1樓：我叫派小星
第一：也許該放鬆放鬆一下了，出去散散步，讓緊張的情緒慢慢舒緩下來。
第二：和朋友一起去唱唱歌，喝喝茶，打打麻將，總能找到樂趣。
2樓：影子
洗所有的床單**。換一套乾淨的。 刷廁所。
把馬桶刷得能照出人影。 拿一張白紙，用一支彩色鉛筆一點一點慢慢地塗滿，要慢，直到白紙上不剩下一點空隙。曾經持續低落了很長一段時間，在這一段時間什麼都做不了，也什麼都做不好。
後來慢慢明白過來，好比患一場感冒，有的人好得快一點，有的人好得慢一點。
3樓：汐
我們每一個人都或多或少的存在壓力、煩惱、苦悶、鬱悶、焦慮情緒。但我們可以通過適合自己的途徑來調節情緒，比如聽**放鬆心情，讓心中的不痛快隨著歡快音符而消散。跑步也一個很好的減壓放鬆方式，讓心中的鬱悶情緒隨著輕盈步筏而去，出一身汗留下一身的輕鬆。
網上買一個不倒翁來發洩心中的邪火情緒也是很不錯的選擇，讓心中的壓力隨著拳頭揮出而宣洩。
4樓：炒蛋哥
首先，這很正常啊，每個人都有自己的脾氣。只是的情緒爆發 程度不一樣，不知道你是個怎樣的情緒體現。但是情緒控制是有法可循的。
心理學上有個小技巧，當自己要發脾氣的時候，就深呼吸三次，一邊去想幾種顏色，一邊把那個顏色想出來。比如心裡想 紅色，就想象出紅色的樣子。簡單說，就是讓自己在脾氣爆發那個點馬上情緒和思想轉移。
5樓：方老師數學課堂
偶爾情緒的低落是正常的，人都有喜怒哀樂的。要學會調節自己，學會鼓勵自己。要能夠在五分鐘之內讓自己開心起來，能夠在五分鐘之內讓自己精神抖擻起來。
6樓：以心
運動是最能夠直接釋放壓力的方法，如果你心情不好，那就跑步吧！所以我還特意地走入人大的操場。不過當天穿的是牛仔褲，實在不方便運動。
於是就在寒風中在操場裡面繞圈。而行走也能把一部分負能量釋放出來，讓心臟的負擔沒有那麼大。
7樓：花開31057鬥淘
我們要學會合理髮洩情緒，同時更要學會自我控制調節情緒。心中總有股無名火，總想發脾氣，是因為壓力、煩惱、苦悶、鬱悶、焦慮的負能量佔據了自已的心靈，沒有及時調節宣洩造成的。
8樓：米酒漂香
可以多傾訴，如果感覺實在是不行，可以適當吃一些疏肝解鬱的中成藥，估計你是有點兒肝氣鬱結。
9樓：dou仔柚
放鬆自己，放下工作，放下煩心的事情，找點樂趣，重新開始。
10樓：迷迭di香
可以多跟比較樂觀的人在一起，快樂總是很容易被傳染。
11樓：匿名使用者
本身打算直接回家，但是想到附近走走，便走進去了好久沒有逛過的人大。走在昏暗的校道上，身邊路過一個又一個陌生的學生，開始重新觀察這個校園。呼吸一口校園的空氣，總比一個人呆在房間裡好得多。
心裡的壓力也跟你現在所面臨的空間有關。
12樓：小小萬花筒
建議出去跑步。
路程長一點、沿途風景不要太差，有風、有樹、有人
自己情緒總是很低落怎麼辦?
13樓：權輝看世界
可以聽歌緩解一下自己的情緒，也可以看看電影做些適當的運動。
14樓：
我覺得可以自我轉移注意力，當情緒低落時，自己找點事做，讓自己充實起來，沒有時間去想不開心的事情。
15樓：寶34705圓頹
我相信你可以走出陰影，因為我知道你是一個充滿希望的人。同樣你有足夠的擔當，因為你心底有你的父母有一堆只是暫時被你忽略的朋友！加油，天遲早會亮起，一如你的明天總會變得猶如太陽一般耀眼！
由衷的祝福你能夠改變自己並獲得幸福，所有的磨難都會變成過眼雲煙！
16樓：沉夜孤星
苦難是變相的祝福，只有經過磨鍊，你才會更加的閃耀。只要你堅信總有一天你會遇見那個真正看懂你的人，總有一天你會渡過難關收穫滿滿。只要你肯堅持下去改變自己，總有一天你曾經所期待的喜悅幸福甚至於財富會通過你不斷努力而實現！
17樓：職場久原老師
偶爾情緒低落是很正常的，如果總是處於很低落的狀態就要調整了，不要宅在家裡，走出去感受一下熱鬧的氣氛，去圖書館，咖啡館，看看書。
18樓：老鄭的日常穿搭分享
情緒低落肯定是有原因的，而自己心裡最明白為什麼不開心，儘管有些人會選擇逃避，不願承認，但是也得直面難題，找到原因才能對症下藥。調整情緒低落的方法還是比較多的，我一般是用聽**、運動或是閱讀比較有意義的書來調節。
19樓：默默愛
生活太壓抑了，給自己施壓方式，多出去旅遊，開開眼界
20樓：糖果罐
每個人都有情緒不好的時候，但是我們要學會調整自己的心情，不要把壞情緒帶給別人。
21樓：姚叔不可耐
我有的時候也這樣，也可能是與生自帶的憂鬱感覺吧，多出去外面走走，多接觸一些新鮮的事物，多交一些朋友，開放你的圈子，遇見美好的愛情，你會發現生活很美好，生命很充實，去追吧會開心的---來自三十多年的老單身狗的祝福。
22樓：大臉妹妹只會哭
要找出自己情緒低落的原因，是因為做事老失敗還是情感不順，要調整好自己。
23樓：小月愛你
我們每一個人都或多或少的存在壓力、煩惱、苦悶、鬱悶、焦慮情緒。但我們可以通過適合自己的途徑來調節情緒，比如聽**放鬆心情，讓心中的不痛快隨著歡快音符而消散。跑步也一個很好的減壓放鬆方式，讓心中的鬱悶情緒隨著輕盈步筏而去，出一身汗留下一身的輕鬆。
網上買一個不倒翁來發洩心中的邪火情緒也是很不錯的選擇，讓心中的壓力隨著拳頭揮出而宣洩。
24樓：匿名使用者
我們要學會合理髮洩情緒，同時更要學會自我控制調節情緒。心中總有股無名火，總想發脾氣，是因為壓力、煩惱、苦悶、鬱悶、焦慮的負能量佔據了自已的心靈，沒有及時調節宣洩造成的。
25樓：秀時尚街拍
題主你好！人總會遇到各式各樣的問題，心裡承受太多會造成巨大壓力，引發身體疾病，傾訴是減壓的最好方式，傾訴物件不要侷限於身邊的家人朋友，畢竟有些話不好開口，現在網際網路這麼發達，社交論壇這麼多，面對陌生的網友也許更能開口。
26樓：公良映菱
首先，這很正常啊，每個人都有自己的脾氣。只是的情緒爆發 程度不一樣，不知道你是個怎樣的情緒體現。但是情緒控制是有法可循的。
心理學上有個小技巧，當自己要發脾氣的時候，就深呼吸三次，一邊去想幾種顏色，一邊把那個顏色想出來。比如心裡想 紅色，就想象出紅色的樣子。簡單說，就是讓自己在脾氣爆發那個點馬上情緒和思想轉移。
27樓：貢雅雪
情緒起伏在所難免，要想知道是不是達到抑鬱症的程度，可以先網上自己做個sds抑鬱自測，得分可以大致反應當前的抑鬱程度。不是只要有抑鬱情緒就是抑鬱症，這二者是不同的。輕度的話可以自行調節或找心理醫生談談，中度到重度才需要介入性**。
抑鬱發作一般會表現三低，情緒低落，思維緩慢，語言動作減少或遲緩。而發作形式分為輕度、無精神病症狀抑鬱、有精神病症狀抑鬱、**性抑鬱。所以不要自己給自己匆忙下結論，還是先測評一下再根據結果決定如何解決。
心情總是莫名其妙的很低落，為什麼？怎麼辦？
28樓：不註冊留言怎行
就像月有陰晴圓缺一樣，每個人都有心情低落的時候。首先要明確這是一件很正常的事，不要太在意。其次分析到底是什麼原因讓自己情緒低落。
有時候天氣、環境、身體健康狀況也會讓自己情緒不好，有時會是因為生活、工作上碰到困難，有時是和人相處出現矛盾。分析好原因後，如果是自己可以改變的，就積極地往好的方向去改變，如果是自己不可控的，那就接受現狀，時間過去，一切就慢慢好轉了，也可能自己也完全不在乎了。當然也可以做些別的事情來分散自己的注意力，聽聽**，逛逛街，欣賞美景，和好朋友聚會，吃些愛吃的東西等等。
人生如此短暫，一定要儘快走出陰霾。祝你天天有好心情。
29樓：匿名使用者
心情就像手機的電量，電量多心情就好，電量少心情就不好。所以我們要經常給自己充電，我們要有良好的自我形象。
30樓：匿名使用者
那說明你內心壓抑了很多東西，其實有時候我也會莫名其妙的想哭。那就應該找人傾述一下。
31樓：匿名使用者
沒有持續的興趣愛好朋友來打發時間，心情難免不好，找點事做吧，忙了，或開心了，累了都好了。
32樓：匿名使用者
大聲喊出來，和朋友說說，或者哭一下，自己一個靜靜待上半個小時就好了！
33樓：匿名使用者
首先得找到自己失落的原因，凡事得往好的方面去想，看到人生光明的一面，多吸收一些正能量
34樓：匿名使用者
有心事，生活中有不如意，加油努力吧
情緒一直低落怎麼辦
35樓：神亦勝
可是，即使是這樣，情緒低落的原因的出現仍然代表了一定的意義。對我個人而言，情緒低落的原因不僅僅是一個重大的事件，還可能會改變我的人生。
生活中，若情緒低落的原因出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。在這種困難的抉擇下，本人思來想去，寢食難安。我認為，笛卡爾將自己的人生經驗總結成了這麼一句話，僅僅具備出色的智力是不夠的，主要的問題是如何出色地使用它。
這句話像刺青一樣，深深地刺在了我的心底。這是不可避免的。我認為，瞭解清楚情緒低落的原因到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。
情緒低落的原因的發生，到底需要如何做到，不情緒低落的原因的發生，又會如何產生。瞭解清楚情緒低落的原因到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。情緒低落的原因的發生，到底需要如何做到，不情緒低落的原因的發生，又會如何產生。
情緒低落的原因，發生了會如何，不發生又會如何。經過上述討論，帶著這些問題，我們來審視一下情緒低落的原因。生活中，若情緒低落的原因出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。
切斯特菲爾德說過一句著名的話，友誼是一種生長緩慢的植物，它只有嫁接在彼此熟識，互相敬愛的枝幹上才會枝繁葉茂。這句話看似簡單，但其中的陰鬱不禁讓人深思。丁尼生說過一句富有哲理的話，幻想的光源是幻想。
然而，我對這句話的理解是不足的，情緒低落的原因，發生了會如何，不發生又會如何。總結的來說，情緒低落的原因因何而發生？在這種不可避免的衝突下，我們必須解決這個問題。
情緒低落的原因，發生了會如何，不發生又會如何。現在，解決情緒低落的原因的問題，是非常非常重要的。所以，本人也是經過了深思熟慮，在每個日日夜夜思考這個問題。
情緒低落的原因因何而發生？瞭解清楚情緒低落的原因到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。我們要統一思想，統一步驟地，為了根本解決情緒低落的原因而努力。
達爾文將自己的人生經驗總結成了這麼一句話，科學就是整理事實，以便從中得出普遍的規律和結論。這啟發了我。今天，我們要解決情緒低落的原因，問題的關鍵究竟為何？
匈牙利說過一句富有哲理的話，榮譽躲避追求者，追求躲避者。這似乎解答了我的疑惑。
36樓：
情緒低落分兩種情況，一種是短時間的心理困擾，這時候可以做有氧運動，或者晒晒太陽，用光照**對抗抑鬱。其次找好朋友聊天，再培養一些興趣愛好，養花草和寵物。但如果是長期的抑鬱，需要選擇抗抑鬱的藥物來**，效果也是比較好的，配合心理**，就會更加全面。
一方面可以通過自我調節的方法，例如每天安排好自己的生活，適當的增加運動鍛鍊活動，使體內肌肉得到啟用放鬆。另一方面把注意力轉移到讓自己感興趣的活動當中，例如聽聽**打打球，爬爬山，欣賞欣賞美景等等，或者是和他人特別是親朋好友之間進行溝通交流，把自己的一些壓抑情緒盡情地宣洩出來。如果說通過上述**方法仍然無效，這時候就要懷疑是否存在抑鬱症的可能。
除了情緒低落以外，還要注意有沒有興趣喪失，思維遲緩，意志活動下降，睡眠障礙，飲食障礙，體重變化，包括自我評價和意志力注意力的變化等等。如果超過兩週，嚴重影響工作學習生活，就高度懷疑是抑鬱症，針對抑鬱症，就需要採用抗抑鬱**，包括心理**、藥物**和物理**等方法，**措施由精神醫生和心理醫生，根據病情選擇用藥改善。
情緒低落怎麼辦，總是容易情緒低落怎麼辦
你可以看看書散散心，有時候情緒是要運動來釋放的，所以去打打球做點運動，放鬆放鬆自己。其實我也是剛高考完，我們也有很多像你這樣的同學平時考試都很好但是最後考差了，不過人生才剛剛開始，你才初中，高中3年誰是誰非還不一定呢，所以你要加油，你要相信自己。打起精神來吧浪費青春就是浪費生命，去做你喜歡的事情，你...
總是容易情緒低落怎麼辦
很多人都會有情緒低落的情況。這個時候最好用的方法就是轉移注意力，讓自己不去想不開心的事，約上幾個朋友小聚一下，互相分享一下歡喜，或者一起吐槽。把開心的不開心的都說出來。也或者自己去看乙個喜歡的綜藝，看乙個搞笑的電影，或者去學習一項技能，比如游泳，插花之類的。情緒低落既有生理方面的原因，也有心理方面的...
情緒低落怎麼辦
首先你要樹立對生活的信心，你要有熱愛生活的態度其次你可以增加愛好，愛好多煩惱自然少，情緒低落都是一些不愉快的事影響的 再次你有時間可以和朋友聚聚，出去玩玩 最後你說你睡眠不好，可能是失眠，你在飲食方面可以注意一下，比如睡前一小時喝杯蜂蜜，多吃點蓮子湯，就是吃一些安神的食物。希望能幫到你，也希望你你能...