1樓：丙沛
日常保健養生有哪些經絡養生運動可以做了，日常的保健養生，這個肯定可以，你可以按摩 眼部按摩頭部直接一立定跳遠或者是按摩腰部 擴胸運動都可以。
2樓：晴天便好
如果你想知道保健養生有哪些，經絡養生的運動可以做，你可以在快手裡搜尋一下健身的經絡養生運動操，這樣你就能看到**裡該做一些什麼動作，照著學習就可以了。
3樓：佘振浩星
讓保健的話，中醫的經絡都是非常多的，胳膊上腿上到處都有多多運動就好了。
4樓：離別黎別
平常如果有條件的話，可以去外面跑步，這樣可以進一步的提公升自己的身體素質，對於自己的新陳代謝也有很大的幫助。
從另外乙個方面來看，還需要多去做一些基本的熱身運動，這樣也可以活動一下自己的筋骨進一步的提公升全身的協調性。
5樓：心靈空間老師
你好，你可以多多運動，拉抻筋骨，這就已經起到了日常養生運動了。
6樓：匿名使用者
慢跑個瑜伽啊，尤其是瑜伽對身體有韌性有很大作用的。
7樓：匿名使用者
日常保健首先你得有良好的生活習慣和飲食。每天保持有氧運動。這樣對身體有很好的幫助！
8樓：牟朗寧
要是今晚應該到養生館諮詢一下，怎麼保養保健勢必好了。
9樓：我愛嬋丫頭
比較多，比如說像打打太極拳呀，做瑜伽都是非常不錯的。
10樓：大家好我叫大健
年紀不大的人，瑜伽是乙個比較好的日常保健養生經絡養生運動，做瑜伽可以拉動全身的經脈，防止它們硬化，導致筋縮，或者是血液迴圈不暢通等問題，而且越年輕的人經脈韌性越強，所以做瑜伽也相對容易。
11樓：情歌悠揚
耐力訓練專案 適用於健身、改善心、肺及機體代謝功能、恢復體能。 如醫療步行、健身跑、騎自行車、游泳、划船、登山、跳繩、跑步平台。
力量性訓練專案 適用於增強肌力、改善關節功能和消除區域性積聚的脂肪，可選用各類專門的肌力訓練裝置進行。
放鬆性訓練專案 適用於放鬆精神和軀體，以消除疲勞和防治多種身心疾病。 可以選用散步、太極拳、放鬆體操、保健操、氣功及按摩等。
12樓：南雨娛生
1. 拍手。
人體的手部是匯集了許多經絡的部位，通過拍手的方法，可以起到促進血液迴圈、增強免疫力的作用。
動作要領：雙手抬起，上手臂平伸，小臂與地面垂直，雙掌五指分開，掌心相對，然後慢慢兩掌靠近，拍手。
需要注意的是，這個動作不可過快，一定要慢慢地拍，這樣效果更好。此外，拍手的時間最好是在飯後半個小時進行，以免影響消化，也可以利用一些零碎的休息時間進行，還能幫助消除疲勞。
2. 梳手心。
這個方法通過梳子來按摩手心的經絡、穴位達到強身健體，去除病痛的目的。
動作要領：先在手心上抹上一層護膚霜，保護手心，然後選擇梳齒不是很尖利的梳子或者圓頭梳子，按照從上到下、從左到右的方法梳一遍，然後反方向再梳一遍，如此反覆，每天堅持有效。
3. 拍打法。
通過拍打各個穴位或經絡集中處達到養生健體的目的。
動作要領：可拍打的部位有多處，如腋下、脅部、頸部、後背、胸腹、肩部、臀部、腿部等等，不同的部位功效不一，無論拍打哪個部位，注意拍打的力度要適宜，不可大力拍打，避免對身體造成傷害。
13樓：月光下的末影
我是比較懶，而且我也搞不動穴位。一般都是去美容保健讓師傅來按摩的。另外在飲食上也要注意，最近有新增了一款抗衰產品叫「益生好12000nmn」。
剛開始也是抱著試試看的心態。沒想到才完了半瓶多，就發現睡眠真的有變好，不再翻來翻去睡不著。馬上要雙十一活動了，準備讓女兒多買一些。
我要堅持吃看看。終身受益。
14樓：依舊愛陳翔
經絡養生一般都是通過一些拍打法的方式，比如碰腿，錘腿等。像拍打頭頸部，肩部，胸背部，腰部，雙下肢等等。也可以通過輕柔耳輪，梳頭，蓮花坐的方式來改善。
除了做這些，也可以多休息，適當的散步運動，或者是打太極等等，可以改善身心健康，讓身體更放鬆。保健品也是個不錯的選擇，我們的全家吃的「益生好nmn」挺好的，已經吃了一年多了，目前感受氣色，精神，體質都好了不少呢~你們也可以了解一下的，價效比還挺高的。可以加速辦理。
15樓：君哥爰生活
我來這個問題，日常保健養生有哪些經絡養生運動可以做，我認為可以根據人體經絡學的。穴位去定點兒按摩保健。
例如我們都知道的腳心底下的足三里可以經常的按摩。我們為了眼睛的健康去按摩淨明穴。還有很多很多的穴位，都可以通過經絡按摩運動來提高保健。
我認真的，請給予，謝謝。
16樓：快樂的
日常保養保健養生有哪些經絡養生運動可以說，我覺得那你可以找一下書籍去看一下，或者到醫院去諮詢一下都可以。
日常保健養生有哪些經絡養生運動可以做？
平常如果有條件的話，可以去外面跑步，這樣可以進一步的提公升自己的身體素質，對於自己的新陳代謝也有很大的幫助。從另外乙個方面來看，還需要多去做一些基本的熱身運動，這樣也可以活動一下自己的筋骨進一步的提公升全身的協調性。你好，你可以多多運動，拉抻筋骨，這就已經起到了日常養生運動了。慢跑個瑜伽啊，尤其是瑜...
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