孕期喝水要注意哪些事項

1樓：王室芊珵

注意事項一：水要喝夠

孕期，準媽媽體內的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。

因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫公升～1500毫公升為宜，以供迴圈和消化，並保持**健康。如果進水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應公升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機會，對胎兒的新陳代謝不利，對孕婦的**護理和養顏也不利；

相反，如果水份攝取過多，會加重腎臟負擔，多餘的水份就會貯留體內，引起水腫。

注意事項二：定時定量

很多孕婦等到口渴才飲水。其實這樣做是錯誤的，因為口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援訊號。口渴說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。

注意事項三：必要時減少飲水量

如果孕媽咪已發生腫脹，就應該注意控制飲水量，每天在1000毫公升以內為宜，以免加重妊娠水腫，導致妊娠高血壓等疾病，同時要注意飲食習慣，多吃高蛋白的食物，適量限制食鹽攝入，並保持大便通暢。

2樓：匿名使用者

懷孕早期每天攝入的水量以1000-1500毫公升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫公升以內。孕婦最好每隔幾小時就喝一次水，一天保證6-8次，不要口渴才喝。

由於孕婦體能消耗高於常人，冬季乾燥的氣候令孕婦更想要不停的喝水，但孕婦喝水並非越多越好。

專家闡明，懷孕期間，胎兒會對孕婦的膀胱造成一定擠壓，因此孕婦每次喝水不宜太多，每天的飲水量只需要保持1000毫公升至1500毫公升即可，孕晚期則最好控制在1000毫公升的進水量為宜，以防給身體帶來壓力。

建議孕婦可以準備乙個諸如容積大約在300至450毫公升的保溫杯，一天保證3至5杯溫開水，既能促進排毒排汗，又不會給身體帶來壓力。