1樓：小小問答會交流
食物解壓。吃一些自己平時比較喜愛的食物，會讓人心情變好。可以多吃一些甜食有助於情緒的變化，而且食物可以給人帶來滿足感和愉悅感，有利於改善不好的心情。
轉移注意力。
例如多看看綜藝節目，聽聽舒緩的**，或者是出去走走，親近大自然，聽聽鳥語花香。
運動釋放法。
運動是個不錯的辦法，心情不好就要發洩出來，通過運動讓自己出一身汗，能感到全身輕鬆，壓力得到釋放。
哭泣宣洩法。
可以大哭一場，把煩惱都哭出來，不要壓抑自己的情感，而且眼淚還可以排毒。
傾訴法。找自己的好朋友傾訴，把負面情緒發洩出來，不要憋著。
2樓：帥偉婷
人們在緊張的生活中都在追求快樂，近日英國專家進行了一項「如何使你更快樂」的研究，他們推出了10個快樂秘方，包括： ■栽種一種植物 ■每天睡覺前想一下5項最值得自己感恩的事 ■每星期與喜歡的人聊天至少一小時 ■打**與久未聯絡的朋友聊天，並相約見面 ■每天為自己做件開心事，並真正享受其過程 ■每天最少開懷大笑一次 ■多做身體運動，每星期至少3次，每次半小時 ■每天最少向陌生人微笑或打招呼一次 ■將消磨在電視機前的時間減半 ■每天為身邊人做點好事 這些專家中包括心理學家、精神**師、職業顧問和橫跨哲學、經濟及公共政策的專家。經過對50名志願者長達3個月的研究，他們發現，人們不僅要自己獲得快樂，還應培植「快樂種子」，向身邊人傳播快樂。
專家們對志願人員參與研究前、參與過程中以及完成研究後的快樂程度進行了評估，發現這些方法確實有效。
3樓：泰水戎
這個是因人而異的，吃甜食如巧克力，蛋糕，大白兔奶糖。吃甜食可以讓人心情愉快，也可以通過運動來發洩，轉移自己的注意力哦。
心情怎樣才能變好啊
4樓：網友
人生在世每個人不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。
拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。這樣不是很好嗎？
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，我都是從初二生物書上看來的，希望對你有所幫。
心情怎樣才能變好
5樓：小柒
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！
怎樣才能心情變好呢
6樓：善解人意的小英
1;自我鼓勵法&用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉；
2語言調節法；語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒；
3;環境制約法；環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
4、一定要學會溝通和表達，尤其是當自己心情不好，壓力比較大的時候，及時尋求家人朋友的理解和幫助，緩解自己的內心壓抑、痛苦、焦慮等負面的情緒問題，只有多一些來自於家人朋友的支援和鼓勵，才能夠讓自己變得富有安全感。
5、也可以適當的去運動，比如跑步、做瑜伽、參加馬拉松比賽等等，這都可以有效的緩解負面情緒，尤其是每週2-3次的有氧運動，可以讓自己心情平靜，讓自己恢復活力，更加有精力。
6、也應該考慮規律的生活，適當的增加高蛋白之類的食物，勞逸結合，早睡早起，這些方面都可以讓自己心情變得好轉起來。
7樓：清湛且順眼丶夜鷹
怎樣才能開心？
人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己開開心心過好每一天。
首先，要樹立正確的人生觀，世界觀。
其次，不要對自己過分苛求，應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。盡量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅。
再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。
人的樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮鬥的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴！
相信你在實現人生目標的同時也獲得了夢寐以求的人生伴侶，祝你生活美滿幸福，你將擁有開心的每一天！
怎麼讓心情變好？
8樓：迷途羔羊
01 保持微笑。
微笑雖然是一種表情，但它不僅僅是乙個人形象的外在表現，而且也往往能夠反映乙個人的內在精神狀態。
乙個積極進取，樂觀向上的人總是對生活和未來充滿熱情，並經常保持微笑。
關於微笑這門學問，我們應該而且必須了解。
在交際中，微笑的魅力是無窮的。
首先，我們應該具備正確的心理態度，要關心這個世界和世人。給別人創造快樂的同時，自己也會感到快樂。
當你在微笑時，你的精神狀態最為輕鬆，當你用充滿笑意的目光和他人交流時，他們也會被你的快樂情緒所感染。
自然而然的，你們之間的氣氛會變得和諧。你們相處的就會很融洽，交流起來也會容易很多。久而久之，你就會真心的微笑了。
如果你不善於微笑，那麼，強迫自己露出微笑。如果你是單獨乙個人，可以強迫自己吹口哨，或哼乙隻小曲，表現出你似乎很愉快，而這就容易使你愉快。
02 調整心態。
有人會問：我確實不喜歡自己的工作，但又找不到好工作；我確實不喜歡身邊的人，但又遇不到好人；我確實不滿意自己的待遇，又無法讓老闆提職加薪，這該怎麼辦？
辦法只有乙個，那就是改變自己的心態。
不是生活真的糟糕到需要抱怨的地步，而是我們忽略了生活的本質；
不是工作真的無聊到需要討厭的地步，而是我們沒有把它當做一件有趣的事來做。
乙個不打算滿意的人，誰也沒辦法讓他真的滿意，只有轉變自己的心態，心靈才會變得快樂起來。
世上大多數麻煩，是因為私心雜念太多而造成的。
既要盤算利弊得失，又要猜度他人心思；既要懊惱過去，又要擔憂未來。
如此思慮重重，心靈哪堪重負？
如果以得失隨緣的心態，以活在當下的心情，自然而然地做事，自然而然地生活，不必要的雜念就少了，心靈就輕鬆了。
03 培養興趣。
興趣對乙個人的個性形成和發展有著巨大的影響。興趣也是一種無形的動力。
每個人都會對他感興趣的事物給予優先注意和積極的探索，並表現出心馳神往。
9樓：止正
治標的：看一部好電影；聽幾首好歌；去空氣新鮮風景好的地方轉轉；和有趣的朋友聊聊天；參加體育活動，出一身汗。
治本的：我沒有鞋我抱怨，直到有一天我看到有人沒有腳；幫助別人；專心學習、工作，獲得好成績；吃七天饅頭配白開水，最後獎勵自己乙個蘋果。這是《天才在左瘋子在右》中學的）。
其實好和壞是不可分的，就像磁鐵的南極、北極不可單獨分開。」塞翁失馬焉知非福「，好的事情中會包含壞的因素，壞的事情中也會有好的因素。比如大衣哥唱歌火了賺錢了，鄉里鄉親都跑來借錢，最後借出了很多錢反而被人討厭。
10樓：痛快狗帶
做讓自己開心的事情，比如你喜歡唱歌，就去唱歌，喜歡跑男就去跑步。
11樓：水星海將
這個問題比較複雜，主要是看你有沒有錢了，怎麼去花錢了！
12樓：匿名使用者
想讓心情變好的最直接的辦法，就是把讓心情不好的那個原因找出來，合理的解決掉，就會好了。
怎麼讓心情變好？
13樓：friendly萌萌噠
20種保持心情好的方法（一般人，我不告訴他）
1.寫下幸福--每週寫三件你認為幸福或者幸運的事情。
2.聽**--**可以激發幸福感，這個食物的效果一樣，**還可以讓人放鬆。
和擁抱---可以減輕痛苦，釋放快樂激素。
4.找乙個信仰--有信仰的人容易快樂，不論是什麼宗教，這樣人生活更有目的性，更有乙個超越生命本身的東西支撐自己。
5.多運動--不論跳舞、鍛鍊身體、散步、爬山，流汗的感覺會讓你欣喜。
6.大笑--大笑讓你更容易交到朋友，它還可以讓你釋放壓力，提高免疫力。
7.做好事--為別人開門，給陌生人之路，不論是大還是小，你都會得到快樂。
8.賺錢比朋友圈裡的人多--錢不一定會帶給你垮了，但是如果你賺錢比朋友多，那種滿足感會帶給你快樂。
9.積極上勁--不停的為自己制定新目標，尋找新機會。
10.認同本民族文化---熱愛自己的文化，加強自己與同文化人的聯絡，同樣接受不同文化的差異。
11.回憶美好--記憶是為你提供力量、天賦、熱情、興趣的銀行。
12.樂觀---挺拔的坐姿、走路大步、挺胸抬頭，把自己的語氣變得更加歡快充滿力量，多用歡快的詞，想說問題用挑戰取代。
13.嘗試新東西--想做就做，新的經歷會讓你的生活更加跨廣。
14.把自己的故事告訴其他人---多講自己的不開心的經歷會讓自己對事情多思考幾次，想通了，忘得就快。
15.把工作和家庭分開--了解兩者的分界線，不要把工作帶入生活中。
16.現實點--期望越高，帥得越重。丹麥人很現實，很容易對生活滿足，而義大利人則是挑剔且不快樂。
17.優化時間分配--合理利用時間，生活會變得充實。
18.設想美好--我們可以提前感受未來可能發生的快樂。
19.微笑--別無傷害，做吧。
20.美滿的婚姻--如果不能嫁得富貴，那就嫁的快樂吧。
壞心情變好心情的成語
1 人生路上我們懂得捨得，我們快樂而行。在生命的旅途中，我們一直尋覓，卻忽略了眼前的風景。其實美好都深藏在歲月中，春天的丁香，夏天的細雨，秋天的落葉，冬天的雪花都是美好。2 有些事，不是不在意，而是在意了又能怎樣。人生沒有如果，只有後果和結果。成熟，就是用微笑來面對一切小事。3 凡事要靠自己，世上沒...
怎樣讓心情變好
在 廣東省建築施工企業安全生產許可證管理實施細則 中第五條 在我省行政區域內已辦理工商註冊的建築施工企業，包括。中。央。管。理。的建築施工企業 集團公司 總公司 在本省行政區域內設立的具有獨立法人資格的建築施工企業，應當向省建設行政主管部門申請領取安全生產許可證。本省的鐵路 交通 水利等有關專業工程...
心情不好的時候怎麼樣才能使心情迅速變好
可以選擇做運動，比如跑步，做瑜伽，讓自己深入其中忘卻一切煩惱 也可以聽聽 不要聽悲傷的歌曲，選擇一些節奏歡快，令人舒暢的曲調 還可以選擇出去玩一天，放心心情，看看自然景物，心情自然豁然開朗 要麼還有就是去逛街的途中買一些好吃的，犒勞犒勞自己嘍！希望我的建議能夠幫到你。要想快樂的事，忘記不愉快的事，不...