1樓：萌萌的愛新覺羅
1、日常保養卵巢就要做到身心健康。
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食。
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢。
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中一些人為了保養卵巢，盲目的服用一些對卵巢有好處的補品，反而會引起補過頭的問題，使卵巢更不健康了。
3、科學的生活習慣。
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
2樓：活寶春光
吃什麼保養卵巢應該怎麼養護好呢？我覺得吃保健品沒有用，只要你按照正常的生活，正常的飲食去吃就可以了，所謂的保養卵巢，那只是商家的噱頭而已。
3樓：網友
吃什麼保養卵巢應該怎樣養護呢？好呢，這個你應該諮詢一下**醫生 其我認為應該做好衛生或者**方面經常保持清潔，這樣對卵巢都有好處。
4樓：愛良
卵巢保養可以吃含鈣元素、葉酸、維生素多的食物，比如說橘子、櫻桃、葡萄、檸檬、青菜、雞鴨魚肉等，還可以口服一些維生素e類的藥物進行補充，對卵巢保養有一定的好處。此外還可以多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔素對卵巢有益處。梨中含有豐富的維生素和碘元素，可以維持細胞的活性，從而滋養卵巢。
最重要的還是要養成良好的生活習慣，避免經常熬夜。
5樓：晴媛
你好，想要保養卵巢，平時要注意合理飲食，多吃一些含雌激素較高的食物油，豆製品，牛奶，蜂蜜，黑豆，魚類，蝦類等食物。平時還要多吃新鮮的蔬菜水果以及富含維生素的食物，如白菜，蘋果，香蕉等。
平時要多注意吃清淡，易消化的食物。想要保養卵巢，除了多注意飲食外，還要養成良好的作息規律，保證充足的睡眠，要避免經常熬夜和過度勞累。放鬆心情，還需要適當地加強鍛鍊，這樣對卵巢有一定的好處。
甚至可以在醫生的指導下服用藥物來進行調理。
6樓：和顏坤泰膠囊
平時飲食上多吃一些豆製品、維生素含量高的食物，可以有助於卵巢功能。因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素。另外，淮山、當歸、小茴香等中藥也有益保養卵巢。
注意不要熬夜，按時作息，規律飲食，保持穩定的情緒，堅持鍛鍊身體。
盡量避免服用避孕藥或人工流產對卵巢造成的危害。
吃什麼保養卵巢，要怎麼養護好？
7樓：暖暖的王哥哥
卵巢功能的好壞，不僅直接影響到女人的容顏，也會直接影響到女人的健康，因為卵巢功能的衰退，就會引起心血管疾病以及骨質疏鬆的發生。所以在日常生活中飲食是很重要的，如何飲食才能保證卵巢的功能：第。
一、要多吃胡蘿蔔，研究發現多吃胡蘿蔔的女性患子宮癌的比例比普通女性降低50%。第。
二、多吃維生素c和維生素e，如果每天服用90mg的維生素c和30mg的維生素e，患子宮癌的機會也會減少50%。第。
三、葉酸，增加葉酸的攝入量，也可以同樣降低卵巢癌的發生率。第。
四、高鈣飲食，每天攝取高鈣食物，也可以降低卵巢癌的發生率。第。
五、少吃煎蛋，因為膽固醇含量過高，可以誘發癌症和子宮瘤，增加患癌症的可能性。
8樓：
保護卵巢可以吃一些維生素e和維生素c，還可以吃一些蜂王漿補充雌激素，也可以吃一些黑豆？胡蘿蔔、香菇、紫菜海帶等都對卵巢有保養作用，再也生活要有規律，不要熬夜，不吸菸喝酒，平時注意不要反覆做人工流產，不要接助有害物質，不要亂用保健品，保持心情愉悅。
9樓：鏽鏽
吃高鈣食物可以保養卵巢，含鈣比較高的食物主要包括牛奶、乳酪、雞蛋以及豆製品、海帶和紫菜。另外，諸如蝦皮、芝麻等食物也很適合女性食用，可以幫助女性保養好自己的卵巢。
舉措建議。吃豆類食物可以保養卵巢，大豆異黃酮是在大豆生長過程當中所形成的一類次級代謝產物，對於保養卵巢很有幫助。
注意事項。女性需要保持心情健康輕鬆，很好的心情可以化解女性體內大量集聚的鬱氣，緩解卵巢方面的問題。
10樓：匿名使用者
這個問題不難，可以給你個參考！
吃什麼保養卵巢，要怎麼養護好？
吃什麼保養卵巢，要怎麼養護好？
11樓：匿名使用者
女性保養卵巢的方法：
補充些葉酸。
女性應該適當的增加食用一些富含葉酸的食物，這些食物能夠大大的降低卵巢病變的發生率。葉酸其實是一種水溶性的維生素b，在綠色蔬菜、柑橘類水果中都含有，生活中大大食用這一類食物即可。
多補鐵因為在經期中很多女性因為經血的流失，而導致女性貧血。要想緩解這一情況，那麼一定要注意多多補鐵。
在月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此，月經期間多吃蔬菜、動物內臟等高鐵食品，這樣才能讓身體內的卵子存活率大大加深。
適量喝些紅酒。
都說女性養成每天一杯紅酒，這能夠大大提高其卵子的活躍性，這是因為其紅酒中的多酚能夠讓卵子更為健康，而且白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，這也是乙個很健康的選擇。大家還得注意一點就是啤酒中的酵母會「催眠」卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
多食用富含蛋白質的食物。
在生活中一定要養成良好的飲食習慣，常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物中富含植物性雌激素，這些雌激素的攝入能夠正好彌補女性因為雌激素分泌不足而引發的問題，可多吃補養肝腎、滋補氣血的食物，如鳳凰膏含泰和烏雞粉、百合、玉竹、桂圓、枸杞~~~
瑜伽保養。這些是很多女性最為常見的保養工作，而且瑜伽是一種能夠幫助**的好方法，通過瑜伽特殊的鍛鍊工作，在搭配健康的呼吸節奏，這不僅不能疏通女性器官的氣血迴圈，幫助調整女性荷爾蒙的分泌。
12樓：和顏坤泰膠囊
多吃豆製品，豆製品含有和人體雌激素相似的大豆異黃酮，可調節女性體內代謝平衡，從而起到保養卵巢的作用；多吃南瓜，含有豐富的維生素e，可通過作用於腦下垂體和卵巢，調節雌激素分泌；另外，黑芝麻、百合等也對保養卵巢有一定的作用。生活中還需注意保持充足的睡眠，少熬夜，少飲酒，適當的體育鍛煉也是必要的。
13樓：網友
保養卵巢平時應該注意加強運動，調整飲食，可以多食用一些黑豆。黑豆含有大量的植物雌激素，能夠抗衰老，抗氧化，對身體有利。保護卵巢還可以食用香菇、香蕉、火龍果、士多啤梨等。
保養卵巢，平時可以經常的喝一些豆漿，達到保養卵巢的目的。保養卵巢還應該注意保持良好的心態，避免經常熬夜。
吃什麼保養卵巢，要怎麼養護好？
14樓：馬雷小助理
補充植物性雌激素。
食用ve含量較多的食物，喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢很好的療效。小麥、黑公尺、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，非常安全的補充雌激素的方式，應該長期堅持。
補充維生素和蛋白質。
卵巢老化逐漸以分解代謝為主，蛋白質可以幫助人體組織的建造修補，是呵護卵巢的有價值的營養成分，研究表明，經常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經期比較晚。
維生素d有調理雌激素平衡的作用，維生素c、e以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。平時應注意多吃魚蝦、木耳以及各種新鮮蔬菜。如鳳凰膏中含泰和烏雞、桂圓、枸杞、桑葚、百合、玉竹~~富含多種維生素、氨基酸和礦物質。
戒菸少喝酒。
抽菸、喝酒本身就影響健康，若女性抽菸會影響到卵巢的健康，過量就很可能早晨內分泌失調、卵巢萎縮等。
保持良好心態。
壓力過大容易早晨失眠、內分泌失調、免疫功能下降、代謝紊亂，使體內的酸性物質沉積而引起病變發生。另外，壓力會導致精神緊張、毒火內陷等，嚴重影響到卵巢的健康。因此，保持良好的心態非常重要的。
規律生活。一定要養成良好的生活規律，不要你徹夜玩樂或通宵作業，讓身體處於乙個規律的狀體上，卵巢健康也會得到保障。
吃什麼保養卵巢，要怎麼養護好？
15樓：道法自然玄師
1、百合茯苓。
百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。茯苓，性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經，主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。
2、黃瓜。黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。
黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內醣類轉變成脂肪，有**和調整脂質代謝的功效。
3、胡蘿蔔。
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。
4、蘋果。蘋果，有研究表明，一天吃乙個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。
5、山楂。山楂，含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素c、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微迴圈、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
6、火龍果。
火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的功效。
16樓：陽光趙大地
卵巢保養可以吃含鈣元素、葉酸、維生素多的食物，比如說橘子、櫻桃、葡萄、檸檬、青菜、雞鴨魚肉等。
17樓：和顏坤泰膠囊
健康的生活習慣是保養卵巢的重要方式，平時注意不熬夜、不抽菸、不喝酒、避免接觸對身體有傷害的藥物或放射線物質、避免過度勞累；減少意外妊娠，避免**；多吃魚蝦，適量補充維生素，保持良好的心態。
18樓：匿名使用者
吃食物保養卵巢，是卵巢保養中最重要的一環，平時應該多吃水果，蔬菜和含有維生素c和維生素b含量豐富的食物，比如番茄，牛奶，瘦肉，黃瓜等。保養卵巢應該注重補充膠原蛋白，多吃瘦肉、魚，肉皮等可讓**顯得飽滿滋潤，還可以吃一些富含天然植物雌激素的食物，黃豆，核桃，松仁等。保養卵巢應該在飲食上減少脂肪和膽固醇類的攝入。
19樓：溫柔的蠶寶寶
保護卵巢，建議適當多吃一些補腎功效的食物。因為卵巢是維持女性特徵的重要性腺機構，而在中醫上來說腎主生殖，補腎食物具有促進性腺的機能的作用，常用的食物有，黑芝麻，黑豆，黑桑葚，黑枸杞，仙靈脾，巴戟天，鮮毛肉蓯蓉等。其次，適當的多吃一些含維生素e和維生素c豐富的蔬菜水果。
比如士多啤梨，西紅柿，瘦肉，堅果，核桃，蛋類，玉公尺，西蘭花，白菜等。因為維生素e可以促進人體的促性腺分泌細胞功能，對卵巢有啟用和調節的作用。
卵巢保養吃什麼最好
1.經常 bai食用富含植物性du雌激素的食物。食用ve含量較多的zhi食物,喝豆漿可以增 dao加雌激素對保 內養子宮容和卵巢有很好的療效。類 小麥 黑公尺 葵瓜子 洋蔥等。用大豆 紅豆 黑豆每天打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素的方式,應長期堅持。2女性進行卵巢保養每天可以服用90mg的維生...
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卵巢平時保養該注意什麼啊，卵巢怎麼保養？平時生活要注意些什麼？
1 日常保養卵巢就要做到身心健康 用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。2 注意科學的飲食 女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激...