1樓：啊往事知多少
含鉀高的食物有許多，新鮮黃綠色蔬菜水果，如鮮棗、柑桔、柿子、杏子以及獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等都富含大量的維生素和人體必需的微量元素。
含鉀較高的食物：玉公尺、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬肉、羊肉、牛肉、豬腰、紅棗、香蕉等，每百克食品中含鉀量在270～500毫克之間。
含鉀很高的食物：各類豆類、豆腐皮、蓮子、落花生公尺、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜等，每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳、火腿、豬肉松、鰻魚等，每百克食品中含鉀量在500毫克以上。
含鉀高的水果有哪些。
1、香蕉。2，桂圓。
3、芒果。希望能夠幫助到你祝生活愉快，望，謝謝。
2樓：
穀類：全穀類、小麥肧芽。
奶類：各類調味乳奶。
肉類：鵝肉、沙丁魚。
豆類：紅豆、綠豆。
蔬菜類：深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜含量高)另有紫菜、海帶、胡蘿蔔、香菇。
水果類：香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龍眼、香瓜、棗子、橙子、芒果含量最高。
其它：巧克力、可可、花生、瓜子、養樂多、堅果類及罐頭類醃製品。
注意：柳橙汁、無鹽醬油含鉀高不宜食用。
鉀是維持人的身體酸鹼平衡的。含鉀高的事物有， 堅果類，尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽。豆類，像黃豆，蠶豆。等等。
日常食譜中，富鉀食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、鮮桔汁、蘑菇、豆類及其製品等。
含鉀高的食物有：馬鈴薯、南瓜、杏乾、梅干、葡萄乾、杏、香蕉、哈密瓜、櫻桃、芒果、橘子、柳橙、木瓜、海帶、烤紅薯等。
含鉀高的食物：柑橘、蘋果、杏、紅棗、葡萄、花椰菜、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。家禽類、魚和瘦肉含鉀量也高。
3樓：帳號已登出
常見的有香蕉和橘子。
什麼食物含有甲
4樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
1、海帶：每一百克海帶中含鉀約為克，具有很好的降壓作用；除了鉀之外，海帶中還含有大量的鈣，磷，鐵，錳，釩，銅等大量微量元素，海帶味鹹性寒，經常食用能夠起到消炎平喘，排毒功效，同是海帶還含有碘和碘化物，能夠防止缺碘性甲狀腺腫瘤，並能提高機體免疫力。
2、菠菜：菠菜的各種營養元素含量均衡，並且含有大量的鉀元素，多吃含有鉀元素的菠菜能通便清熱，力氣補血，對各種貧血，糖尿病，肺結核，高血壓能起到輔助**的作用，還能夠大大降低患癌的幾率。人類每天保證300到500克左右的蔬菜水果食用量，便能充分補充身體所需的鉀元素。
3、紫菜：紫菜中的鉀含量高居各類水果蔬菜之首，每一百克紫菜含鉀量就達到了1640毫克，並且紫菜中還含有大量的鈉元素，鉀元素和鈉元素在人體內正常作用時，能維持肌肉正常活動，調節細胞內外滲透壓，水分平衡。多吃紫菜能保證人體肌肉正常活動，並能保證神經反應不受影響，避免了因缺乏鉀，鈉元素引起的肌肉痙攣，精神萎靡不振等現象。
4、綠豆：我們都知道綠豆的清熱解毒功效很好，是因為綠豆中的維生素b，蛋白質，澱粉酶，氧化酶等營養物能夠幫助人體有效排出毒素，促進機體新陳代謝。除了這些營養元素之外，綠豆中所含的鉀元素也很豐富，這些鉀元素和人體內的有毒物質中和，還能有效預防和****瘙癢，暗瘡等**問題。
5、豬血：多吃豬血能夠起到補鉀的功效，豬血中除了含有大量的鉀元素之外，還有大量的維生素c，蛋白質，鐵，鈣，尼克酸等營養物質，經常吃豬血能夠有效清除體內囤積的垃圾毒素，具有排毒清腸，美容養顏的功效。
那些食物含甲高
5樓：林吳桂
目前我認為含鉀食品最高的，莫過於海鮮類，特別是海帶。
那種食物含甲最高？
6樓：匿名使用者
醫學專家研究發現，缺鉀與腦血管病之間關係密切。鉀是生命所必需的物質，人體正常含鉀量為140--150克，佔礦物質的第三位，其中98％存在於細胞內液裡。鉀與腦細胞的新陳代謝維持神經的興奮性有關。
缺鉀，除影響全身各組織器官功能外，也會給腦組織的物質代謝、血液迴圈帶來一定障礙，時間長了則會發生腦血管疾病。中老年人為防止腦血管疾病的發生，應選擇含鉀豐富的食物。含鉀豐富的食物主要是植物性食物，如豆類、蔬菜、水果、菇類、海菜類。
含鉀豐富的食物有豆類、蔬菜、水果。豆類中黃豆含鉀量最高；蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆．山藥、萵苣等；水果中橘子含鉀量最高。
在一些日常的水果及蔬菜中含有鉀這種礦物質。鉀在維持心臟正常跳動及肌肉。
正常工作中起非常重要的作用。下面列舉一些含鉀高的食物：
鱷梨、香蕉、椰菜、幹豆類、橙子、豌豆、生紅蘿蔔、菠菜、西紅柿、甘薯等。
鉀是人體不可缺少的常量元素，尤其是在夏季。鉀在人體內起著維持細胞內外滲透壓、酸鹼平衡及神經、肌肉功能正常的作用，並能促進排尿。體內缺鉀會造成神經肌肉無力，精神不振，還會削弱心臟推動血液迴圈的能力。
臨床醫學證明：凡中暑的人均有血鉀濃度下降現象，初始會感到倦怠無力，心跳不規則，頭暈、噁心，嚴重時會出現昏迷現象。
防止缺鉀最有效的辦法是多吃含鉀的食品，特別是多吃水果和蔬菜、香蕉、士多啤梨、柑橘、葡萄、柚等水果是富鉀食品，蔬菜中的菠菜、土豆、毛豆、春筍、莧菜、油菜、芹菜、大蔥、青蒜、茴香等也含鉀豐富，在黃豆、綠豆、赤小豆、蠶豆、黑豆、青豆以及海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉公尺麵、蕎麥麵中也有一定量的鉀。
夏天多喝茶也有好處，茶葉中含鉀豐富，約佔茶葉比重的1．1％～2．3％，多喝茶既可消暑，又可補鉀，可謂一舉兩得。
鉀是維持人體生命活動不可缺少的礦物元素，它具有保持機體鹼性、加快新陳代謝、排洩體內多餘鹽分的作用。鉀對人體神經脈衝的傳遞，細胞營養的吸收，維持正常的血壓，保持肌肉、血管的彈性，以及維護心血管健康均有特殊的意義。美國約翰斯。
霍普金斯大學的一項最新研究表明，適當補充鉀可以降低高血壓。為此，醫學專家建議老年人平時宜多攝入富鉀食物，以保護心腦血管，提高生命質量。日常食譜中，富鉀食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、鮮桔汁、蘑菇、豆類及其製品等等。
嚴重缺鉀要及時去醫院補充。防止出現危險。
7樓：匿名使用者
蔬菜中含鉀高的主要有菠菜、油菜、蘑菇、木耳、番茄、小白菜、海帶、紫菜、山藥、土豆、芹菜、大蔥、萵筍等。
水果含鉀多的有香蕉、橘子、蘋果、菠蘿、柚子。
豆類食品含鉀多的是黃豆、青豆、綠豆、蠶豆。
此外，蕎麥、玉公尺、紅薯以及牛奶、雞肉、黃魚也有一定鉀的含量。
8樓：匿名使用者
富鉀的食品。
鉀的功能常與鈉相聯絡，對維持體內滲透壓和酸鹼平衡，細胞的新陳代謝，神經肌肉的興奮性起著十分重要作用。血鉀過低或過高，都會引起嚴重後果。
鉀在天然食物中分布很廣，日常膳食中一般不會缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多醣、多鹽，而糧食、豆類、蔬菜、水果吃得少，就會發生鉀的攝入量減少。烹調不合理，做菜餡去菜汁，吃菜時弄去菜湯，那就等於吃「低鉀菜」，無形中丟失大量的鉀。慢性疾病可能使鉀的吸收不好，腹瀉嘔吐，有些利尿劑都可使鉀丟失過多。
糖元的生成需要鉀，食用大量糖時，血中鉀的濃度很快下降，未控制的糖尿病病人往往大量鉀從尿中丟失，所以需要補鉀。
含鉀高的食物有鮮蠶豆、馬鈴署、山藥、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰等。高鉀飲食並不是對每個人都適用，急、慢性腎功能不全，尿少或無尿，鉀不能及時被排出；休克或腎上腺功能不全等不僅不能補鉀，而且要控制鉀的攝入量。（上海助醫網。
含有甲的食物有哪些
9樓：北海九道
含有鉀的食物有哪些？有紫菜，海帶，大蝦等海產品。
10樓：梅花不大鹿
含鉀高的水果：香蕉、蘋果、幹桂圓、芒果等。
含鉀高的蔬菜：海帶絲、海菜、西蘭花等等。
這些水果和蔬菜可以多吃一點。
11樓：匿名使用者
富含鉀的食物有：
鮮蠶豆、馬鈴署、山藥、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰等。
12樓：僧璞玉
注意錯別字。
含有鉀的食物有：海帶，豬肝等。
13樓：仰白秋
含有鉀的食物：1、菌類的食物，比如金針菇、香菇、平菇，這些菌類的食物當中含著豐富的鉀元素。2、豆類的食物，比如黃豆、綠豆、蠶豆、黑豆、紅豆，這些豆類的食物當中也含有很高的鉀元素。
3、蔬菜類的食物，比如竹筍、紫菜、白菜，油麥菜、青椒，在這些蔬菜當中也含有豐富的鉀元素。4、水果類的食物，比如橘子、香蕉、檸檬、橙子、西瓜。
14樓：小草情感說
你想說的是鉀吧，這個海帶，紫菜含量比較多，或者你乾脆買點補充鉀的鈣片吃也行。
15樓：楓橋相橡
含鉀的食物有很多，比如紫菜，菠菜，茄子，土豆，毛豆，萵筍等等，特別是茄子，不要削皮，不要吃糖，否則會影響鉀吸收。
含甲類的食物有哪些？
16樓：小耳朵愛聊車
含鉀高的食物有：
1、香蕉：香蕉中所含的鉀元素十分豐富，所以在日常生活中多吃些香蕉，有利於身體的健康。
2、桂圓：桂圓中的熱量比較多，而碳水化合物和鉀元素也較高，而維生素c也是不低的，由此可見，桂圓的營養價值並不低，所以食用之後有補血安神、健腦益智的功效，而且對於女性而言，可以抑制子宮癌的幾率，所以女性朋友在日常生活中可以稍微多吃些，還能調節自身的體質。
3、芒果：芒果可以預防暈車，所以在坐車之前不妨吃些芒果，而且芒果中含有維他命a、c、胡蘿蔔素、鉀、粗纖維等等營養物質，而維生素是抗氧化物質，可以延緩**的衰老。
4、海帶：海帶中的鉀元素十分高，食用之後可以有效預防缺碘性甲狀腺腫，而且還能降低體內的膽固醇。
5、豆類食材。
微量元素鉀不單能預防高血壓，還能保護心臟，提高心臟功能，平時多吃一些豆類食材，就能起到明顯補鉀作用。
特別是豆類家族中的白扁豆和利瑪豆以及豌豆等食材中鉀的含量特別高，平時只要經常食用就能滿足身體對微量元素鉀的正常需要。
什麼蔬菜含甲多
17樓：匿名使用者
獼猴桃、柑桔、杏、香蕉、榴蓮、櫻桃、椰子、菠蘿蜜、山楂、石榴、桂圓、芒果、蕎麥、玉公尺、紅薯、大豆、菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆。
獼猴桃、柑桔、杏、香蕉、榴蓮、櫻桃、椰子、菠蘿蜜、山楂、石榴、桂圓、芒果、蕎麥、玉公尺、紅薯、大豆、菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆。
多吃富含鉀元素的食品。人體缺鉀會軟弱無力，影響精力集中，鉀元素這種電解質可直接連通大腦神經，可使大腦神經介質正常有序地工作，確保大腦輕鬆。富含鉀元素的食品有家禽、魚、肉、牛奶、乳酪、粗糧、土豆、豆類和堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等。
據國際物質糧農組織2023年統計，人體必需的維生素c的90%、維生素a的60%來自蔬菜。此外，蔬菜中還有多種多樣的植物化學物質，是人們公認的對健康有效的成分，果蔬中的營養素可以有效預防慢性、退行性疾病的多種物質，正在被人們研究發現。
什麼食物裡含DHA，什麼食物中含有大量的DHA？
張茗褒夢菲 促進腦部發育的營養素，不能不提到dha。葉鴻瑁提醒，如今富含dha的食物很多，成品 半成品都有，父母在選購時一定要謹慎。目前，市面上不少嬰幼兒食品 營養品等都宣稱新增了dha，在選購時要特別留意產品所標註的營養成分和含量。只有新增了足量的dha 益生元及足量的蛋白質 維生素等營養成分的食...
含碘豐富的食物有哪些，含鈉豐富的食物有哪些
在我們吃的食物中，海產品中的含碘量是比較高的，比如 海帶 紫菜 鮮帶魚 蚶幹 蛤幹 干貝 淡菜 海參 海蜇 龍蝦等，海帶含碘量最高。其次是一些肉類產品，最後是一些蔬菜水果，如白菜 甘藍 菜花 葡萄 桔子 櫻桃 菠蘿和香蕉等水果。含碘豐富的食物有 海帶海參，雞蛋，牛奶，魚肉等等。含鉀高的食物有鮮蠶豆，...
什麼食物含有dha比較豐富，什麼食物裡含DHA
多數深海魚類含有dha，比如鰻魚 鮭魚 沙丁魚 金槍魚 秋刀魚等，除此之外海鮮類包括蝦 貝 蟹等也含有豐富的dha，堅果類食物，包括核桃 花生 杏仁 芝麻等含有dha，dha俗稱腦 是促進大腦及視網膜發育的重要物質，第一是母乳出入中的dhc含量尤其豐富，不過母親乳汁中的dh a含量取決於三餐的食物結...