1樓：匿名使用者
女性怕冷的原因複雜，往往是因為貧血、低血壓、瘦弱等，也與不吃早餐、節食過度、運動不足等有關，但總的來說還是因為體質虛弱。
經過長期的包含飲食調節可以有所改善。（短期內可以食用可致熱的食品，如羊肉等）。
三餐定時定量，有助於控制體溫節律。早餐的質量對於人一天的體溫十分重要，因此怕冷者務必準備充足的早餐，食物和飲料應盡可能溫熱、易消化。
b族維生素，對身體的能量**很有幫助，蛋白質可以增加身體的熱量散發，因此膳食中應多補充些牛奶、雞蛋、豆類和肉類食品。
維生素e，可以例血液迴圈順暢，調整體內激素平衡，可多吃些葵瓜子、核桃、芝麻等堅果和海魚、豆製品等食物，或直接服用維生素e丸。
有些食物對身體的產熱機能有特別的幫助，怕冷者可經常用它們來配菜食用，如胡蘿蔔、韭菜、蔥、姜、大蒜、洋蔥、辣椒等。
b族維生素等保健品在賽風網上都有賣，那個**賣的產品質量還行，至少是**，**也實在，目前搞活動再打折呢，有空可以去看看
2樓：林紅陳
吃些西洋參膠囊或者含片，健眾牌卵白蛋白口服液單，**網上都有賣的，**合理是**，我自己也試過，感覺還不錯
3樓：匿名使用者
經常用熱水加醋洗腳，保持腳部暖和就不怕冷！
4樓：加熱鞋墊好暖
平時可以多吃些補血的東西：阿膠、紅棗、花生等，冬天最好穿上加能牌加熱鞋墊全身都暖暖的，可舒服啦，我也特別怕冷呢，最近就在**買了一雙，穿著暖暖的都敢穿裙子啦，去搜搜看吧
5樓：
老人怕冷吃什麼補品好
6樓：皮皮是我的小狗
固元膏，豬爪，藥補不如食療
7樓：匿名使用者
如果保健品的話，建議吃葉酸片
怕冷吃什麼好
8樓：匿名使用者
可以起到暖身的食物。請看，簡介：
天涼了，不少人表現出怕冷畏寒的現象，其實大多是因為氣血不調而產生的人體非正常體徵，除了藥物**外，實際上如果平時能多注重攝取補血補氣食物，在日常飲食中就可以達到氣血平衡、調養**的極好效果。以下就是在中國傳統醫學和民間食療經驗中已經被證實了的九種極好的補氣補血食物。
1、黑棗
乾棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，乾棗中還含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。
但乾棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
2、紅棗
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈。而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。
紅棗和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。
3、桑葚幹
桑葚乾是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
4、紫葡萄乾
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成乾後，每100克含鐵量在9.1毫克。
而且葡萄在曬製過程中，最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉)，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
5、葡萄
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老人、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。
6、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素a、b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。
7、胡蘿蔔
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。
8、南瓜
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵，鈷、磷等等，其中，鈷是構成維生素b12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優良營養素。
參考資料 中國吃網 養生廚房
9樓：匿名使用者
當然這是確保你穿的足夠保暖情況你比一般人怕冷。這個情況一般是陽虛，陽虛可以去中醫那裡讓醫生給你開一些溫補腎陽的中藥煎服，也可以吃一些成品保健品，比如無限極的男士口服液等。僅供參考。
鼻炎都年身體虛弱怕冷吃什麼補品
10樓：
老人怕冷吃什麼補品好
11樓：幸運的健兒樂
你平時可以用精盈瑜伽洗鼻壺沖洗的
腎陽虛吃什麼保健品比較好
中老年人吃什麼補品能增強抵抗力?
12樓：夜秀殘夜
1.五穀雜糧。在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持**的彈性，延緩衰老。
五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。
2.蜂膠。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。
3.螺旋藻。其蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素e、維生素c，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。
4.蘑菇。能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
5.番茄。番茄中含有很多的抗氧化因子，如：
番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素e和c，這些物質均可以提高人體的免疫力。有實驗證明，當人連續食用兩周番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時淋巴細胞的免疫功能得到了增強。
13樓：柔情西瓜啊
能明顯增強機體免疫力功能的食品：
1、大蒜：具有抗菌消炎、抗傳染的作用，保護肝臟，調節血糖，保護心血管的正常功能，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。營養學專家發現，大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3—5克。
2、生薑：它既是調味品又是營養品，它對抗凝血、降血脂，防腦中風，都有很好的作用。把生薑切成薄片生吃效果非常好。
3、山楂：山楂是一種極其普通的食品，但卻深受人們的喜愛。山楂有助於人們消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、**、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力。
4、蜂花粉：花粉是植物的精華，經常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、增加中樞系統的功能，免疫功能也隨之增強。
5、蘆薈：蘆薈屬於百合科多年生草本植物，它與金香、大蒜、洋蔥、野百合一樣，主要生長在炎熱和乾燥的地帶，具有極強的生命力，它的主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌，增強免疫功能，護胃保肝和護膚美容的作用。
6、蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫處於動態平衡的最佳狀態，它被人們稱為「天然的免疫增強劑」。
7、黃豆、牛奶：它們都屬於高蛋白食品，據瑞典倫德大學安德斯·黑肯森研究小組發現牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白有增強呼吸道和內臟器官抗感染的功能，防止病毒和細菌粘到呼吸道上。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高，它和乳蛋白同樣可以構成體內的抗體。
豆漿、豆奶、豆腐、豆腐乾是極好的豆類蛋白質的**。
8、螺旋藻：蛋白質含量高達60％—70％，生物價值為68％，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素e、維生素c，糾正酸性體質，使人體處於略鹼性，從而提高人體免疫力，並具有抗腫瘤，抗愛滋病的作用。
擴充套件資料
雞蛋豆類補足蛋白質增強免疫力
1、蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質，抗體的本質就是特殊功能的蛋白質物質。所以，為增強體質、提高抵抗力，必須保證從食物中經常攝入一定量的蛋白質。蛋白質主要**於奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及製品。
2、在植物蛋白中，大豆中含有不少能夠改善免疫力的物質，如果有條件的話，在家裡可以自己榨豆漿來喝，既環保又健康。盡量不要選油炸豆腐泡之類煎炸的豆製品，豆腐、豆腐絲、豆腐皮、豆腐乾、豆漿都很不錯。
3、動物蛋白中，牛奶、蛋類中的蛋白質是最好的，因此每天堅持喝牛奶、吃雞蛋，將可增強體質，不再懼怕霧霾天。
參考資料：新華網-吃什麼可以增強抵抗力？五大食物助你提高抵抗力
14樓：小小小白
植物性滋補品有：紅參、別直參、杜仲、山藥、西洋參、胡桃仁、龍眼肉、銀耳、當歸、何首烏、枸杞子、黃芪、黨參、白朮、菟絲子、黑豆、芝麻等。其中胡桃仁、龍眼肉、銀耳，既是補益食品，又是藥補之品，補力甚佳。
動物性滋補品有：羊肉、狗肉、牛肉、龜肉、甲魚、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海參、阿膠、黃鱔、蝦、鴿蛋、雞蛋等。
1、肉類
禽肉多半含蛋白質較多而脂肪較少，畜肉更適合老年人食用。禽肉細嫩易於消化。魚肉較畜肉一更易於消化，蛋白質含量多，海魚中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，對防治高脂血症和動脈粥樣硬化有一定作用。
海魚中含碘多，蝦公尺皮含鈣多，均宜於多用。
2、維生素d
維生素d可以增加人體對鈣的吸收和利用，如果長期缺乏可能導致軟骨病或骨質疏鬆。近年來還發現，維生素d對預防多種癌症、免疫系統功能障礙、多發性硬化症、抑鬱症等多方面的疾病都有幫助。
3、堅果與鮮果
酸性水果中維生素c多多。水果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，可以促進消化液分泌。獼猴桃含維生素c量大有預防胃癌的作用。
硬殼的堅果中蛋白質、脂肪都高，有的堅果如炒瓜子中鈣、鐵、鋅的含量也較高。
4、大蒜
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。
5、捲心菜
捲心菜是富含穀胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時,捲心菜在冬季也很容易獲得,而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的,紫的,中國的)加到湯裡,慢慢燉,可以讓抗氧化物釋放入湯中,從而增加食物的營養價值。
6、白蘑菇
不要看蘑菇長不高就認為沒有營養。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。
在蘑菇中還含有b族維生素核黃素和菸酸,這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。動物實驗也表明白蘑菇具有抗病毒,抗菌,抗腫瘤的作用。
7、菠菜
菠菜因富含營養而被稱為超級食物。它含有葉酸,有助於產生新的細胞並修復dna。同樣富含纖維素,抗氧化物如維生素c,和其他一些營養。生吃或半熟食用最佳。
老年人吃什麼保健品好，父母老了，吃什麼保健品好？
提高免疫力吃安利的蛋白質粉 倍立健，降脂吃安利的魚油 茶族。建議選擇天然類的比較好 例如 順航黑蒜 不錯 一些合成新增的盡量不吃 另外多參加些戶外活動很有幫助 主要是鍛鍊的多 提高自身免疫力起到直接作用 你好！在說到保健品時，先說說膳食。一 膳食 應該多吃素，因為蔬菜水果中除了含有豐富的維生素 礦物...
吃什麼保健品對身體真正有幫助，吃什麼保健品對身體面板好
現在市面上的保健品太多了，大多數生產保健品的廠家都是為了自己的利益，進行虛假宣傳，不管你保不保健，只要吃不死人，就沒問題。中國的食品藥品問題，就不用我多說了，免得 告我誹謗。關於樓主的問題，我想說的是，保健品的話一般都是對身體有益的，當然一些假冒劣質的產品不算，只要選擇正規廠家生產的保健品應該沒有什...
老人失眠吃什麼保健品好
想要 失眠的話,醫生建議晚上睡前可飲用一杯眠夢香,天然助眠食品,堅持一段時間能夠 失眠,提公升睡眠質量,促進深度睡眠。失眠可以吃眠夢香,自己就在吃,還不錯,睡眠好了很多。其實bai感覺上了年紀的人,整體睡眠du質量就很一般,睡zhi幾個小時就睡不著dao了,這也是回很正常的一件 1.隨著年齡的增抄長...