1樓：呂小白體壇
它是一種多醣，卻不屬於碳水化合物，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量，但它對人體卻極為重要，它就是膳食纖維。膳食纖維一般是指不易被消化酶消化的多醣類食物成分，主要來自於植物的細胞壁，包含纖維素、半纖維素、樹脂、果膠及木質素等。
首先大家要知道，膳食纖維是不能被人體消化吸收的。這個可以理解為它們只在我們的身體內匆匆而過，來的時候是什麼樣子，走的時候還是什麼樣子。雖然膳食纖維是身體中的過客，但是它們可以被我們腸道中的微生物利用，對於我們人體健康還是有很大的促進作用，是維持人體健康必不可少的一類營養素。
有些朋友在**期間，建議早餐可以搭配五穀雜糧粥，中餐和晚餐在主食中也新增五穀雜糧類，日常多吃根菜類蔬菜和海藻類食物，如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。天然健康的食物不僅能為我們的身體提供基本營養物質，還能幫助我們更加有效、快速、健康、科學地調節亞健康狀態，有益於****、排毒、燃燒脂肪。
膳食纖維可以降低血脂血糖和調節腸道菌群。通過減少食用碳水化合物，增加膳食纖維的攝入來保持兩者的平衡，也是目前非常重要的營養措施。膳食纖維還能促進腸蠕動，促進便意的形成。
這就使得那些尚未來得及進入血液的葡萄糖被及時排出體外，維持了血糖的穩定。某些膳食纖維可抑制α澱粉酶，延長其與澱粉的反應時間，從而降低葡萄糖的釋放速度。不溶性膳食纖維可通過縮短小腸轉運影響葡萄糖吸收。
這些都可以幫助人體有效的抑制糖尿病。
最後，祝大家身體健康！
2樓：唐纖谷
糖尿病的起因之一是食物中纖維素含量太少。膳食纖維中的果膠可降低食物在腸內的吸收效率，起到降低葡萄糖的吸收速度，使進餐後血糖不會急劇上公升，有利於糖尿病病情的改善。經學者研究表明，食物纖維具有降低血糖的功效，經實驗證明，每日在膳食中加入26克食用玉公尺麩（含纖維%）或大豆殼（含纖維%）。
結果在 28~30天後，糖耐量有明顯改善。
同時，高纖維食品可降低生理範圍內的胰島素的分泌，降低食物的攝取；另外，高纖維食品可降低糖尿病患者對胰島素或一般口服降血糖藥的需求，而仍能有效控制血糖的濃度。因此，糖尿病膳食中長期增加食物纖維，可降低胰島素需要量，控制進餐後的代謝，要作為糖尿病**的一種輔助措施。纖唐富含膳食纖維對糖尿病控制血糖有很好的作用。
3樓：教育知識之家
膳食纖維指的是不能被人類胃腸道中的消化酶所消化、也不能被吸收利用的多醣類物質。膳食纖維因其熱量低、公升糖指數低、具有飽腹感，少量攝入便抑制食慾而減少食量等。所以，對肥胖者和糖尿病患者來說，醫生都建議多攝入膳食纖維含量高的食物比如全麥食品、燕麥、蕎麥食品、綠色蔬菜等，以控制體重和血糖。
4樓：冰魄藍楓
糖尿病人之所以要攝入膳食纖維，是因為膳食纖維豐富的食物在胃中消耗速度減緩（因其相對細糧而言難消化）所以會增加飽腹感，尤其是糖尿病患者，在控制總熱量的前提下，多攝入膳食纖維多的食物可以降低血糖生成指數，預防因為食物消化快而因為低血糖。
5樓：雪兒
豐富的還有膳食纖維的食物可以在胃中消耗的比較慢，增加我們的飽腹感 。糖尿病人要多吃膳食纖維是因為本身糖尿病人就經常餓，所以多吃膳食纖維可以控制 熱量，增加飽腹感可以不那麼容易餓。
糖尿病人為什麼要補充膳食纖維？什麼食物包含膳食纖維？
6樓：塔羅還得是我
糖尿病人在日常生活當中要適量的補充一些膳食纖維，這是因為上學纖維的食物能夠在胃中消耗速度減緩，在一定程度上都會增加患者的飽腹感，同時長期高膳食纖維飲食也可以改變患者的胰島素抵抗，提高胰島素敏感性，並且可溶性膳食纖維也減緩了消化的速度，能夠讓葡萄糖進入血液的速度變得緩慢，在一定程度上也讓血糖的波動幅度變得更小，而且糖尿病人多吃一些膳食纖維 能夠抑制肝臟中葡萄糖的產生，可以減少由胰島素抵抗引起的肝臟葡萄糖的過量生成。
糖尿病患者多吃一些膳食纖維對身體是有好處的，可以吃一些穀物類的粗糧，比如玉公尺和小公尺以及燕麥等等，這些食物裡面含有豐富的膳食纖維，同時也可以吃一些蔬菜，比如韭菜和芹菜以及菠菜等等，些蔬菜裡面都含有豐富的膳食纖維，同時水果裡面也會富含膳食纖維，比如果，蘋果的果肉是可溶性的膳食纖維，除此之外，還可以多吃一些香蕉，橘子以及檸檬等，這些水果裡面的善食纖維也是非常的豐富的，所以患者可以根據自身的喜好，選擇一些自己所喜愛的食物。
糖尿病患者在日常生活當中一定要注意自己的飲食習慣，最好以清淡的食物為主，而且食物當中含鹽量也要少一點。吃的東西不要太過於油膩，並且可以補充一些蛋白質類的食物，每天可以攝入一些牛奶，但是一定要控制好數量，而且糖尿病患者每天攝入的脂肪也要注意，建議以植物油為主，而且也要適當的補充一些維生素類的食物，這些可以通過吃新鮮的蔬菜來達到效果，而且在日常生活當中也要進行控糖，增加少量的水果就可以了
7樓：qiy英小球
超過8到10年的糖尿病患者都可發生不同程度的糖尿病的慢性併發症，其中神經系統併發症中自主神經受到損傷，這種神經損傷，主要影響了胃腸道功能和膀胱的功能，可引起患者食慾不振，消化運動減弱，腸蠕動減慢，大便秘結，尤其在老年糖尿病患者多見。而膳食纖維可以起到增加腸蠕動的作用以緩解糖尿病患者發生的腸蠕動減慢，導致的排便困難，而且食用膳食纖以後，患者飽腹感很明顯，飢餓感消失，可以正確的控制飲食。糖尿病患者可以食用的膳食纖維多的食物有芹菜，韭菜，油菜，白菜，萵筍，青椒，海帶，粗糧，雜糧，菌類，豆類等。
8樓：星了
這是因為糖尿病人身體精神代謝速度是比較慢的，補充膳食纖維之後能夠加快代謝的速度，並且讓單醣進行快速的溶解排出體外，輔助降低血糖水平。全麥麵包，燕麥，堅果，新鮮的瓜果蔬菜，例如芹菜，豆腐，豆芽。
9樓：黎昕科普知識小屋
膳食纖維是可以讓血壓降低的。平時多吃胡蘿蔔，西紅柿，雞蛋黃瓜以及牛奶是可以的。這些食物富含維生素蛋白和膳食纖維。
膳食纖維可降糖，糖尿病患者該如何補足每日膳食纖維？
10樓：王三說健康
對於糖尿病患者在日常生活中，飲食健康一直是乙個關鍵問題。一些愛吃糖的人為了控制血糖喜歡吃粗糧，這對降低血糖有一定的好處。然而，專家認為，愛吃糖的人應該在日常飲食中增加膳食纖維的攝入量，因為膳食纖維可以降低含糖量。
那麼，糖是如何在一日三餐中補充膳食纖維的呢？
膳食纖維可以降低血糖。糖友如何補充日常膳食纖維？不少糖尿病專家建議，糖尿病人日常飲食應增加膳食纖維的攝入量。
但今天的食肉者吃的植物性食物不夠多，更不用說植物性食物中剩下的一點點纖維了。膳食纖維對糖尿病人到底有什麼好處？糖尿病人平時應該怎樣補充足夠的膳食纖維？
膳食纖維清潔，具有強大的降血糖功能膳食纖維是一種天然、提取或合成的碳水化合物的聚合物，存在於植物中，不能被人體消化，分為水溶性和非水溶性。纖維素、半纖維素和木質素是存在於植物細胞壁中的三種常見的不溶性纖維。果膠、菊粉和樹膠是天然非纖維物質中的水溶性纖維。
為什麼膳食纖維對糖尿病有好處？首先，果膠可以降低腸道對食物的吸收效率，起到降低葡萄糖吸收率的作用，使進食後血糖不會急劇上公升，有利於糖尿病的改善。此外，膳食纖維可增強胰島素敏感性，直接影響胰腺a細胞的功能，改善血液中胰島素的調節，改善人體的糖耐量程度。
試驗表明，在日糧中新增26克可食用玉公尺皮(纖維含量為或大豆殼(纖維含量為，28 ~ 30 d後可顯著提高仔豬的糖耐量。此外，膳食纖維還能清潔消化壁，增強消化功能，稀釋和加速食物中致癌物質和有毒物質的清除，減緩消化速度，加快膽固醇的排洩。多吃粗糧如穀類，早餐多吃麥麩粥。
據了解，粗糧的膳食纖維含量明顯高於細糧。如高粱公尺的膳食纖維含量為，大公尺為。因此，糖尿病患者可以選擇高粱、玉公尺、全穀物等未經精加工的粗糧代替大公尺作為主食，也可以在精糧中新增粗糧，如麥麩粥。
11樓：停停停我去額
糖尿病患者想要補充每日的膳食纖維，可以在飲食上注意多吃含纖維素的食物，不要吃含糖量高的食物，多吃富含蛋白質高和維生素多的食物，比如青菜，洋蔥，雞蛋，牛奶，菠菜都是非常不錯的選擇。
12樓：匿名使用者
一定要清淡飲食，每天都應該多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃高熱量的食物，可以補充高蛋白，要多吃雞蛋，多喝牛奶，多喝豆漿，還應該多吃堅果，多吃瘦肉，一日三餐搭配要合理，平時要多喝水，還應該加強運動。
13樓：天德永相承
吃一些含糖量比較低的食物，多吃一些蔬菜和水果，喝豆漿，喝牛奶，吃一些穀物，比如玉公尺，大豆，豆製品，而且要多喝水，多吃芹菜，菠菜，幹蘑菇，木耳，而且可以吃點魔芋。
14樓：路邊的風兒
應該多吃一些水果蔬菜，也應該多喝水，應該多吃一些瘦肉的食品。也應該注意膳食均衡的新增。也應該多補鈣。
膳食纖維對血糖有什麼作用？
15樓：厹專
膳食纖維對血糖有什麼作用？膳食纖維對身體的健康是有利的，但是對於糖尿病患者來說，必須嚴格控制飲食也是必須的，在控制飲食方面，需要根據你的血糖指標，盡量限制主食的攝入量。通過控制飲食，加強鍛鍊，以及合理的使用降糖藥物來穩定患者的血糖。
不至於有血糖不穩定導致併發症的出現。
16樓：陽光趙大地
膳食纖維類保健品對降血糖可能有作用，但是只能夠起到輔助作用，通常是不可以代替藥物來進行**的，對於新增醣類的保健品，不但不可以**糖尿病。
膳食纖維對身體有什麼作用，該如何補充膳食纖維？
17樓：墨綠夜晚
膳食纖維孝者廳主要具有促進腸胃蠕動改善消化吸收的功能，在生活中我巧隱們可以吃一些糙公尺，小麥皮等雜糧，也可以吃一些根菜類和海藻類的，這裡面食物纖嫌散維比較多。
18樓：家博寶貝啊
膳食纖螞配維悶廳指可以促進人身體的新陳代謝，可以清理各個器官伏滲的一些雜質細菌，有利於潤腸，平時多吃新鮮的蔬菜水果，也可以多吃一些粗糧。
19樓：楊倩依
膳食纖維會促進胃腸道蠕動吸收食物，改善排便狀況，可以通過吃素食，香蕉等補充膳食纖維。
膳食纖維有防病治病的功能，什麼是膳食纖維？
20樓：兔大牙**
對人的身體健康起到尤為重要的作用。對寶寶來說膳食纖維能夠調節腸道功能，預防便秘，但是，一定要注意合理補充，過多的膳食纖維也給對寶寶消化造成負擔。膳食纖維具有可發酵性，可促進腸道內的糞便膨脹，增加糞便的重量；發酵中產生的物質還可以降低腸道的ph，產生的氣體進一步促進腸道的蠕動，因此膳食纖維有助於緩解便秘。
膳食纖維利於**，可使攝入的熱能減少，使腸道內營養的消化吸收下降，使體內脂肪消耗。孕婦妊娠期間需要加強營養，一般需要補充一定量的攝入補充膳食纖維，往往會影響孕婦對營養成分的攝入，膳食纖維過量會影響鐵、鋅、鈣質等方面的吸收的。因此，一般情況下不建議孕婦補膳食纖維。
膳食纖維，曾一度被認為是一種沒有營養的物質，因為它不能被胃腸道消化吸收，而是隨著大便直接就被排出去了。最常見的就是「吃芹菜拉芹菜，吃韭菜拉韭菜」，那個絲就是膳食纖維。
膳食纖維是指不能被人體消化道中的酶分解的多醣類及木植素。它是確實是可以**便秘，又可以腹瀉，具有雙向調節的作用。膳食纖維 基本上是碳水化合物。
一種植物性食物。包括您的身體無法消化或吸收的植物性食物的部分。纖維不會被你的身體消化。
它通過你的胃，小腸和結腸相對完整地通過你的身體。是幫助您感覺飽腹所必需的必需營養素。
膳食纖維更成為學術界和普通百姓關注的物質，並被營養學界補充認定為第七類營養素，和傳統的六類營養素，蛋白質、脂肪、水、碳水化合物、維生素、礦物質並膳食纖維不能被我們消化液所消化和分解，不能被我們身體所利用，不能提供能量，但是它能夠軟化大便，增加大便的水分，降低大腸癌的發生。列。
糖尿病人是否能吃南瓜，糖尿病人為什麼不能吃南瓜？
可以吃南瓜。傳統醫學認為，糖尿病是因多食甘甜瓜果所致，糖尿病病人不能吃水果。但是，現代醫學在初步闡明了糖尿病的發病原因並採取各種方法控制糖尿病後認為，患者在血糖得到基本控制的情況下是允許吃水果的。如果病情控制較好，可以食用含糖量在12 以下的水果，但一天的食用量以控制在100克以內為宜。對因嚴重感染...
甜味的駝奶糖尿病人可以喝嗎，糖尿病人為什麼可以喝駱駝奶
不建議喝，可以用別的食物代替，以免使血糖波動較大可以嘗試喝下面這些茶的哦！一 紅茶 紅茶中含有大量的多酚類物質，可以幫助調節糖尿病人的血糖水平，進而將血糖維持在乙個比較穩定的狀態。另外紅茶中所含的聚合物可以幫助抵抗心腦血管疾病，由於糖尿病人很容易出現各種心腦血管疾病，因此多喝紅茶能起到很好的預防效果...
糖尿病人能吃什麼，糖尿病人能吃蘋果嗎？
糖尿病是由多種 引起的以慢性高血糖為特徵的代謝紊亂。高血糖是由於胰島素分泌或作用的缺陷，或者兩者同時存在而引起。除碳水化合物外，尚有蛋白質 脂肪代謝異常。久病可引起多系統損害，導致眼 腎 神經 心臟 血管等組織的慢性進行性病變，引起功能缺陷及衰竭。病情嚴重或應激時可發生急性代謝紊亂如酮症酸中毒 高滲...