮的生長 健康狀態的維持都與腎密切相關。中醫學認為，黑色食物具有補益腎精 增強體質 預防疾病 延緩衰老等作用。平時多吃一些黑芝麻 黑木耳...
吃什麼對頭髮好長得快，吃什麼可以使頭髮長得快點
很多人都希望自己擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，不過隨著現在社會工作壓力太大，很多人年紀輕輕就長白頭髮和大量的脫髮。那麼要吃些什麼食物對頭髮好能使頭髮快速的增長呢？本期的食療養生，為你解析。1 及時的補充鐵質 經過科學研究證實，脫髮的女性之中大約有百分之三十是由於缺鐵引起的，所對於女性朋友來說及時的補充鐵質...