1樓：x夤
你可以看看書散散心，有時候情緒是要運動來釋放的，所以去打打球做點運動，放鬆放鬆自己。其實我也是剛高考完，我們也有很多像你這樣的同學平時考試都很好但是最後考差了，不過人生才剛剛開始，你才初中，高中3年誰是誰非還不一定呢，所以你要加油，你要相信自己。打起精神來吧浪費青春就是浪費生命，去做你喜歡的事情，你的心情一定會好起來的
2樓：
福禍從來不由人，得失卻在無意中。人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。
乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
3樓：鑽頭爸
讀什麼學校不是最重要的，重要的是你肯不肯學，市重點也有出人才的，省重點也有失敗的學子。
即便懊惱也還是只能上市重點，開學了就要忙著學習了，為什麼不趁著現在放假 好好的玩耍，開心一下呢，以後的路還很長很長，誰趕上誰還不一定，不用在意這麼點小事就覺得自己比考上省重點的同學低人一等。交朋友 玩耍是不需要用學習成績去衡量身份的。大方的和同學一起去郊遊，游泳，爬山，滑冰，踢球、打球，上網，打遊戲，看書，聽歌，看電影，玩的東西很多，年輕的生命除了學習還有很多事物要去感受的，出去，找同學，玩，其他的的都是狗屁。
4樓：匿名使用者
夢想與現實的差距，再加你與同學們之間的比較，難免會造成你的心理落差，你認為自己考不上省重點而暗淡，無法去面對「失敗」，也讓自己的自尊心受挫，所以不知該如何去面對過去的人與事，便選擇了一些跟過去有關的活動，越是逃避越體現你的顧影自憐，所以還是勇敢地去面對，沒有過不去的抗，只有你跟自己過不去，或者你可以尋求心理諮詢師的幫助。
5樓：隱者安然
一時的失敗根本算不上什麼..省重點，市重點其實本質區別並不大，老師的教學水平其實都不會相差多少，真正影響乙個人的不是你在哪個地方，而是你自己怎麼去改變現狀。
說實話，很多考上重點的學生，最後並不一定就走得比沒上重點的好。大家的智商都差不多，關鍵在於個人運氣和努力，成功本來就是靠這兩點，沒有誰比誰更聰明。
所以你現在也只是一時運氣不好而已，上了高中，大家每年的期末考試卷都一樣，到時候拿成績說話，高考的時候，省中又沒有加分，條條大路通羅馬，最終大考才是最重要的。
6樓：
這就是不怕後悔的下場，之前你明知道要好好學習，努力學習，但是你沒努力，你努力夠了嗎？
那時你是不是不怕？現在怕了吧，但是晚了，接下來你該承受。
以後別在做會讓自己後悔的事情了，做事情之前，最好要怕一下後悔，不然就等著承受吧。
7樓：奇葩冷知識
情緒低落指患者的情緒異常低落，心境抑鬱。患者表現憂愁、語音低 落、言語和動作明顯減少、自我感覺不良，常常自卑、自責、自罪，嚴重 者有明顯的罪惡感，甚至可出現自傷、自殺念頭或行為。
情緒低落怎麼辦？
8樓：整夜在哭泣的你
在我情緒低落的時候就會去幫助別人，當別人說「謝謝你」的時候，你就會有一種自己價值提公升的感覺，覺得自己是被世界需要的，從而心情就會變好。
(這只是我常用的一種方法哦)
9樓：奇葩冷知識
情緒低落指患者的情緒異常低落，心境抑鬱。患者表現憂愁、語音低 落、言語和動作明顯減少、自我感覺不良，常常自卑、自責、自罪，嚴重 者有明顯的罪惡感，甚至可出現自傷、自殺念頭或行為。
10樓：
情緒低落的話，你就看看笑話，轉移一下注意力，跟你朋友談談心啊。
11樓：
你想辦法讓自己開心起來，比如說可以去外面旅遊。
12樓：匿名使用者
情緒低落，如果你想讓情緒變好，那你可能要找一些你自己喜歡的事，開心的事做啊。
13樓：天蠍愛的勇氣
出去玩一趟可以讓人忘記暫時的不愉快，其實沒有什麼事是過不去的，一些事情都是有解決方法的
14樓：
找可靠的朋友訴說，聽喜歡的歌，做做運動，好好睡一覺等，如果情緒低落持續時間超過2周了，就需要到醫院心理科或精神科去看一看吧
15樓：
你情緒低落的時候可以找乙個心理醫生。疏導一下。或者找你的朋友或者是家人談談你心裡。情緒低落的情況。溝通完以後，你的情緒有可能好轉一些
16樓：無級abc老師
每個人都有情緒低落的時候。當自己的人生陷入了低谷，情緒迷茫的時候。你可以出去走一走，散一散心。去旅遊，調整自己的心態。
17樓：回首拂紗現婉嫣
情緒低落的話，可以找你的朋友或者家人好好的溝通，向他們訴說你的心事和煩惱，讓他們好好安慰你和開導你，或者是找一些適當的發洩方式進行發洩，可以做運動，也可以做些自己感興趣的事情，轉移注意力，讓自己不再多想，調整好自己的情緒吧！
18樓：蘇杭時代城
如果你的心情不好情緒低落，你要調整好自己的心情去面對現實，面對未來就會高興起來就是每天都是很愉快。
情緒低落怎麼辦？
19樓：想你的一百萬年
多聽聽愉快點的**，多去野外走走，散散心，不要太浮躁，還有要保證睡眠時間。
有空的話，多與朋友聊聊天談談自己的心事，重要的是心態要好，要樂觀的看待身邊的事物，不要太消極。
20樓：璩芮瀾
我之前和你一樣，是比較情緒化的乙個人，後來我慢慢發現，好心情是自己給的，而且，好的心情能讓我過得更加快樂幸福，所以，我決定再也不去多想那麼多的事情了，我每天積極樂觀地生活，每天會寫寫日記（寫好心情的事情），聽聽高興的歌，雖然不認識，但我希望你早點快樂起來！加油！好好生活！
美好的明天在等著你！
是否可以解決您的問題？
21樓：奇葩冷知識
情緒低落指患者的情緒異常低落，心境抑鬱。患者表現憂愁、語音低 落、言語和動作明顯減少、自我感覺不良，常常自卑、自責、自罪，嚴重 者有明顯的罪惡感，甚至可出現自傷、自殺念頭或行為。
總是容易情緒低落怎麼辦
22樓：何秋光學前數學
心理疏導情緒調節的幾個小方法
當煩心事很多感到很鬱悶的時候，該怎麼辦呢？教你幾招，保你心情愉快：
1.哭--適當的哭一場
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜，哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。專家指出，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去，從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
2.喊--痛快地喊一回
當受到不良情緒困擾時，不防痛快地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積鬱發洩出來，也是一種方法。
3.動--進行劇烈的運動
當乙個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性迴圈，因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。
4.找人傾訴
俗話說「快樂，友人分享，是更大的快樂;痛苦，友人分擔，就可以減輕痛苦」，不愉快的事情隱藏在心理，會增加心理負擔。如找人傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢，還可以找心理諮詢員進行心理諮詢，讓他們幫助消解煩惱。
5.轉移注意力
轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動，如遊戲、打球、下棋、聽**、看電影、讀報紙等，還可以外出旅遊，到風景優美的環境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。
6.糾正認知偏差
「人受困擾，不是由於發生的事實，而是由於對事實的認識。」決定情緒的是人的認知，主動調整自己對事情的看法，糾正認識上的偏差，多從光明面看問題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。
23樓：讓芝麻滿天飛
這樣很不好，時間久了很嚴重，
情緒低落的時候，也許因為乙個人，也許因為一件事，久久不能釋懷。情緒的低落，影響生活，也會影響日常的工作學習。當你感覺你正在被一些問題所困擾時，不妨試試下面的方法，也許會有所幫助。
一．確定幾件你認為一生中最有價值的事情，然後專心去做。當人處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。
所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。
二．對於某種不能改變的事實全心地接受它。有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實，不要總想著如何再讓它變為虛無，嘗試去接受，去面對現實。
乙個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。我們所能做的，就是適應這個世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那麼極端，不去鑽牛角尖。
三．生活要簡單而有情趣。不要總是對現在的生活不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應該有你的精彩。有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。
四．原諒別人就當作原諒自己。寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的昇華。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多少的損失。
想想對方是不是值得要你去如此發火。他是故意的還是無心的？平日待你如何？
給對方乙個機會，就是給自己乙個機會。對於一些人，原諒，遠遠要比懲罰來的有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。
人總有犯錯誤的時候，不要過於苛刻。
24樓：滄海浩波
人的一生不可能永遠低谷，在低谷時要學會調節心態，積極面對困難。每個人都會遇到情緒低落的時間，在情緒低落時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找乙個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
25樓：出安筠肖珏
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常
找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情!
總是容易情緒低落怎麼辦
很多人都會有情緒低落的情況。這個時候最好用的方法就是轉移注意力，讓自己不去想不開心的事，約上幾個朋友小聚一下，互相分享一下歡喜，或者一起吐槽。把開心的不開心的都說出來。也或者自己去看乙個喜歡的綜藝，看乙個搞笑的電影，或者去學習一項技能，比如游泳，插花之類的。情緒低落既有生理方面的原因，也有心理方面的...
情緒低落怎麼辦
首先你要樹立對生活的信心，你要有熱愛生活的態度其次你可以增加愛好，愛好多煩惱自然少，情緒低落都是一些不愉快的事影響的 再次你有時間可以和朋友聚聚，出去玩玩 最後你說你睡眠不好，可能是失眠，你在飲食方面可以注意一下，比如睡前一小時喝杯蜂蜜，多吃點蓮子湯，就是吃一些安神的食物。希望能幫到你，也希望你你能...
心煩易怒，情緒低落，對什麼都不情緒低落，易怒，對什麼都不感興趣，對什麼
先給你幾條有效調節情緒 心理的方法 一，聊天 傾訴。傾吐不快，聽取建議 二，聽歌 唱歌。不過要適度，不要沉溺 三，讀書 學習。讀些勵志 陽光的圖書 四，寫日記 練字。別忘記錄好的一面 五，喝水 淡茶飲。不過，晚上別喝茶 六，戶外活動。包括散步 會友 購物等 七，體育運動。跑跑步 打打球什麼的 八，注...