1樓：高老師的腦思維
靜下心來學習不浮躁的訣竅。
學習是一項漫長的過程，因此過程中的浮躁會影響到學習的效率和質量。如何靜下心來學習，不被浮躁所困擾，是每個學習者都需要考慮的問題。
首先，要在學習之前建立正確的心理狀態，充分認識到學習的重要性，認真對待每一次學習，把每一次學習當作一次展示自己能力的機會。
其次，要有正確的學習計畫，制定明確的學習任務，將學習的目標分解成可以控制的小任務，根據任務的難易程度和時間的限制，制定乙個適當的學習計畫，讓學習變得更有規劃性。
此外，要控制好學習的狀態，學習時要有一定的專注力，不要被外界的一些干擾影響，學習中要不斷的反饋和總結，在學習中要不斷的思考，多體驗，多思考，多總結，才能更有效的掌握新知識，才能達到靜下心來學習不浮躁的目的。
最後，要注意調節自己的情緒，學習中要保持一種輕鬆愉悅的心態，偶爾休息一下，讓自己放鬆一下，這樣才能更好的靜下心來學習。
總之，靜下心來學習不浮躁需要正確的心理狀態，有效的學習計畫，控制好學習的狀態，調節自己的情緒才能達到最佳的效果。
2樓：8控魂
①及時並且認真做好當下的事情；
不要懷疑自己的努力；
克服自己的惰性，多做一些困難的事情，不拖沓，不拖沓，不拖沓，重要的事情說三遍！！！
如何讓自己靜心不浮躁
3樓：小洛答疑
1、先不要想任何事情，清空你的大腦，深呼吸，讓你的身體慢慢冷靜下來。
大腦控制著我們的情緒，如果我們想保持安靜，就必須讓大腦傾聽。從這個角度來說，我們應該首先控制我們的身體。心煩意亂時，要把一切拋在腦後，集中精力調整身體的緊張狀態，深呼吸放鬆，讓身體慢慢冷靜下來，這樣大腦也能平穩過渡。
2、找出煩躁不安的根源，想象最壞的情況，試著保持冷靜。
我們不安靜的原因是什麼？找出浮躁的根源，對存在的問題還是對未來的恐懼。如果結果是最壞的呢？試著冷靜地面對結果，你會發現現在的焦慮已經無計可施了。
3、冷靜客觀地冷靜思考，不斷加強暗示，使自己保持理智。
當事情不好的時候，試著說服自己冷靜下來，避免衝動的非理性的事情。這可能很難，但有必要對自己說「冷靜！冷靜點！冷靜點！」加強這種思想綏靖是行之有效的。
4樓：六殊利
每天給自己新的希望，不為昨天而嘆息，不為明天而煩惱，只為今天更美好 !明天早晨醒來，做好心理上最美麗的準備，做好愛與能量的準備，帶著家人和孩子的愛出發。
5樓：網友
1、學會慢生活。
2、不要對自己進行太嚴格的時間管理，給自己多點自由的時間。
3、遇到事情，首先沉下心來思考，三思而後行。學會淡定和沉著冷靜。
4、其實萬物都不能影響你，最能影響你的是你自己的心。所以首先讓自己不受外界的影響而分心。
怎樣讓自己靜下心來不浮躁
6樓：呆萌小怪獸
我們先來做幾組深呼吸，讓我們緩慢的閉上眼睛，關注呼吸。
來，吸氣。好，呼氣。再次吸氣。緩緩的呼氣。
吸氣的同時，感受氣體通過我們的鼻腔、喉嚨、肺部、胸部、最後到達腹部，並讓我們的腹部緩慢的隆起。再緩緩的呼氣，腹部內凹，讓氣息由下而上把體內的濁氣呼出體外。
這是瑜伽冥想時關於腹式呼吸的一小段引導詞。
當你想要靜下心的時候不妨先做幾組這樣的練習。深呼吸的時候只關注呼吸，收回大腦中飄飛的意識，才會讓身體慢慢的靜下來。
如果想要更深入一些的練習，那就每天多拿出點時間，大約十幾二十分鐘，找個安靜的地方，選擇乙個舒適的坐姿，進行冥想的練習。
人，本身就處在紛紛擾擾的塵世中，內心包含了各種導致浮躁的因素。比如：不安定，煩惱、慾望多，迷茫，孤獨。
當我們被這些因素所困擾的時候，除了上述的冥想外，我們還可以嘗試去運動，跑步、瑜伽等等，只要是能讓身體出汗，把身體裡的負能量通過汗液一起排洩掉，這也是能讓浮躁的心安靜下來的一種方法。
還有一種方法，就是 去旅行吧！不要一說旅行，就認為非得跨過山和大海。
其實，不用去太遠的地方，再說現在的形式也不允許你出遠門！就去你所在的城市你還沒去過的地方，一些小鎮，一些田野，去看看風景，吹吹小風，曬曬太陽。這樣也會讓你的內心慢慢的安靜下來。
最後，我想告訴你，多關注當下吧，不要老想著過去和將來，把眼前的事情處理好，不要把簡單的事情複雜化，放下你內心的各種執念。
用只屬於你自己的時間幹些你自己喜歡幹的小事。
當 心靜下來的那一刻，你就會發現， 心安，風不亂、鳥不驚、萬事不擾！
怎樣才可以讓自己的心靜下來，不浮躁呢
7樓：匿名使用者
沒經歷過。每到夜深人靜的時候，總想尋找乙份寧靜，找乙個獨處的空間，然後讓自己的思緒隨風飄盪，在胡思亂想的寧靜中暫且逃避一下。當靈魂承受不住生活的負載時，只能向天空發出累了的訊號，太累了，這種累的感覺可不是常人能夠想象。
每一天都想讓自己的心靈找到乙份寧靜，然而，真的很難。
人從生下來的那天起，就注定了要伴隨一輩子的情感以及生活的不如意，命運是注定了的，要想改變自己的命運，就得與所有的不幸和坎坷抗衡，選取適當的逃避，那只是無謂的徒勞。逃避有時可能就那麼一分鐘，或者也只能得到了一分鐘的靜謐，或許在寧靜中忽然有所悟，人不能活得太累了。我常常這樣安慰自己。
世上本無事，庸人自擾之。或許我只是乙個庸人罷了。為什麼要去尋找什麼的寧靜呢？
其實是想期望平和，在今年這個不平凡不好過的日子裡。我反思了又反思。大多數的時間裡我根本不明白自己在幹什麼。
生活中的種。種，總是在一些特定的日子裡牽動人的思緒。說到尋找的寧靜，每個人都期望擁有這一刻。
而對我來講，獨處的時刻中可能這種感覺更重一些，然而那並不是絕對的。有些時候，雖然人在喧鬧嘈雜的環境中，但是心早已經飛到不知什麼樣的境界中去了，經常顏面依笑的我，在內心的恆定已經將一切紛雜的事物看穿看透。
人有時會假扮一副世外高人的模樣，其實不然，這一切的外形也緣於無數次摸爬滾打，然後是反思的終結。沒有真正好處上的激動，沒有對生命對自然真正發自內心的崇敬，沒有一種對人生、對世界的感激與欣賞，沒有那種通透的理解，沒有一顆善良的易感的心靈，也就沒有最後的悟醒，更沒有那種自然而然地流露出來的恬淡與超脫。
許多時候為了尋求寧靜而產生的動力，遠遠大於一切外部事物所引發的某種力量，每乙個人在追尋寧靜的過程中，也可能是一種精益求精的過程。這是為什麼呢？我笑著問自己。
對於乙個真正融入生活中的人來說，會感嘆世界造物的神奇。會對生命和自然發自內心的崇敬與關心，這才是一種真摯的感激與讚嘆。
怎樣靜心不浮躁
8樓：小姐姐情感說
靜心不浮躁的方法：在攀比時要知己知彼、多看書，多學習、遇事善於思考、批判性地看待成功、學會放鬆。
1、在攀比時要知己知彼
有比較才有鑑別」，比較是人獲得自我認識的重要方式，然而比較要得法，即「知己知彼」，知己又知彼才能知道應該具有可比性。例如，相比的兩人能力、知識、方法、投入是否一樣，否則就無法去比，而得出的結論也就是虛假的。
2、多看書，多學習
浮躁有時候是自己缺少知識，不知道該怎麼面對，就該產生急躁了，以及不安，讓我們面對這個事情的時候就會急躁，不能平靜下來，通過看書記，讓我們掌握一些方法，學會調節。
3、遇事善於思考
考慮問題應從現實出發，不能跟著感覺走。目標要實際，過程要堅實，真正做乙個務實打拼的人。
4、批判性地看待成功
可能有一種成功是大家廣泛認可的，但不代表這就是唯一的標準。大部分**所宣揚的，我們所羨慕的生活是不完整，不真實的，不存在的。我們應該找到自己真正需要的和渴望的，卸下社會和他人的期望以及物質的驅使。
5、學會放鬆
**、運動、冥想，通過這幾種方式釋放煩躁，讓我們的心情能夠平靜下來，靜靜體會當下。
如何靜心不浮躁
9樓：幹萊資訊諮詢
靜心不浮躁的解決辦法如下：
1、先什麼都別想，清空大腦，深呼吸，讓身體先慢慢靜下來。在你心緒煩亂的時候先什麼都拋到腦後，專心調節身體上的緊張，深呼吸放鬆，讓身體慢慢靜下來，這樣才能讓大腦也平緩過渡。
2、去找到浮躁心亂的根源，想象最糟的結果並嘗試坦然些。
3、冷靜客觀給自己思維安撫，不斷強化暗示自己保持理智。當發生一些讓人心情不好的事情時，嘗試去說服自己冷靜一些，避免衝動做出不理智的事情。
4、抽離當前困境，轉移焦點去做其他事。當你實在難以把當前難題解決，那就嘗試先把它放一邊，從當前困境中抽離出來，轉移你的焦點去做其他事情。
5、嘗試睡一會兒。睡眠能幫助人快速恢復到穩定的情緒中的好辦法，睡眠時我們的身體和大腦都會放鬆，這對緩解情緒焦躁很有利。
如何靜心不浮躁
10樓：小姐姐情感說
讓心靜下來可以多做深呼吸、出去旅遊、進行體育運動。
1、多做深呼吸
深呼吸能讓心跳稍微降下來一些，也會讓心情慢慢平復下來。
2、出去旅遊
一般情況下，乙個人心情難以平復，是因為舊環境的影響，所以在這個時候可以選擇出去旅遊或者踏青，乙個新的環境會讓人心靜下來。
3、進行體育運動
如果感到心情比較煩躁的時候，進行一番運動，可以忘記發生的不愉快，而且在運動後身體裡能分泌出多巴胺，這種物質能讓人覺得愉悅感，在運動結束後，心也會慢慢平靜下來。
佛學靜心語錄
佛有佛眼，心有心眼，只要不被一葉遮攔，便會滿目青山。怕的就是自己一葉障目，什麼都看不見，怎能不一片苦海？
悲心的特質是促使他人解除痛苦。它的作用是不忍心他人痛苦。它所顯露出來的是仁慈與憐憫。
佛曰：你的心上有塵，我用力地擦拭。佛說：你錯了，塵是擦不掉的。我於是將心剝了下來。佛又說：你又錯了，塵非本塵，何來有塵？
怎麼靜下心來學習，怎樣靜下心來學習？
我的方法 用命令代替自覺。不管做什麼都在做這件事之前給自己下命令，如果有必要的話把附屬條件也加上，最好是小聲的說出來，比在心裡想得好。然後對自己的命令做出，這樣能夠激發鬥志，提高效率，此方法注意幾點。1.不要一下子說出好幾個，做完乙個在發出下乙個命令。因為做一次所激發的鬥志延續時間有限，我大概能保持...
怎麼靜下心來學習，怎樣靜下心來學習？
我建議你找乙個志同道合的，能說上話兒的朋友 同學 一起去圖書館或者自習室看書，然後你們相互之間討論，形成乙個良好的共同性的學習氛圍，這樣可以提公升你的興趣，讓你對英語和高數不會太索然無味，從而提公升你的學習效率。說到底，就是你應該想辦法去發現這兩門學科的樂趣，不要覺得沒意思，其實任何學科都有它的樂趣...
不能靜下心來學習怎麼辦，我無法靜下心來學習，怎麼辦？？
想想學習還是有用處的。可能一開始靜不下來，慢慢嘗試去融入課堂 我也有這種煩惱，你可以去野外走走感受一下自然或者你可以等夜深一點再試試。你這應該是 考前焦慮症吧。以下是考前焦慮症的常見症狀表現 考前焦慮症 常出現的生理症狀，包括失眠 頭暈 頭痛 胸悶 心悸 注意力不集中 記憶力減退 食慾差 胃腸不適 ...