1樓：匿名使用者
提高睡眠質量十法
堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。 許多事情都會影響睡眠質量。
2樓：甲芮歡
沒做愧心事，踏實的睡覺
安穩的什麼什麼
3樓：
你的試紙是獨立包裝的還是桶裝的？在包裝有個以c開頭的就是校正碼，例如：c03，c06，c08,,,,等等，把血糖儀上的校正碼和試紙上的調的一樣就行了。
4樓：匿名使用者
安穩地睡覺
安穩的生活
睡個安穩覺用什麼成語形容恰當
5樓：情感e解憂
這個成語就是…
高枕無憂，
這個成語可以形容
別在來我夢裡了,我想睡個安穩覺是什麼意思啊
6樓：mc寒雷
他喜歡你，這句話是表白用的
7樓：匿名使用者
就是整天想你，做夢都會想！
8樓：夏日陽光
她他心裡有了你！加油
9樓：艸哭張起靈
ta心裡有你哦~這是暗示
想睡個安穩覺，怎麼就這麼難
10樓：小蝸牛一直在路上
那其實很簡單的，
關鍵是你把問題想的太複雜了。
吃不下飯 睡不安穩覺的乙個四字成語是什麼?
11樓：宇宙中的小塵土
這個四字成語是：寢食難安
寢食難安的解釋：
拼音：qǐn shí nán ān
形容放心不下眼前的事，焦急到了極點，都到了睡也睡不著，吃也吃不好的地步。
我是最快回答的哦，希望幫到您，滿意請採納。
12樓：前覓荷
寢食不安
為什麼傻子安穩過日子什麼都不要想沒有任何煩惱？聰明人過得很累什麼都要想，日子沒有傻子過得好
不知足就難快樂！完全不知足通常也是不夠聰明的表現！聰明人的煩惱多，傻子是不是就沒有煩惱了，有沒有願意當傻子的？如果是天生的那種傻子或者被什麼事情嚇傻了那種,我當然覺得傻子活得最輕鬆,最沒煩惱,最幸福,因為傻子他有可能是天生的,他旁邊的人都很關心他,因為他是傻子 所以不知道煩惱是什麼,所以沒煩惱,傻子...
安穩伏羊節的來歷，有什麼歷史文化典古文？和意義
伏羊節是在具有彭祖文化內涵的徐州民間食俗的基礎上總結創制的節慶。彭祖時代，徐州地區普遍有食羊之習俗，彭祖創造的 羊方藏魚 正是那個時代羊菜烹飪技藝的昇華。據史典記載，早在春秋戰國時期，越國宰相範鑫曾到今魯南一帶隱居，見魯南一帶草肥水美，便在此地養羊致富。恩澤百姓。在末朝之前，羊肉都是我國宮廷宴席上的...
《藤野先生》中居然睡安穩了句中居然是什麼意思對表達
居然睡安 抄穩了。句中的副bai詞 居然 表示出du乎意料之外。意思是想不到前面說的這 zhi個客店dao居住條件不好,一般是不易安睡的,但出乎意料地睡安穩了,表達了作者對惡劣生活環境的不以為然。居然 一詞加強了整個句子的幽默感。這段寫初到仙台,生活條件雖然艱苦,但還是受到 優待 這樣寫是為藤野先生...