1樓：王躍鳳愛生活
序言：在懷孕期間飲食一定要合理的安排，保證體內能夠攝入到足夠的蛋白質，碳水化合物，礦物質以及維生素，在飲食方面最好是多樣化，這樣才能夠營養均衡，對於胎兒的生長發育也會起到很好的幫助。在懷孕期間孕婦所需要的營養物質是非常多的，如果不及時的補充就可能會導致胎兒出現發育不良的情況。
平時孕婦一定要注意多吃一些肉類，蛋類，奶製品，這樣可以很好的補充蛋白質，在主食方面可以選擇粗糧和細糧搭配在一起，也會更加有利於消化和吸收，同時也可以多吃一些堅果來補充身體所需要的營養，而且堅果能夠促進寶寶的大腦發育，在出生之後寶寶會更加的聰明健康。
平時也要注意補充體內的微量元素和維生素，這是非常重要的，比如鈣質，鐵，鋅，碘等，可以從食物中攝取，比如新鮮的蔬菜和新鮮的水果，以及粗糧中都會有豐富的營養。在懷孕期間如果想要給寶寶充足的營養，又想避免過度肥胖的話，一定要合理的安排飲食，在懷孕的早期可以吃一些營養豐富的食物，這樣也能夠預防寶寶出現發育不良的情況，在孕中期和孕晚期，很多孕婦的胃口也會增加，這個時候一定要注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充體內的維生素和微量元素，這樣也不會導致體重過度增加。
在孕晚期的時候一定要注意多吃一些蛋白質豐富的食物，比如肉類和牛奶，同時也要避免使用一些高糖高脂肪的食物，避免給身體造成負擔，影響體內的新陳代謝。如果在懷孕期間吃了含糖量過高的食物，就非常容易引起妊娠期糖尿病，這對於寶寶的生長發育是非常不利的。
2樓：不爽的爽朗菌
應該進行合理的飲食，也應該進行科學的飲食，也應該注意膳食搭配和營養結合，也應該多吃一些水果和蔬菜，也應該多吃一些含有蛋白質的食物。
3樓：創作者
在飲食上應該吃一些高蛋白高鈣的食物，要少吃一些高油高鹽的食物，也要多喝一些溫水，要多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣才可以做到飲食均衡。
4樓：劉心安兒
要注意清淡飲食，要注意飲食的搭配，吃東西的時候要注意量，不要暴飲暴食，要多吃蔬菜水果，多吃牛肉，羊肉雞肉。多喝牛奶。
5樓：李樹的戀愛
懷孕期間的飲食就應當以品種多樣，葷素搭配，蔬菜、水果、主食、肉食、魚類、海鮮等均衡攝入為宜，能夠滿足寶寶生長發育過程中所需要的各種營養素。
懷孕期間，怎麼保證孕婦和胎兒的營養？飲食上需要注意什麼？
6樓：情感解憂站
要營養均衡，少食多餐，不要單一的只吃自己喜歡東西。在飲食上要注意不要吃辛辣的食物，不要吃生冷的。
7樓：大事發生的
懷孕期間想要保證孕婦和胎兒的營養，首先在平常生活中就應該注意捕捉使用者所需的蛋白質，營養物質和一些維生素和其他的微量元素；在飲食當中又要多吃一些新鮮的蔬菜水果，而且還要注意其他食品的攝入，多注意營養的補充，可以通過一些鈣片或者是運動來進行補充。
8樓：蓉淼經驗之窗
懷孕期間孕婦多吃羊肉和魚肉，另外補充一些蛋白質，多吃鵝蛋和鵪鶉蛋，飲食上面注意不吃辣。
懷孕初期營養飲食要怎麼注意
9樓：超哥
孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。
孕媽咪應盡可能選擇自己喜歡的食物。 為。
保證蛋白質的攝入量，孕媽咪可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關係到胎寶寶的神經系統發育。
維生素的供給要充足。如果孕媽咪的妊娠反應嚴重影響了正常進食，必須適當補充綜合維生素片。
孕早期飲食的注意事項。
懷孕初期是胚胎各組織器官形成時期，是胎寶寶生長發育至關重要的時期，也是胎寶寶最易致畸的時期。
在這一時期，膳食調配上應多樣化，營養要豐富全面，以清淡、少油膩為主。 孕早期更宜吃粗糧。粗糧由於加工處理過程較為簡單，營養成分流失較少，一般比精公尺精麵含有更多的b族維生素、維生素c、鐵和鋅、膳食纖維，增當增加玉公尺、小公尺、燕麥、麥片等粗雜糧有助於胎寶寶的正常發育，預防孕媽咪貧血等營養性疾病的發生，同時也有助於保持孕媽咪適度的體重增長。
所以，建議孕媽咪宜粗糧與精公尺、精麵等交替烹飪。
此時的胎寶寶正需要葉酸，因為胎寶寶的中樞神經系統在此時期開始形成，這一時期也是腦幹和脊髓發展的關鍵期，在第3~4週時，胎寶寶的神經管會閉合並發育成脊髓，因此孕初期需要攝取足量的葉酸。並且葉酸可有效降低形成畸形兒的風險，更是胎寶寶神經發育的關鍵營養素。
也特別提醒計畫懷孕的夫妻，孕前3個月就應開始補充葉酸了。 因葉酸屬於水溶性維生素，建議烹調蔬菜時多用生食或大火快炒的方式，用水煮等烹飪方法易使葉酸流失。富含葉酸的食物有鮭魚、鮪魚、小麥胚芽、蘆筍、菠菜及其他綠色蔬菜等。
10樓：梓貉直
飲食調節上應注意少量多餐的原則，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少質精的食品，想吐就吐，能吃就吃，盡量保障每日熱量的基本**。因為這時期正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以要注意維生素(尤其是葉酸、維生素b12)、蛋白質的攝入。多吃一些蔬菜水果補充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅果以補充微量元素，肉類選擇瘦肉及動物內臟。
早孕期切忌隨意服用減輕反應的藥物。由於早期胚胎形成時期，營養素不需要增加很多，所以大多數情況下不會影響胎兒的發育，早孕反應一般到4個月會消失，不需服藥。如果出現嚴重反應，噁心、嘔吐頻繁，不能進食時，應及時去醫院。
由於早孕反應與心理因素有很大的關係，所以孕婦要學會自我調節，認識到懷孕是自然的生理過程，不要有過多的心理負擔，要保持心情舒暢、保證充足睡眠。
懷孕期間，孕婦需要營養全面，具體包括哪些方面？
11樓：王躍鳳愛生活
序言：在懷孕期間孕婦所需要的營養物質是非常多的，其中包括維生素，無機鹽，微量元素，膳食纖維，蛋白質，碳水化合物，脂肪以及熱能，只有身體裡的營養成分足夠，才能夠保證胎兒正常的生長發育，隨著胎兒的增長所需要的營養物質也會更多，所以孕婦一定要及時的進行補充。
在懷孕期間如果補充的營養不足，夠胎兒吸收的話，就會導致胎兒出現發育不良的情況，嚴重的可能還會出現畸形，所以在營養補充方面一定要全面，但是也不能夠過量的補充，如果體內的某一種營養物質過量的話，就會導致胎兒出現體積過大的情況，這樣在分娩的時候也會非常的困難。在懷孕期間孕婦的營養狀況是會影響到胎兒生長發育的，所以在懷孕期間維生素和微量元素對於胎兒的生長發育有著很大的幫助，一定要及時的進行補充。
鈣質能夠促進胎兒骨骼我的生長發育，在懷孕期間缺乏鈣元素，就會導致出現肌肉抽筋的情況，也會出現關節腫痛的現象，嚴重的可能還會導致骨質疏鬆，在懷孕之前就應該及時的補充鈣質，可以多吃含鈣豐富的食物，比如豆製品，牛奶等，這樣也能夠促進胎兒的生長發育。想要生出乙個健康聰明的孩子，在懷孕期間一定要及時的補充鐵劑，如果在懷孕的時候身體缺乏鐵元素，就很容易出現缺鐵性貧血。
這對於孕婦來說是非常危險的，而且也會讓身體的免疫功能下降，嚴重的可能還會導致胎兒出現早產或者是死亡的情況，平時可以多吃一些動物的肝臟，豆類，紫菜等食物來補充鐵劑。如果缺鐵非常嚴重的話，可以在醫生的指導下，服用鐵劑來進行補充，維生素也是非常重要的，在孕期補充足夠的維生素，也更有利於胎兒的生長發育。
12樓：小阿星
在平時一定要多吃些有營養的食物，一定要注意營養的均衡搭配，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，養成乙個良好的飲食習慣，同時也應該注意飲食的量，控制好自己的體重。
13樓：是柒先生呀
1.需要補充蛋白質、氨基酸，能夠促進胎盤形成，有利於胎兒大腦及智力的發育。
2.需要補充鈣、磷等微量元素，能夠促進胎兒骨骼及牙齒的發育。
3.需要補充葉酸，有助於血細胞的形成，能夠預防胎兒神經管畸形。
4.需要補充鐵，能夠有效避免孕期缺鐵性貧血的發生。
5.需要補充維生素，能夠將蛋白質和碳水化合物轉化成能量，為孕婦及胎兒提供能量，增強孕期的抵抗力。
14樓：小九
你好，女性在懷孕期間，想要營養全面，平時可以多吃些雞蛋，魚，牛羊肉，水果都要跟上，這樣營養才會全面。
15樓：小豆子子梓
我覺得具體包括在飲食方面，作息方面，行為方面，精神方面和營養搭配方面。
16樓：娛樂先鋒小妹
女性在懷孕早期，甚至是備孕期間，都要補充葉酸。葉酸是與人體細胞代謝、生長有關的物質，對備孕以及懷孕早期的女性來說十分重要。葉酸能夠幫助胎兒身體發育，防止胎兒畸形發育。
如果女性身體缺乏葉酸，會出現貧血、暈厥等不良情況，而且胎兒也容易出現神經管道畸形的情況。所以女性懷孕期間一定要適當補充葉酸。
17樓：乙個世界的海角
孕婦都需要吃有一半為全穀物食品，多補充維生素，可以飲用三杯脫脂或低脂牛奶，不要食用太多的食鹽，不要含有糖或甜味劑，不要吃寒性食品。要進食高熱量、含有豐富蛋白質、脂肪、醣類、微量元素和維生素的食物。
18樓：情感諮詢槐樹老師
因為在孕期胎兒的快速生長，全面需要各種各樣營養元素的攝入，包括充足的蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有充足的品種，特別多的維生素以及礦物質，比如鈣、鐵、磷等，還有鋅等礦物質。
19樓：管昳
孕婦孕期需要吃的營養品：一、早孕期補充葉酸，可以吃含葉酸的復合維生素，比如愛樂維、斯利安。補充葉酸是為了預防胎兒神經管畸形，同時富含多種維生素和微量元素，可以對維生素和微量元素起到補充作用。
二、懷孕早期可以吃是胚胎腦部發育所需要的重要營養物質，可以促進胚胎腦部的發育。三、孕中晚期需要補鈣、補鐵。補鈣常用鈣片，比如鈣爾奇。
如果有貧血，需要吃補鐵的藥物或者保健品，比如多醣鐵膠囊、複方阿膠漿、阿膠膏。
20樓：涵涵
前期需要補充葉酸，整個孕期要維生素，礦物質，蛋白質，磷脂，dha都要補充，這些都對寶寶發育有幫助。
21樓：李樹的戀愛
孕婦懷孕期間全面需要各種各樣營養元素的攝入，包括充足的蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有充足的品種，特別多的維生素以及礦物質，比如鈣、鐵、磷等，還有鋅等礦物質。
22樓：莫如盡
你好，在懷孕期間孕婦需要營養全面一些，主要是需要注意膳食平衡，要注意碳水化合物，蛋白質優質水果蔬菜堅果，各個方面的營養要均衡，可以從網上搜一下膳食寶塔，按照這個膳食寶塔進行健康飲食。
孕期應該要注意哪些營養問題呢？
23樓：帳號已登出
孕期營養要搭配均衡，尤其是一些蛋白質，人，維生素，鈣中都要及時的去補充 。
24樓：阿倩學姐呀
孕期應當要注意哪些營養問題很多孕媽媽開始懷孕的時候，都會補充一些葉酸，然後吃一些鈣片，因為孕期鈣流失的會非常快，被寶寶吸收了。
在孕早期，孕媽媽要怎麼吃才營養，哪些膳食要點需要記牢呢？
25樓：珊珊珊珊兒呀
孕婦的飲食是非常重要的，它直接關乎胎兒的生長發育，但不是所有的人都會注重，有些人覺得，即使自己大吃大喝生下來寶寶一樣可以很健康，當然，並不是說不忌口就不能生下健康的寶寶，這種事情沒有絕對的，換句話說，可能倒霉的話就會生下乙個不健康的寶寶，所以我覺得所有的人都應該做乙個合格的媽媽，孕期的飲食是非常關鍵的，大家一定要引起重視。
那麼我們應該在孕期如何合理的搭配飲食呢？從懷孕開始我們就應該吃葉酸，當然這是對於那種意外懷孕的人，備孕的人應該都知道女性吃葉酸應該是從懷孕前三個月開始，孕初期孕婦不需要吃太有營養的食物，因為這時候的胎兒非常小，他也不需要太多的營養，只需要保持合理的飲食和作息就可以了，但切記不要出去外面吃垃圾食品。<>
孕中期我們就要注重飲食了，每天都要吃新鮮的蔬菜和水果，如果怕長胖不敢喝排骨湯的話但至少也要喝魚湯，因為魚也是非常有營養的而且還不會長肉，還有就是要多喝牛奶，因為牛奶裡面有豐富的蛋白質和鈣，可以防止寶寶缺鈣，有的人孕吐只維持三個月，但有的人會孕吐整個孕期，每個人的身體反應都不一樣，但不管怎麼樣即使吃不下去也要逼著自己吃點東西，因為胎兒需要得到充分的營養。<>
對於孕婦來說飲食要清淡，少吃多餐，切記不要吃太葷太油膩的東西，尤其是外面的燒烤，麻辣燙等等，這些沒有任何營養價值的垃圾食品，無論是對孕婦還是胎兒都是怕害而無一利，我們所做的這一切都是想要生乙個健康的寶寶，不管做什麼事情都應該以寶寶為主。<>
備孕期身體調理很重要，備孕前吃什麼調理身體
我們在平時總會聽到一些關於懷孕的問題，比如有的夫妻在準備要孩子的時候，備孕了好久都沒能懷上，而有的媽媽在懷孕的期間因為各種的問題而導致胎兒發育的異常，而這些歸根結底的原因就在於沒有做好充足的備孕工作，媽媽的身體並不適合胎兒的成長。為了能夠更好的懷上寶寶，並且給予寶寶乙個良好的生長發育的空間，很多媽媽...
上班族的早餐很重要，應該都補充哪些營養？
定上鬧鐘，然後放到物件那邊，如果不醒，一腳踢起來，讓他做早飯去，等你醒來，你的快手早餐就好了，美美的吃完就可以上班了，即快捷又方便，而且還有愛的味道早餐可以比較簡單，但是營養上絕不馬虎，吃好早餐一上午精力充沛，工作學習才更有效果。大家都知道，長期不吃早餐容易患結石 慢性胃炎等疾病，不吃早餐，身體缺乏...
重要東西在家找不到了怎麼辦啊,很重要的東西找不到怎麼辦
既然可以肯定在家裡就不會沒了,你要有空就來個大掃除好了,即可以整理房間又可以找東西 肯定在家裡的話就該放心了,總有一天它突然就出現在你的眼前了,如果有急用,你就想想最後一次在哪見的,我就是這樣,呵呵 我經常這樣,有時候急的要死,就是找不到,2個月過去了,他又出來了,嘿嘿,是那些角落裡,到處找找,說不...