1樓：獅月不
引言：當人們體內血糖比較高的時候，就需要控制血糖了，所以在飲食方面格外的注意。有些食物吃了以後人體的血糖會變得比較高，這樣對這些血糖高的人來說是不好的。
所以晚餐吃什麼比較適合血糖高的人，接下來跟一起去了解一下吧。
對於一些血糖高的患者來說，每一餐吃飯的選擇尤為重要，有許多東西是不能吃的，吃完之後血糖會變得比較高，所以會有難受的情況出現。所以血糖高的人在晚餐吃飯的時候也要懂得選擇選擇食品上都要注意。他們要避免吃一些澱粉比較多的食物或者是高脂肪鹽，比較多醣比較多的食物，這些都是不能吃了。
局中麵條，公尺飯饅頭，他們都是一些粗糧，這個時候是可以代替部分主食的，也可以吃一些玉公尺麵麥片南瓜都可以，因為他們的含糖量比較低，也可以吃一些新鮮的蔬果。這些蔬果包括芹菜，胡蘿蔔黃瓜，所以血糖高的人吃飯一定要注意新鮮的，蔬果對身體的調節作用是比較大的，而且醣類也比較少。
所以晚飯千萬不要喝酒，也不要吃一些含糖量比較高的小甜點，這些對血糖高的人來說都是不利於健康的。而且也不要吃太飽，當吃太飽的時候，夜晚睡覺也是睡不著的。腸胃的消化非常重要，而且當食物沒有消化完的時候就會分泌一些胰島素，從而會加重負擔，所以這些患者晚餐不要吃過多，也不要吃得太晚，這些都是不好的。
所以在晚飯的時候要吃一些粗糧，而且不要吃一些糖量比較多的食物，要吃一些低糖的新鮮蔬果，都是非常好的。
2樓：南枝九月知識工作室
血糖高要吃些粗雜糧，比如玉公尺、薏公尺、紅豆、綠豆等。可以在總量控制的原則下實施少食多餐等。在控制飲食的前提下，配合適宜的運動對血糖的穩定也很有幫助。
3樓：情感小柒柒
在晚上的時候可以吃蔬菜沙拉，玉公尺，紅薯，公尺粥等等這些食物，這些食物都比較清淡，也沒有太多的油鹽，對控制血糖有幫助。
4樓：匿名使用者
糖尿病飲食就是少吃太甜、太鹹、太油的食物，最好是不吃。由於肥胖是糖尿病的敵人，而且糖尿病患者罹患心血管疾病的幾率比一般人高，因此控制油脂的攝取量非常重要。除了少吃油炸、油煎、油酥及高油脂類的食品，譬如肥肉、豬皮、松子、核桃、花生等；同時要節制肉類食物、減少動物性脂肪的攝取量，並且改用植物油來烹調食物。
此外一些膽固醇含量高的食物，如動物內臟、蛋黃、海鮮類等，也要少吃。在烹調上，應盡量採用清淡少油的方式，如燉、烤、滷、紅燒、清蒸、水煮、涼拌等。
5樓：數碼王子胖
如果出現晚餐血糖偏高，晚餐一般建議以清淡食物為主，增加膳食纖維含量豐富的食物，有利於晚餐後的血糖的控制，建議晚餐儘量減少碳水化合物的攝入。
6樓：不知道
血糖高的人想要降低血糖，控制晚餐的攝入比較重要，主食方面需要儘量減少糖分的攝入，盡量進食清淡蔬菜，同時建議攝入少量蛋白質，避免營養不良的發生。
7樓：西紅學姐
晚上可以選擇喝一些蔬菜湯，或者是可以選擇吃一些蔬菜沙拉，飲食應該以清淡為主，不要吃太甜的食物，不要喝小公尺粥。
8樓：雙魚愛仕達
可以喝一些小公尺粥，也可以吃一些大白菜，油麥菜，番茄，豆腐，可以吃一些蔬菜沙拉，水果沙拉。
糖尿病吃人晚上吃什麼飯好
9樓：擾龍清妙
這應根據糖尿病的病情特徵來看，糖尿病晚餐中要適當的搭配一些粗糧會比較好。比如給大公尺加些小公尺，或在以饅頭為主食時，替換一塊玉公尺麵餅。需要注意的是，做公尺飯一定要掌握好度，水多了會變成黏公尺飯，糖友吃了不利於血糖平穩。
公尺飯的「最佳狀態」是剛好熟了但顆顆飽滿，是整粒的。此外，糖友晚餐最好不要喝粥，尤其不宜空腹喝。糖尿病人切記晚上不要吃夜宵，以免造成血糖的上公升，長期會加重糖尿病病情，另外糖尿病人應少吃多餐，晚上更應少吃，另外不宣吃甜的食物哦。
10樓：幹玥
高血糖的人來說，晚餐是要注意多吃清淡食物的，這是因為高油脂或者是高熱量的食物也會導致我們體內的糖分增加，不利於控糖。晚上最好是雜糧類，還有薯類，這些食用之後有助於消化，也有利於降糖，蔬菜可以吃一些新鮮的蔬菜。
11樓：網友
糖尿病患者在挑選晚餐的時候也應遵守血糖指數方案，要遵循下面幾點才能保證晚餐健康而且平衡。
1）選擇低血糖指數低的食品，包括義大利面、紅薯、新土豆、豆類和大公尺。
2）記住要有蔬菜和沙拉。
3）選擇蛋白質含量豐富的食物，比如瘦肉、禽類或者堅果。可以用豌豆、蠶豆、小扁豆和肉類一起烹調。
4）脂肪的攝入量要少，在炒菜時可以少放些油，或採用其他較健康的如蒸、煮等方法，同時要盡量少吃高脂肪的調味料，選擇低脂肪奶製品。
12樓：匿名使用者
1.糖尿病患者的主食一般以公尺、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉公尺麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。
2、糖尿病患者的蛋白質**，大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。
日常中用「信和安堂蟲草花」調理，平衡血糖。
13樓：開著車子去旅行
首先糖尿病人禁止吃甜食和許多種水果，因為葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用後將使血糖公升高；也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要飲酒。 1、糖尿病人可以多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如玉公尺、小麥、白菜、韭菜、豆類製品。
2、含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。
3、多吃含鈣的食物。缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。
4、富含硒的食物。硒有與胰島素相同的調節糖代謝的生理活性。如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病症狀。
5、富含維生素b和維生素c的食物。補足這兩種元素，有利於減緩糖尿病併發症的程序，對減輕糖尿病視網膜的病變、腎病有利。如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。
6、此外，南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等對病人多飲、多食、多尿症狀有明顯改善作用，有降低血糖、調節血糖濃度的功能，適宜多吃。 二、糖尿病人不宜吃的食物： 1、不宜吃各種糖 如蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點等，因為這些食品含糖很高，食用易出現高血糖。
2、不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪 如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂公升高，易發生動脈粥樣硬化。 3、不宜飲酒 酒精能使血糖發生波動，空腹大量飲酒時，可發生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現，不易發現，非常危險。 三、糖尿病人飲食指南 糖尿病是一種終身疾病，目前還沒有**的辦法。
所以糖尿病的**必須藥物、飲食和運動三者相結合。其中飲食**是最基本、最重要的**辦法。糖尿病人的飲食原則應該是：
增加膳食纖維，多吃富含維生素、微量元素的食物、保證蛋白質的含量，控制碳水化合物和脂肪的攝入。
高血糖的人，正餐吃什麼比較好？
14樓：喜歡與人分享
血糖高的人正餐吃什麼東西會更加的好一些呢？發現了很多人的血糖，如果是比較高的話，他們就不敢隨意的去吃一些食物。大家如果血糖含量比較高的話，就建議大家可以選擇適當的去吃一些粗糧，我們可以選擇吃一些玉公尺或者是紅薯，還有紫薯這些也是可以幫助我們有效的抑制住自己的血糖公升高。
但是平時就不能夠經常性的吃這些了，我們可以選擇適當的去吃一些主食，其實像公尺飯這些適當的吃一些也是不會對自己的身體造成影響的。
四月，高血糖患者也是可以適當的去吃一些常見的主食，就比如說像一些大公尺飯或者是放一些麵食。但如果說大家的血糖是比較高的話，那麼我們就可以去詢問一下醫生，問一問醫生，自己能不能吃這些食物。達到了醫生的肯定之後，我們就可以選擇去吃，因為這些主食當中都是含有一些糖分的，所以小明也是建議大家最好是選擇少吃一些。
如果大家的血糖反正比較高的話，那麼，我們再製作一些飯菜的時候就不要放冰糖，或者是白砂糖了，否則的話，也是會對自己的身體造成一定的影響。除此之外，大家也是需要去注意，適當的吃一些粗糧，也是能夠有效的幫助抑制住自己血糖的含量，而且也能夠讓自己的身體感到更加的舒服一些。除此之外，大家平時千萬不要去喝一些飲料。
我們可以適當的通過運動的方式來降低自己身體當中的血糖，如果說，血糖含量特別高的話我們就必須要去吃一些降糖藥了，大家一定要及時的去配合醫生的**。這樣也是有助於自己的身體健康能夠避免自己再一次的患上其他的疾病，再選擇主持方面小明也是建議大家，粗糧跟細糧一起吃，
15樓：勤奮的苦海
血糖高合適吃的5種正餐。
1、烏麥。烏麥的營養成分很高，做為正餐吃的是烏龍面，帶有70%的木薯澱粉和7%-13%的蛋白，且蛋白中的20種碳水化合物構成均衡，脂肪率為3%，高過麥子、稻公尺及甘薯，在其中對身體有利的脂肪酸、脂肪酸成分也很高，不論是gi或是gl都較為低，很合適做為血糖高人員的正餐。
2、苞公尺。苞公尺帶有豐富多彩的不飽和脂肪，在其中脂肪酸成分達到60%之上，與維生素e協同效應，能合理減少血夜碳水化合物濃度值，避免 其沉積與血管壁。此外老玉公尺的糖份比一般稻公尺低，而膳食纖維成分基本上是稻公尺的9倍，這都有益於減少餐後血糖水命，因此高血糖的人吃啥正餐最好是，苞公尺也是很非常好的挑選。
3、麥籽。據測定，每一百克麥籽含碳量水克，蛋白克，人體脂肪克，歸屬於地熱能源食品類，是糖尿病患者、高血脂、肥胖病病人和老人的保健品。
4、莜麥。莜麥也叫油麥、燕麥片，一般被生產加工成莜麥面，每一百克莜麥麵中含碳量水克，蛋白克，人體脂肪克，鎂146mg，鋅，鉀319mg。據科學研究莜麥面具備降血脂、降血脂的作用，特別適合高血糖的人服用。
5、陳粟公尺。
粟公尺又叫小公尺手機，而陳粟公尺便是常年存放的小公尺手機，其營養豐富，每豪克陳粟公尺含碳量水克，蛋白克，人體脂肪克，鈣41mg，磷229mg，鐵，還帶有豐富多彩的鎂、鋅、硒等原素，這種營養元素都有利於降低血糖。
16樓：桃子本家
血糖高的患者正餐多以好消化的食物為主，在控制熱量的過程中，當感到飢餓時，可以吃蔬菜，或者加入沙拉，是高血糖人群所必需的食品，可大量食用。建議高血糖的主食是公尺飯和面，雜穀也是很好的選擇，蕎麥、燕麥、麥片、玉公尺的面、小公尺、黑公尺等這些食物中，無機鹽維生素、食物纖維多，能減少低血糖的作用，有利於控制血糖。
血糖高的人可以吃什麼水果，血糖高的人能吃的水果有哪些
血糖高的人可以多吃菠蘿和櫻桃，因為這兩種水果當中都含有果膠，而果膠不但可以促進胰島素的分泌，也能穩定血糖水平。另外，也可以多吃橙子，經常吃橙子可以預防動脈硬化 降血糖 降膽固醇。而蘋果和獼猴桃都是含糖量較低，且營養價值豐富，有利於血糖恢復正常水平的水果。很多新鮮水果當中都富含多種維生素 礦物質和其他...
血糖高吃什麼好的，血糖高吃什麼好？
主食一般以公尺麵為主，可以多吃粗雜糧，如燕麥 麥片 玉公尺麵等。因為這些食物中有較多的無機鹽 維生素，又富含膳食纖維。膳食纖維，具有減低血糖的作用，對控制血糖極為有利，該類蛋白質 大豆及其豆製品為好。一方面，其所含的蛋白質量多而質好，另一方面其不含膽固醇，具有降脂的作用，故可代替部分動物性食品，如肉...
血糖高吃什麼好，血糖高吃什麼好的？
旦發現自己的血糖公升高，首先要判斷是一過性的公升高還是持續的公升高，與檢測時的飲食 運動 情緒 疾病，以及各種應激反應有無關係,應去正規醫院的內分泌科進行必要的檢查 診斷 排除 疾 素,再考慮處理措施。如果血糖只是比正常值高一些，尚沒有達到糖尿病的診斷標準 首先要進行生活方式的干預，平時 要注意控制...