1樓：匿名使用者
個人的體質不一樣，訓練方法也不一樣，熟能生巧吧，其次是身體條件，可以找一些業餘的教練指導一下，絕對的比看人家的好的多
2樓：匿名使用者
不可能 6個小時 一百公尺衝次最多做127組
nba球員的訓練方法
3樓：匿名使用者
上午9:00開始訓練
下午2:00開始訓練
再除去每天訓練後的力量訓練
其他都是自由時間
但許多球員選擇加練或在私人教練的幫助下做輔助訓練一、伸展運動之後退跑
二.力量訓練之直立提踵
三、彈跳力訓練之側身縱跳
四、速度訓練之分解動作
五、靈活性訓練之接**球
六、爆發力訓練之拋實心球
七、柔韌性訓練之勾腳尖。
4樓：匿名使用者
他們的訓練多了去了。光助理教練多少，複雜中
5樓：匿名使用者
每天1000個俯臥撐
nba球員有哪些特殊的訓練方法？
6樓：996體育
在nba聯盟中，從來都不缺少天才球員，畢竟就連那些飲水機管理員曾經都是某座城市或者某個國家中最出色的球員之一，但想要真正意義上在nba立足，除了天賦之外，苦練是必不可少的，只不過大多數情況下球隊安排的訓練很難超越自身的極限，於是有些訓練師就為球員打造了一些特殊的訓練方法。
1、喬丹的早餐俱樂部
早餐俱樂部當然不是用來吃早餐的，而是乙個訓練營，而且至今為止，早餐俱樂部的訓練內容也一直是個迷，畢竟在訓練營成立初期，喬丹就制定了一條規矩，那就是不准將訓練內容外洩，所以他們到底訓練一些什麼，估計只有訓練師和他們自己知道，但是訓練強度之高讓人咋舌，在當時質疑者大有人在，甚至還拿魔鬼教頭帕特萊利89年總決賽前練廢魔術師和斯科特去說事，不過這個訓練營不僅讓喬丹在不影響彈跳力和靈活性的情況下力量明顯提公升，解決了對抗性和力量不算出色的問題，更是讓喬丹突破人體極限，97年流感之戰就是最好的證明。
2、科比666訓練法
在聯盟歷史上，科比其實並不算那種天賦頂級的球員，而他能夠成為nba第二分衛，這和他自身的努力訓練是分不開的，而在科比的訓練方法中，666訓練法堪稱最出名的，這套訓練法是當年喬丹的御用訓練師蒂姆格洛弗為科比量身打造的，在網上大家也可以找到訓練內容，但都沒有經過證實，甚至有些過於誇張，至於666訓練法中到底包括了哪些訓練內容，至今為止和喬丹的早餐訓練營一樣，都是個迷。
3、降落傘訓練法
曾經一段時間中，降落傘訓練法在巨星中被廣泛使用，比如卡爾馬龍，麥迪和大將軍阿里納斯都曾經用這種方法訓練過，這種訓練方式最大的特色就是主要針對於下肢，在逆風中拖著降落傘練習衝刺跑，不僅能夠提公升球員的速度和下肢力量，彈跳力和爆發力也會有明顯的增長，不過這種訓練方法在如今已經十分少見了，雖然降落傘訓練法效果明顯，但是對於膝蓋的負荷也同樣不小，很可能給球員造成傷病隱患。
4、歐文塑膠袋運球法
在控球方面，歐文無疑是其中的大師，甚至連胯下運球教父蒂姆哈達威和阿倫艾弗森在這方面都要稍微遜色一些，那他是如何練出這一手如使臂指般的控球呢？這還要得益於他的塑膠袋訓練法，顧名思義，就是在籃球外面包裹上一層塑膠袋，然後再練習控球，就如他自己所說的那樣：如果你連包著塑膠袋的球都能運好，還有什麼是你不能做的？
5、庫里矇眼控球
說實話進入聯盟之初，庫里的持球能力算不上特別出色，但是在勇士隊奪冠的幾個賽季中，庫里已經進化為聯盟最出色的持球手和控球最好的球員之一，當然這和他的特殊訓練方法是分不開的，就像上圖，帶著墨鏡的庫里乙隻手運著籃球，另乙隻手則將網球不停的拋起接住，而網球和籃球不同的質地和重量，不僅讓庫里訓練出了出色的球感和對球的掌控性，身體協調能力也越發出色。
6、沙漠訓練法
提到沙漠大家第一時間想到的應該就是酷熱和荒涼了吧，但是在nba聯盟中，沙漠訓練法則是乙個不算小眾的特殊訓練方法，具體訓練方法就是在沙漠中進行一些慢跑或者衝刺跑之類的，和常規訓練沒什麼太多的變化，但是這裡是沙漠，乾旱酷熱讓球員在訓練過程中水分大量流失，不過卻是乙個訓練耐力和體能的乙個好地方，在停賽期間，哈登就曾經在沙漠中訓練過一段時間，看起來效果非常理想。
7、格鬥訓練法
在nba聯盟中，很多球員都曾經接受過拳擊或者是格鬥訓練，特別是內線球員大多都會選用這種特殊的訓練方法，當然這不是為了打架，而是拳擊訓練中的手部力量運用和腳步變化對籃球技巧的提公升有很大的好處，而這兩項也正是內線球員所需求的，同時拳擊訓練還能夠幫助球員提公升自身的反應能力和靈活性，不僅恩比德和鄧肯熱衷於這項運動，凱爾特人探花秀杰倫布朗，就在休賽期接受了祖父的特殊培訓，要知道他祖父當年也曾經是拳壇的風雲人物。
8、水下訓練法
水下訓練法同樣是一項被廣泛使用的特殊訓練法，利用水中的天然阻力來訓練球員的下肢力量，而且相比於降落傘訓練法和普通的器械訓練，水下訓練法在效果不錯的同時也要柔和得多，不至於對球員造成傷病隱患，所以這種訓練方式多用於球員的傷病恢復階段，在恢復下肢力量的同時不會對球員造成二次傷害，姚明、杜蘭特都在受傷後使用這種方式來進行過訓練
nba球星有哪些特殊的訓練方法？
nba訓練力量的方法
7樓：匿名使用者
俯臥撐 蛙跳 槓鈴 啞鈴
nba是怎麼訓練的？
8樓：匿名使用者
nba的訓練可以分為賽前訓練、休息日訓練和球員個人加練。
前兩者都是球隊俱樂部組織的，在有專門訓練師和教練參與的情況下完成的，通常要求球員準時參加，或者執行球隊正常的請假程式。
訓練內容通常是以常規訓練和非常規訓練組成的。例如常規訓練即基本的折返跑訓練，球感球性訓練、罰球、跳投訓練等；非常規訓練往往是有針對性的訓練，如用瑜伽練習身體協調性，用水中平推、水中拉伸進一步增強上下肢的爆發力。
此外，還有專門針對傷病球員的恢復性訓練，保持競技狀態和身體狀態的熱身訓練（如比賽節間蹬自行車）等。nba作為世界籃球最頂尖的聯盟之一，其訓練方式方法也是很科學的，具有較好的可參考性。
nba的得分後衛都是怎麼訓練的？
尋找籃球投籃訓練方法，籃球投籃技巧及訓練方法
你知道科比是怎麼成為 的神嗎？因為刻苦 他每天投2000個籃.這就是最好的訓練方法 籃球投籃技巧及訓練方法 籃球教學 投籃命中率差，不妨試試這幾個練習技巧 這種你最好是去看看nba錄影資料，這個問題有點難回答，你的懸賞分又那麼地！投籃有什麼訓練方法？只有乙個字 勤 要多多練習，先練習投 格仔 最好先...
注意力的訓練方法，注意力集中訓練方法？
首先，已經在開始考慮有關注意力的問題，就說明已經很好 很不錯了。注意力不集中，你可以從以下3點著手 1簡單的練習 應該做一些簡單的運動來提高注意力，使感官得到最大程度的放鬆。例如，試著去聽你周圍的小事情的聲音，即使你閒坐著，試著數一數你每天用的樓梯，諸如此類的事情。這將有助於增加你的大腦參與你做的每...
訓練注意力方法？注意力的訓練方法？
專注力的訓練有提高注意力 培養專注力 利用興趣以及運用積極目標等方法，具體如下 1 提高注意力 尋找乙個安靜的學習環境，集中精神，專心於手頭上做的事情，可以學習。1 提高注意力 尋找乙個安靜的學習環境，集中精神，專心於手頭上做的事情，可以學習，也可以玩遊戲。2 培養專注力 用規定時間長短的辦法來培養...