1樓：不再相信你
吃核桃奶的，既健腦，又有營養。
小孩吃什麼東西吃什麼東西是聰明的
2樓：無心插柳柳暗
桃！花生.吃些維生素，多吃點蔬菜做好對孩子有營養的，小孩子在長身體正是發育的好時機
小孩子吃什麼比較聰明
3樓：北極雪
孕媽媽平時可以多吃堅果類的，核桃，黑芝麻，高蛋白質等，營養豐富全面，孩子就會健康，聰明。
4樓：營養改變身體
小孩子處於生長發育很快的階段，在這個階段要保證身體有充足的原材料來合成身體需要的物質。
因此在這個階段要加強營養，保證均衡足量，除了飯菜可口種類多以外，還要根據需要適當補充營養素。
另外聰明程度和遺傳以及後天教育，學習都有影響
5樓：糖淋君
九種食物天然腦**
多種食物中含有健腦、補腦的成分，堪稱食物中的"腦**"。
1.魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸---3 脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
2.核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。
但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
3.牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素b12、維生素d的極佳**，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
4.雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
5.南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：
南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的**效果。
6.豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
7.香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為"智慧型之鹽"的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
8.海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
9.將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。
小孩吃什麼才會更聰明？
6樓：匿名使用者
你好，很高興為你解答。dha，有助孩子大腦發育，提高孩子智力！現在可以給孩子吃點補充dha的藥劑。或者是注意食補，多吃核桃之類的堅果，也可以補充到豐富的dha。
7樓：匿名使用者
你好，要想寶寶更聰明，得給他多吃豆類，肉類，蛋類，黑木耳，還有就是多吃一些蔬菜水果，不要讓他挑食，可以多燉一些湯來給他吃，這樣寶寶就會更聰明的。
8樓：匿名使用者
很高興為您解答 從你的描述上來看奶及奶製品是優質蛋白質和鈣的良好食物**，建議您還是要逐漸培養寶寶喝奶的習慣，且奶最好能伴隨寶寶一生。dha多存在於一些魚類中，尤其是深海魚類中，您可以多給寶寶吃一些鱈魚、帶魚、黃花魚等，這些都屬海魚類，且經過冷凍，運輸方便，營養損失的較少。希望我的回答能幫到你 祝寶寶健康成長!!!
9樓：楊朱琴
牛奶、魚蝦類富含蛋白、卵磷脂類的食物，堅果類，蔬果...注意膳食平衡。
10樓：匿名使用者
吃富含dha的食物，比如核桃、黑芝麻，還有海產品。
11樓：jiessic汐汐
核桃有補腦作用的，
小孩的話，多吃魚肉吧~魚肉的話據說多吃聰明~
12樓：匿名使用者
多吃些深海魚，堅果之類的
13樓：匿名使用者
魚類，藻類，如果不能每天吃就吃點兒dha吧，我從懷孕起吃，到現在孩子一歲多了還是每天給她吃一粒
14樓：匿名使用者
一般的話老人們都說吃魚會聰明，平時多給寶寶吃魚吧。
15樓：匿名使用者
金針菇，俗稱聰明菇。不過是不怎麼好消化的東西。
16樓：召平賓明朗
吃什麼不會聰明。是先天性。和後天性的。看你怎麼教育寶寶。看寶寶生長在什麼環境。。
17樓：匿名使用者
吃堅果類的食物是補鈣的
18樓：匿名使用者
我認為寶寶最好不要挑食 最好是什麼都吃 營養才能全方面攝取
19樓：匿名使用者
這個沒有絕對的，小孩子聰明就是聰明，長得笨吃什麼還是笨。
小孩吃什麼有助大腦發育長聰明？
20樓：
1、肝腎
動物的肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和醣脂質，並含有大量的膽鹼和鐵。膽鹼能改善大腦的記憶，鐵質**充足，紅細胞運輸氧氣，使思路更敏捷。
2、大豆
大豆含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分。大豆還含有卵磷脂、鐵和維生素等，適當攝取可增強孩子的記憶力。
3、雞蛋
雞蛋中含有較多的卵磷脂，可增加大腦中乙醯膽鹼的釋放量，提高孩子的記憶力。孩子每天早晨吃1~2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使精力旺盛。
4、小公尺
小公尺含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b族等營養成分，被稱為健腦主食。
5、蝦皮
蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。
6、牛奶
每100克牛奶含蛋白質3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調節神經、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯後喝一杯牛奶，有利於改善認知能力，保證大腦高效地工作。
7、蔥蒜
蔥蒜中含有「蒜胺」，這種物質對大腦的益處比維生素b，還強許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細胞的生長發育更加活躍。
寶寶的致力直接影響今後的生活和發展，所以寶寶吃什麼更聰明家長們當然要掌握啦!
21樓：愛的軒言
牛奶等乳製品 牛奶含有人體所需要的全部必需氨基酸以及我們身體需要的維生素a、b1、b2、c、鋅、鐵、硒等維生素和礦物質，對於促進兒童生長發育和腦部的發育都有很大的好處。
瘦牛肉瘦牛肉中含有豐富的fe，fe是一種重要的礦物質，能幫助孩子保持活力和集中注意力。也是一種很好的健腦食物。
一些蔬菜 如西紅柿、胡蘿蔔、紅薯、南瓜、菠菜等一些顏色深而鮮豔的蔬菜都是富含比較豐富的抗氧化劑的，抗氧化劑能保持兒童大腦的健康活力。
燕麥 燕麥富含豐富的維他命、纖維素、鋅、鉀等元素，作為早餐食用，能為孩子提供一天的能量，同時也是很好的健腦食品。
蛋類 大家都知道，蛋類含有豐富的蛋白質，是天然食物中最好的蛋白質之一。蛋類含有能有助於提公升兒童記憶力的膽鹼，多吃一些蛋類，能讓孩子變得更聰明哦。
鮭魚 鮭魚的肉中含有對人體神經系統具有保護作用的歐公尺伽3脂肪酸，此種物質有助於提高腦細胞的活性增強記憶能力和理解能力，對兒童健腦效果十分顯著。
豆類 豆類含有豐富的蛋白質、維生素a、維生素b以及碳水化合物。其中以谷氨酸的含量最豐富，谷氨酸是兒童大腦賴以活動的物質基礎。因此孩子經常吃豆類十分有利於大腦的發育。
22樓：泣精斂靈陽
吃藻油dhadha，二十二碳六烯酸，俗稱「腦**」，「聰明因子」，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬於omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。dha是神經系統細胞組織生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，是寶寶成長的腦**，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。人體自身合成非常有限；需要通過外界攝取，才能獲得。
要想得到最佳的補充效果，就一定要抓住兩個大腦發育高峰期
第一高峰期：胎兒期，需要從母體中攝取大量dha，以促進胎兒大腦的發育。
1、妊娠20天—大腦形成
2、妊娠3個月—寶寶大腦進入高速發育期，開始出現記憶
3、妊娠8個月—寶寶大腦出現溝回，已經有思維能力
第二高峰期：0-3歲嬰幼兒，需要從母乳或膳食中攝取大量dha，以提高思維能力和記憶力
1、出生嬰兒—寶寶開始探索周圍世界了
2、1歲幼兒—寶寶對周圍一切都充滿興趣，不斷擺弄玩具，模仿動作
3、3歲幼兒—寶寶能簡單對話，記憶力和好奇心不斷增強
只有在這個階段補充足量的dha，大腦發育才能得到足夠的營養，得到完善的發育，才能孕育健康聰明的寶寶。
給孩子吃什麼有營養？
23樓：趙星宇
人體所必需的六種營養成份
碳茄遲橋水化合物(佔所攝入熱量的50%～60%)、脂肪(佔所攝入熱量的20 %～30%)、蛋白質(佔所攝入熱量的10%～15%)、維生素、礦物質、纖維是人體必需的六種營養成份。
碳水化合物它是能量的主要**，細胞能夠將碳水化合物轉化為葡萄糖。要注意，當我們吃水果的時候，我們正從中獲取每日所需的維生素、礦物質、纖維和水分。碳水化合物存在於水果、蔬菜、糖、麵粉、奶、小麥、玉公尺、燕麥和大公尺等糧食以及堅果和穀物中。
脂肪可以為我們提供大量的能量，包括協調機體活動所需的脂肪酸，它還將一些可溶於脂肪的維生素運送到機體的各個部位。飽和脂肪存在於牛肉、豬肉、雞肉、魚肉、乳製品、蛋類和熱帶可可油等食品中，不飽和脂肪可以從純橄欖油、植物油、花生和鱷梨中攝取。
蛋白質有科學家提出富含動物蛋白的食品容易引發冠心病，因為它含有大量的毒素和動物自身細胞所排放的廢物。但現代營養學家認為含有動物蛋白的食品更有益於健康。主要的動物蛋白來自禽魚肉。
含蛋白質的食物有畜肉、禽魚肉、乳製品、蛋類、小麥、黑麥、玉公尺、燕麥、大麥、小公尺、食用菌、豆類和堅果等。
維生素是機體所需的重要成分。所有的食品都含有一定旦搜成份的維生素，但水果和蔬菜的含量最高。
維生素是調節機體功能所必不可少的。與前面提到的營養成分不同，顫猛維生素不提供熱量，但在新陳代謝過程中起著重要作用。您可以從以下食物中獲取維生素：
胡蘿蔔、菠菜、蘑菇、蛋、奶、酵母、麥芽、檸檬、橙子、菠蘿、甜瓜、番石榴、魚肝油和蛋黃。
所有的食物中都含有少量的礦物質，但水果和蔬菜的含量最高。對人體最重要的礦物質是鐵、鈣、磷、銅、碘和鉀。礦物質主要存在於奶、乳酪、奶油、魚肉、西紅柿、菠菜和黃油中。
纖維存在於菜豆、糧食、水果、蔬菜、麥麩和全麥麵包中。儘管纖維並沒有被認為是最主要的營養成分，但卻是醫生和營養學家極為推崇的。它可以促進消化，特別是在清除體內垃圾方面有著神奇的功效。
最新研究表明，纖維有助於降低血液中的膽固醇含量。大部分醫生都建議每日攝入一定量的纖維。起初的攝入量應該少一些，然後逐步增加， 以避免因適應能力差而造成的不良反應。
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