1樓：
補充：1 要長高不能熬夜喔，生長素都是夜裡分泌的；
2 去打打籃球，對長高有幫助；
3 多吃牛肉要補鈣。
2樓：匿名使用者
身高跟遺傳有很大很大關係，你父母不高的話就沒大有希望了，後天只能多參加體育鍛煉+合理飲食，在這期間練肌肉還能促進身體發育，建議別用大器械鍛鍊，用小啞鈴或者只用自身來鍛鍊，比如蛙跳，摸籃板等等，不大建議蹲槓鈴什麼的
3樓：凌哥在此
一天擼三次管，飯後擼。。一年後，你能長到一米九的。
4樓：劉益
籃球會影響
建議你長到一米九後再練肌肉
5樓：匿名使用者
問題補充：告訴我做什麼運動長身高？除了籃球之外，我不喜歡打籃球。吃什麼最因為肌肉增長最快的年齡階段是在17~19歲。所以青少年參加健美訓練必須遵循這
6樓：安徽王皓
吃激素。長這麼**什麼 腦子進水了。會印象 因為你才14 正是發育的階段 鍛鍊多了反而不好。適可而止
7樓：匿名使用者
現在已經很高了啊，你才14歲，我14才一米五，現在一米八五，正常生活，注意營養就好
8樓：陳勤
多吃點營養食品，適量運動，但是別過量！至於能不能長到190，那就要看你的基因了
9樓：匿名使用者
才14歲 不要著急 要是14歲你長到姚明那高 你又會急了
我想長高,知道的進~ 10
10樓：匿名使用者
看完就知道!人格擔保，一定可以！
如何長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
11樓：枯萎的友誼
人的生長是由先天性和後天性組成的，先天性指的是你的父母都很高，後天性是指你的運動程度！多運動可以長高哦！訣竅告訴你了！
12樓：匿名使用者
不曉得啊`
我只曉得我就是不是很愛運動`
然後連跑步都懶得跑`我也不曉得怎麼的`就長高了`而且我父母也不是很高啊
我爸爸172釐米， 我媽媽才158釐米``那我都172釐米了`我女生```
我就是貪睡``
13樓：匿名使用者
看一下這個貼子吧！
【推薦】怎樣才能長高？
14樓：愛蚊子的蜘蛛
我也想長高
不過樓上講的也太難做到了
我女兒7歲半身高1公尺14,這正常嗎怎樣才能讓她長高
矮小症 不過現在一切都來得及 帶孩子去省級兒童醫院 如在東部發達地區,那麼三甲醫院 內就行 看內分泌科容,現在開始每天注射生長激素,連續4年,孩子可以長到155 160,不過 矮小症是純自費專案,醫保社保商業保險都不報銷,費用10 15萬,希望你家有經濟能力。如果順其自然,孩子成年後估計只有147厘...
我是14歲男孩,身高1公尺68,我想長到1公尺83,我的父母
如果你母親比你父親高,那可能性還大一點,但是幾乎不可能的。有可能,但微乎其微。後天起的作用很小。不過你14歲就1公尺68啦。時間還長呢,沒定型呢。多打打籃球,跳跳繩。應該有可能再長一截呢。呵呵。祝福你。平時吃飯多注意來營養,自可以買些補充營養的如 鈣片,鈣鐵鋅硒,維生素等。我們平時吃飯時所附帶營養是...
我14歲體重30千克身高152怎樣才能有效的鍛
飲食 肉 魚 奶 豆 蛋類富含蛋白質，增肌肉需要的就是蛋白質了，在三餐中可以多吃這類食物 可以採取少食多餐的方法，每頓飯不宜吃的太飽。運動和飲食之間要間隔30分鐘到1個小時，而運動完30分鐘吸收比平時更好。如果平時吃飯不方便可以來一點蛋白粉或者增肌粉 瘦者更適合先吃增肌粉增重 增肌粉或者蛋白粉可以在...