1樓：亦舒堂
由於不吃早餐，短時間大量進食會造成體內的能量大量儲存，時間久了也會造成肥胖，而狼吞虎嚥更利於肥胖形成。
2樓：匿名使用者
由於愈來愈多的城市人，包括成年人和小孩都不太注重早餐，尤其是一些職業女性，為了**，沒有吃早餐的習慣，其實這樣對身體會造成很大的傷害，反而會使得體重增加。營養學家指出，早餐是一天中最重要的一餐，能夠使人補充整天的體力，對提高人的思考有非常重要的幫助。而且，當乙個人從早餐中獲得足夠的能量後，可整天都保持最佳狀態，且由於沒有飢餓感，食量較容易控制，這對於有意**的人，較易達到預期效果。
一日三餐定時定量對於**很重要，尤其是早餐。建議要**的人可以早上起床空腹喝一杯涼白開加三匙蜂蜜，最好再吃乙個蘋果，這樣就可以很好地潔淨你的腸胃，每天如此你一生都不會便秘，也很少長雀斑。早餐的菜譜可以是全麥麵包2-3片，豆漿一杯，可以加一些糖，如果你很愛吃肉，早上可以吃幾片牛肉等，但是精加工過的食品盡量都不要吃。
香蕉和蘋果都是很好的**水果，香蕉還可以當早餐食用。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，因此從香蕉中可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。而且香蕉含有相當多的鉀和鎂，鉀能防止血壓上公升及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的功效。
由於香蕉易於消化、吸收，因此從小孩到老年人，都可以安心地食用，並補充均衡的營養。
雖然吃早餐是必須的，但也要控制量。每餐按時按點按量吃，七分飽為宜，如特別愛吃巧克力和肉類，那就在早上吃，因為你要運動一天，早上吃多少也不會胖的。晚上不要吃大魚大肉大油的東東，每週要有兩次，晚餐只喝酸奶，平常多運動，可以達到很好的**效果。
不吃早餐的女性,因早餐未進食,午餐吃得相對比較多.如果計算一下,一天攝入的總量並不少,加之晚間人體消化吸收功能好,所以不吃早餐,並不能達到**的目的.正確的作法應是合理分配一日三餐的質與量,早餐攝入全天需要熱量30%左右,午餐佔40%左右,晚餐攝入熱量應不超過全天的30%.
3樓：
一早起床，肝臟和肌肉內分別存留一定量的糖分，如果你什麼都不吃，這些糖分會轉化成能量，以供整個早晨活動之所需。上午11點左右，原本儲存的糖分消耗殆盡，你開始覺得疲憊，工作效率下降。為了支撐下去，身體組織不會將「腦筋」動到儲存的脂肪上，反而會消耗你身上的肌肉，以期立即得到精力的補充。
長此以往，你的肌肉組織會逐漸消失，將來隨便吃什麼都容易發胖!
不吃早餐和吃不健康的早餐哪個危害更大？
4樓：
兩者都有危害
早餐是一天中最重要的一餐，因為它是全天能量和營養素的重要**，對人們的健康和營養狀況有著重要影響，每天吃早餐才是健康的行為和生活方式。 另外，早餐還是啟動大腦的「開關」，長期不吃或不科學地吃早餐對身體健康有嚴重的危害，因為早餐攝入的能量可以佔到全天能量攝入的30%，經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，所以人體需要靠含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量。早餐營養的攝入不足很難在午餐或晚餐中得到補充，所以不吃或不好好吃早餐是引起全天能量和營養素攝入不足的主要原因之一。
不吃早餐首先會精神不振，其次早餐不足，中午一般容易吃多，消化吸收難以跟上，會增加消化系統的負擔，還會因為打亂了消化系統的生理活動規律而誘發腸炎等腸胃疾病。第三，營養不良導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。第四，早餐不吃或者少吃，中餐自然吃得多，身體吸收消化來不及，極易形成皮下脂肪，容易發胖。
第五，空腹時膽汁中膽固醇的飽和度特別高，再加上膽汁分泌少，膽固醇溶解慢，易患膽結石。第六，不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖元和蛋白質，久而久之會導致**乾燥、起皺和貧血，加速衰老。第七，影響青少年的生長發育。
最直接的就是會胃不好，也許現在不會表現出來，以後大了老了就會慢慢表現出來的哦！ 因為經過了乙個晚上，胃裡的食物基本上都已經被消化了。但到了早上都還不進食，胃卻仍然在分泌胃酸，裡面沒有食物，分泌的胃酸就會直接對胃產生作用，
5樓：匿名使用者
早餐吃好，午餐吃飽，晚飯吃少。這是一句很重要的話。
早餐要保證蛋白質，脂肪，還有維生素全面的營養，早餐的好壞直接影響上午的工作與學習質量，所以說早餐要吃好。
午餐要吃飽可提供人體的熱量，如果中午不吃的話，體內的營養素得不到補充人體會感到乏力，就會低血糖，會發脾氣。到晚上就會感到非常的餓，一旦這時再來吃晚飯，就會吃很多，加上晚上活動量少，食物就會在體內堆積，難已消化，會引起肥胖和一些慢性病。
綜上所述，還是建議合理膳食，保證每天三餐，保持適量運動，保持愉快心情，這樣才能健康長壽。
6樓：l04008無悔
不吃早餐，早一點吃午餐或吃點零食也可以部分彌補。不健康早餐就看這個不健康的程度了，如果導致鬧肚子，還不如不吃
不吃早餐真的會發胖嗎？
7樓：木木的夕希
長期不吃早飯是會讓身體變胖的。
瘦，乙個讓所有女人都心心念念的願望，但是很多人無論用什麼辦法，好像都不能達成這個目標。我們知道每個時代對於審美的理念都不太一樣，像唐朝的時候，以胖為美，你越豐滿，別人就會覺得越美，但是現在不一樣了，所有的人都在追求瘦，而且已經很瘦的人都在說我好胖啊，我要**，這讓我們這些胖子情何以堪吶。
為了想要輕鬆的瘦，躺著瘦，很多的**產品都應運而生，很多人看中了這個市場，都賺的盆滿缽滿的，所以瘦這個話題一直是人們所談論的熱點。我分析了一下為什麼瘦能一直是個話題呢。
一. 現在人們的生活水平都有所提高了，不再只是追求吃飽穿暖的時代了，正所謂經濟基礎決定上層建築，現在基本的溫飽解決了以後，人們開始有更多的時間來折騰自己。
二. 現在人們的審美意識越來越強，因為太胖會導致穿衣不好看，走出去看著別人凹凸有致的身材，心理可能會感到自卑，所以她們也想讓自己變得好看，但是因為現在的生活水平可以讓我們吃的好，所以越來越多的人想要**，想要變瘦。
她們覺得自己胖就是因為吃得太多，所以她們逐漸在飲食上控制自己，但是如果不是科學的飲食，只會讓我們越來越胖的。快節奏的生活讓年輕的一代飲食上本末倒置，古人常說過午不食，但是現代人缺顛倒了過來。
所以不吃早飯並不能讓你瘦，反而會因為你破壞了你身體本身的規律而引起肥胖，其他問題也會接踵而來。
8樓：雲南萬通汽車學校
不會變瘦。
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。
一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，**不成反而更胖。
專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學生明顯高於不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久之就會妨害記憶力和智慧型的發展。
9樓：雲南萬通汽車學校
不吃早餐對身體有百害而無一利,不吃早餐主要有下面幾大危害:
1.不吃早餐精力不集中,情緒低落.經過一晚上的消化,前一天所吃的晚飯已經消耗的差不多了,體內血液中的葡萄糖水平較低,這時如果不吃早餐補充能量,就會使以葡萄糖為能源的腦細胞活力不足,人就會出現疲倦,精神難以集中和記憶力下降的症狀,反應遲鈍.
2.不吃早餐容易衰老.不吃早餐人體就會動用體內儲存的糖元和蛋白質,時間長了會導致**乾燥,起皺和貧血.
早餐提供的能量和營養在全天的能量攝取中占有重要的地位,不吃早餐或者早餐質量不好是全天營養攝入不足的主要原因之一.
3.不吃早餐容易引發腸炎.不吃早餐,午餐必然會因為飢餓而大量進食,消化系統一時之間負擔過重,而且不吃早餐打亂了消化系統的活動規律,容易患腸胃疾病.
4.不吃早餐罹患心血管疾病的機會加大.因為經過一夜的空腹,人體血液中的血小板黏度增加,血液粘稠度增高,血流緩慢,明顯增加了中風和心臟病的風險.
緩慢的血流很容易在血管裡形成小血凝塊而阻塞血管,如果阻塞的是冠狀動脈,就會引起心絞痛或心肌梗塞.
5.不吃早餐容易發胖.不吃早餐,中餐吃的必然多,身體消化吸收不好,最容易形成皮下脂肪.影響身材.
10樓：富克納斯包裝製品廠
不會，不吃早餐對身體有百害而無一利,不吃早餐主要有下面幾大危害:
1.不吃早餐精力不集中,情緒低落.經過一晚上的消化,前一天所吃的晚飯已經消耗的差不多了,體內血液中的葡萄糖水平較低,這時如果不吃早餐補充能量,就會使以葡萄糖為能源的腦細胞活力不足,人就會出現疲倦,精神難以集中和記憶力下降的症狀,反應遲鈍.
2.不吃早餐容易衰老.不吃早餐人體就會動用體內儲存的糖元和蛋白質,時間長了會導致**乾燥,起皺和貧血.
早餐提供的能量和營養在全天的能量攝取中占有重要的地位,不吃早餐或者早餐質量不好是全天營養攝入不足的主要原因之一.
3.不吃早餐容易引發腸炎.不吃早餐,午餐必然會因為飢餓而大量進食,消化系統一時之間負擔過重,而且不吃早餐打亂了消化系統的活動規律,容易患腸胃疾病.
4.不吃早餐罹患心血管疾病的機會加大.因為經過一夜的空腹,人體血液中的血小板黏度增加,血液粘稠度增高,血流緩慢,明顯增加了中風和心臟病的風險.
緩慢的血流很容易在血管裡形成小血凝塊而阻塞血管,如果阻塞的是冠狀動脈,就會引起心絞痛或心肌梗塞.
5.不吃早餐容易發胖.不吃早餐,中餐吃的必然多,身體消化吸收不好,最容易形成皮下脂肪.影響身材.
不吃早餐比吃早餐更容易長胖嗎？
11樓：匿名使用者
據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後已作好充分準備迎接一天的工作、學習，這時實在需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。如果不吃早餐將會帶來什麼危害呢？
第一，不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，有時甚至出現低血糖休克。
第二，會嚴重影響記憶力。據專家解釋，大腦的能量**於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
第三，不吃早餐易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。
第四，誘發膽結石。人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
所以不僅要吃早餐，而且還要高度重視早餐的質量。有人認為：「早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅」。每天堅持用早餐，則是延年益壽的要素之一。
經常不進早餐壞處多
經常不吃早餐會給人體帶來很多危害。
(一)、不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
(二)、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。
(三)、不吃早餐體內膽固醇高。不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33％，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
(四)、長期不吃早餐還容易患膽結石。人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。
如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
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我從小到大從來不吃早餐，會不會怎麼樣，吃不習慣
毫無疑問，不吃早飯的習慣肯定是最不好的啊，早上的胃需要活動 不然就是空的，對身體也很不好 不吃早飯對腸胃很不好哦，不吃會讓你反應遲鈍，也會導致一些慢性病，容易得胃炎，胃潰瘍。而且容易便秘，患膽結石的機率也會變大。你還是堅持每天吃早餐比較好，吃不習慣，可以先一點一點的吃起，慢慢就會習慣的。不吃早飯對胃...