1樓：匿名使用者
牛奶中脂肪含量僅為3%，每天喝一袋250克（243毫升）的牛奶，會增加脂肪7.5克。對於城市家庭來說，一日飲食攝入脂肪通常在80克以上，牛奶中這點脂肪在一日當中所佔比例並不算高。
低脂奶或半脫脂奶含脂肪1.0%～1.5%，全脫脂奶含脂肪0.
5%。因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少3.75～5.
0克脂肪，即便是全脫脂奶，也只能減少6.25克。相比之下，做菜時少放油、不吃煎炸食品、少吃豬肉、少去餐館才是減少脂肪的大計。
牛奶中的維生素a、d和抗癌物質共軛亞油酸均存在於脂肪部分。香氣成分也存在於乳脂當中。脫除牛奶的脂肪會顯著影響其營養價值，風味、口感和飽腹感。
因此，除非有控制血脂的需要，不一定要選擇脫脂和低脂牛奶。
2樓：匿名使用者
睡覺前喝杯牛奶可以有助於睡眠。 ...晚上喝牛奶會發胖的,我試過了.(除非你不在乎.)
牛奶中的酪蛋白含有10%的磷，對促進幼兒的大腦發育起至關重要的作用。
牛奶中含有鉀使動脈血管壁在血奔流高時保持穩定，使中風危險減少一半。
牛奶可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘，具有輕度的解毒功能。
牛奶中含有將近5%的乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸蠕動，促進排洩。
酸奶和脫脂奶可增強免疫體系功能，阻止腫瘤細胞增長。
牛奶中的維生素b2，可提高視力。
喝牛奶還可防止動脈硬化。
牛奶中的生物活性物質sod能清除體內有害物質，增強免疫力，具有抗老的延年益壽作用。
牛奶中的β－酪蛋白，具有較強的抗變異原機制，能減少癌變。
牛奶對人體具有鎮靜安神作用，睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
喝牛奶不會引起不良作用
3樓：
晚上喝牛奶會發胖的,我試過了.(除非你不在乎.)有時間的話,劇烈運動一下,累了就能睡著了.
4樓：
1、喝脫脂牛奶，2、不要與澱粉類的食物同吃，就不會發胖。
晚上睡前喝牛奶會發胖嗎？
5樓：酈富貴示釵
常喝牛奶的好處
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
第二，牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。
第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發育。
第五，少年兒童喝牛奶能促進
身體生長髮育。據試驗證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（經1年的試驗）體重和身高增長近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據最新研究成果：牛奶中有一種生物活性物質，即sod。
這種活性物質能清除機體內部一種叫做“自由基”的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養顏護膚和美容功能。
喝豆漿好處多
如把牛奶與豆漿比，人們常以牛奶為“高階營養品”，對於廉價的豆漿不屑一顧，這就走入了認識上的誤區。
牛奶確有很高的營養價值，多喝牛奶能補鈣的理論也沒錯。可是牛奶和牛奶製品中均含有25種異樣蛋白質，許多人難以消化，早已有科學報告，黃種人中有2／3的人不消化。因此那些熱衷於喝牛奶的人是否有把握把自己納入另外的1／3人群呢？
如果一頭奶牛能自由地在藍天下晒太陽、吃青草，所擠出來的牛奶屬於上等補品；如果把奶牛關在棚中，終年不得自由活動，不晒太陽，不吃青草，由人工餵養可以多產的“飼料”，這樣的奶牛擠出來的“奶”須另當別論！擔心這種牛奶中缺維生素d而影響補鈣，於是在牛奶中人為地加些經過放射性處理過的維生素d作為新增劑，這樣的牛奶過量飲用會有害人體，甚至會導致缺鈣而骨質疏鬆。
豆漿中含有的鈣、磷、糖等比牛奶低，但豆漿中不僅含有人體所需的八種氨基酸，而且所含的維生素a、維生素b、以及礦物質鐵、鉀、鈉等均高於牛奶，而蛋白質、脂肪含量與牛奶相當。豆漿中還含有5種抗癌物質，這是牛奶所沒有的。
豆漿由大豆加水磨成，成本十分低廉，容易使人誤以為營養價值不高。其實，食品的市場價值與營養價值是不成比例的。大豆是最容易種植的，因為大豆的根中可以自行製造自生所需的肥料，所以人們種下大豆後就不必人工培植、施肥，只等著收穫就是了。
在東北平原上大量生長的大豆，產量高而成本低，這就使廣大老百姓可以深受其實惠，吃到低價高質的豆製品。
大豆，作為一種自然物質其生命力越強，對人類就越有價值。以此類推，如馬
頭這樣的野菜，如木耳這樣的天然食品，都是生命力極強的東西，營養價值均極高，不能因為容易採製，成本低就忽視其高營養。
女士經常和牛奶特別是晚上睡覺前一小時喝對身體和**有很大的好處,但是早上最好不要喝,早上起來血液粘稠度較高,應及時補充400cc的白開水,這樣能使精神很快的振奮,能更加容易的集中!但是鮮牛奶一定要加熱飲用!這樣能將其中的有害細菌殺死!
喝牛奶會發胖嗎?
6樓：空湛
喝牛奶是不會發胖的，反而可以補充鈣質和一些營養，尤其對於女性，還有美白的功效。
7樓：69802吻泵
喝牛奶不會發胖 只是會增強抵抗力 補充營養 牛奶每天大不可缺哦
8樓：九葉藍茶業
喝牛奶不會發胖的，不會影響**，有以下的原因：
1，適量的牛奶及奶製品是我們身體需要的食物，不會給身體帶來多餘的熱量負擔，因此不會發胖。
2，喝牛奶可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)。
3，牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔。
喝牛奶的注意事項：
1，牛奶中含有賴氨酸，白糖中含有果糖，這兩種物質在高溫下會形成果糖基賴氨酸，這種物質不能被人體消化吸收，還破壞了牛奶中蛋白質的營養價值。
2，喝牛奶不要喝酒，奶味甘性微寒，能補虛潤腸清熱解毒；白酒甘辛大熱，能散冷氣，通血脈，兩者性味功能皆相反。
睡前喝牛奶會發胖嗎？
9樓：欒億說歷史
首先要明確一個觀點，晚上喝牛奶並不會發胖，當然也不會耽誤**。一般來說，100g的熱量在110~150之間，而100g的熱量僅有50~80大卡，比米飯的熱量少得多。另外，牛奶中的脂肪含量也不高，只佔總體的3.
4%—3.8%左右。再者說，牛奶中的主要成分就是蛋白質，它主要在小腸中消化，所以即使是睡前喝，也不會給夜間的能量消耗帶來負擔，所以晚上喝牛奶不要擔心發胖的問題，但如果本來就是易胖體質，晚上喝牛奶儘量選擇脫脂或低脂的，這樣才能降低發胖的可能性。
睡前喝牛奶三大好處
1. 助眠
據美、英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它能調節我們的大腦神經和改善睡眠。專家建議，在睡前半小時喝牛奶，助眠效果更好。
2. 幫助鈣的吸收
牛奶中含有豐富的鈣元素，晚上喝能更好地吸收鈣質。尤其是睡前喝，牛奶中的鈣被身體吸收得慢，使血液中的鈣都得到了補充和維持，能預防骨流失、骨質疏鬆症。
3. 有利於增強免疫力
睡前喝牛奶更易被人體吸收，堅持晚上喝還能提高身體抵抗力，有效抑制腫瘤細胞的增長。
喝好還是脫脂好？
牛奶有全脂、低脂和脫脂之分，它主要是根據脂肪的含量多少來進行分類。對於很多**的人來說，脫脂是首選，那對於健康人來說，選哪種牛奶更好呢？
全脂牛奶就相當於純牛奶，而脫脂（低脂）的就是加工後過濾去脂肪的，這種牛奶香味沒有純屬牛奶濃，因為牛奶的香味主要靠的是脂肪中的揮發性成分。正常來講，一般人群建議喝全脂牛奶，因為口感最好，香味也濃，尤其是處於處於特殊時期的少年兒童和孕婦。對於一些營養極度缺乏的人群而言，全脂牛奶也是最佳選擇。
但是年老體弱的老年人和肥胖者，則更建議選擇，只是脫脂牛奶的營養和口感都會稍差一些。
10樓：共鳴地帶
喝牛奶不會使身體發胖。但如果喝牛奶的同時，還要吃一塊點心，這塊點心有可能導致發胖，而不是喝牛奶本身。牛奶是高鈣食物，睡前只會為身體補充營養和讓鈣質更好的吸收，還有助安眠。
11樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
睡前喝牛奶不會發胖，牛奶裡面大多是蛋白質，脂肪很少，睡前喝牛奶還有助於睡眠。
12樓：小白醬子
不會的。早上和晚上喝牛奶的效果都是一樣的。並且是為了補充身體的營養？
13樓：鄒焱袁碧
1、如果是晚餐正常吃飯，然後再額外的喝牛奶，那就是超過了正常體重所需要的熱卡，應該是會發胖的。
2、但如果晚上減少飲食，減少熱卡的攝入，然後喝牛奶促進睡眠，尤其是喝低脂、脫脂牛奶，這種情況下是不會發胖的，當然量還是要控制的，一般不要超過250ml的脫脂牛奶為最好。
晚上喝牛奶會發胖嗎？
14樓：空谷情花
牛奶的主要成分蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，這就是睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓，所以前喝牛奶並不影響**，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。
牛奶中含有大量的人體所需的物質和營養成分，喝牛奶是有一定的效果的，但是個人也要根據自身情況來決定。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣，適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
營養專家建議，一天之中有三個“最佳時間”，飲用牛奶效果最好，早餐的熱能**占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麵包，就可以提供充足的營養。下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠。
在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳，在喝牛奶前後的1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦和橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。
15樓：匿名使用者
肥胖是指人的體重超過標準體重的20%，肥胖的患者關鍵在於總熱量攝入已經超過了每天的消耗，所以才產生了肥胖。如果肥胖的患者在白天能量已經攝入的很充足，晚上又喝牛奶，可能會導致肥胖。因為牛奶裡含有一定的脂肪，攝入額外的脂肪體重一會增加。
如果是普通，人沒有肥胖，進食量也不是很多，晚上喝點牛奶不會引起肥胖，還會引起安神助眠的作用。肥胖患者要**，要使總熱量與總出量平衡才行，不能入量多、出量少，肥胖就不容易被控制。
荔枝和牛奶吃了會發胖嗎，晚上喝牛奶會發胖嗎？
不會發胖bai。荔枝和牛奶是可以一起吃的du。zhi 首先並不會破壞彼此的營 dao養成分造成營養流專失，其次也不會發生屬反應帶來不良影響。值得注意的是，荔枝不能多吃，因此和牛奶同食時最好是控制食用量。給你乙個荔枝奶昔做法 1 首先將荔枝剝殼去殼，並用清水洗乾淨 2 接著把牛奶和洗淨的荔枝一起到如攪...
睡前喝牛奶會發胖喝牛奶有什麼好處
1.好處是有益睡眠 2.晚上盡量不要喝酸奶,牛奶中的蛋白 脂肪和糖份等會引起胃酸分泌,長期如此,在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷,並加重反流症狀。3.不會發胖。睡前喝純牛奶有助睡眠 晚上睡前喝牛奶會發胖麼?牛奶的熱量並不高,100g低脂牛奶的熱量在50 80大卡,而100g公尺飯的熱量在110 1...
睡前喝牛奶好嗎，睡前多久喝牛奶最好 睡前喝牛奶好嗎
晚上睡前喝一點牛奶對身體到底好不好，又沒有 會不幫讓人發胖，這些都是大家關心的問題，那麼，晚上喝牛奶好嗎？請看專家解答。晚上喝牛奶好嗎？1 牛奶含有豐富的動物蛋白 鈣質及多種維生素 礦物質，對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚科學的牛奶攝入大約是200 ...