1樓：每日心理解憂
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態注定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，積極奮進堅強不屈。
在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，您才可以從容的走完您的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。
當您試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。
還有就是請仔細想想看，現在最困擾您的那件事是什麼，然後努力去乙個乙個的解決，最後所有的事情都迎刃而解後，您就不會像現在這麼煩了，您會認為「哦！原來生活也可以如此輕鬆、如此美好！」
從現在開始行動吧！相信您會做到的！加油！
2樓：人生無處不風景
要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:
1，採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......
出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2，直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
如果是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了.
試試看吧,你一定會慢慢好起來.
3樓：yidi怡迪
不知道你發生了什麼事情,但要記住的一點就是,心情在低落也不可以做那些蠢的事情,世間何時是平靜的,誰還沒有一些坎坎坷坷的煩心事,你要去面對現實,堅強起來,沒有你辦不到的,
4樓：misty亦懿
轉移注意力，做一些平常愛做的事，或者找好朋友傾訴
5樓：
吃東西去！很好的一種發洩方法！
有些人經常情緒低落該怎麼辦？怎樣緩解低落的心情？
6樓：你我愛情像臭臭
乙個人的情緒對人的生活和工作有非常大的關係，如果擁有乙個非常良好的情緒工作，就會更加有動力生活，也會更加開心快樂。不過長期程式低落在工作他的學習生活當中都會非常的沒有鬥志非常而沮喪，沒有辦法好好的工作和學習。可以保持乙個良好的情緒，對我們的生活和工作都有非常大的幫助，有些人經常情緒低落，那麼我們應該如何緩解低落的情緒？
下面請聽我慢慢給你分析：
情緒低落很大一部分原因是因為自己去做一些非常讓人不開心的工作或者自己非常不喜歡的工作。這個時候我們就需要做一些讓自己開心的事情緩解自己的情緒，讓自己的情緒變得開心起來。比如聽一些歡快的**，看一部喜劇電影。
通過這樣簡單有效的方式，就能夠讓自己的情緒有大大的提高。
上面是我的個人觀點，我要緩解自己低落的心情，還是要根據自身的原因去對症下藥，可以參照我給您的方法。希望我的回答可以幫助到你。
7樓：落
經常情緒低落的人一定要注意調節，多跟身邊開朗，積極向上的人接觸。
8樓：勇敢去飛舞
有些人經常情緒低落，就要多做一些讓自己感到充實愉快的事情，多和別人溝通。
9樓：天才人物我無敵
情緒低落的時候，建議出去走走，呼吸下新鮮空氣，這樣能夠可以有效的緩解情緒。
10樓：肖先森
經常情緒低落的人可以多和開朗的人接觸，那樣自己也會被感染。
11樓：小塔
情緒低落可以遠離低落源頭，去幹一些出力的活，這就會分泌多巴胺。
12樓：dj林林
低落應該學會調整心態，可以多出去旅行和朋友多聊聊天，慢慢的就能緩解心情。
13樓：小
常常情緒低落，可聽聽歌，看周星星馳的電影，就能緩解。
情緒低落怎麼辦？
14樓：齋思菱劍興
方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽**.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;1.當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找乙個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
15樓：應新蘭掌霜
情緒低落,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,舛砸桓鋈說男睦砭託緯閃搜沽?何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、
舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除工恭遁枷墚磺蛾委閥蓮精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
16樓：箕康勝璩苒
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活
節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的
精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，
推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情!
我很看好你哦
17樓：匿名使用者
找準適合自己消除情緒低落的方式，方法很多，諸如：聽歌，讀書，畫畫，找朋友傾述，做手工，k歌等等。太多方法就看你是否想真正的去消除壞心情。
有時候呢，壞心情只是一瞬間的事，別那麼敏感的去擴大化，要做的就是始終保持好心情，如果不能這樣做就盡量去調整心情，想想美好的事物和美好的人，世間溫暖佔多，別讓壞情緒影響了行程。
18樓：濯迎曼
當你心情低落時最好的方法就是把心裡話說出來，儘管有時候周圍並沒有人在聽你說話，或者做運動、聽**轉移自己的注意，盡快從低谷中走出來。當然你也可以適當地發洩一下，約幾個要好的朋友幹幾杯，好好地睡一覺，第二天以全新的心情去工作。
19樓：之貞皖
情緒低落有很多調解方法:比如來場說走就走的旅遊或者是吃一頓美食，也可以找朋友聊聊天聊發洩一下自己的鬱悶。我情緒低落的時候，我就喜歡睡懶覺，睡醒一覺就沒事啦，也或者看一本**。
20樓：孟拔
換個角度看問題，培養積極樂觀的生活態度，掌握調控情緒的方法，還有注意轉移法，改變注意焦點，分散注意力。用**沖刷情緒，建議選擇一些舒緩的或者激勵人的歌曲，戴上耳機靜靜的聆聽，最終調節回來。
21樓：逸林
情緒低落的時候找兩個知心朋友聊聊天喝點小酒嗨唱幾首勁歌，徹底地釋放一下所有委屈、不安、不滿、不甘心等一切一切的壞情緒，或者來一場說走就走的旅行散散心，或者自己乙個人找乙個清風和煦、陽光明媚、野花飄香的地方聽聽輕緩的**，拋去一切煩惱，讓大腦徹底放空什麼不要想什麼不要做，讓心安靜下來好好享受此刻的安寧，我想是件很愜意的事情，每個人都會有情緒低落的時候，我們要學會排解，學會解壓！！！
22樓：匿名使用者
我也會找**看！找那種很難受很難受的，然後哭一場
23樓：奇葩冷知識
情緒低落指患者的情緒異常低落，心境抑鬱。患者表現憂愁、語音低 落、言語和動作明顯減少、自我感覺不良，常常自卑、自責、自罪，嚴重 者有明顯的罪惡感，甚至可出現自傷、自殺念頭或行為。
經常情緒失控怎麼辦經常情緒失控怎麼處理
樓主，你bai好。一 是意識du 控制.當憤憤不已的情緒即zhi將爆發時,要用意識控dao 制自己,提醒自回己應當保持理性,還可進答行自我暗示 別發火,發火會傷身體 有涵養的人一般能做到控制.二 是自我鼓勵.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦,逆境作鬥爭.自娛自樂,會使你的情緒好轉.三 是...
情緒低落怎麼辦，總是容易情緒低落怎麼辦
你可以看看書散散心，有時候情緒是要運動來釋放的，所以去打打球做點運動，放鬆放鬆自己。其實我也是剛高考完，我們也有很多像你這樣的同學平時考試都很好但是最後考差了，不過人生才剛剛開始，你才初中，高中3年誰是誰非還不一定呢，所以你要加油，你要相信自己。打起精神來吧浪費青春就是浪費生命，去做你喜歡的事情，你...
有些人會情緒很低落 不願往熱鬧的地方去，這是什麼原因
大學的時候，我們班上就有這麼乙個孩子，不喜歡去熱鬧的地方。因為他的家庭條件不好，他有點自卑，不喜歡和別人打交道。可能是因為這個人比較喜歡安靜，還有就是情緒低落的時候，不想讓人打擾，因為情緒非常低落，所以也不會想去一些熱鬧的地方。有些人在情緒低落，不願意往熱鬧的地方去，這是因為他們不希望看到別人的熱鬧...