1樓：你好甜甜圈呀呀
是可以的，因為依據就是水果裡面含有大量的糖分。這些糖分也會跟我們體內的氨基酸結合產生分泌物。會讓你有排便的想法。
2樓：小
可以，纖維就是有這樣的作用的，蔬菜纖維也是很多的，所以，可以多吃蔬菜。
多吃些新鮮蔬菜水果對便秘有好處嗎？需要注意哪些方面？
3樓：星了
有好處，新鮮的瓜果蔬菜裡面大多都含有非常豐富的膳食纖維，進入人體之後能夠加快新陳代謝，促進消化，有效預防便秘需要注意，在吃新鮮的瓜果蔬菜的時候，。要少食多餐，不能一次性吃得太多。
4樓：要天天喝
多吃新鮮的水果和蔬菜對便秘是有好處的；可以多吃一些香蕉，蘋果，不要吃橘子，火龍果，可以多吃菠菜，生菜等等，平時要多飲水，盡量做到戒菸，戒酒，保持充足的睡眠，還可以喝酸奶，要保持適當的運動。
經常便秘，吃了蔬菜和水果都沒有很好的改善，有什麼能夠緩解的？
5樓：匿名使用者
除了蔬菜和水果，能夠對便秘有效果外，酸奶中含有豐富的乳酸菌，能夠調節腸道失衡的菌群，也是很好的促排便的食物。
便秘是很常見的一種病症，尤其是在現如今，生活節奏的加快，人們的精神時刻處於緊張的狀態，以及飲食習慣及作息的不規律，不按時排便，都是造成便秘的因素。我們正常人每天大便一次，有些人每天大便兩次，這些都認為是正常情況，在臨床中3天以上大便一次，大便乾結，排便困難等情況都屬於便秘的範疇。有些便秘的患者通過飲食習慣的改變，例如：
多吃蔬菜和水果就能有效的緩解便秘，這種情況不需要特殊的**。但是，生活中不乏很多頑固性便秘的患者，這些人**相對比較困難；甚至有些人經常口服瀉藥形成了藥物的依賴性，出現不吃藥就不能大便情況，增加了**的難度。建議便秘的患者要積極的給以飲食習慣及生活方式的改善來控制便秘，每天按時去排便，養成良好的排便的習慣，堅持每天8杯水，對便秘也是很有幫助的。
多吃促排便的水果及蔬菜，例如香蕉、蘋果、士多啤梨、西紅柿、芹菜、菠菜、芋頭、山藥等食物。每天早上喝一杯酸奶，對於便秘是非常有效的。
6樓：網友
我覺得你是氣血不足可以喝中藥，艾灸等，出現便秘光靠吃水果蔬菜是不行的，出現便秘應避免過食煎炒，酒類，辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。要養成定時如廁排便的習慣，定時有意識地引導排便，適當鍛鍊，做一些力所能及的活動，適當活動，以促進胃腸蠕動，有助於大便通暢。
7樓：加大可愛
你好，朋友。
經常便秘，吃了蔬菜和水果都沒有很好的改善，要想緩解的話可以適當的多運動一下，不要久坐多喝水，多吃一些有助於幫助的芹菜。苦瓜，黃瓜。水果多吃獼猴桃，梨，香蕉等含量水分大的，這樣對**便秘都是有一定輔助作用的，而且效果是非常不錯的，謝謝。
8樓：一葉小船
蘿蔔對腸道有很多的滋潤作用，如果把白蘿蔔洗乾淨後榨汁喝效果會更好，準備300新鮮的白蘿蔔，洗乾淨後榨汁，然後加入適量的蜂蜜攪拌均勻，在空腹的時候飲用，每天1次。這個方法適合氣秘、腹中脹痛的人。
9樓：永恆的幸福快樂
經常便秘，吃了蔬菜和水果都沒有很好的改善，那麼這時候應該適量的進行運動，用熱水敷，而且要多按摩，多揉搓腹部，這樣會有不錯的緩解作用。
當然如果症狀比較嚴重的話，還是要去專業的醫院消化科檢查一下，讓醫生開一些藥物，這樣**效果會更好一些！
10樓：我愛嬋丫頭
可以吃一些富含膳食纖維的粗糧，或者吃一些乳酸菌素片這樣的藥物，是能夠改善腸道內菌群，緩解便秘的。
11樓：亢雙牛
經常便秘應該是你的腸胃有問題或者體內火氣太大，需要降火。建議吃些性涼的食物。實在不行就去醫院看看大夫。
12樓：孫女
經常便秘的人，多吃香蕉，喝點秋梨膏，蜂蜜，這樣就能夠緩解便秘。
13樓：柯南
改善自己的生活習慣，多吃生新鮮蔬菜和水果，多吃膳食纖維粗的東西，多吃芹菜，芋頭紅薯，土豆類的東西，積極的配合醫生的**，不會有問題的。
14樓：小公尺周周鴨
注意睡眠飲食養成規律的排便習慣都是很重要的、不要吃過於辛辣熱氣的食物、多喝水、適當的運動、飲食盡量清淡、可以多吃雪梨、有很好的清熱解毒作用。
15樓：網友
經常便秘，吃了蔬菜和水果都沒有很好的改善，有什麼能夠緩解的嗎？我覺得經常便秘的人經常便秘，吃了蔬菜和水果都沒有很好的改善，有什麼能夠緩解的嗎？我覺得經常便秘的人要多吃香蕉，地瓜，這樣能好一些。
16樓：來自盔頭巖雙瞳剪水的兔斯基
可以多喝水，吃些芹菜，油菜類的多纖維的蔬菜，還可以做揉腹運動，效果不錯的。
17樓：子丑寅卯
可以喝酵素，乳酸菌或者菊花決明子茶都可以。
18樓：田禾陽光雨露
經常便秘的人，如果是吃水果蔬菜都不管用的話，那就有可能是缺乏營養了，多吃點高蛋白的食物，多吃糧食，體力增加了，就有可能緩解便秘。
19樓：蒙暖
經常便秘，吃的蔬菜和水果都沒有很好的改善，那麼可以多吃一些粗糧的，因為吃粗糧的話，那麼可以解決便秘的病變，密室有一定幫助的。
20樓：網友
經常便秘，除了要常吃蔬菜和水果以外，也應該配合一下簡單的運動。可以在每天晚上睡前按摩小腹。
21樓：從來沒有來過
經常便秘，吃了蔬菜和水果都沒有很好的改變的話，我感覺需要吃一些藥物，或者多喝一些水，這樣都可以有效的改善便秘情況。
22樓：咎珍利
經常便秘，多吃蔬菜水果，還要多吃粗纖維的食物，而且食量要稍微大一點，肉類也要適當多吃點。再加上多運動一下，應該會緩解。
23樓：網友
經常便秘是因為上火引起的， 聽別人說可以吃一點兒管洩的藥， 或者吃一些火龍果也可以加酸奶。
經常便秘，吃了蔬菜和水果也沒有效果，吃什麼才能緩解？
24樓：匿名使用者
經常便秘，吃了蔬菜和水果也沒有效果，那麼建議你在輔助按摩腹部大約半小時，每天堅持應該會有效果的。
25樓：聰聰有話講
經常便秘的話吃一些那種清腸毒的那種東西，然後去喝一些茶，再實在不行的話就會需要去抹一些開塞露。這樣就會讓自己變得很通暢。
26樓：網友
可以吃點健胃消食片，經常便秘可能和腸道疾病有關係，建議去醫院腸胃科看看。
27樓：情感初心
經常便秘，你可以吃香蕉或者火龍果來緩解，香蕉和火龍果都是潤腸通便的。
28樓：雙伶伶
經常便秘，吃了蔬菜和水果也沒有什麼效果，吃什麼才能緩解？ 經常便秘，吃了蔬菜和水果也沒有什麼效果，最好吃一些小中藥進行調整，可以用大黃和三七粉，配合吃就會解決便秘的問題。
29樓：僑緩顱症羚
不要太壓抑，放平心態多喝水，一定要多吃水果和蔬菜，平時可以多做做運動鍛鍊身體，要養每天起床定點排便的習慣。可以適當的吃些去火的藥物。
30樓：仰鑲巧
我認為你經常便秘，可能是有什麼原因的。所以你要去醫院檢查我認為你經常便秘，可能是有什麼原因的。所以你要去醫院檢查一下，在醫生的指導下吃點兒藥。
我相信哈我認為你經常便秘，可能是有什麼原因的。所以你要去醫院檢查一下，在醫生的指導下吃點兒藥。我相信很快就會好的。
31樓：匿名使用者
這種情況不是吃一頓兩頓就能解決的，應該長期這樣使用才會對腸道造成緩解，才能使你的大便暢通，多喝水多吃菜都是有好處的。
32樓：雨暮欲雨遲
經常便秘吃的蔬菜和水果也沒有好吃什麼，才能夠緩解，你可以多吃點火龍果，火龍果有助開謝。
33樓：網友
經常便秘，吃的蔬菜和水果也沒有什麼效果，那實在不行的話，可以喝一點兒酸奶或者吃那些火龍果啊。
34樓：杭順
如果你經常便秘的話，我覺得就算吃了蔬菜水果也沒有任何的效果，我建議你去醫院正規的醫院檢查一下，看看是不是你的腸胃有問題。
35樓：可愛多
經常便秘，吃了蔬菜和水果也沒有效果，你可以喝一杯冰的生椰拿鐵。
36樓：匿名使用者
建議還是去醫院看一看，檢查一下，醫生會給予**的，中醫也可以去看看的，調理一下你的身體。
37樓：出幼楓
沒有用的話，可以去買點藥緩解。以後就要多注意吃蔬菜水果了。
38樓：吃倆麵筋
可以買酵素吃，網上有賣的。
39樓：匿名使用者
日常生活中要加強便秘的預防和**，預防措施的關鍵是多飲水分，養成及時排便的習慣，並食用含纖維素多的食物，如新鮮水果，蔬菜和各種雜糧等。
平時蔬菜水果都會吃還是會便秘是為什麼
40樓：我有乙隻寶藏
那麼便秘，其實就是我們生活中的一大困擾。
一、腸胃消化快首先從醫學方面來講，吃較多的蔬菜水果之後，還是會出現便秘的症狀，其實已經很少見了。
但是回歸到生活常識，可以理解為：你的消化系統太好了。
以至於吃的東西全部消化掉了，所以就不會有排便的想法。
我們家小侄子也是這樣吃很多東西都不排便。去找醫生，檢查了各方面都沒有問題，就不敢隨便開藥，畢竟是小孩子嘛。
後來就讓他多動動。運動量上去之後發現，排便很通暢。
我覺得，便秘人士可以效仿一下。
二、腸胃不太好當我們的消化系統出現了問題，之後就會產生便秘的情況。
我們攝入過多的油脂就會對身體產生非常大的負擔，就會引起腸胃功能的紊亂。
腸道功能紊亂之後就會引起便秘。如果發現最近的飲食很油膩，可以嘗試，多吃些健康的蔬菜水果。
同時，可以喝一些排油的茶水之類，幫助身體。將過多的油脂排出去，從而減輕腸胃的負擔。
還要做到每天早上起床、早飯之後，或者晚上睡覺前，進行排便，將排便時間固定起來，到了時間自己就想去廁所。
三、就醫如果發現自己多運動、少吃油膩食物之後，還是會出現便秘的狀況。
那就建議去就醫。裝飾看一看自己究竟是不是哪方面的？身體出現了問題，至於在萌芽之中遏制住。
畢竟排便不通暢，其實就是我們的身體出現了問題。正常情況下，一天進行一次排便是最健康的。
身體健康是我們每個人所不能忽視的一大區域，保養好身體，才能長命百歲，家和萬事興！
41樓：夜藏花
平常還是要多運動，不能只用飲食來解決。沒事時就自己按摩一下小腹。還有，喝水時要大口快速的吞嚥，這樣有助於水快速到達腸道，可以緩解便秘。
42樓：田as親筆
你買點黃連上清片或牛黃清胃丸吃 我在湖南台看得 挺好用的 我吃過。
43樓：匿名使用者
其實很多人便秘都是和肺熱有關。
44樓：1小小
可能是天氣太乾燥了。不要太擔心了。
我的方法：吃乙個桃+一杯熱水。
為什麼每天都吃蔬菜水果還便秘
45樓：匿名使用者
1.每天早上空腹喝溫水。500ml。堅持乙個月。
2.每天早上起床前，做30個仰臥起坐。內堅持乙個容月。
然後，一直堅持。
因為便秘主要是腸胃問題，溫開水是可以潤腸胃的，對了，還有乙個補充的，每天早上空腹吃乙個蘋果，帶皮吃，這樣肯定就可以了。
46樓：匿名使用者
早上起來，一杯溫開水或淡鹽水（跟你身體的溫度差不多），你睡了一晚，水分散失了不少，首先要補水濕潤腸道，接著才吃早餐，飲食宜清淡。
47樓：匿名使用者
推薦你去試試看環太的苦蕎茶，味道很好喝呢，可以調節便秘，三高，**，關鍵是男女老少都能喝。
48樓：風景
你多大年紀，最好多喝水。
吃什麼水果(蔬菜）防止便秘?
49樓：取網名越來越難
便秘可以吃以下水果蔬菜：
1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
2、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜於高血壓便秘者。
3、花菜：花菜又叫椰菜花，因為它不僅有高達90%的含水量，而且所含的熱量較低，是一種讓你填飽肚子而不會使你發胖的健康食物，所以是深受**mm歡迎的一種蔬菜。另外，從中藥角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。
4、牛油果：因為牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點，所以對於牛油果的美稱有很多，如「森林黃油」、「糧食水果」、「貧者之奶油」等，可見牛油果的優點多多。此外，因為纖維含量極高，牛油果也是**便秘的良果。
5、竹筍：竹筍所含的脂肪和澱粉都很低，屬天然的低脂、低熱量食物，民間有種說法：「吃一餐筍要刮三天油。
這一方面說明竹筍具有很好的**作用。另外，竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，所以食用竹筍能促進腸道蠕動，幫助去積食，通便秘。
6、茼蒿：茼蒿中含有一種特殊香味的揮發油，這種揮發油不僅有助於消食開胃，增強食慾，而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動，腸道蠕動了自然就促進積聚腸道中的廢物排出，促進排便。
多吃瓜果蔬菜對身體有什麼好處，吃蔬菜水果對身體有什麼好處
吃蔬菜的5大好處 好處1 纖維質對人體有益 蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質可以促進身體的代謝功能，達到控制體重的目的。好處2 維生素最佳 蔬菜含有豐富的維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，不過維生素c在烹煮時會大量流失，...
多吃蔬菜對身體有什麼好處，多吃蔬菜對人體有什麼好處？
海闊天空 1 預防心臟病 綠色蔬菜中含有各種維生素，比如維生素c和維生素e。對於心臟疾病都有一定的預防作用。蔬菜中還含有胡蘿蔔素和其他微量元素，對於保護心臟也有一定的作用 2 提升免疫力 多吃蔬菜對於提高人的身體免疫力有一定的效果，而且蔬菜中含有的維生素能夠抑制癌細胞的生長能夠阻止致癌物質在人身體內...
英語翻譯 多吃蔬菜和水果對保持健康有幫助（helpful）
嬴增嶽農庚 標準回答應該是eating more fruits arehelpful forour health.下面說說樓上各種答案的錯誤 1.it s helpful foryou toeat more vegetable andfruit,句子本身結構正確,只是太羅嗦了,而且最後因為是more...