1樓：匿名使用者
注意力不集中會嚴重影響學生的學習成績，甚至還會影響到日常生活。你可以從以下3點來提高你的注意力：
1學會釋放自己的壓力：壓力就像乙個巨大的怪物，它會破壞一切，導致我們大腦生鏽。當我們壓力過大時，我們就無法集中精力發揮最大潛力。
當你需要集中精力做某件事的時候，忘記緊張，盡一切可能避免壓力。
2一次只做一件事：當你同時處理過多的任務時，你的注意力肯定會受到阻礙，你將無法按時完成所有任務。一次只做一件事，告訴你的大腦，直到你還沒有完成你正在做的事情，你才會開始做下一件事，一心多用並不健康。
3當大腦更活躍時學習：據說是晚上7點、9點是大腦最活躍的時候，需要集中注意力學習最好在這個時候完成。與其沉迷於電視或其他東西，這段時間應該用在相關的工作上。
之前在我讀初二的過程，我的注意力常常不夠集中，寫作業犯睏，致使學習成績也很糟糕。後來我找到乙個可以讓腦袋變聰明的(特斯拉大腦開發訓練)，看完之後，才改造了我的不好景況。我記憶力得到提高，上學聽課不再走神，成績進步得很快。
這些體會應該能給你帶來啟發，願你早點實現夢想，祝你好運。
2樓：朕最帥
注意力分散是因為小時候一直養成的壞毛病。這個要對症下藥，根據不同人不同性格和不同生長環境而言。
其實說來也很簡單，就是在做一件小事的時候。把心思都放在上面。心無雜念。
這個首先要從你的思考和思維方面入手。比方說在日常生活當中，別人在對你說話的時候去認真聽。聽說話者的言外之意，聽他的主旨要表達的內容。
就和乙個學生上課是否認真聽老師講課一樣。 簡單的就是在你準備睡覺的時候，如果睡不著的話，去想一件事情，集中注意力去想他。不要被外界的事物所干擾。
3樓：可愛小阿姨呀
第一，避免干擾。如果有干擾會使很多人在工作當中都會注意力不集中。如果在做一些事情，頻繁的受到打斷和干擾就不能聚精會神的去做工作。
第二，安排適當環境。在工作和學習的時候把自己安排到，方便又很少有干擾的地方。
第三，專注。在工作和學習的時候，你一定要明白自己要幹什麼目標要專注，聚精會神的做一件事情就不會干擾你。
第四，清除障礙。在工作當中如果有干擾的事物，必定會心煩意亂，難以專注，在能力範圍之內清除一切的障礙。
4樓：無禾有
端正自己的態度和行為，讓心靜下來，或者轉移事物，把注意力觀察到自己的呼吸上來，或者停下來。
5樓：帳號已登出
我覺得只要你足夠用心，自然會集中注意力。
6樓：陳曉
注意力一般是指集中於某種事物的能力，可通過保證睡眠充足、調整狀態、減少環境干擾、注意力或軀體鍛鍊以及心理疏導等進行改善。
1.保證睡眠充足：睡眠充足能夠促進腦部血液迴圈，有助於緩解腦部負擔，保證精力旺盛，從而有助於集中注意力。
2.調整狀態：可以在自己覺得效率最高、注意力最佳的時間點進行學習或工作，有助於集中注意力。
3.減少環境干擾：避免在其他的環境中學習或者是工作，以免環境影響導致注意力不集中。
4.注意力和軀體鍛鍊：可以根據自己興趣愛好選擇畫畫或者手工等有助於集中注意力的事情進行訓練，如果存在有多動症，也可以通過打籃球或跑步等方式消耗體力，有助於集中注意力。
5.心裡疏導：如果孩子注意力較差，可以通過表揚或適當獎勵等來逐漸改善。
如果通過以上這些方法都沒能改善注意力，有可能是身體營養不良或者是疾**素引起，需要積極去醫院相關科室就診，明確診斷，遵醫囑進行處理。
集中注意力的方法？
7樓：較大城市的故事
注意力通常是指集中於某種事物的能力，可以通過保證充足睡眠、減少環境干擾、調整狀態、注意力或軀體鍛鍊、心理疏導進行改善。
1、保證充足睡眠：充足的睡眠可以促進腦部血液迴圈，還可以緩解腦部負擔，從而保證自身精力旺盛，以幫助集中注意力；
2、減少環境干擾：通常要避免嘈雜的環境，以免被其他聲音或事物分散注意力，要盡量創造安靜的環境；
3、調整狀態：可以了解自己效率最高、注意力最佳的時間，通常在晨起後、上午8點，以及下午6點到8點的時間段，腦神經處於比較活躍的狀態，此時進行學習或工作，通常注意力比較集中；
4、注意力或軀體鍛鍊：根據自己的興趣愛好，進行畫畫、手工等需要集中注意力的遊戲，進行訓練。此外，對於存在多動症的患者，還可通過跑步、打籃球等方式消耗體力，從而集中注意力；
5、心理疏導：如果是孩子注意力較差，通常可以通過表揚或適當獎勵的方式，逐漸改善。
8樓：帳號已登出
設定目標、付諸實踐。許多人做事的時候沒效果，多半是對事情本身的重要性和緊迫性不重視。
集中注意力的方法
9樓：匿名使用者
你可以把imusicsonic(愛樂音)功能**當作背景**再試試，效果比較好，愛樂音的注意力**在大學校園比較受推崇，大學生一般作為備考英語四六級考試時的背景**。
注意力——學習的超級助手。
您是否曾經對「提示或筆記」看了一遍又一遍，但總感覺沒有以前記的清楚和牢固。我們大多數人都會這樣的。事實上，這與我們的大腦是否靈活以及智商是沒有關係的。
完全是您大腦的問題，更具體的說，是因為您的大腦沒有處於有效記憶狀態。
您是在乙個注意力低下並且低效率狀態下學習的。在您想獲得好的學習效果時，大腦是不會自動進入最佳大腦運轉狀態的，而你又怎麼能指望它呢？所以，在您這些年的學校教育中，是沒有人教你如何「切換」您的大腦模式，以獲得相應較高的學習效果。
然而，在低的精神狀態下，無論我們怎麼樣努力，最佳大腦狀態 99% 是不會自動到來的。這就是為什麼 imusicsonic 愛樂音是如此的特別。在您學習或研究過程中，利用任何**器，如 ipod,***,cd, 手機等，聽愛樂音注意力**，在幾分鐘內，就會讓你處於乙個高效狀態。
10樓：雨落聲聲
拿著數學做語文撒。
集中注意力的方法？
11樓：匿名使用者
休息不好、睡眠不好、缺鈣、缺鋅等都容易引起注意力不集中。注意力集中，是提高工作讀書效率的關鍵。我認為可以從以下3個方面來提高注意力：
1多讀書：讀一本好書，讓我們得以明淨如水，開闊視野，豐富閱歷，益於人生。讀書是通往夢想的乙個途徑，多看書可以增長你的見識，學到的東西會直接儲存在你的大腦中，在生活中學以致用。
2吃魚類海鮮：魚類和海鮮裡面有dha和微量元素，能夠補給大腦所需的營養，改善大腦智力，活躍大腦，多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。
3吃有鐵的食物：大腦的一切活動有賴於氧氣的供給，氧氣**充足，大腦活動的頻率也就越高，而鐵是運送氧氣的重要參與者，鐵的食物有菠菜、小麥、強化麥片、燕麥及大麥等。曾經在讀初一的時候，我注意力常常很不好，背誦走神，導致成績都很不好。
直到在搜尋發現了乙個能開啟大腦的「特斯拉大腦開發訓練」，看完後，情況才開始得到改變。全面提公升我的頭腦，看書不再走神，我的各科成績都開始提公升。堅持就可以看到希望，祝你順利。
12樓：網友
很多孩子在做事和學習的時候總是注意力不集中，檢查注意力可以對孩子的注意力進行評價後，根據具體情況制定方案來幫助孩子提高注意力。小孩每個階段注意力持續的時間是不一樣的，家長應找出孩子注意力不集中的原因，再「對症下藥」。
注意力不集中的原因。
1、孩子天性。兒童的性格是遺傳因素和環境因素相互作用的結果，注意力與天性有很大關係。
2、身體素質。當孩子身體削弱、身體疲勞、精神不佳的時候，情緒就難以保持穩定，對注意力有一定影響，例如若孩子已經學習了好幾個小時，就容易出現注意力不集中的情況了。
3、外界干擾。孩子在學習的時候，周圍的聲音和行為都會對孩子造成一定影響，因為孩子心性還不定。
4、多動症。孩子因為年齡過小，無法控制自己好動的情況，出現注意力能夠集中時間很短，情緒波動大、沒有耐心等。
提高注意力的方法。
1、減少外界對孩子的干擾，家長要從自身做起，少做一些干擾性行為。
2、通過獎勵的方式來幫助孩子建立注意力的集中，例如保持注意力完成一件事，可以獲得一定獎勵，但不要強制要求孩子，容易導致孩子逆反。
3、利用遊戲的方法來培養孩子的注意力，與孩子共同完成遊戲，有助於提高注意力。
集中注意力方法？
13樓：華的小花生
做手工，或者看書，堅持鍛鍊慢慢就好了，第一次一分鐘，第二次一分十秒，注意力是要長期鍛鍊才有效果的。
怎樣集中注意力地做事兒
做事的時候，把一些可能干擾你的因素清除，比如手機電腦等等。腦子裡就只想這一件事，給自己一些心理暗示，我要完成它，我要漂亮優秀的完成。只要有足夠的信念，就能全身心的集中注意力。多鍛鍊專注在一件事情上。一種策略是 別無選擇 的策略，要求自己在做一件事情的時間範圍內，只做這件事情，如果自己不想做，那就閒著...
孩子難以集中注意力學習怎樣培養注意力
孩子小，注意力是不容易集中，只有玩索尼koov這種程式設計教育機械人的時候集中力比較好，我覺得可以多玩玩。集中注意力，最基本的要保證有乙個好的睡眠 包括午睡 睡眠好了才能有良好的精神狀態。在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向 才能有條不紊，...
學習時，如何集中注意力
一是學習目的不夠明確。二是學習內容太難，學習負擔過重，心理壓力太大。三是學習內容太易，你已爛熟於心了，因重複學習而厭煩。四是疲勞過度，大腦未得到充分休息。不管是什麼原因導致學習時注意力不集中，只要你試試以下辦法，就多少都會有一些 療效 一 早睡早起，自我減壓。盡量利用白天學習，提高單位時間的學習效率...