1樓：創作者
有一些寶媽十分的疑惑，為什麼別人在懷孕的時候身材非常的纖細，而自己懷孕之後就迅速的長胖，還有一些寶媽直接胖出了乙個自己。女性不管在什麼時候都是非常的注重自己的身材管理，今天就來跟大家說一說如何預防產後肥胖。
我們要知道，當自己在懷孕期間長胖了太多，那麼在生產之後也很難瘦下來。有一些寶媽會發現，自己即使是把孩子生了出來，也只是減輕了孩子的重量，自己的身材沒有任何的變化。所以就建議大家在孕期的時候一定要注意自己的身材管理，要做到少食多餐。
少食多餐並不會讓大家長胖，而且也能夠獲取身體所需要的營養，並且少食多餐，會讓自己更加的健康。少食多餐不會導致大家一次性吃得太多，把胃撐大，造成每一頓都暴飲暴食。
大補的東西其實沒有必要每一頓都吃，現在大家的生活條件越來越好了，對於孕婦的保護也是越來越好了。在懷孕之後，孕婦就成為了全家人的重點物件，大部分的家庭都會每一頓都煲湯，大魚大肉的給孕婦吃。因為這樣，孕婦的身體才會更加的好一些，孩子也才能夠獲取到足夠的營養。
其實，在懷孕初期的時候，即使是孕婦吃再多，孩子也無法吸收到一些營養，所以說孕婦是沒有必要吃太多的。
如果說大家在吃完了飯又餓了的話，我們可以適當的吃一些牛肉乾，或者是吃一些堅果，偶爾也能夠吃一些巧克力。特別是在懷孕晚期的時候，適當的少量吃一些巧克力，也是有助於生產的。但是平時大部分的時間餓了的話，還是建議大家吃一些水果，比如說橙子，櫻桃，蘋果。
2樓：浩海永寧
應該科學合理的飲食，要補充營養，也不能太油膩，還是要清淡一點，可以適當的加餐，這樣就可以預防產後肥胖。
3樓：巨蟹阿斯頓
孕期應當均衡的飲食，補充足夠的營養，可以適當的加餐，多吃蔬菜和水果，還有豆製品，牛奶。
4樓：安妮的心動錄目
最好是吃一些容易消化的，生活中應該多吃一些蔬菜和水果，也應該吃一些清淡的，不要吃一些肥肉。
5樓：匿名使用者
控制飲食，要注意清淡飲食，飲食搭配要合理，不要暴飲暴食，不要吃太多高油高熱量的食物，不要吃垃圾食品，要多喝水，多吃蔬菜水果。
6樓：巨集盛
吃一些清淡的。應該去補充一些蛋白質，生活中應該合理的運動，也應該正常的健身，不會讓自己變得非常肥胖。
對於孕期的飲食要嚴格的控制，孕婦太胖對孩子的健康有什麼影響？
7樓：娛樂先鋒小妹
增加難產幾率。
由於盆腔脂肪堆積，使盆腔可利用空間縮小，巨大兒發生率也增加，這樣就會增加難產機會。另外還可增加手術或接產的操作難度，以及產後出血及產褥感染率。
8樓：佩佩
由於肥胖孕婦產程變長，母體耗氧量增加，宮縮時間長，胎兒對缺氧耐受力下降，同時手術產率增加，因此新生兒窒息明顯增加。孕婦肥胖會導致高血壓，從而導致嬰兒器官發育不完全，也有可能因為肥胖造成胎兒生存空間有限造成擁擠，使得胎兒骨骼發育不完全。
9樓：周**強強
會降低孩子的抵抗力，也會降低孩子的免疫力，對孩子的身體發育也是有一定危害的，並且也會讓孩子的身體出現一些非常嚴重的疾病，而且也會影響到孩子的身體健康，如果情況非常危險的話，還會讓孩子的體質變得很胖。
10樓：欣欣老師解惑
你好，肥胖是在懷孕過程中最常見的營養問題之一。孕婦肥胖的定義有不同的方法，像身體重量超過八十到一百一十四公斤，體重超過由身高計算出的理想孕婦體重的50到300％，或身體質量指數大於26。一般認為孕婦肥胖將導致醫療上和妊娠上的併發症。
11樓：創作者
孕婦胎盤對孩子的健康影響是非常大的，會影響孩子的個頭發展，而且也會影響孩子的正常發育，如果孕婦特別胖的話，孩子會有一些慢性疾病，也有可能會造成畸形，孩子個頭特別大的話是非常容易造成難產的。
12樓：文
孕婦肥胖容易引起高血壓，有妊高症的危險，巨大兒等危險，要控制體重。
13樓：乙個世界的海角
孕婦患病幾率急劇攀公升。總結過去大量事例，肥胖產婦比非肥胖產婦得併發症的幾率要高得多，而且不僅牽扯到孕婦本身，也給分娩帶來了更多不確定性。增加手術難度：
由於孕婦過於肥胖，不利於麻醉醫生找準麻醉部位，間接提高手術風險。順產不行，還需要轉剖腹產。
14樓：創作者
對孩子的影響是非常大的，這種情況會嚴重的影響到孩子的成長，影響孩子的生長發育，容易導致孩子出現問題的，容易導致孩子畸形，孩子生產的時候也會出現嚴重的問題。
產婦如何預防肥胖？
15樓：阿亮體重管理
一般來說，妊娠前三個月，體重增長2-3斤，以後每週以300-400g的速度增長是正常的，如果發現體重增長遠超這個範圍，那就要考慮調整飲食，增加一點低強度的運動了。
16樓：咩小胖育兒
產後體重容易增長，如何防止產後肥胖。
懷孕變胖太常見，產後有哪些幫助**的小技巧？
17樓：ww大眼
適當地運動可以增強腹壁及子宮肌肉的復舊，有助於保持窈窕的身材，如洗手、洗臉、做簡單家務等 。產後可以束腰以恢復體形，另外束腰還可以有效地防止產後胃下垂。日常飲食要注意飲食有節，少吃動物脂肪、內臟和甜食，多吃高蛋白、高維生素的食物，並宜少吃多餐。
18樓：雨中蝶
餵母乳可以幫助**。產後健康飲食，少糖低鹽少油，葷素搭配飲食。科學合理地做產後恢復，日常的散步，游泳，瑜伽也能夠輔助**但不能做劇烈運動。
也可以使用精油按摩當然產後要有充足的睡眠對**也有一好處。能夠提高基礎代謝。
19樓：若晴好
懷孕變胖多半是懷寶寶的時候飲食結構發生改變，大魚大肉吃的太多了，產後為了恢復身材呢可以改變飲食結構，多吃蔬菜，膠原蛋白的補充要適量，切不可暴飲暴食，適量運動有助於產後**。
孕期營養全面很重要，應當怎麼飲食呢？
序言 在懷孕期間飲食一定要合理的安排，保證體內能夠攝入到足夠的蛋白質，碳水化合物，礦物質以及維生素，在飲食方面最好是多樣化，這樣才能夠營養均衡，對於胎兒的生長發育也會起到很好的幫助。在懷孕期間孕婦所需要的營養物質是非常多的，如果不及時的補充就可能會導致胎兒出現發育不良的情況。平時孕婦一定要注意多吃一...
產後會有抑鬱嗎？怎麼預防，產後抑鬱該如何預防？
產後抑鬱症幾乎是每個產婦都會出現的病症。這種病症無論對患者本人還是對嬰兒都會造成很大的影響。準媽媽要注意孕期的體育鍛煉，以提高身體素質，特別是許多常坐辦公室的女性，要每天參加一些適宜的有氧運動。生前對育兒知識要有一定的了解，在孩子出生後不至於手忙腳亂。如可以在產前通過讀書 聽講座 觀摩等學習餵奶的方...
兒童肥胖危害多，如何有效預防兒童肥胖症？
尤其在孩子成長期，當媽的總怕孩子吃的少 長不高。尤其喜歡跟別人家的孩子比較 你看人家隔壁小明，吃的多，長得高。因此為了孩子能多吃點，父母變著花樣的喂孩子各種吃食。但是隨之而來也為孩子帶去了諸多健康隱患，尤其是對健康保健知識的匱乏的父母。目前，很多疾病都有低齡化 幼兒化的趨勢。調查表明，一些小學生已經...