早起對身體有什麼好處

1樓：強仁生日哈皮

經常熬夜不早起的人，內分泌失調嚴重，如果想要**不但減不了，反而有可能會增重。

2樓：求註冊

多項性格研究發現，責任心強的人效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計畫，行動更加果敢。

3樓：迪

堅持早睡早起，晚間身體進行排毒和休養，第二天人自然就會充滿活力，精神飽滿，長期堅持下去，人自然也會容光煥發。

4樓：名

身體是最經不起熬夜的，如果長期堅持早睡早起，身體的排毒自然就順暢，新陳代謝快，肝好、心臟好，身體自然健康，充足的睡眠時間，自然的黑眼圈也會離開你。

5樓：阿建侃社會

早起的人有時間做運動，鍛鍊身體，充滿活力，身體比愛睡懶覺的人更好。早上起的早的人做事有條理，到達公司後，有時間做好一天工作前的準備，而晚起的人慌慌張張到達公司，來不及規劃好一天的工作，做事自然雜亂無章。

6樓：沉夜孤星

‍‍早睡早起可以增強人體抵抗力，減少感冒生病的概率，會對因睡眠不足引起的體重超標等有減弱作用。可以增加人的注意力和記憶力，對學習和工作都有積極的影響，畢竟一日之計在於晨。

有調查研究發現，早睡早起的人性格都比較溫和，為人和善，易相處。早睡早起對女性尤為重要，可以改善身體平衡，改善**乾燥暗淡的狀態，促進**的重生，讓女性越來越年輕。‍‍

7樓：以心

‍‍早起精神好，精神好了，心情就好，情緒也好了，精神和情緒都好了，吃得下，睡得香，身心進入良性迴圈，形成了良好習慣，這就是健康的保證。早起後喝水，可以補充夜間代謝丟失的水分，因為夜間通過**、呼吸及排尿等，會使身體水分丟失，所以晨起喝水可以滿足機體對水分的需要。‍‍

8樓：影子

時間變得充裕了，生活變得充實了，那就沒有多餘時間用來焦慮，早上的時候也就不用那麼急急忙忙的去上班了。

9樓：影子

上午效率高：「夜貓子」睡眼惺忪的時候，早起者可能已經完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務。對於當天更具挑戰的活動，早起者更可能會早早制訂計畫並及時付諸實施。