1樓：
首先就是踮腳動作，對瘦小腿真的很有效，經常踮腳的mm都知道，長期下來腿部會變的修長，而且腳踝也會變得纖細。在平時等車或是看電視的時候，可以經常做踮腳動作。 按摩可以說是瘦小腿最有效的方法了，一般短時間堅持下去，很快就能看到效果。
按摩時用一雙手掌夾著腿肚，輕輕的旋轉揉動，揉動20-30次左右為1節，做上5-7節即可，這樣可以促進下肢肌肉血液的回流，增加了腿部肌肉的力量，另外可以用手下推拿到足踝部分，然後再從足踝部向上推，這樣來回十幾次左右，還能防止下肢水腫、肌肉萎縮、靜脈曲張等。 平時在散步走路的時候，不要放過這種機會，可以用快走、抬腿或跳的方法來達到瘦腿效果，這樣能有效防止下肢的血液不通暢，腿部就不會腫腫的。 瘦小腿的注意事項 1、平時坐的時候，愛翹二郎腿，長期下來很容易導致小腿浮腫，不利於塑造腿部線條。
2、平時口味比較重，還喜歡喝冰鎮的飲料。 3、因為工作的關係，久坐或久站姿勢不對。 4、飯後經常靜坐，也不喜運動或者經常不走路。
5、長期穿高跟鞋，還不注意按摩腿部，或鞋子大小不合宜。
2樓：匿名使用者
您好！肉毒素瘦小腿是否有效，要看導致腿部肥胖的原因是什麼了。如果是肌肉肥厚導致小腿比較胖的話，那麼打肉毒素瘦小腿的效果是非常理想的。
但如果是脂肪導致的話，就起不到瘦腿效果了。 瘦腿針是阻斷神經與肌肉的神經衝動，讓過度收縮的腿部肌肉鬆弛，麻痺過於發達的肌肉，從而達到瘦腿效果。一般而言，打過瘦腿針瘦腿後可以減少腿部圓周2-4公分。
3樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
4樓：匿名使用者
瘦腿：瘦腿；把2個番茄打成漿，加入2勺蜂蜜，洗乾淨腿部，塗在上面，用保鮮膜包裹上，在敷上熱毛巾，15分鐘後，洗淨腿部，就ok啦，會有一點疼。正常的。
每天引體縱跳100次，小腿線條將出現「拉長」的視覺效果。相關運動有籃球、排球、跳繩。
細腳踝踮腳尖。
等車的時候(踮起腳尖做翹首狀)
工間的時候（站起來，手扶辦公桌，收腹，盡力提高腳跟再放低，但不要著地。做3分鐘）
上樓梯的時候（以前腳掌踩樓梯，後腳跟懸空）
在這裡給你推薦牛奶荷業苦瓜膠囊，身邊很多胖友，同事在使用。純中藥的，藥性溫和，效果也很好。特別是對於區域性，你可以到網上多做了解。祝你成功！
5樓：匿名使用者
1.首先需要找個平坦的地方，若是沒有瑜珈墊也可以直接在地板上。
2.膝蓋跪地，雙掌貼在地板上，雙手和肩膀同寬，雙腳和臀部同寬。
3.背部維持在自然的位置，千萬不要拱背或駝背喔！
4.骨盆也就是臀部保持不動，膝蓋和腳指頭向下，右腳往後伸直。
5.吐氣的時候腳跟向下踩。
6.每次吐氣都踩得更深，大約8~10個深呼吸，就可以把膝蓋收回來。
7.左邊也是一樣！
8.重點說明：
當維持向下踩的姿勢，吸氣時腳可以休息，吐氣時再用力即可。
6樓：匿名使用者
現在針對**這個問題，我建議你吃飯也別少吃，該吃啥吃啥，如果你吃飯過量的話。一天三頓飯，早睡早起。健康是重要的，應該多鍛鍊身體，多跑跑步。 希望你能滿意。
7樓：匿名使用者
健身房的單車訓練 中醫按摩 舞蹈訓練。
8樓：匿名使用者
穿高跟鞋走樓梯~要持之以恆~beyonce就是這樣瘦小腿的。
9樓：唇上月伢
裹保鮮膜。
不過長期做對身體不是太好。
10樓：美雪
游泳，能讓身體勻稱。
11樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌。
12樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有乙個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧。
13樓：小七寶健身
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14樓：祖梅稽倩
不要亂**，***多還不一定減的了，我以前就試過很多方法都不管用。跳繩胸會下垂，效果也不怎麼理想。呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸還減了一圈，本來胸就不大，更小了，而且**更是快。
跑步跑了乙個月，就減了1斤，小腿還長肌肉了。為了**我用了至少幾十種方法，就是減不下來。後來我網上遇到個非常厲害的姐姐，她教了我很多，**，還有很多護膚美容的知識，她根據我的情況給我推薦了她整理的，**產品排行榜，裡的叫"歐麥詩"的產品，才吃20天就減了15斤，居然沒減。
胸。由於以前亂**，胸已經不大了，姐姐還給我推薦了一種豐，胸的，用了一療程，明顯大了很多，沒有什麼不良反映。真的很開心，很感謝姐姐，我想我這輩子都會記住她，她讓我變的自信了。
你也可以把你的情況向她諮，詢，她空，間內容十分豐富，我現在還經常去逛，呵呵，你加，她。
好，友看看吧！q：
800，祝你**成功！
15樓：張簡廣英權甲
其實**方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是乙個參考。
我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（**鞏固）,乙個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你**成功！我是從**：
taobibuy
cn的「**產品排行榜」裡買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來挺實用的，還有當季最流行服飾的推薦，等，^_希望可以採納我哦~
16樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
17樓：步傲柔彭翰
瘦小腿我知道！但是快速的莫試因為**是乙個轉化的過程，快速的對身體不好！建議你在走路的時候（沒有人的時候）掂腳尖走！
18樓：卜夏蘭柴菁
少吃東西！
睡眠保持在8到10個小時，不能多也不能少早上起來跑步，繞300公尺的操場跑5圈，每週要保持在5天內都跑。多喝水，多吃有維生素的東西，飯也不能不吃！
想**不吃飯的人是最傻的~
不過也不能多吃。
請勿抄襲本人答案```
19樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
20樓：ok唐蘑菇
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21樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
22樓：匿名使用者
減小腿：檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放鬆腿部，然後用手指捏小腿肚子的部位，能輕鬆捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了～如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。
1)脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組。要領是動作要慢，臀部不要翹起。踮起腳尖後停3秒左右。做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放鬆一下。
2)肌肉型：這要減起來就很困難了，對於肌肉型的mm，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過於緊張而變得更粗壯。
還有，鍛鍊時要去感覺你所鍛鍊的部位有沒有在運動，比如鍛鍊大腿部位時，你要在下蹲的同時去感覺一下你的大腿肌肉有沒有收緊，做完運動後這個部位有沒有酸酸的。如果有，說明你已經鍛鍊到這個部位了，如果沒有就說明你的姿勢不對，需要自己調整一下。
23樓：最愛maomao毛毛
小腿粗壯經常做拉伸運動，然後洗澡的時候多按摩，經常貼著牆墊起腳尖站著，特別是飯後，祝你早日**成功，我就是靠自己堅持瘦了20斤。
24樓：小七寶健身
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25樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
26樓：匿名使用者
腿部的脂肪會隨著全身的熱量消耗而逐漸代謝掉，這是乙個迴圈代謝的過程，所以全身減脂是首要，不要迷信區域性運動**。
1、清淡飲食。
1）收起甜食、點心，把蔬菜、豆製品、魚、蝦端上桌；
2）打敗水腫和橘皮紋，把高鈉鹽、味精、醬油統統減少一格；
3）消腫利水的秘密**：冬瓜、薏公尺、紅小豆；
4）適量運動，避免久坐或久站，讓下肢氣血執行順暢。
2、合理運動，持之以恆。
1）選擇緩和或伸展的有氧運動，例如游泳、伸展操、跳繩、慢跑等；
2）做完有氧運動後，別忘了做10分鐘的拉伸運動，美化腿部線條，防止肌肉塊形成。
3）日常小運動，例如踮腳、靠牆靜蹲、按摩腿部、溫水泡腳、豎腿等。
27樓：匿名使用者
1、不影響工作及生活：腰部吸脂**傷害比較小，只是在區域性留有肉眼難見的針眼，一般24小時即可癒合。2、可重複**：
脂肪不太厚的地方，腰部吸脂**一次就可達到滿意效果。但脂肪太厚的地方，需要重複**。3、痛苦小：
因為會用最細小的針頭，並且在**前後都會冰敷或敷表皮麻醉劑，所以腰部吸脂痛苦小，只有輕微紅腫，腰部吸脂手術後幾個小時後就可恢復。4、操作簡單方便：專業的吸脂手術，腰部吸脂**過程相對來說比較快。
怎麼樣瘦小腿，怎樣才能瘦小腿啊？
休閒的時候,躺下,雙腿做踩單車的動作,堅持做,多做,蠻有效的 怎樣才能瘦小腿啊？瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌 微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠 出血少 腫脹輕 創傷小 恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經...
怎麼快速瘦小腿，怎麼快速瘦小腿？？
教你一招一周瘦腿3厘公尺 跑步其實不好的，每天走完路後，最好是對小腿肚進行輕輕的按摩，讓它放鬆，這樣有利舒緩小腿神經，不會結成肌肉塊！每天早上刷牙時，可以踮著腳尖，讓小腿感覺有點酸，這樣也有利於減小腿肚 上面兩位朋友回答的都很好，但是lz要記住，運動一定要達到一定的運動量，否則你的小腿還是瘦不下來的...
各位親如何瘦小腿，各位親，怎樣瘦小腿啊！！
您好，根據您的描述，普通的感冒並不影響懷孕的，如果是病毒 冒最好停止備孕，備孕期間不可以吃藥物的，可以多喝白開水，適當可以吃點板藍根顆粒。平時要注意積極鍛鍊身體，注意身體保暖，不可以洗涼水澡，多吃點新鮮的果蔬，祝您健康幸福！快走，跳繩，中藥溶脂也可以 可以運動！也可以用瘦針灸幫助你 小腿拉伸後不知道...