1樓：仼妍
跳繩是很好的方法，試試也許對你有幫助
2樓：匿名使用者
想要長高，給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 增高4號 ，二個月長了三厘公尺。是我親眼見的,有興趣可以去**找一下。
好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
有什麼辦法可以增高，有什麼辦法可以增高啊？
經常運動，自然拉伸脊柱，建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有 會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液 增加骨密度。才能使增高成為可能！2 如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和...
增高有什麼方法應該怎麼做啊
1.爬樓梯法 每天堅持爬樓梯，有助於你的骨骼生長 2.做適量運動 男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然你最好也做其他的拉伸運動,比如掉單槓 3.運動後吃鈣片 運動後吃鈣片在一定程度上可以促進骨骼的生長。4.保證良好的睡眠 最好是早睡早起，每天22點前睡覺7點前起床是最好的，你可以飲用牛奶提高你...
增高想要腿部長些整體也增高我13歲男生
第一，要相信科學，現代醫學統計證明，男孩子在18歲前，女孩子在16歲前就基本停止身高增長了，這是個比較嚴謹的統計資料，現實生活中可能感覺比這個年齡要早，男孩子在16歲，女孩在14歲前基本上就確定了這輩子的身高，你現在才13歲，13 16歲這個階段每年身高增長可以達到7 12cm，所以完全不用擔心 第...