1樓：藤春冬寧懿
一,在每晚睡覺前，將腿靠在牆壁30分鐘，與身體成90度角，長期下來，保證您擁有一雙美美的腿喔！
二,這是唱雙簧的先生們所常出現的樣子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，還保持原來姿勢，請想起這種一不小心的話還是保持那樣的姿勢，雙**叉的情景。
這是要利用到腰、背肌及大腿前側的力量，讓大腿緊繃，因無法在空中做，所以要靠著牆靜止。在這裡可體會到身體的體重。
三,小腿粗與遺傳沒有直接關係，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分鐘以上（記得要從下向上推），另外還可以踮腳尖、在小腿綁上沙包上
下擺動、多游泳、多走路，都能達到瘦小腿的目的.
四,血液迴圈差小腿粗
十個女孩，九個說自己小腿胖，其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一，因為小腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一定「分量」
同時，許多ol運動少，站得多或坐得太多，令腳部血液和淋巴腺系統活動減慢，新陳代謝不佳，容易造成小腿浮腫或脂肪過多。
步驟一：打鬆結實小腿
參考資料：
2樓：生活達人小李
瘦小腿我認為有以下幾種方法：1.運動鍛鍊、控制飲食，針對比較偏胖的人來說這是一種不錯健康的方法，可以讓全身的脂肪減下去，是**瘦腿的首選。
2.區域性抽脂法，通過抽吸的作用，將腿部皮下脂肪抽吸出來，主要是針對小腿脂肪過多的患者才行。3.
肉毒素注射的方法，肉毒素是一種神經毒素，應用於腿部神經肌肉接觸處，減弱神經對於肌肉收縮的作用，從而引起肌肉萎縮，達到瘦小腿的目的，此方法只應用於小腿肌肉比較肥厚的患者才有效。
3樓：匿名使用者
1、運動要適量
運動要適量主要針對好動者來說，過多的運動對瘦腿並沒有什麼好處，除非想要練出發達的肌肉，到時候想要將小腿肌肉甩掉那是不可能的了。
2、運動過後放鬆
每次在運動過後，都要按摩自己的雙腿，讓肌肉放鬆，這樣才不會成為蘿蔔腿。
3、不要常提拿重物
提拿重物根本就是在做負重練習，這可是會讓你的小腿肌肉突出來哦!所以，要搬重物的話，還是讓男生來吧，另外，常提重物還會對腰背造成負擔哦!
4樓：娜娜身材管理
教你一套動作兩周消除肌肉型小腿
5樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有乙個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧
6樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌
7樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。
怎麼快速瘦小腿，怎麼快速瘦小腿？？
教你一招一周瘦腿3厘公尺 跑步其實不好的，每天走完路後，最好是對小腿肚進行輕輕的按摩，讓它放鬆，這樣有利舒緩小腿神經，不會結成肌肉塊！每天早上刷牙時，可以踮著腳尖，讓小腿感覺有點酸，這樣也有利於減小腿肚 上面兩位朋友回答的都很好，但是lz要記住，運動一定要達到一定的運動量，否則你的小腿還是瘦不下來的...
怎麼樣瘦小腿，如何輕鬆瘦小腿？
箭步蹲 空中蹬自行車 刮腿20分鐘 高抬腿運動 冷熱水沖洗 普拉提側抬腿 深蹲和椅子操等。1 箭步蹲 雙腳的站距和肩寬或者稍寬裕肩，軀幹挺直，保持腹部的收緊，髕骨的對準第 二 三的腳趾方向，膝關節不要擺動 下蹲時候膝屈90度。吸氣，軀幹適度前傾，呼氣抬起，保持膝關節不超過腳尖。感受腿部前側有收緊的感...
要瘦瘦小腿了，男生怎麼瘦小腿
你好，瘦小腿最好的辦法就是 1快步走，在操場上走15分鐘以上，就可以了。帶上ipod，幾首歌聽完了也就走完了，不會很枯燥的。記得走的時候要腳跟著地再過渡到腳尖，這樣才能充分拉伸腳筋，達到效果。2瑜珈，兩腳一前一後站立，前腳腳尖朝前，後腳腳尖朝側，兩腳丫子成90度角，腳跟在一條直線上，向前彎下腰去，上...