1樓：睢鳩樂安
怎樣才可以消除心中的不安呢？心裡不安的感覺，相信很多人在生活中都會經歷過，但是很多人都會因為**心裡不安的問題而覺得十分困擾，因為在生活中很多人都會知道怎樣來調節心裡不安才好，其實可以幫大家調整心理不安的方法有很多。
比如轉移注意力的方法。在自己感覺心裡不安的時候最佳的處理方法就是轉移注意力，這樣可以使得原本的焦慮情緒得到最大的減少，當大家重新回過神來的時候就會發現原本的焦慮情緒已經大大的減少了。而且可以幫助大家得到注意力轉移的方法，有很多大家可以根據自己的情況來進行選擇。
另外讓大家消除心中不安的方法，就是讓自己忙碌起來，在心理學中流行著這一句話忙碌是**焦慮的良藥，其中的意思就是人們出現焦慮不安的時候最主要的原因是有時間如果忙碌的時候大家都會沒有時間去不安，最終達到徹底遠離不安的目的。
還有一種遠離心裡不安的方法就是傾訴，如果焦慮的問題影響十分大大家在這個時候可以使用傾訴的方法來調節這個方法，並不複雜，只要找乙個自己信任的人，然後堅持的向他傾訴，大家就會發現原本自己的焦慮會大大的減少。
2樓：賣萌帝萌神
不……我不想上台表演……哦……我必須要上台表演……怎麼辦？怎麼辦？」我的手心早已冒出了冷汗。
2、那次，大家再分寒假小隊，還缺乙個小組，我毫不猶豫舉了手。但當大家分完的時候我忐忑不安的想：回家爸爸會不會責怪我呀，原來當小隊組長已經夠他受的了。
又來一次……他……會不會說我呀…說我一頓也好……自己自作自受……也沒有什麼可抱怨的。
3、老師開始宣布這次考試成績了，已經過去好幾個人了，還沒有唸到我的名字，我的心一直在砰砰亂跳，手心都在出汗，心中雜亂不安。老師是不是把我的本子拍錯了位置？是不是把我的卷子漏掉了？
我的座位好像長滿了釘子，我坐都坐不住了，真想立馬衝上去……
4、「怎麼辦呀，怎麼辦呀！」我忐忑不安地想：如果連這次考試都考不好，媽媽會怎麼說，我都答應媽媽一定好好努力，一定考高分的了，可是這道題我錯了好成績就要離我而去了，如果不說我的好成績還能保住，可是如果說了，哎，可是媽媽和老師常告誡我們做人要誠的分值也不高，錯了也不會差其他同學太遠，下次努力就好，我相信我一定能趕上他們的，可是，這次考試這麼重要，老師說過，半分就是乙個操場，那乙份呢，到底說不說，說不說……
怎樣消除不安的感覺？
3樓：似彭越禰正
不安就是害怕，當乙個人面對不同的事都會這樣的，所以當你熟悉之後、熟練之後這種感覺就會減輕，或消除。有不安證明你的重視，所以其實這不安可能成為你的動力，令你做得更好。加油吧！！
4樓：匿名使用者
突破這些首先你需要相信自己是有力量的，行動起來是消除不安的辦法，在做的過程中不斷糾正想法，制定新的計畫，至於安全不安全你早就不記得了，只剩乙個方向，向前進。
作家楊大俠楊科揭示，讓自己忙碌才能得到豐盈。
內心不安怎麼消除
5樓：在喬園張望的紅玫瑰
乙個人想要從根本上緩解不安，不僅要在思想層面上改變自己的態度和想法，同時還要身體力行採取行動，從而能夠幫我們把不安的情緒轉移到其他事物身上，舒緩情緒，重歸理性。
有四類排遣消極情緒的手段，第一類是運動，比如說可以嘗試慢跑、登山、游泳、健身等等；第二類是**，比如和朋友去ktv唱歌、或者自己在唱吧自嗨，或者彈彈鋼琴、吉他，聽一場**會等等；第三類是呼吸，比如冥想、靜坐、瑜伽等等；最後就是記筆記，比如寫寫書法、寫寫日記、寫寫書信等等。總之，那些能夠幫助我們轉移注意力、能夠讓我們更平靜、更愉悅的興趣愛好都可以用來排遣不安。
復原力跟健身一樣，也是需要鍛鍊的，只有在平常生活中不斷地打磨出復原力肌肉，那麼當不安侵襲我們的時候，我們才有足夠的能量和靈活的技巧來應對它。
在這個節奏日益加快的社會，未來的不安也許會越來越多，如果我們畏懼不安，那麼我們會被不安打敗。復原力強的人總是能夠利用各種方法化解不安，迅速振作。不安的時候，我們更應該行動，而不是停下腳步。
6樓：我是雞
當內心不安的時候。盡量控制自己的情緒。讓自己全身心都靜下來。什麼都不要想什麼都不要做。可以聽一些佛經的歌曲。可以把心態放平和了，安靜下來。
如何消除心裡的不安.
7樓：越詩蕾樹君
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺煩躁不安，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神沽δ兀？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
8樓：真語心靈小屋
如何解決內心不安的情緒？
心中總不安怎麼辦。
9樓：李大美女
如果有人引起你的焦慮和煩惱，那麼盡快遠離和迴避。要跟讓自己感到愉快的人多接觸。不必理睬某些人。那樣他們呆在你的身邊，就會感到很無聊，便會自動地離開你。
2/6發現自己正處於焦慮之中，不要放任焦慮在心中蔓延。要想控制自己的焦慮，可以多跟人聊天，下棋，玩玩電子遊戲，品嚐美食……專心地去玩，不要去想那些工作的事情，也不要想任何煩惱的事，焦慮就會消失不見。
3/6找一處安靜的地方，以最舒適的姿勢躺下或是坐著。摒棄一切的私心雜念。在頭腦中多想象那些能夠放鬆身心的圖畫。隨著身心的鬆弛，各種不良的情緒都會褪去。
4/6遇到事情不要慌，考慮清楚之後再去做。識別自己的期望是什麼，挑戰又是什麼。花些時間去消除焦慮。
用幾十分鐘的時間，寫下自己的焦慮，然後就放在一邊。這樣自己就不會悶悶不樂了。這樣做的目的之一，不是讓自己得到確定性，而是感到厭倦。
厭倦很有用，讓自己再也懶得去想。
5/6看看自己焦慮的範圍，是否關係到核心的問題。自己的焦慮真的很有必要嗎？自己非得那麼完美嗎？
非得比別人出色嗎？非得要很有錢才能高興嗎？如果沒有男人，沒有成家，自己就活不下去嗎？
其實，這些統統沒必要，自己的焦慮真的是多餘的擔心。
6/6將自己的思想集中在此時此刻，盡情地享受當下的生活，不去為未來過分地擔憂。不要永遠活在從沒有出現過的未來。好好地過著今天的一分一秒，充實地生活著，幸福就在身邊。
10樓：海川三
心中不安是內心有煩惱的事纏著你，首先擺正心態，細細琢磨一下，是什麼原因造成的，找點事幹，當你完成一項任務而且獲得收益時，就忘記了煩惱，顯示出高興的心態，看本書，分析書中的內容和大家一起分享。
11樓：貳馬奔騰
放鬆點，不要想那麼多，有些事情想得越多，就會越來越不安，多參加點活動，保持每天微笑，樂觀點，想開點就好了。
12樓：榮榮和平
解答，心態好點，心態最重要，想開點看開點，出來走一走，看看花花草草，多與家人溝通交流。
13樓：網友
都說**比京東**的商品便宜，瞬間感覺就像百貨市場的商品比商場的東西便宜一樣。同樣一件商品，為什麼京東賣的東西普遍比**貴？不從商品的質量上出發，光從商品的本身以及平台本身的制度上來看。
為什麼**售價比京東進價還低：
今年年初，劉強東在微博上表示：我發現目前相當多所謂的個人**都是成規模的公司化運作，而且享受到了比實體店更特殊的超級待遇！比如：
可以無照經營、可以不繳納稅收、可以無固定經營場所，這些特殊待遇背後就是競爭的不公平和對實體經濟的事實傷害！很多人認為劉強東在開懟馬雲，其實劉強東說的是重要的原因，**所沒有的。
14樓：匿名使用者
看看是什麼念頭讓你不安，你要知道，那個念頭其實是假的。
世界上唯一能使我們痛苦的是我們的困惑。其它任何人、事、物都不能使我們痛苦。我們的困惑來自於我們執著的念頭。
念頭來自於我們成長過程中吸收的資訊。這些資訊儲藏在我們的意識深處，遇到相應的情境，它們就自動浮現在我們的腦海中，告訴我們乙個與事實不相符的故事。它們是似是而非的，是不真實的，反映的並不是我們生活的真相。
給你推薦一本書，《一念之轉，四句話改變你的人生》。作者拜倫凱蒂，帶你審視自己的念頭，讓你看到人生的真相，幫你走出困惑，遠離人生的痛苦。
願你快樂。
怎麼樣才能消除內心的不安和恐懼？
15樓：縱火焚雨冷
按摩太陽穴和額頭：我建議你學一套眼保健操，在疲勞的時候做一套操，這樣太陽穴和額頭都會得到按摩，你的緊張情緒也會緩解。
肌肉反饋法：通過肌肉放鬆，反饋放鬆訊號到大腦，然後大腦控制的緊張情緒也能得到緩解。具體的做法是兩隻手攥緊，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，繃緊每個肌肉，堅持一分鐘，或者你你可以堅持更長的時間，等你感到疲憊的時候，放鬆肌肉，舒展四肢，什麼都不要做，停留幾分鐘。
如果你感覺緊張還在，你可以再重複上面的緊張——放鬆的過程。
幽默一點：幽默對消除緊張有神奇的效果，研究發現那些處於緊張狀態下的人往往更容易發笑。實際上發笑就成了發洩緊張的一種方法。
所以在緊張的時候聽一聽郭德綱的相聲會比較有幫助。如果你平時就是乙個有幽默感的人，你可以將其表現出來達到緩解緊張的目的。
怎樣解決心中的不安？
16樓：諶芷珍捷嫚
首先我覺得你應該坦然面對吧，一切順其自然，你的不安不但會給自己煩惱，也會影響你男友的情緒，效果可能使得其反當然也不能當什麼事也沒有，也許偶爾在你們開心的時候提點一下你男友，告訴他你的想法和你父母的想法，俗氣點說，就想放風箏，不拉繩子風箏會跑掉，但拉緊可能會斷，掌握度的問題看你自己把握。最後祝你開心幸福~
17樓：真語心靈小屋
如何解決內心不安的情緒？
怎樣才能除去不想聯絡的人，怎樣才能消除心中的怨恨？
對於不想聯絡的人，樓主千萬不要說過頭的話，但是一定要態度堅決，採取冷處理的方式。怎樣才能除去不想聯絡的人？只要你不去想他就可以了，如果說你想他，證明你還是想聯絡他 調整好自己的心態。最後做一次決定，比如確定要忘記？還是不死心要選擇等待？如果確定要忘記，就轉移自己的注意力，時間長了慢慢的就淡了。其實現...
怎樣消除水腫，怎樣才能消除水腫
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