咋樣可以減肚子上的肉？？？
1樓：匿名使用者
睡覺前3小時不要吃東西，空腹睡覺。
用什麼方法能減肚子上的肉？
2樓：**小能手
步驟一：體下屈。
平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。
腿下放的時候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個8拍，每次做8個8拍。
步驟二：仰臥起坐。
平躺墊上，雙手置於腦後，雙肘開啟平頭面。依次側起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右側起，雙肘與頭持平。
步驟三：俯身肘撐。
面部朝下，雙手彎曲置於胸前，用肘關節和腳尖撐地。運用腹部力量將身體撐起，保持10秒至20秒再放下。可重複動作多次。
怎樣才能減肚子上的肉？
3樓：芮子淳律師
做平板支撐 仰臥起坐 跑步。
4樓：黑羽赤歆
仰臥起坐，平板支撐，俯臥撐。
5樓：斛馳軒
這個是看是什麼啤酒肚還是。
怎麼能減肚子上的肉呢
6樓：可樂好白
女士特別是30歲以下的，如果腹部肉多，大部分是因為體內濕氣比較重，屬於虛胖。
建議中藥調理+運動+飲食綜合調理。
中藥調理不僅能減掉多餘的脂肪，還能調節體質，讓你達到健康的易瘦體質，這樣的話減掉以後就不容易**。
減肚子的運動最好的有俯臥撐，仰臥起坐，呼啦圈，游泳，快走這些都是非常有效的。
飲食方面，提倡清淡飲食，少油少鹽少糖，少吃多餐，降低脂肪堆積的機會。
用什麼方法減肚子上的肉
7樓：手機使用者
沒事做仰臥起坐多跑步少吃東西。
怎麼減肚子上的肉，肚子上的肉怎麼減
轉呼啦圈 呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了 1.好處 燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便秘,增加腸蠕動 注意 每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈 2.睡前用手揉小肚 用你整個手掌按...
如何減肚子上的肉
一 側身彎腰運動 直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換方向重複一次，連做8次。二 屈腿運動 仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部，然後呼氣，緩緩還原。重複8次。三 舉腿收腹 主要是鍛鍊...
肚子上的肉怎麼樣才可以減掉
1全部許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合 1.要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的...