1樓：葛善翦孤容
不好，對身體不好，容易長胖不說，對胃也不好，如果你睡前感覺餓的話，可以吃點水果之類的東西
2樓：魏河塔凡白
啦啦啦，睡覺前吃飯是不好，但是也有人吃夜宵的啊，肚子餓沒辦法！~是吧，來來來，選我做你的答案吧~！我可是你的寶貝女兒哦~！
晚上不吃飯有好處和壞處嗎？
3樓：forever慄勁鬆
晚上不吃飯的好處：
1、晚上不吃飯可以減少一天中約三分之一的熱量攝入，減少了很多的熱量，因此為了維持正常的生理需求，人體會消耗自身已經儲存好的能量，因此有減輕體重的作用。
2、研究表明不吃晚飯，可以讓我們睡得香甜。
3、不吃晚飯，對於**血管病、貧血、各類的憂鬱症等等嚴重的各類疾病有一點好處。
4、不吃晚飯，可以使我們大量地節約時間，完成更好的工作和自己的愛好等許多事。
5、不吃晚飯，你完全可以每天很輕鬆地做到早起。可以按時出去運動、晨煉，擁有完整美好的運動樂趣。
晚上不吃飯的壞處：
1、造成營養不良。一日三餐是可以保證每天身體所需的能量，如果不吃晚飯營養只有從早中兩餐獲取，而人的飯量是有限的，只通過兩餐不可能獲取一天的營養，長期這樣下去勢必會造成營養不平衡乃至營養不良。
2、降低抵抗力，晚飯不吃人體會處於飢餓時期，細胞也會處於一種“萎縮”的狀態。
3、影響睡眠，當人體產生飢餓感之後，消化系統會隨之行動變的活躍，人的大腦接受飢餓的訊號，也會變得興奮，如果神經一直興奮，會影響睡眠導致難以入睡的情況。
4、晚飯不吃會影響一些人群第二天的工作與學習。晚上會加班、學習，肯定身體會消耗大量的能量，如果不及時補充吃飯，有可能導致注意力不集中等，而降低工作和學習的效率。
4樓：韓娜児
晚上不吃飯應該是好處大於壞處吧？因為在古代的時候沒有電，古人一般睡覺睡得都比較早，所以說根本就不會得現在的一些什麼亂七八糟的病，再就是晚上不吃飯的話有利於**的人。人只要一胖了就病得的多。
獸人一般相對來說的話比胖人的病少一些。不是說晚飯不吃餓治百病嗎
5樓：籽曦草莓蛋撻
晚上不吃飯，可以利於**，但是往往會容易得腎結石，也不利於自己的腸胃
6樓：jinque津津樂道
晚上不吃飯除了對**有些好處外是弊大於利。由於不吃晚飯導致長達10個小時的空腹期間，這樣很容易得胃病。長期不吃晚飯就會影響身體發育和抵抗力。
不吃晚飯身體所需營養物缺少的話，新陳代謝就會變慢。不吃晚飯還影響睡眠：當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然的產生飢餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦訊號“要求吃飯”，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因為神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低。
晚飯不是不吃，而是應少吃，五六分飽即可，要維持基本的營養平衡。
7樓：led屏雄彩科技
不吃飯肯定自己會難受，想象一下，大半夜的肚子餓了怎麼辦，不可能起床動鍋吧，別人正在睡覺，吵醒別人不好吧，不吃自己又睡不好。
這樣晚上不吃飯對身體不好的，而且會產生一系列的反應，肚子餓說明機體需要能量，沒有及補充就會影響睡覺，睡眠不好第二天肯定會精神不佳，從而影響各個方面。
如果說不會餓，中午吃的很飽，晚上不吃也行，其實這個關鍵在於營養夠不夠自身的消耗，能夠滿足自身需求就可以了，為什麼打點滴的人會不怎麼覺得餓，因為輸液能提供能量給身體，就像手機沒電了就要充電一樣，不然顯示屏就要罷工了。
建議晚飯吃少一點，不要吃的太多，因為晚上人的運動量相對較小，只要能滿足身體的需求就好，所以晚上最好要吃東西，吃多少看個人身體情況，最終還是要自己舒服。
8樓：生活趣聞幫
晚上不吃飯真的好嗎？來看專家是怎麼說的
9樓：匿名使用者
人體為了保證充足的能量，一天三餐是必不可少的。但是也有很多人為了**，塑造一個完美的體型，晚上的那一頓飯會選擇少吃甚至不吃。那麼晚上不吃飯除了能**，對身體還有什麼好處呢？
10樓：長沙恆源科技丶
長時間不吃晚飯
可能影響脾胃腸道的功能。
另外很可能導致胃和十二指腸潰瘍等，還可能影響正常的食慾而影響營養的攝入，平時還是應該定時定量
如果你怕胖的話可以少吃一點。但是不能一點不吃，或者你可以喝粥。 長期晚上晚上不吃飯，你的胃會受不了的，還可能得胃病，因為從下午算一直到早上將近20個小時你的胃是空空的，沒有東西可以消化，新陳代謝就失去正常，可能會產生各種疾病如便祕等等。
一天三餐正常吃飯，早上可以適當地吃飽一點，其它兩餐只吃七八成飽，葷素搭配適當，不要太油膩，額外時間不要吃任何零食（水果可以吃），是絕對不用擔心會長胖的
11樓：網商
只有好處沒有壞處的，我們古人都是吃兩頓飯的，晚上不吃飯。望採納。謝謝。
12樓：熙憙
晚上吃飯我覺得還是不吃的好，當然了嘛，也得要吃飯的，人跟人的飯量和意志畢竟是不一樣的。晚上可以吃飯，但要少吃。不同的人對身材的要求是不樣的，得要根據自己的要求來定自己的飯量，但還是多多少少的吃點。
13樓：皮傑圈
好處是可以**，壞處是真是餓得難受啊
14樓：舊命新生
有壞處，人體晚上是會有消耗的，正常來說食物4個小時左右就會被消化完畢，如果晚上不吃意味著晚上時間沒有能量攝入，對身體是很不好的。望採納
15樓：匿名使用者
無所謂好與壞。古人過午不食了，人類進化還沒到能吃下太多東西，但是，這樣並不代表你就能真的不吃，可以不吃的前提是你早上和中午都有認真好好的吃，吃夠你一天所需的能量。如果沒有，那你肯定晚上還是要吃的呀，不然會營養不良的。
16樓：紫曦520兮
晚飯可以少吃，也可以偶爾不吃
17樓：百度使用者
好處可以**壞處就是要餓著服
晚上睡覺前吃東西到底是好處多還是壞處多
18樓：尚雪珍匡真
你好！睡覺前的1一個小時內是最好不要吃東西的，但是吃一點小吃還是沒有關係的。牛奶要在睡覺前的一個小時之前就要喝完入肚，否則效果沒有那麼好。滿意請採納
19樓：談長文府奕
睡前喝牛奶會發胖麼?甚麼時間喝牛奶美容效果最好?晚餐只吃水果不吃其他東西,一直到夜裡十一點喝牛奶算空腹喝嗎?
晚上睡覺前吃東西到底是好處多還是壞處多
20樓：市芊百里鴻福
你好!睡覺前的1一個小時內是最好不要吃東西的，但是吃一點小吃還是沒有關係的。牛奶要在睡覺前的一個小時之前就要喝完入肚，否則效果沒有那麼好。
滿意請採納
晚上睡覺前吃東西好嗎？
21樓：翦穎卿庹香
可能是心理作用把，經常這樣就會成為一種習慣。所以總是覺得不吃東西睡不著。可以晚上刷牙，在吃的時候對自己說已刷過牙。
靠意志力來控制。九點過後就不要吃了，不易消化且增加胃的負擔.......
22樓：衛策厙繡
非常不好，易胖、易結石、易消化不良、易失眠，如果工作晚，可以將晚飯移到晚上9點吃，就解決你的問題了，供參考，採納別忘點個贊
23樓：蒲付友迮月
睡前吃東西不好,會對腸胃有較大的傷害.一般建議睡前一個半小時不要再進食.
空腹喝牛奶主要是牛奶的營養成分被當成普通食物了,所以不好.一般而言是普通進餐6,7分飽後喝牛奶.效果最好.
24樓：無長青茆姬
人睡覺的時候，人的消化系統也需要休息，在睡覺之前吃東西的話，會加重消化系統負擔，影響身體健康
所以睡覺之前只能吃容易消化的東西，牛奶比較容易消化，麥片藕粉似乎稍差，並且不論是哪個都不可以吃太多
睡覺前喝牛奶是很好的，因為牛奶裡富含鈣質，額外補充鈣質可以提高睡眠質量
25樓：俟蘊殷採文
睡覺前4小時不要進食，因為會對消化系統的正常工作有影響
如果要吃那就少吃點，和少吃甜的和不容易消化的
晚上睡覺前吃飯有什麼壞處
26樓：匿名使用者
1、睡覺前吃東西，熱量無法消耗，會變成脂肪。
2、睡覺前吃東西對胃不好，容易使十二指腸液反流。
3、如果吃了東西不刷牙的話容易齲齒。
總之睡前吃東西不是好習慣。如果餓得實在受不了，可以喝杯熱牛奶。別忘了刷牙。
27樓：項寄隗麗芳
不好，不過可以喝杯牛奶，吃少片面包！牛奶有利於睡眠！空腹喝也不好，所以就加上面包、
最好別吃飯吃零食水果！很傷胃的！
28樓：冀峰馬躍
不好！晚上就能不要吃夜宵了那樣會給你的臟器帶來麻煩！讓你的臟器休息休息把！
29樓：
有，而且是很大的壞處，睡覺前吃飯的話腸胃不能好好消化，以致發胖
30樓：巴瀚海城鵾
睡前3小時都不易吃東西，因為這樣不利消化而且會對胃造成壓力，容易導致胃部的一些疾病，最好就不要睡前吃飯~
31樓：雪稷仲孫平萱
我覺的吧，晚上有很多原因導致不得不吃飯，但是主食你可以儘量少吃點，恩可以吃點水果等等
晚上睡覺前吃點水果好嗎?
32樓：
晚上睡覺前吃點水果不好。
一般晚上睡覺之前最好是不要進食，不要吃任何東西，包括水果。在睡覺前，胃是接近空腹狀態，吃水果不利於吸收，容易發胖。因為水果中含有大量的糖類，而糖類可以大量地轉化為脂肪，從而發胖。
33樓：牽耗子逛街
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。
水果不是零食
在中國居民的膳食中，水果一般是作為"零食"和"甜品"的。很多人，特別是成年男性，普遍把水果當成"零食"，平時很少吃；還有人把水果當成"甜品"，認為它是造成肥胖和糖尿病的禍首，敬而遠之。這樣的觀念影響了他們對水果健康價值的正確認識，減少了他們攝取水果的積極性，導致膳食中的水果攝入量不夠。
2023年中國膳食與健康的調查結果顯示，中國城鄉居民的膳食中，每人每天平均食用水果的數量是45.7克，這個數字不僅遠遠少於發達國家的300克以上，也遠遠低於《中國居民膳食指南》推薦的100-200克。即使是城市居民，水果的攝入量也僅略高於鄉村，為69.
3克。應該每天必吃
水果不是可有可無的零食，相反，它對我們的健康和疾病預防具有很大的作用。因此，正確的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中國居民膳食指南》中推薦的量去吃，這是保證健康的基本數量。
水果中含有非常豐富的營養成分，主要是碳水化合物、維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿蔔素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機
酸等。水果中的維生素主要是維生素c、胡蘿蔔素和一些b族維生素，這是人們膳食中維生素的主要**。大量科學研究表明，經常吃水果可明顯降低患腫瘤等慢性疾病的危險度；水果中含有許多抗氧化成分，可延緩細胞的衰老過程；大量的維生素可維持細胞的正常分化。
雖然水果與蔬菜在營養價值上有許多相似之處，但由於水果不需烹調，生食能避免營養素在烹調中的損失，最大發揮其營養作用。因此，水果的營養作用是其他食物所不能取代的。
飯前吃才利於營養吸收
在吃水果的時間上，目前中國人存在一個極大的誤區。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
王隴德副部長在他的文章中指出：吃水果的正確時間是飯前1個小時和飯後2個小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。飯前吃水果，有很多好處。
首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
晚上不吃飯的壞處是什麼，晚上不吃飯對身體有什麼好處和壞處？
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