1樓：開心手作
公尺飯和麵條是中國餐桌上最常見的主食。如果只吃蔬菜和肉類而不吃公尺和麵，很多人都會感到飢餓。但現在大家都很重視身材管理，為了**，有些人選擇不吃公尺粉，認為戒掉碳水化合物，減少熱量的攝入，會讓體重快速下降，所以為了快速**不來，寧願餓肚子，也絕不碰一點公尺粉。
不吃公尺粉，體重會快速下降嗎？答案是肯定的，不吃公尺粉，體重確實會下降得很快。
因為我們身體活動所需的能量需要碳水化合物的**，如果長期不吃公尺麵，身體的熱量就會減少，脂肪就不會產生太多，身體為了維持正常的活動，就會消耗原有的脂肪，從而達到**減脂的目的。科學研究還發現，不吃公尺飯和麵條的**效果特別快，如果堅持乙個月不吃公尺飯和麵條，體重會下降5公斤，真是令人驚訝。雖然不吃公尺麵**快，但碳水化合物是人體必需的營養物質。
如果長期不吃公尺麵，除了體重迅速下降外，還可能承擔以下後果。免疫力下降，人體需要能量來維持正常的生理活動，而公尺粉中富含的碳水化合物是人體的主要能量**。如果掐斷了能量的**，就會變得昏昏欲睡，無精打采。
隨著時間的推移，你的肌肉會變得虛弱，你的臉色會變得蒼白。最後，你的免疫力會下降，這使你容易受到病毒和細菌的影響，容易生病。
容易發生低血糖症。碳水化合物進入人體後，會轉化為葡萄糖和血糖，人體需要這些糖供大腦和肌肉使用。因此，如果人體長期不吃公尺、面，正常消耗能量後不能及時獲得後續能量補充，就容易使代謝失衡，導致血糖降低，身體就會出現頭暈、心悸、乏力、手抖等低血糖症狀。
胃腸道功能下降：如果長期不吃公尺粉，胃部缺乏蠕動，會導致胃腸功能減弱，胃部會變得很脆弱。如果想重新開始吃公尺粉，吃得少了可能會導致胃脹、胃痛。
而腸胃功能變弱還會影響身體吸收營養，造成營養不良。
2樓：灰灰慧闖天涯
因為這些糧食都是細糧，吃多了之後就會導致肥胖，會給我們提供大量的能量，我們平時不吃公尺飯和麵條，這樣的話，就不會有這樣的能量，其他的食物熱量也沒有公尺飯和麵條多，所以體重就會下降比較快。
3樓：喵喵休閒娛樂
公尺飯和麵食裡面的碳水化合物是非常多的，多吃公尺飯和麵食會導致肥胖，所以在減脂期的人一般不要吃太多的主食。
4樓：夾竹桃
主要是因為公尺飯和麵粉中含有大量的碳水化合物，碳水的熱量比較高，所以少吃碳水就能減重。
不吃公尺飯或少吃公尺飯，為什麼體重下降的會非常快呢？
5樓：有知居
因為畢竟公尺飯這樣的主食，主要是為我們的身體提供碳水化合物，碳水化合此含物則是供能脊伏的基本物質之一，如果當碳水化櫻扒攜合物攝入不足的時候，我們的機體就會分解脂肪以及蛋白質來供給自身的能量，就會減輕自身的體重。
6樓：htf的生活
這是因為公尺飯還有很多的能量，如果不吃公尺飯的話，能量得不到保證，體重就會下降的非常快。
7樓：小徐說民生
公尺飯是裡面有特別多的碳水化合物，能夠補充主要的能量，所以如果說不吃公尺飯的話，體重下降就會比較快。
為什麼不吃公尺飯，體重會下降的特別快？
8樓：愛娛樂的花嫿
如今也是一種以瘦為美，很多人都想要**，因為自己不能太胖，要讓自己成為乙個標準身材，這樣才能夠讓自己變得更好看，所以很多人在自己變胖之後就會選擇各種各樣的方式來**，而**的方式有兩種，一種是節食**和運動**，同時還有人選擇吃**藥**，但是吃**藥**是乙個不可取的方法，很容易對身體造成巨大的傷害。
所以平時應該通過一些節食**或運動**最為健康，而且很多人沒有時間和精力運動，就會選擇節食**。**也不是一件容易的事情，也需要長期堅持，很多人在**的時候不吃公尺飯就能體重下降，這是什麼原因導致的呢？我們一起來討論一下吧。
因為大公尺中含有大量的澱粉，澱粉能夠轉化為葡萄糖，葡萄糖也是我們身體所需要的重要營養素，如果攝入過多的葡萄糖很容易導致肥胖或糖尿病，但是葡萄糖攝入過少也會導致低血糖等問題，所以在**的時候可以放棄碳水，這樣能夠分解身體的脂肪，這樣體重就會明顯的下降。不吃公尺飯體重會下降，其實失去的不是體內的脂肪，而是水分和肌肉，如果身體中減掉了一定的體重，但是隨著時間的推移也會很難減掉，這可能和身體的抵抗能力有關，因為當不吃公尺飯之後，身體的抵抗力或免疫力就會迅速下降，這樣想要科學的**就需要更好的燃燒脂肪，科學**能夠使**不再
如果長期不吃公尺飯很容易讓人變成一種半飢餓的狀態，很容易出現低血糖的問題，那麼就會導致個人的抗病能力下降，從而導致一些慢性疾病，而且經常不吃主食也會影響腸胃的健康，甚至還會導致一些心血管疾病的發生，這對身體的健康狀態影響非常重大。
長時間不吃公尺飯會影響個人的身體健康，所以在平時一定要注意飲食合理，不能一味的不吃主食，再吃主食的時候也需要控制量，也需要均衡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣也有助於**。
9樓：問答老師穆穆
因為畢竟像公尺飯這樣的主食主要是為我們的身體提供碳水化合物，而碳水化合物是供能的基本物質之一。 如果碳水化合物攝入不足，我們的身體會分解脂肪和蛋白質來**。 你自己的能量會減輕你的體重。
10樓：葬身北海道
因為公尺飯等主食主要為我們的身體提供碳水化合物，而碳水化合物是供能的基本物質之一。 如果碳水化合物攝入不足，我們的身體就會分解脂肪和蛋白質來提供自己的能量。 幫助你**。
為什麼不吃公尺飯，體重會下降得很快？
11樓：創作者
公尺飯在我們的生活當中是乙個主食，所以說很多人在生活當中都會吃到公尺飯，而對於一些**的人來說，應當減少一些主食的攝入，在**期間不吃公尺飯體重會下降的很快，接下來就給大家介紹一下。
首先我們要知道，公尺飯當中還有大量的澱粉是屬於種高碳水化合物，碳水化合物的含量非常的高，如果長時間的食用碳水化合物不僅會增加我們的體重，同時對於我們的身體還有一定的危害。我們要知道肥胖的主要原因就是因為我們攝入的熱量過多，而消耗的熱量過少，因此就會出現了攝入量大於消耗量這樣的現象，因此就會造成肥胖，如果想要快速的**，那麼就要減少碳水化合物的攝入，就是公尺飯麵食之類的，只要減少這些食物的攝入，再通過合理的運動就能夠起到很好的**效果。除此之外還應當合理的運動，雖然說少吃公尺飯或者是不吃公尺飯，能夠快起到乙個快速的**作用，但是我們身體也要需要其他的一些營養物質，這樣才能夠保證我們機體所需要的營養。
通過飲食**是乙個不可取的方式，很多人**的時候都會通過不吃東西節食來**，但是只要當我們一旦恢復了正常的飲食，就會很快的**回來，所以想要**應當多注意一些運動和飲食兩方面的結合，這樣**的效果才會非常的明顯。
除此之外，在生活當中應當合理的運動，可以通過跑步，跳繩，做瑜伽等一些高強度的運動來幫助我們**，不過在運動的時候也有一些注意事項，不要過於劇烈，在運動之前一定要做好拉伸的運動，不然很有可能會出現心慌氣短這樣的症狀，對於我們身體的影響還是非常大的。
12樓：巨蟹阿斯頓
因為公尺飯的熱量和碳水化合物都很高，這種營養元素就會導致肥胖，不吃公尺飯的話，體重就下降的快。
13樓：王志剛剛剛
因為公尺飯的熱量是特別高的，所以少吃一些公尺飯，體重會下降的很快。
14樓：小豆子子梓
因為公尺飯的碳水量是很高的，所以就會有這種情況的出現。
控制飲食不吃公尺飯後，為什麼體重下降的會非常的快？
15樓：生活曉知識
現在人們都注意身材的管理，會控制飲食，從而讓自己變得更加苗條，會發現這樣的乙個情況就是控制飲食，不吃公尺飯之後體重會下降的比較快。主要是因為公尺飯屬於碳水化合物，消化是比較快的容易吸收，當吸收完之後人們的身體血糖量就會公升高，而且胰島素也會分離的比較多，這個時候脂肪的合成速度就會變快，人們就出現變胖的情況。所以胰島素在人們身體中的作用就比較重要，可以讓血液中的含糖量降低，從而處於乙個正常的值對身體的影響是比較好的。
人們最常吃的主食就是公尺和麵，而且這些能夠幫助人體提供一定的能量，但是人們吃過多的公尺和面身體的胰島素分泌就會過量，這個時候脂肪的合成速度也會變快，人們就會變得肥胖會發現公尺麵都屬於熱量比較高的食物。人們吃多了公尺和面就會出現熱量變多，從而脂肪也變多，所以在控制飲食的同時要控制公尺和麵的攝入。健康的飲食搭配就是粗糧和細糧合理搭配，這樣對身體是比較好的，還能夠更好的控制身材。
可以發現當人們不吃公尺飯的時候血糖值是非常平穩的，所以胰島素分泌也不會變得更多，也不會有過多的熱量消耗和熱量攝入，人們減脂肪的速度就會變快，這個時候體重也會變得比較輕。所以對於想**的人來說，要控制這類主食的攝入，對於一些糖尿病患者來說也要少吃一些這類食物對血糖的維持有很大的幫助。
因為這類食物的公升糖指數是比較高的，當人們**的時候就要注意食物的熱量，否則熱量攝入過多人們就會造成脂肪過多，從而引起肥胖。**不僅要控制飲食，也要注意運動加上合理的生活習慣，這才是健康的**方式。
16樓：星了
這是因為公尺飯的碳水含量是比較高的，不吃公尺飯的時候，人體內碳水以及糖分的攝入量會逐漸減少，脂肪的合成速度減慢，胃腸道消化功能變快，所以體重下降較快。
17樓：沒結婚呢
因為公尺飯裡有很多的碳水化合物，碳水化合物是人體主要能量的**，減少對其的攝入，使得身體開始消耗自己的脂肪，但不攝入主食會對身體產生很大的危害，可能會造成內分泌紊亂，脫髮等嚴重現象。
18樓：阿斯達歲的說
因為我們人體如果變胖主要是因為碳水攝入太多了，而大公尺就是精碳水，所以只要控制了公尺飯，那麼體重就會下降的非常快的。
控制飲食不吃公尺飯後，為什麼體重下降的比較快？
19樓：失著純小
超重/肥胖的人在減掉主食後，體重會減輕很多，因為我們稱之為生酮飲食。這裡需要注意的一點是，它必須伴隨著適當的運動。因為生酮飲食帶來的快速**不僅僅是脂肪的減少，而是水、糖原和肌肉蛋白的減少。
這是因為當我們吃碳水化合物時，身體會產生胰島素，促進肌肉生長，這就是為什麼運動員需要依靠碳水化合物和蛋白質來提高運動成績。
當我們吃碳水化合物時，胰島素會開啟肌肉上的 "鎖"，讓蛋白質進入，從而完成肌肉重建。當我們的碳水化合物攝入量極低時，糖原儲備就會減少，身體不僅會失去這些鍛鍊肌肉的機會，而且還會開始分解肌肉蛋白質，為全身細胞提供能量。因此，必須配以適當的運動。
這將減少脂肪，增加肌肉。通過肉類和油類吸收的脂肪將在肝臟中分解並轉移到身體環境和皮下儲存。
只有當碳水的能量用完後，身體才會消耗皮下脂肪並將其轉化為能量。在這種情況下，如果我們每天不吃公尺飯，基本上就是切斷了身體的碳源，因為沒有直接的能量攝入，身體就會不斷提取和分解儲存在皮下的脂肪。身體脂肪被有效燃燒，自然體重會迅速下降。
純粹節食主食造成的體重下降**率高達60%以上。長期節食也會導致人體基礎代謝率紊亂，胃腸消化系統的吸收能力下降，吃進去的東西更容易積累成血糖和脂肪，從而導致小王的體重恢復。
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西方人不吃公尺飯有以下幾個原因 1 自然原因。歐美地區緯度較高，氣候也比較寒冷，並不適合種植水稻，也就不會有大公尺，更不會將公尺飯作為主食。2 歷史原因。由於水稻並不是他們的主要糧食作物，自古以來吃得自然也就比較少。即便後來全球 發展大公尺並不罕見，但歐美人沒有公尺飯的食用歷史，僅僅是把大公尺當作一...
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