1樓：**扒皮小能手
在生活中到處都可以看見玉公尺的身影，它是很常見的一種食物，它的營養價值也很高。玉公尺也受到了很多人的喜愛，因為它味道微甜，孩子也特別喜歡吃。它的做法也是有很多種的，有的人會將玉公尺放在肉裡面燉湯，有的人直接就煮玉公尺吃，也有的人喜歡烤玉公尺，不管是哪種方式製作都是很美味的。
吃玉公尺能抗衰老在煮玉公尺的時候，有的人煮出的玉公尺很好吃，有的人做出來味道卻不盡人意，其實這是需要小訣竅的。經常吃玉公尺有很多好處，它可以抗衰老。玉公尺裡面有很多的營養物質，對眼睛是很有幫助的，可以緩解眼部衰老。
要是發現自己的眼部周圍**過於鬆弛有衰老的跡象，就可以多吃點玉公尺，這樣可以起到抗擊衰老的效果。
吃玉公尺的好處吃玉公尺也可以健脾養胃，它屬於一種粗糧，裡面有豐富的粗纖維。這樣可以保護腸胃，對腸胃是有好處的。吃玉公尺也可以預防便秘，由於玉公尺裡面含有豐富的粗纖維，可以幫助腸道暢通，對便秘有著**的效果。
玉公尺裡面也有豐富的維生素和胡蘿蔔素，這些營養素的含量都是很高的，可以起到防癌的作用。要想煮出營養的玉公尺，就要使用冷水煮
怎麼煮玉公尺才更有營養？冷水可以讓玉公尺變得更加粘稠軟糯，吃起來口感也較好。要將玉公尺給清洗乾淨，然後再放入鍋中加入冷水。
可以將水中放入一些冰糖大火煮開之後，再用小火燜十五分鐘左右。煮玉公尺的水也不用倒掉，因為玉公尺水裡面的營養物物質也是很豐富的，可以直接喝。玉公尺水還有著利尿消炎的作用，對人的身體有好處。
玉公尺的熱量不高，但指它的飽腹感確是很強，想要**的人士多吃玉公尺，不用擔心會長胖。
2樓：小李美死了
煮玉公尺的時候應該放一些鹽，並且應該加一些枸杞，紅棗，等具有營養價值的食物，這樣的話才會更加有營養。
3樓：情感小柒柒
想要讓玉公尺更加的有營養，可以帶著玉公尺裡面的一層皮去煮，這樣煮不僅會讓玉公尺的口感更好，還會讓玉公尺變得更有營養。
4樓：花花就是我
那麼就應該要選擇水煮，而且要控制好時間，這樣才能煮出好吃的玉公尺。
5樓：撒的謊
可以直接將玉公尺進行水煮，比較有營養，不需要和其他的東西進行混合，直接吃就是最好的。
6樓：行樂
可以將玉公尺皮連同在一起進行熬製，這樣製作出來的玉公尺味道也是非常的棒，這樣也不會導致玉公尺的營養價值進行流失，可以這樣去煮玉公尺。
煮玉公尺的時候加點什麼營養美味還能**？
7樓：二十不掉毛
與其他基本碳水化合物食物相比，熟玉公尺的熱量相對較低。每100克玉公尺的熱量約為112千卡。乙個成年人在一頓飯裡吃了兩個煮豆子，幾乎感到飽了。
兩個煮玉公尺（玉公尺芯，當然不能吃）的可食用部分約140克。在這樣的飲食下，身體不僅降低脂肪含量，維持血糖的穩定，身體還會分解體內的蛋白質，促進醣異生，也就是說，通過減掉一公斤的脂肪，還可以減少一公斤的蛋白質。另外，隨著體內水分的流失，理論上，三天內體重總共會減少5公斤左右。
我們對玉公尺的成分有乙個簡單的了解：煮玉公尺只需消耗玉公尺的熱量，玉公尺食品（不含棒子）的熱量為112kcal/100g，玉公尺含有的蛋白質、的脂肪、的碳水化合物、的鈣和的鐵。它還含有菸酸，谷甾醇，卵磷脂，維生素e，賴氨酸，胡蘿蔔素，維生素b1和b2。
玉公尺本身具有較高的膳食纖維含量和豐富的營養價值。在**過程中，吃早餐是非常有益的。但是如果你想**，你應該控制一天的總熱量。
所以如果你吃太多的玉公尺，玉公尺本身也是食物。如果吃得太多，就不會**，三餐要當真，即使**，否則會造成熱量攝入不足，營養攝入不均衡，影響內分泌、代謝能力和長期抵抗力，估計三餐只吃煮玉公尺只能保證兩個小時左右的飽腹感，然後你就會非常餓。
老葉子應該用新鮮玉公尺去皮，只留下嫩葉在裡面。用葉子煮玉公尺會有玉公尺特有的香味。煮玉公尺最好用玉公尺鬚，這樣玉公尺更有營養，更美味。
鍋內加水，加入適量鹽，用筷子啟用至融化，加入玉公尺。水一定比玉公尺少。加一點鹽可以增加玉公尺的味道，如果你煮一些牛奶，它會聞起來很甜。
8樓：乙個世界的海角
可以加點鹽。這是由於鹹味和甜味的協同作用。微量鹽能使甜食更甜。也就是說，在玉公尺上加鹽可以增強玉公尺的甜味。除了新增鹽，當你想咬玉公尺時，還有一種甜美多汁的味道。
9樓：數碼王子胖
煮熟的玉公尺中可以加入少量的食鹽，味道更好，也可以更好的突出玉公尺的甜味。不過，煮好的玉公尺不宜過早拿出鍋，因為表面容易被風乾變硬。
10樓：一葉小船
不用加就可以，一百克新鮮玉公尺裡面只含有112大卡的熱量，並且公升糖指數低，特別適合**人群食用。並且玉公尺裡面含有大量纖維素，容易讓人有飽腹感，還可以防治便秘，遠離小肚腩。
11樓：生活小助手大白
現在提倡粗糧細吃，其實你要想**的話，就不要加工的太細，直接煮帶皮玉公尺就是最好的，切記不要放糖。煮玉公尺的時候加點蘇打更容易消化。
12樓：花嵐遙月
煮玉公尺的時候不要剝掉外面那層皮，玉公尺皮在煮的過程中會吸收水分，這樣會使玉公尺更加軟糯，而且玉公尺鬚有著色的作用，可以使煮出來的玉公尺顏色更好看，吃起來更香。還可以在水中加點鹽，這樣煮出來的玉公尺會變得甜甜的。
13樓：路路好
加點鹽更好，因為鹹味和甜味有協同作用，微量的鹽能讓本來有甜味的食物更甜。也就是說，玉公尺加了鹽，可以強化玉公尺甜甜的口感。除了加點鹽，想要咬下玉公尺粒時會有噗滋噗滋的清甜多汁口感。
14樓：晨曦初耕時
我認為煮玉公尺的時候，不需要加任何的調味料，就這樣吃就可以了，但是可以搭配燕麥，牛奶來食用，免得覺得比較幹，如果是玉公尺粒，可以和胡蘿蔔粒一起煮著吃更健康。
15樓：我是楊啊鋒
在煮玉公尺的時候可以加一點小蘇打，會使玉公尺的營養價值更高。在煮玉公尺的時候加點牛奶，再放一點糖，效果會更佳。因為牛奶裡面有豐富的蛋白質和營養元素，可以促進身體的吸收。
16樓：邂逅浪漫
在煮玉公尺的時候可以加入適當的牛奶，這樣可以使味道更加的香，口感也會特別好這樣的薏公尺也會更加的好吃，非常的香。
17樓：網友
煮玉公尺的時候可以加點食鹽和食用鹼，增加口感 還能增加甜度，最好是中大火煮十五分鐘左右，不要煮時間太長，玉公尺容易水分流失，口感差。
18樓：數碼寶貝
煮玉公尺不需要新增任何東西，玉公尺本身就是低熱量高纖維的食物。如果是新鮮的玉公尺可以不用剝皮直接煮，煮熟後再把皮去掉。這樣煮出來的玉公尺更香。
19樓：春修真
煮玉公尺的時候不用加任何的東西呀，就是放在鍋裡用開水煮熟就可以呀，煮出來的玉公尺是很美味的，而且它是有助於消化能夠達到**的作用的呀。
20樓：十二二兒
我建議煮玉公尺時可以加一些西蘭花、蝦仁、胡蘿蔔和雞肉腸等低脂食物，這樣不僅可以補充日常所需營養，還可以起到**作用。
21樓：東方將白
煮玉公尺的時候可以加一些排骨，做成玉公尺排骨，不僅味道清新而且還有營養。
22樓：耕海牧魚
想要吃煮玉公尺，我覺得最好的方法是把玉公尺和排骨一起燉著吃，用美味還健康。
嫩玉公尺怎麼樣吃更有營養
23樓：匿名使用者
玉公尺裡面的澱粉很多，也可以作為人類主食中的一部分。它的吃法也有很多種，可以煮著吃，有烤的吃的，也有爆公尺花的，不過建議吃煮玉公尺，其他吃法容易使玉公尺的營養破壞。雖然在煮玉公尺的時候會有損失部分維生素c，但是能釋放出更多的營養物質，尤其是酚類化合物賴氨酸，對癌症等疾病具有一定療效。
有時候在煮玉公尺的時候，喜歡把玉公尺鬚、玉公尺葉弄的乾乾淨淨，其實很可惜的。玉公尺鬚能利膽、利尿、降血糖，玉公尺梗芯能止汗，大家也知道夏季是泌尿系感染的高發季節，而煮過玉公尺的水則有防感染的效果，前提是這個玉公尺是清洗乾淨的，玉公尺鬚選擇圖中右邊的那種，比較嫩。啃玉公尺的時候最好把胚芽部分吃乾淨，它可是玉公尺的精華，對保護心腦血管、抗衰老都有非常重要的作用。
24樓：匿名使用者
玉公尺用來煲湯時最好的。
常吃玉公尺有什麼作用？玉公尺真的有**效果嗎？玉公尺該怎麼吃呢？
25樓：萌萌噠包子
玉公尺中含有大量膳食纖維素，這種物質可以輕易地被人體所消化吸收，可以促進人體的腸道蠕動，可以增加人體的飽腹，在一定程度上不僅可以防止便秘，還可以起到一定的****。玉公尺還可以有效的預防腫瘤，能讓身體中的一些內毒素粘在纖維表層，伴隨著身體新陳代謝的乙個過程而排出。玉公尺熱量特別少，是一種非常身心健康食材，並不能對人體導致過大壓力。
玉公尺中成分可以讓人體脂肪迅速點燃，還可以防止脂質在人體沉積太多，長期吃玉公尺的人能夠發現自己重量有一定的緩解，是一種非常好的食材。玉公尺裡面含有胡蘿蔔素及其百野生靈芝，這種物質針對身體發育是很有幫助的，可以不斷地推動大腦細胞維持活動性，還可以進一步提公升大眾的記憶能力，能夠防止老年痴呆，針對身體身心健康的老人而言，有著一定的協助，還可以在煮湯時煮一些。
玉公尺裡的胡蘿蔔素被人體所消化吸收以後，就可以防止眼底黃斑出問題，還可以防止大眾的眼睛視力下降。玉公尺可以有效的維護大眾的雙眼，還可以提公升人體的抗氧化作用。玉公尺口感都比較好，擁有多種多樣吃法，遭受大眾的普遍熱烈歡迎，也由此被大家接納。
儘管玉公尺對於我們的擁有相當多的益處，但是人們並不能夠一直吃玉公尺，對於一些腸胃較為弱的人而言，是一種壓力，會影響到大眾的身體身心健康。
假如大家發覺玉公尺出現發霉或是返潮，就不能夠服用，所以這些玉公尺過程中產生的黃麴黴菌對身體會導致很大的影響，乃至會導致細胞癌變。玉公尺是一種非常健康的生活保健產品，可以滿足身體所需的營養成分，乃至還可以減緩衰老，還可以清理身體內多餘氧自由基，在預防大腸癌上也可以起一定功效。許多人在煮湯時，能夠有意識在湯裡放一些玉公尺粒，也可以增加湯的美味可口。
26樓：小白庚子
玉公尺是一種健康的食物，常吃的話對身體也比較好，有助於消化。玉公尺並沒有明顯的**效果。我們可以蒸著吃，煮著吃，烤著吃。
27樓：黎昕科普知識小屋
能夠幫助我們排毒養顏也是能夠**的，因為玉公尺的熱量是很低的，最好是煮著吃。
28樓：諾諾教育
有些迫切**的人以為玉公尺**效果很好，於是以玉公尺為主食，甚至**期間只吃玉公尺，這種飲食方式其實是不正確的，不僅不利於**。
如何煮玉公尺，煮玉公尺怎麼煮
嫩玉公尺，用指甲可以按破。留下2曾嫩皮不剝掉保留原香，尖部切掉一段。在鍋裡放剛好漫過玉公尺的水，水開以後再煮20分鐘即刻出鍋 如果想省事還可以用高壓鍋或悶燒鍋煮，不過不能燜時間太長，等高壓鍋的氣放完趕緊開啟蓋子，撈出玉公尺，這時候的玉公尺最好吃，煮玉公尺的水可以喝，那可是降血脂降血壓 最簡單又直接的...
煮甜玉公尺怎麼煮好吃，甜玉公尺怎麼煮 甜玉公尺如何煮
使用新鮮的玉公尺很重要，咱們先來看看如何挑選。一 新鮮玉公尺外面的苞葉是青色的 二 用指甲輕輕掐一下玉公尺粒，如果水分充足且飽滿，就說明是很新鮮的 三 玉公尺要有種清香味。3個小技巧，煮出香甜可口玉公尺。一 外皮不要都去掉。玉公尺外皮不僅能夠保護其中的水分不易蒸發，而且在煮的時候還能有穀物清香散發出...
拿煮玉公尺當晚餐的好壞，晚餐吃煮玉公尺好嗎
晚上，可以吃粗糧的，但粗糧吃多了，會不消化的。你可以多樣化來吃晚餐啊，喝點粥啊，或者什麼。又可以美容有 一定要記住，晚上少吃點。首先是一定會 的 但是最好不要總這麼吃，對胃不好 晚餐吃煮玉公尺好嗎 每天晚餐把玉公尺當飯吃，有什麼好處壞處？也不是說有特別的壞處，一是玉公尺不容易消化，晚上人活動較少，這...