1樓：匿名使用者
樓主，你bai好。一 是意識du
控制.當憤憤不已的情緒即zhi將爆發時,要用意識控dao
制自己,提醒自回己應當保持理性,還可進答行自我暗示:「別發火,發火會傷身體」.有涵養的人一般能做到控制.
二 是自我鼓勵.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦,逆境作鬥爭.自娛自樂,會使你的情緒好轉.
三 是語言調節.語言是影響情緒的強有力工具.如你悲傷時,朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷.
用「制怒」,「忍」,「冷靜」等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能調節自己的情緒. 四 是環境制約.環境對情緒有重要的調節和制約作用.
情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節作用.心情不快時,到娛樂場做做遊戲,會消愁解悶.情緒憂慮時,最好的辦法是去看看滑稽電影.
五是安慰.當乙個人追求某項目標而達不到時,為了減少內心的失望,可以找乙個理由來安慰自己、
2樓：匿名使用者
就應該與自己知來心的朋友溝或源通宣洩一下自己的情感！別憋在心裡，不舒服！不管怎樣，我們都要樂觀點就都好啦，生活還要繼續的！
所以調節好心裡狀態最主要，真的！！！首先說要放鬆自己，別有太多的心裡負擔！！！睡眠質量的好壞，取決於你心裡想事的多少，所以睡前深呼吸，放鬆精神，靜下心來，就能睡好！！！
也別總給自己施加沒有必要的壓力，不合算的！！！人生苦短，活著就要活著一天開心一天，想開點！！！別自己和自己過意不去，記住，凡是花錢能解決的問題就都不算問題！！！
小問題別把它複雜化，很容易就能解決就馬上解決！！！咱要自信，自愛，自強！！！沒事時就是自娛自樂，使勁玩，玩吧玩吧就不是錯！！！
盡量找回你兒時的天真和快樂一面，哪怕只是在腦海裡回憶一下想想也中。平時要注意睡眠，休息好身體，多多的聽點輕鬆的**，就一切都ok了！！！生活是美好的，還有那麼多人愛你呢，幹嘛不快樂呢，沒有理由不快樂！！！
聽我說的，肯定沒錯，雖然我說的非常囉嗦，但我是熱心腸！！！祝福你開開心心的每一天，生活是美好的，加油吧！！！人生都沒有一帆風順的，誰都是，風雨過後看彩虹，這樣才有意義！！！
我使勁支援你!!! sda
3樓：匿名使用者
看來你還明白你的這種狀況，很不錯，還能改正，試著每次發脾氣時想想影響、後果
經常情緒失控怎麼處理
4樓：艾德教育全國總校
從專業的角bai度來看，這種瞬間出現du的情緒失控被zhi稱為「歇斯底dao裡」或
版者「癔病發作」，權
屬於一種神經官能症。它主要由兩方面原因引起，一方面是受到外界強烈的精神刺激，可以是工作壓力、家庭不和、婚姻不滿、人際糾紛等難以解決的矛盾，也可以是個體的自尊心、人格受到了打擊或侮辱，從而帶來強烈的憤怒、委屈和恐懼等情緒。另一方面，是由自身性格特點所致，如情感反應強烈、容易受周圍人或事的影響、以自我為中心、過分敏感、自尊心過於強烈等。
一般情況下，通過合理調整，多數人可以成為自己情緒的主人。首先，平時生活要注意建立良好的人際關係，當受到挫折和刺激時，能及時得到有力的情感支援。當感覺自己情緒就要控制不住時，可以換乙個環境，分散注意力，把不良情緒發洩出來。
當然，如果情緒失控的情況頻繁出現、每次持續時間較長，或者已經明顯影響你的生活、學習或工作，則需要尋求心理醫生或精神科醫生的幫助，通過心理**等方法幫自己恢復。望採納喔。
5樓：匿名使用者
放平心態，學會克制，盡量別招惹讓自己暴怒的源泉……
為什麼我老是情緒失控？
6樓：
情緒失控，就是當你的生氣或是情感上有大幅度波動的時候，你壓抑不了自己的情緒，讓自己做出不理智的事情！
經常情緒失控容易哭經常容易哭是什麼原因
你好,是有明確的誘因嗎,有哪些疾病史,可能和你的心態有關，及時調整好自己的心態很重要的 進來很容易情緒失控，一直哭，止不住，怎麼辦 你近來之所以很容易情緒失控，e68a8462616964757a686964616f31333363356464一直哭，止不住，是因為你無法通過其他管道宣洩自己的緊張，...
情緒失控怎麼辦，突然情緒失控，怎麼辦？
蘿蔔糕 會剋制.慢慢養成習慣啊，很難的，慢慢的來。一個能夠很好地控制自己情緒的人，總是安詳而快樂的 而不是像那些容易衝動和後悔的人，總是被自己的情緒所左右，控制不了自己的快樂。情緒上保持無堅不摧的狀態是完美且難以達到的，而你也不可能一下子就完全控制自己的情緒，這需要你主動地學習，通過一些行為來改進自...
焦躁情緒失控愛發脾氣怎麼辦總是情緒失控應該怎麼辦
一 共情 能感覺到您希望自己的孩子可以更加堅強一些，是否是這樣？二 具體化 您可以舉例說明下孩子焦慮易怒 及哭鬧的具體表現嗎？三 問題的成因，並具體分析 a 用這樣的情緒表達去解決問題是有效的 無論孩子通過哪種形式去表達情緒，但只要他們感覺到用這些去表達是有效的，就會一再運用。解決 家長減少對這些行...