1樓：
哈哈~~
我23歲
也是158cm
也不是遺傳的
但我很快樂
這是我收藏的
希望能有用
20歲後長高秘訣
一般人在20歲左右，身體既不再長高，但根據下列方法，有許多人都達到增高的目的。
1.游泳、籃球、跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10～30分鐘的上述運動，你就墊定良好的長高基礎。
2.再補以專為增高設計的吊環，則能讓四肢的關節充分的運動，四肢會變得更修長。
3.經常按摩腿部關節軟骨，並用吊環拉吊腿部，能減少脂肪囤積臀部及大腿，並形成修長的腿部。
4.別忘了多吃麵食類及牛奶，貝類，小魚幹等含鈣量高的食品。
5.經常吃檸檬，牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣，可幫助骨骼快速成長。
以上所述30歲以下有效。
至誠奉獻－－長高方法：營養和運動
日本身高方面研究專家川煙博士經過多年的調查和研究也表明：身體長高的因素，遺傳僅佔23％，後天的因素佔77％，
這對矮個者來說，無疑是乙個極好的訊息，只要後天努力，長成高個子並不是難事。我們運用運動？營養的方法對一些矮個者進
行了研究，結果也證明了後天的努力對長高極為重要。
（1）我們利用運動＋營養方法進行增高的具體做法是：營養方面主要是在訓練結束以後讓青少年喝一杯牛奶。
（2）運動方面主要採用兩套增高體操與一項獲國家專利產品的運動助力拉拉帶相結合進行增高訓練。第一套為：「長高中心操」，
共五節；
①仰臥伸展運動——仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時蹦直，
身體盡量伸展；輕輕呼氣，身體放鬆，還原；運動次數視年齡大小做10—25次。
②挺身跳運動——運動次數視年齡大小做6—20次。
③划船運動——站著，右腳向前邁一步成弓箭步，兩臂同時上舉向前、下、後方象划船一樣奮力揮25次。
④無繩跳繩運動——手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作，速度以每秒兩次為宜；動作次數視個人體質跳3—5分鐘，
每分鐘120次左右。
⑤俯臥收蹬腿運動——雙手撐地呈俯臥撐狀，然後收腹收雙腿；上體不動，雙腿同時用力伸直後蹬；動作次數視年齡大小做3—5
組，每組15坎。第二套為拉帶操，這套操配合專利產品運動助長拉拉帶同時使用，共五節：
a:踩關節屈伸運動——將拉帶附在踩關節處繫好，身體仰臥；兩腳尖同時用力向上勾起，然後兩腳尖同時用力向前蹦直，
反覆有節奏地做18—25次；勾腳尖時吸氣，蹦腳尖時呼氣。
b:小腿拉伸運動——將拉帶繫好後仰臥，雙腿同時沿床面運動一伸一縮，收縮時，小腿與大腿成90度；反覆做15—20
2樓：匿名使用者
24歲，你的身高已經確定，如果你不死心，我建議你去醫院拍一張x線片，看看骨骺線癒合沒有，如果還沒癒合，你還會自然增高，如果已經癒合，說明你的身高已經確定。如一定要增高的話，按目前的醫療技術水平，唯一的方法是碎骨增高術，但風險很大，費用很高，還可能致殘。
你可以搜尋一下這個問題「現在市面上有沒有確實有效增高藥品?」那裡有很多回答。
3樓：神話de主角
注射一些增高的藥物，有的可能有用，但是都會有***醫生當然會跟你說無***，告訴你有***你還會注射嗎？
有人說打籃球長個，純屬巧合
我3個朋友 他們總找我打籃球 我不打，他們3個成天打到現在也沒長個 從小學開始打 現在他們都在上大學了
4樓：匿名使用者
24歲,再長高恐怕很難.那些宣傳增高的廣告,純粹是借用人們普遍求高的心理斂財.身材矮小不是缺點,不要氣餒,著名小品演員潘長江就是你最好的榜樣,努力吧,只要你有一顆平常心,你就有光輝燦爛的未來!
5樓：匿名使用者
現在增高藥物都是騙人的 要麼就象三樓說的來個物理** 碎骨**
6樓：
最好的長高辦法:
調整你的心態,努力,在努力,讓你身邊的人在心目都仰視你,這樣,你就長高了!
7樓：匿名使用者
好象沒辦法了，只能方正心態
8樓：匿名使用者
去迷你墨人的王國..
我是14歲男孩,身高1公尺68,我想長到1公尺83,我的父母
如果你母親比你父親高,那可能性還大一點,但是幾乎不可能的。有可能,但微乎其微。後天起的作用很小。不過你14歲就1公尺68啦。時間還長呢,沒定型呢。多打打籃球,跳跳繩。應該有可能再長一截呢。呵呵。祝福你。平時吃飯多注意來營養,自可以買些補充營養的如 鈣片,鈣鐵鋅硒,維生素等。我們平時吃飯時所附帶營養是...
我是個男的，今年20歲，身高才1公尺63，還能長高嗎？怎樣才能長高
身體是不是bai 還能長高取決於骨垢 du線是否閉合，zhi 如果dao骨垢線已經閉合就不 版可能在長高，權反之如果骨垢線還沒完全閉合就肯定還會長高。建議你先去醫院查骨垢線是否閉合。如果沒閉合，20歲也不小了，雖然老話說 二十三，猛一竄 還是要注意各方面的長高因素，均衡的營養，多喝牛奶，晚上九點前睡...
我今年14歲,身高1公尺8,估計以後能長多高
身高遺傳佔一定的bai因素,但 du是不是全部,現有的zhi醫療水平是無法dao精確 身 高的,所專以不要輕易屬相信什麼身高 你現在年紀還很小,每個人的身高生長速度都是不一樣的,你這個個子不算矮了。男性一般在22歲之前都能長高,女生月經來了之後3 5年內都是生長高峰期,不必擔心過多,多補充營養,包括...