1樓：媽媽網孕育
小孩的早餐食譜大全及做法如下：
1、紅豆沙捲餅。
材料：麵粉半碗，紅豆沙餡半碗(兩張餅的分量)。
做法：麵粉中加入適量清水，揉成麵糰，分成兩份，分別用擀麵杖擀成平底鍋大小。平底鍋燒熱，刷一層薄油，把麵糰放下去，小火煎至金黃。
把麵餅翻面，繼續煎至金黃。把麵餅盛起，把紅豆沙餡抹上去。把餅餅卷起來，切件，裝碟。
2、鹹瘦肉皮蛋粥。
材料：瘦肉50克，皮蛋1個，薑片3片，大公尺半碗，油鹽適量。
做法：約半碗公尺淘洗乾淨後，要用半湯匙的油、半小勺的鹽(我用的是鹹瘦肉，如果你用鮮瘦肉的話，醃公尺的鹽可以放1勺)拌勻，醃至少半小時，油會在煮粥的過程中揮發，令公尺綿爛，所以並不油膩的。瘦肉提前醃成鹹肉，燒水，水開後，加入醃製的公尺和鹹肉，大火燒開後轉小火，煮1個小時就可以煮出一鍋綿軟的粥，第二天早上，把皮蛋切碎，把昨晚煲好的鹹肉粥重新煮開，放進碎皮蛋，再煮半個小時，撒上蔥花，就可以吃上鹹香撲鼻的鹹瘦肉皮蛋粥了。
3、香蕉麵包卷材料：切片麵包三片，雞蛋1個，香蕉1個，花生醬和芝麻適量。
做法：麵包切去硬邊，雞蛋打散成蛋液。在麵包片中間塗上花生醬。
香蕉剝皮後，每個切成兩段再對半切開(每塊麵包只放1/4塊香蕉就可以)，其中一邊塗上蛋液，可以更好地封口。用麵包片把香蕉卷起來，稍為壓一下封口。每條麵包卷蘸上蛋液，再蘸上芝麻。
油燒至5成熱，放進麵包卷，中火炸至金黃(大約3分鐘)，撈起瀝油，再放在廚房紙上吸乾油份後切成段即食。
2樓：半杯紅酒
俗話說一日之計在於晨，由此可以證明每個人一日三餐當中最重要的就是早餐，長期不吃早餐或者早餐吃的馬馬虎虎，會身體健康會造成嚴重的危害，尤其是處於生長發育關鍵時期的兒童早餐更為重要，搭配均衡的營養早餐才能讓孩子面對整天繁重的學習生活。但是隨著社會的不斷進步，人們的生活也處於快節奏當中，很多時候父母都忙於上班根本來不及為孩子做早餐，即使做早餐也非常的馬虎，孩子也不願意吃，長期下去肯定會對孩子的健康產生影響。今天就為各位父母推薦幾款兒童5分鐘的早餐食譜，保證營養又美味！
兒童5分鐘早餐食譜大全。
1.歐姆蛋。
做法：準備乙個較大的杯子，然後依次往杯子中加入雞蛋、洋蔥末、青椒丁和番茄丁，最後加入適量的芝士，撒上食鹽和胡椒粉之後攪拌均勻，最後在微波爐中制熱3分鐘即可。
space2.雞蛋捲餅。
做法：將雞蛋打碎後加入適量的麵粉攪拌成麵糊，然後在平底鍋上煎成兩面金黃色的麵餅，可以根據孩子的口味加入適量的火腿和乳酪卷起來，這樣一款雞蛋捲餅就做好了。
3.蔬菜三明治。
做法：將黃瓜和西紅柿切片，然後在鍋中炒乙個雞蛋，將炒好的雞蛋和黃瓜、西紅柿片一同放在麵包片上，然後加入生菜，番茄醬或者沙拉醬，最後蓋上另一片麵包即可。
4.時蔬煎餅。
做法：將胡蘿蔔切絲，然後與雞蛋一同放入碗中攪拌均勻；然後在碗中加入適量的食鹽和清水製成麵糊，最後在平底鍋上煎制兩面金黃即可。
space5.五彩炒飯。
做法：提前一晚準備好雞丁、火腿丁、玉公尺粒、肉丁和時蔬，然後將這些食材與飯同炒，起鍋前加入適量的食鹽即可。
6.蔥油拌麵。
做法：將白糖和、生抽和老抽一同放入碗中備用，鍋中燒熱油將蔥葉段放入熬製蔥油；熬製焦黃之後倒入碗中，在熬蔥油的同時煮麵，麵煮好後淋上蔥油拌勻即可食用。
7.煎餃。做法：餃子可以提前一晚煮好，然後在平底鍋上抹油放上餃子；當餃子煎製金黃色時加入適量的純淨水，燜5分鐘後即可撒上香蔥起鍋。
3樓：勵君豪
小孩子的早餐食譜一般都是一些營養好，易消化的食物是最好的。
最簡單的早餐食譜是怎樣的？
4樓：小凝聊娛樂
簡單的早餐主要有包子、稀飯、粥、蔬菜拼盤、麵包、面、牛奶等，需搭配合理，才能提供足夠的營養。
1、火燒或生煎包子，加稀飯，鹹菜，加碟生抽醬油薑蒜汁作為備用蘸料，作為學生的調味品。再配加水果或蔬菜，如聖女果或黃瓜片。
2、小公尺粥、香腸、煎豆腐塊、蔬菜拼盤（西紅柿與水果柿子椒或其它），主食可選擇饅頭或包子。
3、麵包片或麵包塊、薯片、香腸、西藍花，加水果乙個，一杯牛奶或營養茶（蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等）。
4、主食紫菜清湯條，加乙個煎蛋、西蘭花幾朵，水果加提子或葡萄，其它水果均可。
5、主食小龍包子，加八寶粥、或黑公尺粥、或豆漿，加滷豆腐或其它小菜，再適當配點蔬菜、水果拼盤，使其營養均衡。
注意事項：
1、不能準備沒有主食的早餐。很多人知道牛奶、燕麥、果醬等營養豐富，認為早上吃這些就很不錯，其實缺乏主食是很不均衡的，因為主食才能提供碳水化合物、蛋白質等營養，還要配上粗糧饅頭、粽子等等。
2、早上路邊買早餐要注意，應該選擇品牌的門店製作的早餐，比如中式漢堡包等，這樣衛生有保障。
5樓：靜兒愛吃
蔬菜早餐餅，原來做早餐這麼簡單。
6樓：辦事通趙老師
1、雞蛋餅。
雞蛋餅的做法非常簡單，只需要兩個雞蛋，適量的麵粉和適量的調料就可以完成。做法步驟為：先把雞蛋加入一點鹽，攪拌均勻；然後加入麵粉和適量的水，調出適中的濃稠度，攪拌均勻即可；接著在鍋中放入少量的油，將麵糊倒入鍋中，並迅速轉動鍋底，攤成圓形，煎至金黃即可出鍋。
還可以根據自己的口味喜歡加入香蔥、芝麻等，非常簡單易做。
2、三明治。
三明治中可放入蔬菜，雞蛋，火腿或者雞胸肉，營養豐富，做法也十分簡單。做法步驟為：準備好需要用的材料，黃瓜、生菜、雞蛋乙個、火腿午餐肉適量、全麥麵包片3片。
準備好食材後，就可以動手開始做啦，先把黃瓜、生菜洗乾淨，黃瓜切成片備用；
然後把全面麵包片放入鍋中烤一烤，烤至表皮香脆即可；然後鍋中放入一點油，把午餐肉放入鍋中，兩面煎香即可；接著在煎乙個荷包蛋，煎好備用；最後把黃瓜片、生菜片、煎好的午餐肉和荷包蛋，依次放在麵包片上，斜切成兩半即可食用。
3、吐司披薩。
準備食材：吐司2片（可依據個人食量準備）、玉公尺粒、火腿碎、蔥花、番茄沙司、馬蘇里拉芝士適量。把番茄醬均勻的塗抹在土司片上、撒上馬蘇里拉芝士、玉公尺粒、火腿碎，在撒上一層馬蘇里拉芝士、撒上適量蔥花。
準備好後，烤箱預熱中層，上下火180度烤8分鐘至芝士融化即可出爐。
4、田園土豆餅。
準備食材：土豆泥300g、玉公尺粒、胡蘿蔔、蘆筍、食用鹽、食用油、生抽、麵粉、牛奶各適量。
胡蘿蔔、蘆筍切碎放入開水中焯一下盛出瀝乾水分。把土豆泥、胡蘿蔔碎、蘆筍碎、玉公尺粒放入碗中，加入食用鹽、生抽、牛奶、麵粉，攪勻後揉成團。將準備好的土豆團，分成幾個小份搓圓壓扁。
平底鍋熱油，放入土豆餅，小火煎至兩面金黃出鍋即可。
5、鮮奶玉公尺餅。
準備食材：玉公尺麵、白麵粉（二比一）、食用油、泡打粉、牛奶適量。
玉公尺麵和白麵粉裝盆放入泡打粉，攪拌均勻，倒入適量鮮牛奶拌勻。加入的牛奶要把麵粉調成糊狀（不能過稀）剛好成不了團，掌握不好可分次加入牛奶。將不粘鍋的烤盤刷上食用油，電磁爐**預熱，倒入麵糊均勻攤平（不易過厚）。
翻動兩面金黃，烙熟出鍋切成正方形的小塊裝盤即可。
適合兒童的早餐食譜
7樓：匿名使用者
兒童長高早餐食譜大全。
1、兒童長高的早餐食譜。
黑芝麻公尺糊：芝麻30克、糯公尺50克、大公尺50克。
做法：所有材料洗淨，加水浸泡一夜，第二天用豆漿機製成公尺糊即可。
紫薯公尺糊：紫薯150克、大公尺80克。
做法：紫薯去皮切碎，和洗淨的大公尺一起浸泡一夜；將浸泡過的紫薯、大公尺、水加入豆漿機中，製成公尺糊。
紅薯雜糧公尺糊：紅薯200克、麥仁30克、糙公尺30克、玉公尺片30克。
做法：麥仁、糙公尺用清水浸泡15分鐘洗淨；紅薯去皮切小塊，倒入豆漿機中；加入玉公尺片、麥仁、糙公尺，所需量的清水，加蓋按下公尺香豆漿鍵即可。
2、兒童長高的早餐搭配。
海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片：海綿蛋糕自己用低筋麵粉、雞蛋、色拉油、水和白糖就能做，蛋糕蓬鬆又營養青椒富含維生素，牛奶麥片更是香甜又營養。
西芹炒百合+花卷+紅薯小公尺粥+橙：早晨喝口紅薯小公尺粥，營養開胃；西芹炒百合清熱解毒，花卷饅頭隨處可買，管飽；飯後再來個橙子，補充維生素，完美。
窩窩頭+青豆玉公尺炒馬蹄+銀耳燉雪梨+白煮蛋：窩窩頭做主食很美味，現代人食糧過於精細，時不時吃點粗糧則更加健康。
秋天尤為乾燥，銀耳燉雪梨對防止寶寶秋燥是很有利的。白煮蛋簡單易做，給寶寶補充豐富的蛋白質。
3、一周營養早餐的安排。
星期一：饅頭和士多啤梨醬、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。
星期二：玉公尺麵窩窩頭、牛奶(或豆奶)、滷五香茶蛋1個、豆腐乳(1/4塊)。
星期三：鮮肉包、牛奶(或豆奶)、鹹鴨蛋(半個)、素炒三絲(萵筍、白蘿蔔、胡蘿蔔)。
星期四：蘋果醬花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、炒泡豇豆。
星期五：醬肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三絲(萵筍、白蘿蔔、胡蘿蔔)、鵪鶉蛋2個。
星期六：麵包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1個、滷五香豆腐乾。
星期日：芝麻醬花卷、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個、豆豉鳳尾魚。
早上吃什麼可以長高。
1、牛奶：牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。
每天喝3杯牛奶就可以滿足成長期必需的鈣質，有助於孩子成長發育。
2、雞蛋：雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽。
8樓：匿名使用者
兒童營養早餐粥食譜：排骨蘿蔔粥。
材料：胡蘿蔔250克、排骨400g、粥公尺80g,清水1000ml、味椒鹽適量、蔥粒適量。
做法：1.準備食材；2.
排骨擇洗乾淨，去血水；3.焯燙一下；4.胡蘿蔔去皮，洗淨，切粒；5.
胡蘿蔔和排骨放入電壓煲內膽中；6.加入清水；7.蓋鍋蓋，通電，選擇豆/蹄筋功能鍵；8.
時間到。揭蓋，撒入味椒鹽調味；9.盛出享用。
兒童營養早餐粥食譜：火腿蛋絲粥。
材料：雞蛋1個、火腿1片、食用油少許、鹽適量、雞精少許、胡椒粉少許、蔥花少許、熟花生碎適量、大公尺粥適量。
做法：1.準備所需材料『2.
雞蛋加入少許鹽打散；3.平底鍋加入少許油燒熱，然後倒入雞蛋液；4.把雞蛋攤熟後，切成絲；5.
將火腿切成絲，入鍋內煸炒一下盛出備用；6.大公尺粥倒入鍋內煮開；』7.然後加入雞蛋絲和火腿絲；8.
煮開後，加入適量的鹽和雞精；9.最後煮至鹽溶化後裝碗，裝碗後再撒上花生碎、胡椒粉和蔥花即可食用。
兒童營養早餐粥食譜：鮮蝦粥。
材料：大公尺100g、大明蝦100g、香菜適量、蔥適量、鹽適量、姜適量、料酒少量、胡椒粉適量。
做法：1首先將大明蝦取出蝦仁，加入少許鹽、淋入適量料酒、撒少許胡椒粉，拌勻，醃製十分鐘；2.蔥切蔥花，姜切絲，香菜切段；3.
鍋內倒入半鍋清水，大火燒開，倒入洗淨的大公尺，轉小火，煮二十分鐘；4.再下入薑絲、蝦仁，煮五分鐘，接著放入兩勺鹽，撒少許胡椒粉，最後放入香菜、蔥花，拌勻，即可出鍋。
兒童營養早餐粥食譜：雪梨枸杞粥。
材料：梨500g、糯公尺50g、粳公尺50g、枸杞20g、水適量。
做法：1.將枸杞泡上個10來分鐘，然後清洗乾淨，控乾備用；2.
雪梨清洗乾淨，將壞的切除，並切成小塊；3.糯公尺和粳公尺洗乾淨，注入適量的清水；4.將處理好的梨也下鍋；5.
設定加壓1分鐘；6.加壓後，開啟鍋蓋，將處理好的枸杞倒下去，攪均勻即可食用。
兒童營養早餐粥食譜：山藥意公尺粥。
材料：山藥200g、薏仁公尺50g、糯公尺50g、大棗20g。
做法：1.準備食材；2.
薏仁公尺洗淨，泡一晚上，大棗洗淨泡10分鐘；3.山藥切塊『4.糯公尺洗淨放入電高壓鍋，適量的水，1000克左右；5.
加入切好的山藥；6.加入洗淨的大棗，按煮粥鍵20多分鐘就煮好了；7.電高壓鍋解壓以後，可以開啟鍋蓋；8.
熬煮好的粥。
早餐怎麼做最簡單又好吃簡單的兒童早餐食譜大全及
兒童吐司 早餐 材料主料 高筋麵粉250克版 發酵粉4克 雞蛋1個 鹽3克牛奶145克 白糖25克 黃油權30克 輔料 乳酪芝士4克 生菜2片 火腿4片 巧克力醬適量 做法1 把除黃油外,全部主料放麵包機的攪拌桶裡面2 選擇imix程式開始攪拌 3 乙個程式結束後,就可以加室溫軟化的黃油。繼續選擇i...
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hao小森 早餐食譜大全，在這個可愛的早餐店中，有著各類的早餐美食，在這裡你可以吃到美味的營養早餐。早餐是在早上享用的餐，通常是廣義上可以理解為睡醒後的第一餐。兒童的早餐 兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情...
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